Побоювання крові - що це таке, чому вона виникає. Основні передумови та методи позбавлення від фобії

Фобії найчастіше є захисною реакцією організму різні тригери. Практично завжди є необгрунтованими, але для нашого мозку поява об'єкта фобії стає сигналом до реакції у відповідь. Існує безліч різних фобій, пов'язаних з об'єктами, речами, комахами, їжею. Однією з найпоширеніших вважається страх крові. Це страх, що характеризується інтенсивним відчуттям огиди, боязні контакту, навіть якщо візуально, з цією речовиною.

Що таке страх крові?

Побоювання крові називається гемофобія. Вона викликає реакції реакції організму на вигляд крові, шприца, відкритих ран. Гемофобія характеризується інтенсивними станами тривоги та страху, які суб'єкт відчуває при контакті та баченні крові. Ця фобія може призвести до того, що люди, які страждають від неї, уникатимуть гострих предметів або ситуацій, де вони знають, що можуть побачити кров. Це також відомо, як тривожне очікування і уникнення фобічного стимулу. Це досить часта фобія, що завдає різні неприємні незручності тим, хто їй схильний. Гемофобія – це те, як називається страх крові. Вона найчастіше виникає наприкінці дитячого періоду та супроводжує, за статистикою, кожну четверту людину. Її прояви та причини різні, залежно від конкретного індивіда. Гемофобія також може бути викликана простими думками про обставини, образи та кінематографічні сцени, в яких присутня кров.Вигляд цього подразника викликає блідість, нудоту, біль у шлунку, пітливість, запаморочення, тремтіння та почуття астенії. На відміну від інших фобій, важкий гемофобний криз може призвести до непритомності, оскільки надмірний вазовагальний рефлекс може спричинити брадикардію та зниження артеріального тиску. Саме тому важливо вивчити, як перестати боятися крові

Причини страху крові

• наслідок травми. Серйозний особистий нещасний випадок або з друзями, батьками, родичами, за яких було втрачено багато крові;
• надмірно тривожні та дбайливі батьки;
• фактори темпераменту. У емоційної людини може розвинутись фобія крові.

Прояв страху

На фізіологічному рівні фобія крові відрізняється від інших страхів особливою та характерною реакцією. Перед кров'ю людина відчуває такі відчуття, як запаморочення, затуманеність, переднепритомність, а іноді й непритомність. Такі симптоми відсутні при всіх інших фобіях.

Як правило, коли людина вступає в контакт з подразником, що викликає страх, він відчуває посилення активації симпатичної нервової системи, що може викликати тахікардію. Люди з фобією страху крові спочатку відчувають цю реакцію зі збільшенням частоти серцевих скорочень та артеріального тиску. Однак за цим слідує раптова реакція парасимпатичної нервової системи, що призводить до падіння цих двох параметрів. Ця друга фаза називається вазовагальною непритомністю.

Непритомність побачивши крові, ін'єкцій чи ран налаштовується як непритомність кілька секунд. Потім слідує фаза відновлення, що характеризується виснаженням. Воно може тривати навіть кілька годин.

Знання того, як називається фобія крові, недостатньо, щоб упоратися із проблемою. Варто ще розуміти, чому виникає ця реакція. На еволюційному рівні причин, запропонованих для цієї моделі реагування, по суті три:

• швидкий фізіологічний цикл активації чи деактивації міг сприяти виживанню деяких доісторичних предків, оскільки багато тварин не нападають на померлих чи непритомних жертв. Непритомність, що імітує смерть, може знизити ймовірність нападу;
• з точки зору навчання, непритомність, будучи неприємною реакцією на вигляд крові та ран, сприяють страху перед такими подразниками. Тобто у людини, яка передрікає непритомність, буде більше страх дотику до крові, і це змусить його більше уникати небезпечних ситуацій, тим самим збільшуючи свої шанси на виживання. Це відповідає на запитання, чому люди бояться крові;
• у разі травми різке падіння артеріального тиску призводить до зменшення припливу крові до кінцівок. Таким чином, організм запобігає надмірній крововтраті і, можливо, смерті.

Лікування гемофобії

Страх крові може виявлятися в різних формах, деякі з них не становлять особливих проблем і змушують суб'єкта жити з нею спокійно у повсякденному житті. Однак бувають випадки, коли фобія набуває більш серйозних форм. Тоді потрібно шукати адекватне терапевтичне лікування. Найбільш поширеною терапією цього розладу є когнітивно-поведінкова, яка полягає в експозиційно-десенситизаційному підході.

У кожної людини свої причини, чому стає погано побачивши кров, та лікування також є індивідуальним. Але на практиці використовується 4 етапи:

• перша фаза.На ній разом із терапевтом людина вивчає активні методи протидії вазовагальному рефлексу;
• Другий етап, загальний для лікування багатьох фобій, полягає у виявленні конкретних ситуацій, що викликають емоції страху чи огиди. Найчастіше до таких ситуацій відноситься зображення поранених людей, візити до лікаря або лікарні, оперативні втручання, поводження з ножами та гострими предметами;
• Третій етап. Тут думки, спричинені цими ситуаціями, ідентифікуються у співпраці з терапевтом;
• Четвертий етап лікування присвячений поступовому розкриттю лякаючих ситуацій. Тут визначаються основні методики, спрямовані на те,ак не боятися крові.

Звільнення від страху крові

Нав'язливий ірраціональний страх крові, за даними американських учених, посідає 3 місце у списку розладів психіки, що найчастіше виявляються. Сила прояву панічної атаки не залежить від кількості крові, людині достатньо побачити краплю власної крові чи кров на тілі іншої людини.

У деяких людей вид крові може викликати панічну атаку

Опис проблеми

Як називається страх крові? Цей розлад називається по-науковому гемофобія. Воно може розвинутись ще в дитинстві.

Що ж провокує появу такої недуги? Наша вегетативна система часто перебуває у пригніченому стані. Постійні стреси та фізичні навантаження змушують організм давати збій, і в певний момент нервова система починає сприймати певні подразники як небезпеку. Гіперболізоване сприйняття фактора небезпеки називається фобією.

У ході дослідів було встановлено, що принцип розвитку недуги прихований глибоко у підсвідомості.Це може бути природний процес (уроджений) або набутий протягом життя під впливом різних стрессорів. Якщо хвороба спостерігається з дитинства, і вид крові спричиняє втрату свідомості, такий розлад називають спадковим або істинною гемофобією. Якщо ж кровотечі викликають почуття тривоги та огиду, говорять про хибну гемофобію (набуту).

Щоб зрозуміти, як позбутися страху крові, потрібно розібратися в причинах, що спровокували її появу. Істинний і хибний вид гемофобії відрізнятимуться за симптоматикою:

Причини виникнення страху крові

Причини появи гемофобії пов'язані з психічними проблемами та порушеннями роботи вегетативної системи. Причини справжнього страху крові (вродженого) можна поділити на кілька категорій:

1. Генетика. У колишні часи, коли медицина була розвинена, людям було страшно отримати рану, оскільки кровотечу неможливо було зупинити, і існував ризик зараження невиліковною хворобою.
2. Психічні відхилення. Неправильне становище плода в утробі, кисневе голодування в ембріона, хвороби батьків (шизофренія, маніакальний психоз) – це може спровокувати появу фобії в дитини.
3. Патологія розвитку вегетативної системи.

Придбана боязнь відрізняється набагато більшим спектром провокуючих причин.

1. Дитячі травми, що супроводжуються кровотечею. Ця подія друкується в пам'яті і може легко спровокувати появу фобії.
2. Страх виду власної крові. Зазвичай у таких людей все колюче-ріжучі предмети заховані в дальній кут.
3. Побоювання від виду крові інших людей, птахів, тварин. У цій фобії часто винні телевізійні фільми, передачі, новини.
4. Тяжкі медичні операції.
5. Серйозна травма.

Перенесена операція може спровокувати розвиток фобії

Думка лікаря:

Побоювання крові, або гемофобія, може серйозно обмежувати життя людини, особливо якщо вона стикається з необхідністю медичних процедур або донорства крові. Лікарі відзначають, що важливо усвідомити, що гемофобія – це нормальний психологічний стан, який можна подолати. Для початку важливо звернутися за допомогою до психолога чи психотерапевта, який допоможе розібратися в причинах страху та знайти відповідні методики лікування. Крім того, важливо поступово звикати до виду крові, починаючи з невеликих кроків, наприклад переглядаючи зображення або відео з медичним змістом. Підтримка близьких та розуміння з боку оточуючих також відіграють важливу роль у процесі подолання гемофобії.

Симптоми хвороби у людини

• нюхові та смакові галюцинації;
• втрата свідомості;
• панічні атаки при згадці та проведенні медичних маніпуляцій;
• паніка під час перегляду відео зі сценами насильства;
• страх отримати травму.

Крім явних симптомів, є ще й приховані: гемофоби не переносять червоного кольору. Варення, джеми, соки - все це викликає у людини огиду. Головною особливістю гемофобії є спроби хворих уникнути попадання до медустанов.

Якщо ви знайшли хоча б 2 з перерахованих вище симптомів, потрібно звернутися за допомогою до лікаря, поки ваш стан не посилився.

Червоне варення викликає у хворого огиду

Цікаві факти

1. Згідно з медичним дослідженням, перегляд хірургічних відео може допомогти зменшити страх крові.
2. Терапія віртуальною реальністю – ще один ефективний метод, який дозволяє поступово піддаватися впливу видів крові у контрольованій обстановці.
3. Експозиційна терапія, що включає поступове наближення до крові та прийняття її, є традиційним методом лікування, який успішно застосовується протягом багатьох років.

Побоювання крові: як допомогти

• посадіть його на стілець чи підлогу;
• постарайтеся нагнути його голову ближче до ніг;
• не рекомендується робити дихальну гімнастику, це лише посилить запаморочення.

Досвід інших людей

Звільнення від страху крові – це програма, яка допомагає людям подолати свої страхи та фобії, пов'язані з видом крові. Багато хто, хто пройшов через цю програму, відзначає значне покращення свого психологічного стану та підвищення якості життя. Вони кажуть, що завдяки рятуванню від цієї фобії, вони почуваються впевненіше і спокійніше в ситуаціях, де раніше відчували паніку. Люди зазначають, що після проходження програми їм полегшало справлятися з повсякденними завданнями та спілкуватися з оточуючими. Позбавлення боязні крові дає можливість людям звільнитися від негативних емоцій і почати жити повноцінним життям без обмежень.

Лікування

У період ремісії зазвичай застосовують стандартні підходи психотерапевтичного лікування. На початкових етапах страх крові часто є перебільшенням, тому буде достатньо розмови з психологом. При такому методі лікування лікар намагається відвести думки пацієнта від подразника, що лякає, і налаштувати на більш позитивне сприйняття предмета фобії.

Часто використовується метод нейролінгвістичного копіювання. Це копіювання поведінки тих, хто не боїться виду крові та спокійно переносить медичні маніпуляції.

Існує спосіб когнітивно-поведінкової терапії, який ґрунтується на «вибиванні клина клином».Психотерапевт поступово адаптує пацієнта до виду крові.

Аутотренінг чудово допомагає впоратися із психічними розладами. Людина дає собі правильне встановлення. Такі методики засновані на самонавіянні. Пацієнтам надаються рекомендації вивчити різні методи швидкої релаксації. Необхідно більше часу проводити за активними заняттями: прогулянки, спорт, хобі.

Медикаментозна терапія

Лікування медикаментами призначається у важких випадках, коли фобія є супутньою недугою при шизофренії чи інших розладах психіки. Пацієнтів направляють у стаціонарне відділення та прописують їм нейролептичні препарати. Вони діють як дуже сильне снодійне, усувають спазми, відновлюють пам'ять. Медикаментозна терапія проводиться у поєднанні зі спеціальними процедурами:

Курс лікування препаратами становить 3 місяці. Після виписки зі стаціонару потрібна постійна підтримуюча терапія. Медикаментозні засоби також призначають з появою депресивних станів внаслідок розвитку фобії.

Залежно від рівня тяжкості можуть бути призначені седативні препарати на натуральній основі (Валеріана, Персен, Седавіт, Фітосед) або антидепресанти.

Персен – заспокійливий препарат рослинного походження

Самостійна допомога

Психологами було розроблено цілий список заходів, які здатні допомогти подолати фобію. Контроль координації рухів та окремих груп м'язів: спробуйте одночасно обертати однією рукою вперед, іншою назад; нагніть і поставте руки на підлогу, потім підніміть одну ногу і одну руку, контролюйте дихання, зробіть 5-7 вдихів і опустіть кінцівки на підлогу.

Дуже важливо навчитися контролювати своє дихання.Ця процедура допоможе швидко впоратися зі стресом під час зустрічі з подразником. Відмінний варіант - дихальна методика Уджаї. Вона є основою всіх асан. Будь-яка практика відкривається цим типом дихання. Прийміть позу, зручну вам і починайте вдихати через ніс, пропускаючи все повітря через носоглотку, при цьому м'язи горла потрібно трохи напружити, щоб відчувати, як повітря проходить по горлу.

У ході практики організм наповниться відсутнім киснем.Головне в дихальній гімнастиці – зручність. Дихання Уджаї не повинно завдавати дискомфорту або викликати запаморочення.

Висновок

Фобія страх крові носить назву гемофобія. Це далеко не рідкісне відхилення психіки у людей. Недуги можна позбутися самостійно, якщо немає панічних атак, в іншому випадку необхідна допомога фахівця. Важливо пам'ятати, що гемофобія – це серйозна недуга, яка заважає жити.

Часті запитання

Звідки береться страх крові?

Однією з можливих причин може бути генетична схильність, пережита раніше травма, прямо або опосередковано пов'язана з кров'ю, наявність надмірно турботливих батьків, що мають генералізований тривожний розлад, або вихователів також може спровокувати розвиток гемофобії.

Як перестати непритомніти від виду крові?

дати понюхати нашатирний спирт, опустити голову людини нижче колін таким чином, щоб склалося враження, ніби він зав'язується шнурки: це посилить приплив крові до голови і усуне причину непритомності, помасажувати віскі, мочки вух або руку в ділянці між великим та вказівним пальцем.

Чи можна вилікувати гемофобію?

Боротися з гемофобією можна, але, перш за все, важливе бажання людини позбутися її.– Потрібно постаратися замінити почуття тривоги реальнішими та аргументованішими думками про те, чим може закінчитися та чи інша ситуація, пов'язана з кров'ю.

Як називається страх виду крові?

Боязнь виду крові в медицині зветься гемофобія (від слів гемо – кров і фобія – страх, страх). Гемофоби в основному вразливі, недовірливі люди з тонкою нервовою організацією, здатні співчувати і співпереживати оточуючим, володарі художнього складу мислення.

Корисні поради

РАДА №1

Вивчіть інформацію про фізіологію людського організму та процеси, що відбуваються при контакті з кров'ю. Чим більше ви знаєте про те, як працює наше тіло, тим менше місця залишається для страху та непорозуміння.

РАДА №2

Поступово звикайте до виду та запаху крові, починаючи з невеликих кроків. Наприклад, перегляньте фотографії або відео, почитайте книги на медичну тематику. Це допоможе вам поступово долати страх.

РАДА №3

Зверніться за допомогою до психолога або терапевта, який спеціалізується на роботі з фобіями. Професійний підхід та підтримка фахівця допоможуть вам ефективно позбутися страху крові.

Гемофобія чи страх крові

Побоювання крові – одна з найпоширеніших фобій. Хтось боїться здавати кров з пальця, комусь стає погано побачивши подряпини, а комусь через фобію доводиться відмовитися від роботи мрії, наприклад, у сфері медицини. Чому виникає страх крові, як називається, як перестати боятися крові - давайте розберемося.

Що являє собою страх крові

Як називається страх крові і що це таке? Гемофобія, чи гематофобія. Це ірраціональний страх перед виглядом крові та очікуванням зустрічі з нею.При контакті з предметом страху чи під час очікування контакту гемофоба охоплює паніка, йому стає погано. Вперше термін було запроваджено 1972 року. Його автор – американський психіатр Джордж Вайнберг.

Як проявляється фобія крові:

• збліднення шкіри, особливо обличчя;
• підвищена пітливість;
• тремтіння та тремор;
• запаморочення (непритомність);
• нудота;
• біль голови;
• дзвін у вухах;
• відчуття ватних ніг;
• тахікардія;
• проблеми з диханням;
• озноб;
• відчуття задухи та нестачі повітря;
• біль різної локації;
• помутніння свідомості;
• зниження когнітивних здібностей;
• проблеми із координацією.

Часто хворий каже, що відчуває запах кривавих тілець. Але насправді його немає, це форма галюцинацій на запущеній стадії фобії страху крові. При сильному нападі паніки людина боїться збожеволіти або померти. Його дії неадекватні. Він може кричати, нападати на людей, кидатися предметами, тікати.

Причини гемофобії

На підсвідомому рівні червона рідина асоціюється з війною, смертю (ці асоціації дісталися далеких предків).

До інших причин страху крові (фобії) відноситься:

- Особистий негативний досвід отримання медичних послуг;

• особиста психотравма, пов'язана з фізичними ушкодженнями чи спостереженням за чиєюсь смертю, пораненням;
• страх інфікування;
• страх смертельної чи тяжкої хвороби.

Чому люди бояться крові:

• лякають спогади про минулий невдалий досвід здачі аналізів (занудило, запаморочилося в голові, лікар не міг потрапити у вену, клієнт втратив свідомість);
• лякають спогади з дитинства, в якому мама лаяла дитину за кожну садна;
• лякають спогади про неприємний випадок, у якому людина зазнала фізичного та морального болю, і де була присутня кривава рідина;
• лякають спогади про насильство (як із особистого досвіду, так і на тлі новин із ЗМІ чи сюжетів фільмів).

У жінок страх крові може бути відображенням неприйняття своєї сексуальності та жіночності. У дівчаток-підлітків це може бути пов'язане зі страхом дорослішання, подальшого входження у близькі та інтимні стосунки.

Чому люди втрачають свідомість побачивши крові: це результат різкого зниження тиску, що викликано різким сплеском адреналіну. Це, у свою чергу, відбувається через сильний переляк, стрес, напруження. Таким чином, непритомність - результат тривоги і страху. Але водночас це стає причиною фобії. Усвідомте цю особливість і припиніть боятися непритомності.

Види гемофобії

Страх крові має кілька підвидів. Можна виділити такі підвиди страху:

• страх побачити чужу кров;
• страх виду власної крові;
• страх побачити кров тварин;
• страх побачити будь-яку кров.

Якщо людина боїться своєї крові, це може бути пов'язано ще й зі страхом болю. А якщо він боїться чужої крові, то це може бути пов'язане зі страхом покарання або з острахом, що він не зможе допомогти іншому.

Боязнь здавати кров

За цієї форми страху паніка охоплює людину ще задовго до початку процедури. У такому випадку рекомендується відволіктися, почитати книгу або подивитися фільм у телефоні. Зайшовши до кабінету, потрібно відразу попередити медперсонал про свою фобію та про те, що ви важко переносите процедуру. Після цього у вас зменшиться страх зганьбитися, а медсестра відразу вживе всіх необхідних заходів, наприклад, візьме голку тонше і покладе вас на кушетку (у такому положенні кров краще циркулює).

Це важливо! Візьміть за правило не дивитись на голку, саму процедуру.Відверніться убік і уявляйте щось приємне або розмовляйте з медперсоналом.

Перша допомога гемофобу

Що робити, якщо людині за вас стало погано? Щоб нормалізувати фізичний стан, потрібно підвищити тиск, розігнати кров по організму. У цьому допоможуть фізичні вправи: нахил голови до колін або свідоме напруження всіх м'язів та активні рухи ногами. Для нормалізації психічного стану необхідно відвести гемофоба у безпечне місце, відвернути від джерела страху.

Якщо людина втратила свідомість, то потрібно дати їй нашатир, укласти на тверду поверхню, підняти ноги, розстебнути верх одягу. Якщо людина перебуває у непритомному стані, то потрібно дати їй випити води, допомогти вмитися, покласти у горизонтальне положення. Можна спочатку нахилити голову до ніг для покращення циркуляції крові. Важливо забезпечити приплив свіжого повітря: відкрити вікно або вивести людину надвір.

Це важливо! Якщо ви можете допомогти собі самі, потрібно зробити кілька присідань або нахилів. Це відновить кровообіг.

Як позбутися гемофобії самостійно

Для самостійної корекції стану психологами було розроблено спеціальну методику п'яти кроків, яка підказує, як позбутися гемофобії. Розглянемо кожен із кроків докладніше.

Розмова

Іноді усвідомити ірраціональність переживань та подолати тривогу допомагає просте промовляння думок уголос. Зверніться до психолога, близького друга або проговоріть самі собі все, що турбує. Постарайтеся поміркувати, знайти першопричину страху, проговорити її наслідки та вплив на ваше життя. Подібні міркування допомагають не тільки змінити ставлення до проблеми, а й знайти вихід із ситуації.

Вправи

У моменти паніки або коли вам здається, що ви ось-ось знепритомнієте, виконуйте наступні вправи:

• Протягом п'яти хвилин напружуйте по черзі всі м'язи тіла. Почніть зі стискання кулаків і рухайтеся вгору, потім переходьте на плечі, груди, живіт, ноги. Практикуйте цю техніку щодня, тоді в момент нападу ви точно не забудете про неї. Ця методика дозволяє відновити кровообіг та знизити рівень кортизолу – гормону стресу.
• Зробіть 20 швидких вдихів та видихів. Це допоможе швидко наситити мозок киснем.

Медитація

Медитація дозволяє заспокоїтись, зазирнути всередину підсвідомості. Ця методика дозволяє зрозуміти зв'язок душі та тіла, вчить чути душу та організм. Суть медитації полягає в тому, щоб сконцентруватися на своїх відчуттях, відмовитися від будь-яких думок і запитати себе: «чому ти боїшся крові?». Можливо, ви не відразу почуєте відповідь, але якщо практикуватимете медитацію щодня, то навчитеся розуміти себе.

Як правильно медитувати, щоб позбутися страху крові:

• Виберете зручний час та місце, подбайте про те, щоб вас нічого не відволікало.
• Займіть зручне становище. Необов'язково сідати в позу лотоса, але спина має бути прямою.
• Намагайтеся силою думки розслабити тіло.
• Після цього зверніть увагу на дихання.
• Промовте мантру (позитивне твердження). Можна доповнити цей етап візуалізації.

Якщо зловите себе на сторонніх відчуттях і думках, то відразу силою волі повертайте в розслаблений стан. З кожним разом перемикання відбуватимуться дедалі рідше.

Психотерапія

Якщо страх крові не піддається вашому контролю, страх крові досягла таких масштабів, що ви не можете здати потрібний аналіз або закрилися в стінах будинку і викинули всі гострі предмети, то настав час звернутися до психотерапевта. У межах професійного лікування гемофобії використовується психоаналіз, когнітивно-поведінкова психотерапія, гіпноз, гештальттерапія. Фахівець вивчить ваш випадок та підбере оптимальне лікування. За потреби психолог призначить заспокійливі препарати.

Як подолати страх крові самостійно

Постарайтеся якнайбільше спілкуватися з тими, хто не боїться крові, але серйозно ставиться до вашої фобії. Дізнайтеся історії людей, які зазнали тяжких травм чи відновилися після великих крововтрат. Подумайте, що саме вас лякає. Тепер вам відомі методи екстреної самодопомоги, ви можете не переживати, що втратите свідомість.

Можливі наслідки запущеної фобії та профілактика

На занедбаних стадіях людина відмовляється від м'яса (небезпечно нестачею життєво необхідних вітамінів та мікроелементів), уникає лікарняних послуг, переходить на народну медицину. Народна медицина більшою мірою заснована на самонавіянні і допомагає тільки при легких недугах і застудних захворюваннях, в інших випадках самолікування та недолік професійної діагностики (у тому числі аналізу крові) може призвести до смерті.

Крім фізичного здоров'я страждає і психічний стан хворого. З кожним днем ​​напруга зростає ще більше, адже зіткнутися з кров'ю можна й у побуті. Особливо важко доводиться жінкам (менструації) та людям зі слабкими судинами (носова кровотеча).

Без контролю та лікування у фахівця стан хворого погіршуватиметься.Деякі гемофоби закриваються у себе вдома, прибирають усі гострі предмети. Нерідко на тлі гемофобії розвивається страх гострих і колючих предметів.

Складати та читати

Придумайте казку про страхи свого сина чи доньки. Політ фантазії не обмежений! Головним героєм сюжету може стати сам малюк, який сміливо бореться зі злісним монстром-страхом і неодмінно перемагає його або вступає з ним у діалог і стає другом. Інший варіант - додати в казку чарівного персонажа, який допомагає малюкові справлятися з будь-якими страхами на його шляху - наприклад, це може бути Безстрашний - помічник герой.

Не бійтеся страхів свого малюка. Коли він відчуває тривогу, йому необхідний поруч спокійний дорослий, який створить атмосферу безпеки і лише своєю впевненістю і непохитністю дасть зрозуміти головне — разом будь-який страх під силу! Довірчі відносини, увага до тривог дітей, участь у їхньому житті — найкраща профілактика будь-яких негативних емоцій.

✨Казка про Зайчишку, який боявся здати аналіз крові✨
Жили-були в лісі в маленькому будиночку зайчик-синець, мама-зайчиха та тато-заєць. Тато-заєць багато працював, рідко бував удома, тому не міг проводити із зайчиком стільки часу, скільки хотів. Мама-зайчиха і синочок-зайчик часто займалися своїми заячими справами удвох: весело грали, читали цікаві книжки, ходили в магазин і подовгу гуляли лісом.

Якось увечері мама-зайчиха сказала зайчику-синочку:

— Завтра вранці на нас чекає важлива справа.

- Яке? — зацікавився зайчик.

— Нам треба піти до лікаря, показати йому твою лапку та вколоти пальчик.

— А навіщо? Мамо, а можна я не піду? — пошепки спитав зайчик. Він так злякався, що почав говорити тихо-тихо.

Мама побачила, що зайчик дуже страшно, посадила його на коліна, обійняла і сказала:

— Ти злякався того, що боляче битиме пальчик?

(Тут можна спробувати залучити до казки дитини: «Як ти думаєш, що відповів мамі-зайчихі зайчик-синечко?»)

- Ти знаєш, буде трохи боляче, але зовсім недовго. Потім лікар діставатиме різні цікаві трубочки і прикладатиме до твого пальчика. Тобі цікаво подивитися на різні трубочки? Або навіть поговорити з лікарем про них, він про них, мабуть, багато знає.

Зайчик серйозно замислився.

— У мене до тебе є пропозиція: давай, коли лікар колотиме пальчик, я тебе міцно-міцно обійму і скомандую: «Очі закривай!» А ти після цього голосно скажеш: Ой! І одразу відкриєш очі, щоб дивитися на трубочки. Домовились?

(На цьому етапі також можна залучити дитину до вашої казки: «Що відповів мамі-зайчихі зайчик-синець?»)

Зайчик спробував уявити, як це виглядатиме. А мама тоді запропонувала:

— Давай потренуємось!

Зайчик задумливо кивнув мамі-зайчиху. Мама-зайчиха міцно-міцно обіймає свого зайченя, командує: «Закривай очі!». Зайчик закриває очі і голосно каже: «ОЙ!» (Цей момент можна зробити інтерактивним – програти його з дитиною.)

Тут і казочки кінець, а хтось слухав — молодець!

Після закінчення казки необхідно обговорити її з дитиною.

Можна поставити такі питання:

1. Ти пам'ятаєш, чого злякався зайчик у казці?

2. Чому він цього злякався?

3. Як ти думаєш, наприкінці казки зайчик почав боятися менше?