Корисна інформація про плоскостопість у дорослих

Як правило плоскостопість розвивається через нестачу або надлишок навантажень на ноги. Це може зумовлюватися носінням неправильно підібраним взуттям. Близько 3% людей мають плоскостопість, отриману «у спадок» від батьків. Здорова стопа має внутрішні склепіння та виступаючі поверхні. Але в деяких людей з народження або згодом ці склепіння опускаються і вона стає плоскою.

Причини

• Малоактивний спосіб життя та слабке навантаження на ноги;
• вроджена слабкість зв'язок;
• надмірне навантаження на ноги викликане зайвою вагою, стоячою роботою, неправильно підібраним взуттям;
• дитячі травми та захворювання (переломи, паралічі або рахіт у дитинстві);
• генетична схильність (склепіння ступні починає неправильно формуватися вже в утробі матері).

Симптоми

Симптоми плоскостопості залежать від виду та стадії захворювання. Першими симптомами, що вказують на розвиток плоскостопості, є біль у ликах, стомлюваність, набряклість ніг до вечора. Поступово біль у ступнях наростає за тривалої ходьбі чи стоянні. Основними симптомами виступають:

• втома, біль, тяжкість у ногах і стопах при стоянні, ходьбі або надвечір;
• судоми та набряклість у кісточках і гомілках;
• неможливість носити туфлі на підборах;
• зміна розміру стегна;
• проблеми з підбором взуття;
• складання каблука всередину;
• незручність під час ходьби.

Ступені

Кожен вид плоскостопості має свої особливості, тому ступеня деформації при поздовжньому та поперечному вигляді ортопеди розглядають окремо.

Виділяють IV ступеня плоскостопості:

І ступінь – маловиражене, майже без клінічної симптоматики.Втома та біль у ногах виникає до вечора. Легко піддається корекції.

II ступінь - хворого турбують виражені болі в ступнях, гомілковостопах та литок. Наприкінці дня виникає набряклість та тяжкість у ногах. Деформація стоп помітна візуальна, можлива зміна ходи.

ІІІ ступінь - виражена деформація ступні - "арка" майже повністю зникає. Хворого дошкуляють постійні болі в стопах, ликах, колінах, а також в районі кульшового суглоба та попереку. На цій стадії у пацієнта можуть розвинутись такі ускладнення: викривлення хребта, артроз, остеохондроз, а також грижі та протрузії міжхребцевих дисків. З'являється хрускіт у колінних суглобах, що говорить про початок їхнього руйнування. Якщо на цьому етапі залишити хворобу без лікування, все може закінчитися інвалідністю.

IV ступінь - підошва розгортається всередину, у пацієнта сильні, постійні болі, йому складно рухатися, можлива деформація всього скелета.

Види, як визначити

Залежно від того, яке склепіння деформується, плоскостопість поділяють на поздовжнє або поперечне, а також фіксоване або нефіксоване.

Поздовжнє

Деформується поздовжнє склепіння стопи, підошва майже повністю стосується поверхні землі, при цьому ступня подовжується. При сильному ступені може розвинутися завал ніг та X-подібна будова ніг. Ноги втомлюються, починаючи хворіти навіть при помірному ступені захворювання.

Плоско-вальгусна стопа - це викривлення поздовжнього склепіння всередину, яке супроводжується відхиленням від центральної осі.

У зоні ризику розвитку цього виду плоскостопості знаходяться:

• люди похилого віку;
• спортсмени;
• перукарі та маляри;
• вагітні;
• любительки взуття на високих підборах;
• малоактивні, люди із зайвою вагою;
• люди, які перенесли травми нижніх кінцівок.

Поперечне

При поперечному плоскостопії відбувається деформація переднього відділу ступні та великий палець відхиляється до її зовнішньої сторони. Через це поперечне склепіння просідає. У пацієнтів на підошвах з'являються стрижневі мозолі, натоптиші, а стопа зменшується у розмірі. Спостерігається викривлення великого, другого та третього пальців. Пальці мають зовнішнє викривлення, яке збільшується в міру випинання вальгусної кісточки (шишки біля великого пальця).

Відбувається зміна опорних точок, і ступня стає ширшою, що викликає проблеми у підборі взуття. Для цього виду плоскостопості характерні болючі відчуття в районі основ пальців. Найчастіше він зустрічається у жінок віком від 35 до 50 років.

Більш детальний опис поперечної плоскостопості

Фіксоване

Ступінь деформації склепіння при навантаженні на стопу не змінюється.

Нефіксоване

У разі збільшення навантаження на стопу висота її склепінь зменшується.

Діагностика

На прийомі у ортопеда він збирає докладний анамнез пацієнта, вислуховує скарги його і проводить візуальний огляд. На огляді під час плоскостопості лікар виявить:

• подовження стопи;
• її розширення по середній частині;
• відхилення п'яти до зовнішньої сторони.

p align="justify"> Основним методом діагностики плоскостопості є плантографія - отримання графічного відбитка стоп за допомогою спеціального апарату. Дослідження проводять після того, як ортопед проведе візуальний огляд та збере докладний анамнез пацієнта.

У домашніх умовах можна провести аналогічний тест плантографії. Для цього потрібно занурити ноги в фарбу чи олію та поставити на білий аркуш паперу чи тканину.Якщо слід формою нагадує квасолю, то плоскостопості немає, якщо стопа віддрукувалася повністю слід негайно відвідати ортопеда.

Лікування, чи можна виправити?

Лікування плоскостопості має комплексний характер. Воно складається із застосування лікарських препаратів та фізіотерапії для симптоматичного лікування та застосування ортопедичних пристосувань для відновлення анатомічної форми стоп. Щоб повернути анатомічну форму стоп, підбирають спеціальне взуття чи рекомендують використовувати спеціальні вкладиші (супінатори). Вони дозволяють прибрати біль та регулюють тонус м'язів. Супінатори бувають різних видів:

• поздовжнього склепіння;
• задники - дозволяють знизити навантаження на п'яти і болючі відчуття в них;
• міжпальцеві вкладиші дозволяють розсунути великий і другий палець на ногах, тим самим перешкоджаючи прогресуючому відхилення великого пальця назовні;
• Найкращий варіант - це устілка з супінатором під п'ятою та пронатором під передній відділ. Така устілка як би «скручує» стопу - при цьому м'язи піддаються меншим зусиллям, що розтягують, і, таким чином, знаходяться в кращих умовах для роботи.

Найбільш якісні вкладки виготовляються на замовлення за індивідуальними мірками. Розмір і матеріал, з якого вони будуть виконані визначає лікар.

Запущені форми плоскостопості лікуються за допомогою спеціально підібраних ортопедичних черевиків зі шнурівкою, суцільною підошвою та бічною підтримкою стопи. Черевики виготовляються індивідуально на основі гіпсового зліпування ніг.

Крім того, у важких випадках показана ремодулирующая операція, при якій видаляються частини кісток стопи з метою відновлення нормального склепіння.

Сеанси масажу та курси ЛФК активно застосовуються не тільки для лікування захворювання, але й для його профілактики.

Вправа та гімнастика

Підсилити склепіння стопи можна за допомогою вправ докладніше у статті:

Навіщо потрібна ЛФК при плоскостопості, як вона проводиться, приклади ефективних вправ

Як позбудеться в домашніх умовах

Багато фахівців сходяться на тому, що саме гімнастика – найбільш значуща складова лікування плоскостопості. Заняття вдома зводяться до виконання простих вправ, які вимагають сторонньої допомоги, лише бажання самого хворого.

Добре допомагає ходіння босоніж по землі. Така прогулянка не тільки приємна, а й зміцнює підошву стопи, покращує кровообіг та стимулює нервові рецептори. Ця процедура застосовна на самому початку терапії, надалі бажано переходити до більш нерівних поверхонь: галька, камінь, колоди тощо. буд. .

Плавання є одним із найдієвіших способів нормалізації рухової активності. Воно стимулює роботу м'язів та кровообіг ніг. Благотворний вплив води дозволяє ногам і працювати і відпочивати одночасно, чого важко досягти в інших вправах. Рекомендується плавання кролем. Саме цей стиль найбільше включає роботу необхідних м'язів.

Застосування фізіотерапевтичних процедур можливе у лікарні, а й удома. Добре допомагають у знятті набряку та втоми ванни з морською сіллю. Потрібно опустити стопи в теплу воду з розчином морської солі, можна додати туди марганець або евкаліпт, помасажувати ноги від шкарпеток до колін. На ніч краще прикладати парафін.Його застосування у вечірній час зніме біль та набряк, покращує кровообіг.

Новим ефективним методом нетрадиційної медицини вважається акупунктура. Хоча така терапія не визнається частиною лікарської спільноти, для проведення подібної процедури все ж таки необхідно наймати спеціаліста, який має медичну кваліфікацію. Суть методу полягає у впливі голками на нервові точки ступнів, що стимулює їх до активної відповіді, підвищуючи збудливість та повертаючи чутливість.

Лікування плоскостопості у дорослих передбачає дотримання дієти:

• Вживати каші з додаванням сухофруктів на сніданок, м'яса, овочів та риби на обід та курячого бульйону на вечерю.
• Приймати в їжу достатню кількість овочів, фруктів та кислих ягід.
• Вживати продукти з високим вмістом білка, молочних продуктів та вітаміну D3 для зміцнення кісток. Цей вітамін вкрай необхідний кращого засвоювання кальцію кістками і м'язами.
• Прибрати з раціону солодке, борошняне та жирне.

Всі способи консервативного лікування ефективні лише при регулярному та тривалому використанні.

Профілактика

Щоб плоскостопість не розвинулася у дитячому віці профілактичні заходи, мають проводити батьки.

Вони включають:

• запобігання розвитку авітамінозу (дитина має повноцінно харчуватися, регулярно бувати на свіжому повітрі);
• мінімізувати травматизм, у разі виникнення травм своєчасно звертатися до лікаря;
• Не стояти довго на одному місці, якщо це потрібно робити регулярну розминку;
• Частіше ходити босоніж;

Часті запитання

Що корисно за плоскостопості?

Ходьба. Повільне піднімання тіла на шкарпетки та повільне опускання на підлогу - 10-15 разів.Поворот лелеки - постояти з піднятою, зігнутою в колінному суглобі ногою 20-30 сек (бажано заплющивши очі), потім поміняти ногу. Напівприсідання з розставлянням рук убік.

Чи можна вилікувати плоскостопість у дорослої людини?

Вилікувати плоскостопість можна лише у дитячому віці, якщо вчасно його розпізнати, бути терплячим та наполегливим у процесі лікування. Дорослим плоскостопості позбутися не можна. Але можна загальмувати процес, своєчасно звернувшись до лікаря та доглядаючи своїх стоп.

Який вид спорту корисний при плоскостопості?

Фахівці вважають за корисне при плоскостопості: кінний спорт, східні єдиноборства, плавання вільним стилем, помірну ходьбу на лижах [3].

Навіщо виправляти плоскостопість?

Чи потрібно лікувати плоскостопість? Немає сумнівів у тому, що лікування необхідне. Справа не тільки в тому, що патологія завдає людині біль та дискомфорту, обмежує її фізичну активність. Вона також збільшує ризик інших захворювань опорно-рухового апарату.

Корисні поради

РАДА №1

При плоскостопості у дорослих рекомендується носити відповідне взуття з гарною підтримкою та амортизацією, щоб знизити навантаження на стопу.

РАДА №2

Регулярні вправи для зміцнення м'язів стопи та гомілки допоможуть покращити стан при плоскостопості. Рекомендується консультуватися з лікарем або фізіотерапевтом для підбору відповідних вправ.

РАДА №3

Контроль за вагою відіграє важливу роль при плоскостопості. Тому рекомендується підтримувати здорову вагу та стежити за харчуванням.

Плоскостопість

Плоскостопість - Зміна форми склепінь стопи, що супроводжується втратою її амортизуючих (ресорних) функцій.Залежно від того, яке саме склепіння стопи сплощене виділяють поперечне і поздовжнє плоскостопість. Також розрізняють вроджену та набуту плоскостопість. На різні форми плоскостопості страждає близько 45% всіх дорослих людей. Патологія найчастіше виявляється у жінок. Плоскостопість є причиною болю в стопі, що з'являється під час ходьби. Часто при плоскостопості на підошві утворюються мозолі та натоптиші, деформація Hallux valgus. Крім рентгенологічного дослідження, діагностика плоскостопості включає плантографію та подометрію. Лікування полягає у постійному носінні супінаторів або ортопедичному взутті, періодичному проходженні курсів масажу, ЛФК та ​​фізіопроцедур.

МКБ-10

• Причини плоскостопості
• Патанатомія
• Класифікація
• Симптоми плоскостопості
  • Поперечна плоскостопість
  • Поздовжня плоскостопість
  • Лікування поперечної плоскостопості
  • Лікування поздовжнього плоскостопості

  Загальні відомості

  Плоскостопість - Зміна форми склепінь стопи, що супроводжується втратою її амортизуючих (ресорних) функцій. Є причиною підвищеної втоми стоп при навантаженнях, провокує розвиток артрозів дрібних суглобів ступні, негативно впливає на хребет. На різні форми плоскостопості страждає близько 45% всіх дорослих людей. Патологія найчастіше виявляється у жінок.

  Причини плоскостопості

  Сплощення склепіння стопи може бути вродженим або набутим. Вроджена плоскостопість становить 3% від усіх випадків захворювання. Причиною найбільш поширеної набутої форми – статичної плоскостопості (80% від загальної кількості випадків хвороби) стає слабкість кісток, м'язів та зв'язкового апарату ступні та гомілки.Існує спадкова схильність до виникнення патології, обумовлена ​​передається у спадок слабкістю зв'язок.

  Ризик статичної плоскостопості зростає при збільшенні маси тіла, недостатньому фізичному навантаженні у людей сидячих професій, «стоячій роботі» (продавці, перукарі, збирачі на конвеєрах, ткалі тощо), використання незручного взуття, старіння. Статична плоскостопість може розвиватися і внаслідок постійного носіння взуття на високих підборах (внаслідок надмірного навантаження на передні відділи стопи). Іншими причинами набутої патології є:

  • Травматичні ушкодження. Слабкість зв'язок і зміна анатомічних співвідношень між різними відділами стопи виникають після переломів кістки п'яти, кісточок і кісток передплюсни.
  • Поліомієліт. Наслідком поліомієліту стає параліч м'язів стопи та гомілки, що тягне за собою перерозподіл навантаження під час ходьби, ослаблення зв'язок та порушення співвідношень між структурами ступні.
  • Рахіт. Через зменшення кількості кальцію кістки стопи послаблюються та не можуть витримувати нормальні фізіологічні навантаження. В даний час рахітична плоскостопість зустрічається рідко.

  Патанатомія

  Стопа утримує вагу тіла, не дає людині впасти під час ходьби, відіграє роль амортизатора та підйомного механізму. У виконанні всіх цих функцій велике значення мають склепіння стопи – жорсткі та одночасно пружні утворення, до яких входять кістки стопи, її зв'язки та м'язи. Виділяють два склепіння стопи: поперечний (дуга від I до V п'ястної кістки, яка стає видно, якщо взяти стопу рукою з боків і стиснути її в поперечному напрямку) і поздовжній (дуга в області внутрішнього краю стопи).Призначення склепінь стопи – утримання рівноваги та захист тіла від струсів під час ходьби.

  При ослабленні м'язово-зв'язувальних структур м'язи та зв'язки стопи перестають справлятися з високим навантаженням, стопа сплощується, осідає. При цьому її амортизуюча функція знижується. Струси під час ходьби передаються на вищерозташовані відділи (хребет і суглоби нижніх кінцівок), в яких через постійне навантаження розвиваються дегенеративні зміни (остеоартрози, порушення постави, остеохондроз).

  Класифікація

  З урахуванням часу виникнення розрізняють вроджену та набуту плоскостопість. Вроджена плоскостопість – рідкісна патологія, зумовлена ​​порушенням розвитку стопи у внутрішньоутробному періоді. У маленьких пацієнтів вроджена форма захворювання зазвичай діагностується у віці 5-6 років, оскільки у ранньому віці склепіння ступні ще недостатньо розвинені, ознаки плоскої стопи виявляються гаразд у дітей. Залежно від змін того чи іншого склепіння стопи виділяють такі форми плоскостопості:

  • Поперечне. Діагностується у 55-80% випадків. Зазвичай розвивається у людей середнього віку (35-50 років). Жінки страждають у 20 разів частіше за чоловіків. Цей вид плоскостопості характеризується зменшенням довжини стопи, віялоподібним розбіжністю кісток плюсни, деформацією I пальця (Hallux valgus), яку в побуті зазвичай називають кісточкою, і молоткоподібними пальцями стопи.
  • Поздовжнє. Виявляється у 20-29% хворих. Найчастіше формується у молодому віці (16-25 років). Супроводжується ущільненням поздовжнього склепіння стопи. Стопа подовжується, розпластується і стикається з опорою практично всієї підошвою.
  • Комбіноване. Ознаки поздовжнього та поперечного плоскостопості поєднуються між собою. Патологія зазвичай виявляється у середньому віці.

  Симптоми плоскостопості

  Поперечна плоскостопість

  У нормі поперечний склепіння стопи, утворений головками плеснових кісток, має форму арки. Основна опора при стоянні та ходьбі лягає на головки V та I плюсневих кісток. При розвитку плоскостопості слабшають підтримуючі структури склепіння стопи: підошовний апоневроз, що несе основне навантаження по утриманню склепіння, міжкісткова фасція та м'язи стопи.

  Опора перерозподіляється на головки всіх плюсневих кісток, при цьому навантаження на головку I плюсневої кістки зменшується, а навантаження на головки II-IV плюсневих кісток різко збільшується. I палець відхиляється назовні, головка I плюсневої кістки і I палець утворюють кут. У I плюснефаланговому суглобі виникає остеоартроз. З'являються біль, зменшується обсяг рухів у суглобі.

  Підвищений тиск головок плеснових кісток викликає стоншення шару підшкірної жирової клітковини на підошовній поверхні стопи, викликаючи подальше зниження амортизаційної функції стопи. На підошві в області головок плеснових кісток утворюються натоптиші.

  Залежно від вираженості кута між I пальцем і I плюсневою кісткою виділяють наступні ступені поперечного плоскостопості:

  • I ступінь (слабко виражене). Кут менше 20 градусів.
  • II ступінь (помірковано виражене). Кут від 20 до 35 градусів.
  • ІІІ ступінь (різко виражене). Кут понад 35 градусів.

  Як правило, хворі звертаються до лікаря щодо косметичного дефекту стопи, рідше – з приводу болю під час ходьби, натоптишів на підошві, грубих шкірних розростань або запалення в області I плюснефалангового суглоба (Hallux valgus).

  У ході опитування зазвичай з'ясовується, що пацієнта протягом тривалого часу турбують більш менш виражені пекучі або ниючі болі в стопі під час ходьби. При огляді виявляється деформація стопи: сплощення поперечного склепіння, характерна деформація I плюснефалангового суглоба, при вираженому плоскостопії – молоткоподібні пальці стопи.

  Поздовжня плоскостопість

  При сплощенні поздовжнього склепіння в процес залучаються кістки, м'язи та зв'язки стопи та гомілки. Кістки переміщаються таким чином, що п'ята розвертається досередини, а передні відділи стопи відхиляються назовні. Натяг сухожилля малогомілкових м'язів збільшується, а сухожилля переднього великогомілкового м'яза – зменшується. Середня частина ступні розширюється. Хода хворого стає незграбною, при ходьбі він сильно розводить шкарпетки убік.

  Виділяють чотири стадії поздовжньої плоскостопості:

  • стадія передхвороби (продромальна стадія);
  • переміжна плоскостопість;
  • плоска стопа;
  • плосковальгусна стопа.

  На стадії передхвороби пацієнта турбує швидка стомлюваність при ходьбі, болі у верхній частині склепіння стопи та м'язах гомілки після тривалих статичних навантажень. У стадії переміжного плоскостопості болю з'являються не лише до кінця робочого дня, а й після тривалого стояння або тривалої ходьби. Виявляється напруга м'язів гомілки, іноді розвиваються їх тимчасові контрактури. Поздовжнє склепіння стопи має нормальну форму вранці, проте до вечора стає сплощеним.

  У період розвитку плоскої стопи біль з'являється навіть після невеликих статичних навантажень. Стопа розширюється та сплощується, висота її склепіння знижується. Поступово починає змінюватися хода.

  Розрізняють три ступені плоскої стопи:

  • І ступінь.Стадія початку формування. Висота склепіння стопи менше 35 мм;
  • ІІ ступінь. Висота склепіння 25-17 мм. У суглобах стопи починає розвиватися остеоартроз;
  • ІІІ ступінь. Висота склепіння менше 17 мм. Передні відділи стопи розгортаються та розпластуються. Виявляється відхилення I пальця назовні. При цьому болі в стопі тимчасово зменшуються.

  За відсутності лікування надалі формується плосковальгусна стопа, при якій болі з'являються при найменшому статичному навантаженні. Виявляється вальгусна деформація (різкий розворот стопи підошовною стороною досередини) та виражене сплощення склепіння стопи.

  Діагностика

  Діагностику здійснюють лікарі-ортопеди. Для уточнення типу та вираженості плоскостопості застосовуються такі методи:

  • Опитування. Фахівець з'ясовує наявність таких скарг, як болі та тяжкість у ногах, набряки до кінця дня, підвищена стомлюваність при стоянні та ходьбі. Ортопед уточнює зв'язок роботи пацієнта зі статичними навантаженнями, збільшення ваги та розміру взуття за останні роки.
  • Об'єктивне обстеження. Лікар оглядає стопу у вільному стані та при навантаженні, оцінює зовнішній вигляд ступні, вираженість склепінь, наявність деформацій та обсяг рухів.
  • Рентгенографія стопи. Виконується із навантаженням (з функціональними пробами). Є основним методом діагностики. Дозволяє точно визначити вираженість поздовжнього та поперечного склепіння, фізіологічні та патологічні кути між кістками стопи та ін.
  • Інші методики. Для виявлення та оцінки тяжкості плоскостопості призначають плантографію (неефективна у немовлят та осіб з ожирінням) та подометрію.

  Лікування плоскостопості

  Лікування поперечної плоскостопості

  Консервативна терапія ефективна лише на I стадії плоскостопості.Пацієнту рекомендують знизити вагу тіла, підбирати зручне взуття без підборів, зменшити статичні навантаження на стопу. Показано носіння спеціальних устілок та валиків.

  При плоскостопії ІІ та ІІІ ступеня проводиться хірургічне лікування. Існує безліч методик для корекції деформації I пальця, однак, жодна операція не усуває причину поперечної плоскостопості – слабкість зв'язок та м'язів стопи. Можливо ізольоване хірургічне втручання (резекція Hallux valgus - виступаючої ділянки кістки) і оперативне лікування, що включає резекцію ділянки кістки в поєднанні з пластикою капсули суглобів і пересадкою сухожиль. У післяопераційному періоді хворому на плоскостопість рекомендують постійне носіння супінаторів або взуття зі спеціальними устілками.

  Лікування поздовжнього плоскостопості

  У стадії передхвороби пацієнту рекомендують виробити правильну ходу (без розведення шкарпеток), ходити босоніж піском або нерівною поверхнею і регулярно розвантажувати м'язи склепіння стопи, під час стояння періодично переносячи навантаження на зовнішні поверхні стоп. Хворому на плоскостопість призначають ЛФК, масаж і фізіолікування: магнітотерапія, СМТ, гідромасаж та ін.

  У стадії переміжного плоскостопості до перерахованих заходів додається рекомендація змінити умови праці зменшення статичного навантаження на стопи. При плоскій стопі до комплексу терапевтичних заходів ортопеди рекомендують носіння ортопедичного взуття та спеціальних устілок. При подальшому прогресуванні плоскостопості показано оперативне лікування. У стадії плосковальгусної стопи консервативні методики є малоефективними. Проводяться різні пластичні операції: резекція ділянок кісток, пересадка сухожилля тощо.буд.

  Прогноз

  На ранніх стадіях прогноз є сприятливим. У молодшому дитячому віці плоскостопість піддається корекції. У дорослих людей повне усунення патології неможливе, проте правильний підбір взуття, регулярні заняття спеціальною гімнастикою, оптимізація навантаження на ноги та використання ортопедичних виробів дозволяють запобігти проґесуванню патології, мінімізувати або усунути неприємні симптоми. На пізніх етапах навіть після оперативних втручань можуть зберігатися біль, обмеження рухів та інші прояви, зумовлені вторинними змінами стоп.

  Профілактика

  Профілактичні заходи включають огляди дітей для виявлення та раннього початку лікування вродженої плоскостопості. Врослим рекомендується нормалізувати масу тіла, уникати статичних перевантажень, носити зручне взуття, дотримуватися режиму достатньої фізичної активності, зміцнювати м'язи стоп та гомілок.

  1. Плоскостопість/ Жоха К.К., Олександрович В.Л.// Новини променевої діагностики - 1998 - № 2 2. равматологія та ортопедія/ Котельников Г.П., Миронов С.П., Мірошниченко В.Ф. - 2008

  4. Проблеми діагностики та лікування плоскостопості у дітей у сучасних умовах/Соломін В.Ю., Федотов В.К., Юшко А.В., Скрипченко М.А. // Збірник тез IX з'їзду травматологів-ортопедів - Саратов, 2010

  Як визначити плоскостопість та як його лікувати

  Плоскостопість - це зміна форми стопи, при якому її склепіння сплощується, що призводить до порушення амортизаційної функції. Ця патологія може суттєво впливати на якість життя, викликаючи біль, втому та проблеми з поставою. У цій статті ми розповімо, як розпізнати плоскостопість та які існують методи лікування.

  М'яко, приємно, нас не бояться діти

  Ознаки та симптоми плоскостопості

  Плоскостопість можна визначити за низкою характерних ознак:

  1. Біль у стопах та ногах. Особливо після тривалої ходьби чи стояння.
  2. Втома в ногах. Люди з плоскостопістю часто скаржаться на підвищену втому нижніх кінцівок.
  3. Проблеми із взуттям. Швидка деформація взуття (стерті підошви на внутрішній стороні).
  4. Порушення постави. Плоскостопість може призвести до викривлення хребта та появи болю в попереку.
  5. Зміна форми стопи. При огляді можна побачити, що склепіння стопи фактично відсутня.

  Самодіагностика плоскостопості

  Ви можете провести простий тест вдома:

  1. Намочіть стопи водою.
  2. Встаньте на аркуш паперу, повністю перенісши вагу тіла на обидві ноги.
  3. Огляньте відбиток. Якщо вся поверхня стопи надрукувалась повністю або майже повністю, ймовірно, у вас плоскостопість.

  Однак для точної діагностики необхідно звернутися до лікаря-ортопеда, який проведе огляд та, за необхідності, призначить додаткові дослідження (наприклад, рентген стопи).

  Лікування плоскостопості

  Лікування залежить від ступеня вираженості плоскостопості та віку пацієнта. Виділяють кілька основних підходів:

  1. Консервативне лікування

  • Ортопедичні устілки. Індивідуально підібрані устілки допомагають коригувати положення стопи та зменшувати навантаження на суглоби.
  • Вправи. Регулярна гімнастика зміцнює м'язи стопи та сприяє формуванню правильного склепіння. Приклади вправ:
    • Катання стопою невеликого м'яча чи пляшки.
    • Згинання та розгинання пальців ніг.
    • Ходіння на шкарпетках та п'ятах.

    2. Медикаментозна терапія

    Застосовується за наявності болю чи запалення.Лікар може призначити знеболювальні чи протизапальні засоби.

    3. Хірургічне втручання

    У важких випадках, коли консервативні методи є неефективними, може знадобитися операція. Хірургічне лікування спрямоване на відновлення анатомічно правильної форми стопи та усунення супутніх деформацій.

    Профілактика плоскостопості

    Щоб знизити ризик розвитку плоскостопості, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

    1. Носіть правильне взуття. Уникайте плоскої підошви та надто високих підборів. Взуття має бути зручним і підтримувати склепіння стопи.
    2. Займайтеся спортом. Ходьба босоніж по нерівних поверхнях, плавання та вправи для стоп сприяють їхньому зміцненню.
    3. Контролюйте вагу. Зайва вага збільшує навантаження на стопи, що може сприяти розвитку плоскостопості.
    4. Регулярно оглядайте стопи. За перших ознак дискомфорту звертайтеся до лікаря.

    Висновок

    Плоскостопість це не просто косметичний дефект, а серйозна проблема, яка може вплинути на загальний стан організму. Своєчасна діагностика та правильне лікування допоможуть уникнути ускладнень та зберегти активний спосіб життя. Якщо ви помітили ознаки плоскостопості, не відкладайте візит до фахівця.