Енергія Ці - як відчути, розвинути, керувати енергією Ци?

Енергія Ці – це саме подих життя, хіба що метафорично і поетично це звучало, Ці не менш реальна, ніж матеріальні речі. Помацати її не можна, але можна відчути і навчитися керувати нею. Правильне протягом Ці в організмі людини - запорука здоров'я і довголіття.

Життєва енергія Ці

Ці - фундаментальне поняття тонкої енергії в китайській філософії та медицині. Ієрогліф 氣 (Ці, Чи, Кі) - це безліч значень в одному:

• туман;
• пар;
• газ;
• повітря;
• енергія;
• життєва сила.

Енергія пронизує все – кожен сантиметр простору, матеріального об'єкта, тіла людини. Без Ці немає життя, любові, сили, звершень. Китайські мудреці підрозділили загальну Ци в організмі людини на 4 групи:

1. Первинна енергія юань Ци - концентрується в нирках і керує рештою всієї енергією;
2. Дихальна внутрішня енергія Ци (Цон) – насичує кров, циркулює по всіх системах та органах;
3. Поживна (Інь) - її організм отримує при харчуванні;
4. Захисна (Вей) – м'язи, шкіра. Бар'єр від негативних дій деструктивних енергій.

Як відчути енергію Ці?

Відчути свою енергію може кожна людина, це не є надприродним. Існує проста вправа енергія Ци – пробудження, що дозволяє відчути перебіг космічних та внутрішніх потоків:

1. Вихідне положення – стати прямо, відстань між ступнями приблизно 45 см.
2. Коліни трохи зігнути, трохи попружити, щоб розслабити їх. Спина пряма.
3. Руки розвести убік, утворюючи фігуру хреста, пальці рук підняти вгору, у своїй долоні утворюють прямий кут стосовно рук.
4. Закрити очі і стояти у цій позиції від 5 до 10 хвилин, відстежуючи свої відчуття. Навіть новачок відчуває, як енергія рухається від кінчиків пальців через руки в тіло.

Як використовувати енергію Ці?

Ці - енергія життя, без якої людина не може нічого. Якщо почати усвідомлено працювати з енергією Чи (Ці): накопичувати, витрачати, якість життя покращується, людина переходить на інший еволюційний рівень. Використовувати енергію ци можна для різних цілей: медитації, лікування, навчання, та взаємодії з космічними енергіями. Але для того, щоб все це стало можливим, треба практикуватися та розвивати енергію – без щоденних вправ усвідомлене використання Ці неможливе.

Енергія Ці – як її розвинути?

Розвиток енергії Ци впливає людини у кількох напрямах: ум-тело-душа – відбувається їх гармонізація. Тому, щоб максимально розвинути життєву енергію важливий баланс у харчуванні, фізичному навантаженні та духовних практиках. Людина, що стала на шлях самопізнання і практикує роботу з енергіями, зможе реалізувати даний від природи та божественного потенціалу повною мірою.

Енергія Ці – вправи для накопичення енергії

Всі відомі практикуючі майстри Цігун та Тай Цзі – довгожителі, з ясним розумом, що може бути найкращим доказом того, що енергія Ці – це не міф? Швидкий темп життя у великих містах залишає мало часу на себе, як відновити енергію при щільному графіку повсякденних справ? Практикувати 15-20 хвилин на день, і результатом виявляться приплив енергії та гарне самопочуття. Енергія Ці – вправи:

1. Робота з диханням. Прийняти зручне становище тіла. Цикл дихання вдих-видих - вся увага на диханні.Думки, які спадають на думку, важливо відзначити, але не аналізувати, відпустити їх і знову концентрація на вдиху-видиху. Важливий момент: дихати не просто грудною клітиною, але і діафрагмою (заділяється живіт). Дихати кілька хвилин (3-10).
2. Практика для рук. Допомагає розвинути Ці. Виконання вправи: права рука знаходиться на рівні обличчя, долоня дивиться вниз паралельно до землі, ліва на рівні сонячного сплетення, долоня дивиться вгору. Уявляючи, що в руках велика куля, повільно переміщати долоні по колу, ніби обертаючи кулю. Концентрація на диханні.

Медитація – отримання енергії Ці

У давнину уважні люди помітили, що дерева існують довше людей, припущенням стало те, що дерева отримують енергію від Неба і Землі. Так з'явилася вправа – медитація, при якій відбувається тренування енергії Ці «Велике дерево»:

1. Відкрийте канали. Для цього вказівний і середній палець правої руки скласти у формі скребка і провести зігнутими фалангами з боків пальців лівої руки подумки зчищаючи бруд і відкриваючи канали. Повторити, змінюючи руки.
2. Встати в положення: ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті. Мова торкається верхнього неба, очі прикриті.
3. Уявити, що ноги глибоко вростають у землю і перетворюються на коріння могутнього дерева, вбираючи із землі енергію, а тулуб тягнеться до неба, Місяця, Сонця, вбираючи енергію самого космосу. Підняти руки на рівень пупка, при цьому лікті відставити від тулуба, уявивши, що в пахвових западинах знаходяться тендітні тенісні м'ячі. Руки округлені, а між долонями та пупком велика енергетична куля.
4. Концентрація на енергії: Через стопи-коріння проходить Ці Землі, а зверху потужний потік Ци Космосу, при цьому обертається енергетична куля між долонями та пупком.

Як керувати енергією Ці?

Управління енергією Ці стає можливим за дотримання базових правил:

• накопичення та регуляція через практичні вправи;
• зниження важливості та очікувань – якщо людина зациклена на швидкому отриманні результатів, то про гармонійний розвиток ци доводиться лише мріяти;
• заземлення – якщо після практики виникає роздратування, тремор кінцівок треба заземлятись (масаж, ванна із сіллю).

Китайська медицина – енергія Ці

Енергія Ці та болячки – як китайські цілителі пояснюють недуги, що виникли у людини? Хвороба – це слабкість, що призводить до вторгнення недуги. У китайській медицині виділяють 3 типи стресів, що призводять до захворювань:

1. Нирки (стрес 1) – проявляється постійним почуттям занепаду сил, гормональним дисбалансом та зниженням лібідо. Емоції у своїй: страх, дратівливість, тривожність. Рекомендації щодо поповнення Ці нирок: повноцінний сон, вживання морепродуктів, горіхів, дихальні практики.
2. Органи травлення (стрес 2) – виснаження ци проявляється болем у животі, метеоризмом, порушеннями випорожнень. Емоції: образи, раптові спалахи агресії, невмотивований плач. Поповнюється ці травлення за допомогою тривалої дієти: круп'яні каші на воді, овочі на пару, ягоди. Вести щоденник спостережень, вербалізувати емоційний стан.
3. Печінка (стрес 3) - неправильна течія Ци в цьому органі призводить до порушення у всьому організмі. Виявляється порушеннями сну, та нездатністю справлятися з поточними завданнями.Відновлення Ці печінки відбувається при правильному харчуванні: відмови від жирних та рафінованих продуктів. Планування дня допоможе енергії Ці не розсіюватись на малозначущі справи.

Еріксоновський гіпноз - недирективний метод занурення людини в м'який трансовий стан, коли він не засинає, але глибоко занурюється всередину себе, гіпнотерапевт при цьому розповідає кілька незв'язаних між собою історій-метафор.

Що таке потреби сучасної людини? Загальноприйняті класифікації виділяють кілька видів: біологічні, матеріальні, соціальні та інші. Забезпечивши собі безпечне та комфортне існування, людина починає прагнути духовного розвитку.

Кліпове мислення – феномен сучасного світу з його новітніми цифровими технологіями є результатом адаптації в епоху нескінченного потоку інформації. Кліповість свідомості має свої негативні та позитивні аспекти.

Емоційне вигоряння - феномен професійної та особистісної деформації людини, що виникає з ряду причин: незадоволеність професією, конфлікти в колективі, відсутність мотивації, величезна відповідальність та стресові фактори.

Енергія ци: як розвинути її та навчитися керувати

Енергія ци - це жива сила, яка пронизує наш всесвіт. У традиційному китайському вченні енергія ци є основою життя та основним компонентом кожної живої істоти. Вона також відображається в усьому, що оточує нас — навколо нас, у повітрі, землі, воді. Вміння керувати цією енергією може призвести до покращення фізичного та емоційного здоров'я, підвищення сили та покращення загальної якості життя.

Щоб розвинути та навчитися керувати енергією ци, необхідно вивчити різні практики та техніки.Однією з ключових практик є медитація, яка допомагає зосередитись, звільнити розум від думок та відкрити канали для припливу енергії ци. За допомогою правильного дихання та візуалізації можна направити цю енергію в потрібні органи та частини тіла, що призводить до їх зміцнення та оздоровлення.

Іншою важливою практикою є Цигун - давня система вправ, яка допомагає зібрати та збільшити енергію ци в організмі. Цигун включає різні рухи, пози і дихальні вправи, спрямовані на гармонізацію і балансування енергетичних каналів. Регулярна практика Цигуна сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню імунітету, зняття стресу та розвитку здатності керувати енергією ци.

Однак для розвитку енергії ці також важливо стежити за своїм способом життя. Здорове харчування, достатній відпочинок, фізична активність та позитивне мислення – все це сприяє накопиченню та збільшенню енергії ци в організмі. Балансування роботи та відпочинку, уникнення стресових ситуацій та вміння керувати своїми емоціями також відіграють важливу роль у розвитку та управлінні енергією ци.

Що таке енергія ці?

Енергія ци вважається основним будівельним блоком всього сущого у Всесвіті. Вона пронизує наш організм, природу, предмети, і навіть думки та емоції. Енергія ці не видно оку, але відчувається і може бути керована.

У китайській медицині та філософії енергія ци є одним з основних понять. Вона вважається головною причиною захворювань та нерівноваги в організмі. Її балансування та гармонізація є метою традиційної китайської медицини та багатьох практик, таких як йога, тайцзицюань та цигун.

Для розвитку та управління енергією ці існують різні методи та техніки.Одним з них є практика медитації, яка дозволяє зосередитися та усвідомити потік енергії ци всередині себе. Також, існують спеціальні вправи та рухи, спрямовані на активацію та зміцнення енергетичних центрів та каналів в організмі. Використання дихальних практик також дозволяє керувати енергією ці та використовувати її для досягнення різних цілей.

Важливо, що розвиток та управління енергією ци вимагає практики та постійного тренування. Це необхідно для досягнення гармонії та балансу в організмі, а також для покращення фізичного та енергетичного стану.

Як розвинути енергію ці?

1. Практика Цигун. Цигун – це давня китайська система вправ, вкладених у розвиток енергії ци. Вона включає медитації, рухи і дихальні вправи, які допоможуть вам налагодити потік енергії в організмі.
2. Регулярна фізична активність Вправи, такі як йога, тайцзи-цюань та інші форми тренувань, сприяють розподілу енергії в організмі. Вони допоможуть вам зміцнити енергетичні канали та підвищити рівень енергії.
3. Правильне дихання. Дихання є ключовим елементом у роботі з енергією ци. Певні техніки дихання допоможуть вам зосередитися та контролювати потік енергії в організмі.
4. Живлення та режим харчування. Правильне харчування, багате на поживні речовини та енергію, допоможе вам підвищити рівень енергії. Регулярне харчування і режим сну також важливі підтримки балансу енергії в організмі.
5. Медитація. Медитація допомагає вам зосередитися та заспокоїти розум, що сприяє вільному потоку енергії. Регулярна медитація допоможе вам розвинути свідомість та глибину вашої енергії ци.
6. Уникнення негативних впливів.Щоб розвинути енергію ці, важливо уникати негативних впливів, таких як стрес, нестача сну, погане харчування та негативні думки. Вони можуть уповільнити потік енергії та вплинути на вашу енергетичну систему.

Пам'ятайте, що розвиток енергії ци – це індивідуальний процес, який потребує постійної практики та самовіддачі. Не поспішайте і дайте собі час для зростання та розвитку. Дотримуйтесь цих рекомендацій і ви відчуєте, як ваша енергія ці стає сильнішою та більш керованою.

Техніки управління енергією ци

1. Дихальні вправи: одна з основних технік управління енергією ци - це контроль дихання. Глибоке, повільне дихання допомагає збирати енергію в тілі та покращує циркуляцію крові. Практика регулярних дихальних вправ, таких як Ці-гун або йога, може допомогти вам контролювати вашу енергію та покращити вашу здатність до концентрації.

2. Медитація: медитація є ще одним ефективним способом керування енергією ци. Медитація допомагає заспокоїти розум, зосередитися та зібрати енергію. Щоденна практика медитації допоможе вам розвинути вашу енергію ці та навчитися керувати нею.

3. Вправи у розвиток ци: існують спеціальні вправи, створені задля розвиток енергії ци. Наприклад, вправи Ці-гун або Тайцзі-цюань допомагають зміцнити тіло, покращити гнучкість та розвинути енергію ци. Регулярна практика таких вправ допоможе вам керувати вашою енергією та досягти балансу.

4. Візуалізація: візуалізація – це спосіб використання уяви керувати енергією ци. Ви можете уявити, як енергія ци заповнює ваше тіло і поширюється навколо вас. Візуалізація допомагає сфокусувати вашу енергію та направити її у потрібний напрямок.

5.Масаж: масаж – це ще один спосіб керування енергією ци. Масаж спеціальних точок та ліній меридіанів у тілі допомагає покращити циркуляцію енергії та досягти гармонії. Масаж також сприяє розслабленню та зменшенню стресу.

6. Харчування: правильне харчування також відіграє важливу роль в управлінні енергією ци. Харчування, багате на поживні речовини та енергію, допоможе вам підтримувати високий рівень енергії. Включіть у свій раціон свіжі фрукти, овочі, горіхи та зелений чай, щоб підтримувати вашу енергію ци.

7. Практика уважності: практика уважності – це спосіб бути зараз і вловити енергію ци навколо вас. Будьте уважні до своїх думок, емоцій та сенсацій. Це допоможе вам вловити енергію та використовувати її у своїх цілях.

Практика цих технік дозволить вам розвинути свою енергію ці та навчитися керувати нею. Комбінуйте різні методики та знайдіть для себе найбільш ефективні способи для управління вашою енергією ци.

Практика для розвитку енергії ци

Для розвитку енергії ці і навчитися керувати нею, необхідно регулярно займатися спеціальними практиками. Ось кілька із них:

1. Дихальна гімнастика. Один із ключових аспектів розвитку енергії ци — правильне дихання. Практикуйте глибоке дихання, що заповнює тіло. Зосередьтеся на кожному вдиху та видиху, відчуваючи рух енергії всередині вас.

2. Медитація. Медитація допомагає зміцнити зв'язок з енергією ци і набути внутрішньої гармонії. Виберіть зручну позу, закрийте очі та зосередьтеся на своєму диханні. Дозвольте розуму заспокоїтись і зібратися. Візуалізуйте енергію ци, що пронизує все ваше тіло.

3. Тайцзі-цигун.Це давня китайська практика, яка включає вправи для розвитку енергії ци. Вчіть базові позиції та рухи, щоб енергія могла вільно циркулювати у вашому тілі. Поступово підвищуйте складність вправ, вдосконалюючи контроль над енергією.

4. Заряджання для енергетичного тіла. Проводьте щоденні вправи для активації та розвитку енергії ци. Зосередьтеся на кожній частині тіла, пробуджуючи та розвиваючи енергетичні центри. Використовуйте візуалізацію та активні рухи, щоб максимально мобілізувати енергію.

5. Робота з енергетичними точками тіла. Вивчіть основні енергетичні точки людського тіла та навчитеся працювати з ними. Масажуйте та активуйте точки, щоб розвинути та посилити потік енергії ци. Це допоможе вам контролювати та спрямовувати енергію в потрібні вам цілі.

Практикуйте ці методи регулярно, поступово розвиваючи свою енергію ці і навчившись керувати нею. Приділіть час для тренувань, і ви відчуєте позитивні зміни у своєму житті та самопочутті.

Користь енергії ці в житті людини

Енергія ци, також відома як життєва сила, відіграє у нашому житті. Вона пронизує все, що нас оточує, включаючи наш організм. Розуміння та вміння керувати цією енергією можуть принести величезні користі для нашого здоров'я, емоційного благополуччя та духовного розвитку.

Однією з головних переваг енергії ци є її здатність впливати на наш фізичний стан. Коли енергія ці вільно протікає по нашому організму, вона сприяє гармонійному функціонуванню всіх систем та органів. Це допомагає нам почуватися енергійнішими, знижує ризик захворювань і підвищує нашу стійкість до стресу.

Крім того, енергія ці впливає на наш емоційний стан. Коли енергія ци невільно протікає або заблокована, це може призвести до негативних емоцій, напруги та навіть депресії. Однак, коли енергія ці вільно протікає, вона допомагає покращити наш настрій, посилює почуття радості та благополуччя.

Також енергія ці має впливом геть наш духовний розвиток. Вона допомагає нам усвідомити зв'язок із навколишнім світом, підвищує нашу інтуїцію та здатність до самозцілення. Управління енергією ци дозволяє нам розкрити внутрішній потенціал, розвинути себе духовно і досягти гармонії із собою та світом навколо нас.

В цілому, енергія ци відіграє важливу роль у нашому житті, впливаючи на наш фізичний, емоційний та духовний стан. Розвиток та керування цією енергією може принести величезні користі для нашого здоров'я та благополуччя. Вона допомагає нам здобути гармонію з собою та світом навколо нас, розкрити наш внутрішній потенціал і досягти щастя та успіху в житті.

Як використовувати енергію ці для досягнення цілей

Одним із способів використання енергії ци для досягнення цілей є її акумулювання та напрямок. Для цього необхідно навчитися зосереджуватися та керувати своїми внутрішніми енергетичними потоками.

Важливо розпочати з усвідомлення свого внутрішнього стану та регулярної практики медитації. Медитація допоможе вловити потік енергії ци і навчитися його контролювати.

Далі слід звернути увагу на дихання.Глибоке та усвідомлене дихання допоможе акумулювати енергію ці у вашому тілі та розподілити її по всьому організму. Поступово збільшуйте час, який ви проводите у медитації та практикуйте дихальні вправи.

Дуже важливо також стежити за своїми думками та емоціями. Негативні думки та емоції пригнічують потік енергії ци, тоді як позитивні думки та емоції підсилюють його. Практикуйте позитивне мислення та підтримуйте позитивні емоції, щоб посилити свою енергію ци.

Крім того, фізична активність також сприяє підвищенню рівня енергії ци. Регулярні вправи, такі як йога або тайцзицюань, допоможуть розвинути вашу внутрішню силу та гармонію енергії.

І нарешті, важливо встановлювати та чітко формулювати свої цілі. Розділіть їх на підцілі та визначте конкретні кроки, які потрібно зробити для їх досягнення. Візуалізуйте свої цілі та уявіть, як ви відчуваєте, коли вони вже досягнуті. Це допоможе вам активувати енергію ці та керувати нею для досягнення бажаних результатів.

Використання енергії ці для досягнення цілей потребує практики та постійного самоаналізу. Будьте наполегливими і терплячими, і в кінцевому підсумку ви зможете використовувати свою енергію ці для досягнення будь-яких поставлених перед собою завдань.

Енергія ци та здоров'я

Баланс і вільний перебіг ци організмом важливі для нашого здоров'я та благополуччя. Порушення в цьому потоці можуть призвести до різних захворювань та дисбалансу.

Одним із способів розвитку енергії ци та управління нею є практика Цигун. Цигун - це система вправ, що поєднують фізичні рухи, дихальні практики та медитацію, спрямовані на розвиток та управління енергією ци.

Практика Цигун допомагає зміцнити енергетичну систему організму, покращити кровообіг, зміцнити імунітет та підвищити загальну життєву енергію. Вона також сприяє зняттю стресу, зняттю напруги та забезпеченню загального відчуття добробуту та гармонії.

Важливо пам'ятати, що розвиток енергії ци і управління нею вимагають постійної практики і самодисципліни. Регулярні тренування та глибоке занурення у практику допоможуть досягти найкращих результатів.

Сподобалася стаття? Слідкуйте за оновленнями сайту У контакті або Твіттері. Підпишіться на свіжі матеріали по E-Mail:

Енергія Ці (Цинь) - що це таке, як її відчути, розвинути та керувати

Все навколо нас виділяє і поглинає енергію, і для комфортного життя ми повинні не тільки не чинити опір цим процесам, але й використовувати їх собі на благо. Як покращити своє житло за допомогою правильної циркуляції енергії Ці? Ми розпитали про це наших експертів і сьогодні коротко розповімо вам про найважливіші аспекти.

Визначення Ці

Найпростішими словами, Ці - це життєва енергія. Завдяки її правильній циркуляції ми можемо щасливо жити, радіти, досягати успіхів і насолоджуватися кожним днем. Ці впливає і на фізичний, і на психічний, і на емоційний стан людини, тому дуже важливо вчитися керувати нею і використовувати собі на користь.

Різновиди енергії Ці

Так як практично всі тіла та предмети, що оточують нас, так чи інакше взаємодіють з потоками енергії, ми можемо виявляти Ці у різних місцях та обставинах.

Вроджена

Під час розвитку в утробі дитина отримує від своїх батьків Юань-ці, енергію, яка допомагає йому з'явитися на світ і прийняти від свого роду генетичні особливості. З плином життя запас цієї Ци витрачається, і особливо сильно виснажується під час тривалої напруженої роботи, стресів, а також при частому вживанні таких стимуляторів, як чай, кава, енергетики і т.д. і регулярно пити багато чистої води протягом дня.

Отримана з повітря та їжі

Людина також щодня отримує цілющу енергію з їжі та повітря. Для насичення позитивною енергією необхідно практикувати спокійне та глибоке дихання, а також частіше гуляти на свіжому повітрі. У насиченні енергією через їжу допоможуть продукти, що зазнають мінімальної теплової та хімічної дії (як при вирощуванні, так і під час приготування). Чим більше в їжі штучних складових, тим менше в ній життєвої енергії Ці.

Захисна

Цей вид енергії Ці з'являється у нас після народження і його сила залежить від стану нашого здоров'я, що робить її дуже схожою на наш імунітет. Захисна Ці оточує наше тіло та захищає від негативного впливу: хвороб, несприятливої ​​погоди, низки енергетичних атак тощо.

Як відчути енергію Ці?

Для того, щоб допомогти собі відчути енергію Ці, навіть якщо ви ще ніколи цього не робили, потрібно наступне: встаньте прямо, щоб між вашими ступнями була відстань близько 45 см, розслабте ноги, можна трохи зігнути їх у колінах, розведіть руки в Закрийте очі і протягом принаймні 10 хвилин прислухайтеся до своїх почуттів і намагайтеся вловити кожне мікровідчуття у своєму тілі.

Правила користування

Насамперед, не ставте собі надто високу планку: нібито після того, як ви почнете опрацьовувати енергію Цинь, ваше життя розділиться відразу на «до» та «після». Це тільки заблокує шлях до вашого успіху, краще акуратно, крок за кроком і не поспішаючи пізнавати можливості свого духу та тіла.

Крім того, практики та медитації в жодному разі не повинні бути виснажливими для вас або приносити якийсь дискомфорт. Якщо ви помічаєте після вправ сильну слабкість або тремтіння в кінцівках, зверніться до масажиста, прийміть розслаблюючу ванну з сіллю та оліями або одразу вирушайте до енергета.

Кругообіг Ці в організмі

У нашому організмі є низка органів, які відповідають за накопичення чи переробку енергії Ці. Нижче ми розповімо про головні органи з питань енергетики нашого тіла.

Нирки

Саме в них знаходиться Ці, яка дістається нам у спадок від батьків. Її неможливо відновити, тому потрібно протягом усього життя берегти те, що нам дісталося від наших предків. Зробити це можна за допомогою турботи про себе: не зловживайте їжею та напоями, а також інтенсивною роботою, що вимотує.

Рідини організму

Не тільки з точки зору здоров'я, але і з позиції енергетики дуже важливі такі рідини в наших тілах, як шлунковий сік, спинномозкова рідина, а також слина та піт. Чим більше в нас енергії Ці, тим у кращому стані знаходяться системи, пов'язані з переліченими вище речовинами. Щоб насичувати наше тіло цілющою енергією, потрібно стежити за рівнем поживних речовин у нашій їжі.

Кров

У серці переплітаються вроджена Ці і цілюща енергія, що отримується з їжі та повітря, а потім кров'ю доставляється по всьому організму.На думку китайських лікарів, кров дозволяє серцю синхронізуватися зі свідомістю та розумом за допомогою крові, яка також сприяє оновленню всіх тканин та біологічних процесів в організмі.

Легкі

Наші органи дихання необхідно постійно насичувати цілющою ци з повітря. Її недолік призводить до порушення кровообігу, почуття постійної втоми та появи простудних та вірусних захворювань. Тому дуже важливо для підвищення рівня якості життя бути частіше на свіжому повітрі та робити дихальні вправи.

Селезінка

Цей орган, на думку китайців, є чи не головним у нашому тілі, оскільки він пов'язаний із нашим настроєм, процесом травлення та менструації у жінок. Добру роботу селезінки може забезпечити якісне харчування у здоровому режимі.

Рух по меридіанам

Цілюща енергія Цінь рухається нашим тілом, яке містить спеціальні канали, звані меридіанами. Про них ми вже детально писали у нашій попередній статті. Вирізняють 12 основних меридіан, які пов'язані з роботою наших органів. Якщо енергія Цинь у тілі циркулює рівномірно і правильно, ми здорові і щасливі. Недолік цілющої енергії Ці призводить до зниження працездатності органів, з яким пов'язана меридіана з проблемою, що виникла. Надлишок енергії Ци може призводити до запалень і болю.

Як керувати енергією Ці?

Є кілька нескладних способів змусити працювати енергію, як нам необхідно. По-перше, допомогти можуть регулярні медитації. По-друге, дихальні практики, щоб забезпечити активну циркуляцію енергії та її поповнення через чисте повітря.Третій спосіб - бойові мистецтва і цигун, які містять комплекс різних вправ, що допомагають працювати з енергією. І четвертий спосіб — акупунктура, але, на відміну від перших двох, два останні необхідно практикувати з досвідченим наставником-експертом.

Як її розвинути?

Перед тим, як почати розвивати в собі енергію живлення, необхідно провести якусь «домашню роботу». Постарайтеся максимально гармонізувати всі сфери життя, які можуть вас хвилювати, подбайте про ваше тіло та дух. Активності з розвитку енергії матимуть сенс тільки в тому випадку, якщо ви будете повністю готові прийняти її, а це можливо тільки для гармонійно розвиненої людини.

Вправи

Виділіть 15-20 хвилин на день на те, щоб працювати зі своєю енергією Ці. Насамперед починайте вчитися дихати глибоко через діафрагму: груди не повинні підніматися при вдихах і ви повинні відчувати, як «клапан» у животі при вдиху опускається вниз.

Візуалізуйте енергію: уявіть, як при вдиху через напіввідкритий рот вливається кольоровий струмінь і поширюється по всьому тілу в живіт. Надлишки енергії «видихайте».

Включайте спокійну ритмічну музику, яка вам приємна. Під час виконання вправ відчуйте, як ваші органи приймають коливання від цього звукового супроводу.

Медитація на отримання енергії Ці

Як один з ефективних способів розвитку енергії Ці в тілі, наведемо приклад медитації «Велике дерево»: з'єднайте вказівний і середній палець правої руки і проведіть їх суглобами на лівій пальцях, потім змініть положення рук. Далі встаньте прямо і розставте ноги на ширині плечей, розслабтеся в колінах і випряміть спину. Уявіть, що ваші ноги – це коріння, а тулуб – гілки та крона дерева.Руки підніміть на рівень пояса і уявивши, що ви обіймаєте велику кулю, округліть їх. Медитуйте, візуалізуючи, як у «кулю» у ваших руках надходить енергія землі від ваших ніг-«коренів», і енергія небес, змушуючи цю фігуру крутитися у ваших руках.

Класичні помилки

Найголовнішою помилкою щодо енергії Ці є скептичне ставлення до питання важливості балансу енергій у нашому тілі. Якщо не берегти свій енергетичний потенціал і не прагнути його заповнювати, можна «зірвати» своє здоров'я: особливо сильно страждатимуть органи травлення, серцево-судинної та нервової системи. Тому навіть якщо ви зовсім не налаштовані на медитації та дихальні вправи з якихось причин, не забувайте піклуватися про свою енергетику, щоб жити довго і щасливо.

Якщо ви хочете дізнатися про можливості вашого енергетичного потенціалу, звертайтеся до наших експертів на astro7.com. Вони регулярно допомагають людям пізнавати себе краще, рости та гармонійно розвиватися.