Емоційні процеси та управління емоціями

Пізнаючи дійсність, людина так чи інакше ставиться до предметів, явищ, подій, інших людей, до своєї особистості. Одні явища дійсності радують його, інші – засмучують, треті – обурюють тощо. Радість, смуток, захоплення, обурення, гнів, страх та ін - все це різні види суб'єктивного ставлення людини до дійсності. У психології емоціями називають процеси, що відбивають особисту значимість та оцінку зовнішніх і внутрішніх ситуацій для життєдіяльності людини у формі переживань. Емоції, почуття служать для відображення суб'єктивного ставлення людини до самого себе і до навколишнього світу. Різноманітні прояви емоційного життя людини поділяються на афекти, власне емоції, почуття, настрої та стрес.
Найбільш потужна емоційна реакція - афект - сильне, бурхливе і відносно короткочасне емоційне переживання, що повністю захоплює психіку людини і зумовлює єдину реакцію на ситуацію в цілому (іноді ця реакція і подразники, що впливають, усвідомлюються недостатньо - і це одна з причин практичної некерованості цим станом).

Власне емоції, На відміну від афектів - більш тривалі стани. Вони - реакція як на події що відбулися, а й у ймовірні чи згадувані. Якщо афекти з'являються до кінця дії і відбивають сумарну підсумкову оцінку ситуації, то емоції зміщуються на початок дії і передбачають результат. Вони мають випереджальний характер, відбиваючи події у вигляді узагальненої суб'єктивної оцінки особистістю певної ситуації, що з задоволенням потреб людини.

Почуття - ще більше, ніж емоції, стійкі психічні стани, мають чітко виражений предметний характер: вони виражають стійке ставлення до будь-яких об'єктів (реальним чи уявним). Людина не може переживати почуття взагалі, безвідносно, а лише до когось чи чогось. Наприклад, людина не в змозі відчувати почуття любові, якщо вона не має об'єкта прихильності. Залежно від спрямованості почуття поділяються на: моральні (переживання людиною його ставлення до інших людей), інтелектуальні (почуття, пов'язані з пізнавальною діяльністю), естетичні (почуття краси при сприйнятті мистецтва, явищ природи), практичні (почуття, пов'язані з діяльністю людини) .

Настрій - Найдовше емоційний стан, що забарвлює всю поведінку людини.

Емоційні стани, що виникли у процесі діяльності, можуть підвищувати чи знижувати життєдіяльність людини. Перші називаються стеничними, другі – астенічними. Виникнення та прояв змоцій, почуттів пов'язане зі складною комплексною роботою кори, підкорювання мозку та вегетативної нервової системи, що регулює роботу внутрішніх органів. Цим визначається тісний зв'язок емоцій та почуттів із діяльністю серця, дихання, із змінами у діяльності скелетних м'язів (пантоміміка) та лицьових м'язів (міміка). Спеціальні експерименти виявили в глибині мозку існування центрів позитивних і негативних емоцій, які отримали назву центрів "насолоди, раю" та "страждання, пекла".

Відповідно до теорії американського психолога Джеймса, той факт, що емоції характеризуються яскраво вираженими змінами у діяльності внутрішніх органів, у стані м'язів (міміка), дозволяє припустити, що емоції є сумою лише органічних відчуттів, що викликаються цими змінами. Згідно з цією теорією, людині сумно, тому що вона плаче, а ніяк не навпаки. Якщо людина прийме затиснуту скуту позу з опущеними плечима і головою, то незабаром у неї з'явиться і почуття невпевненості, пригніченості, смутку. І навпаки, поза з розгорнутими плечима, піднятою головою, усмішкою на губах, незабаром викличе й почуття впевненості, бадьорості, гарний настрій. Частково ці спостереження справедливі, але все ж таки фізіологічні прояви не вичерпують істоти емоцій. Вчені прийшли до висновку (Гельгорн Е.), що емоції здійснюють енергетичну мобілізацію організму, наприклад радість супроводжується посиленням іннервації в м'язах, при цьому дрібні артерії розширюються, посилюється приплив крові до шкіри, шкіра робиться тепліше, прискорений кровообіг полегшує харчування тканин і покращення фізіологічних процесів. Радість молодить, т.к. створюються оптимальні умови живлення всіх тканин тіла. Навпаки, фізіологічні прояви печалі характеризуються паралізуючою дією на м'язи, рухи в результаті повільні та слабкі, судини стискаються, тканини знекровлюються, з'являється озноб, нестача повітря та тяжкість у грудях. Прикрощі дуже старять, оскільки вони супроводжуються змінами шкіри, волосся, нігтів, зубів та ін.
Отже, якщо ви хочете довше зберегти молодість, то не виходьте з душевної рівноваги через дрібниці, частіше радійте і намагайтеся утримати гарний настрій. Розгляд емоцій з біологічної точки зору (П.К. Анохін) дозволяє визнати, що емоції закріпилися в еволюції як механізм, що утримує життєві процеси в оптимальних межах і запобігає руйнівному характеру нестачі або надлишку будь-яких факторів життя даного організму. Позитивні емоції виникають, коли реальний результат досконалого поведінкового акту збігається або перевищує очікуваний корисний результат, і, навпаки, недолік реального результату, розбіжність з очікуваним – веде до негативних емоцій.

П.В. Симонов запропонував концепцію, за якою емоції виникають при неузгодженні між життєвої потребою та можливістю її задоволення, тобто. при нестачі чи надлишку актуальних відомостей, необхідні досягнення мети, а ступінь емоційного напруги визначається потребою і дефіцитом інформації, яка потрібна задоволення цієї потреби. Таким чином, у ряді випадків знання, поінформованість особистості знімають емоції, змінюють емоційний настрій та поведінку особистості.

Емоція можна як узагальнена оцінка ситуації. Так, емоція страху розвивається за браку відомостей, необхідні захисту, як очікування і передбачення невдачі під час здійснення дії, що має бути виконано у даних умовах. Дуже часто страх, що виникає в ситуаціях несподіваних та невідомих, досягає такої сили, що людина гине. Розуміння того, що страх може бути наслідком нестачі інформації, дозволяє його подолати.Реакцію подиву можна розглядати як своєрідну форму страху, яка пропорційна різниці між передбачуваною та фактично отриманою дозою інформації. При здивуванні увага зосереджується на причинах незвичайного, а при страху – на передчутті загрози. Розуміння спорідненості здивування та страху дозволяє подолати страх, якщо перенести акцент із результатів події на аналіз його причин.

Іноді одного разу пережитий сильний страх у будь-якій ситуації закріплюється, стає хронічним, нав'язливим – фобія на певне коло ситуацій чи об'єктів. Для усунення фобій розроблено спеціальні психологічні прийоми (у рамках нейролінгвістичного програмування). Емоційно забарвлене ставлення до справи сприяє його результативності, але, за дуже сильної зацікавленості у результатах, людина відчуває хвилювання, тривогу, надмірне збудження, неприємні вегетативні реакції. Для досягнення оптимального ефекту у діяльності та для виключення несприятливих наслідків перезбудження бажано зняти змоційну напруженість на основі концентрації уваги не на значущості результату, а на аналізі причин, технічних деталях завдання та тактичних прийомах.

Для створення оптимального емоційного стану потрібні:
1) правильна оцінка значущості події,
2) достатня поінформованість (різнопланова) з даного питання, події,
3) корисно заздалегідь підготувати відступні запасні стратегії – це знижує зайве збудження, зменшує страх отримати несприятливе рішення, створює оптимальний фон для вирішення проблеми. У разі поразки можна зробити загальну переоцінку значущості ситуації на кшталт "не дуже хотілося".Зниження суб'єктивної значущості події допомагає відійти на заздалегідь підготовлені позиції та готуватися до наступного штурму без значних втрат здоров'я. Не випадково в давнину на Сході люди просили у своїй молитві: "Господи, дай мені мужність, щоб впоратися з тим, що я можу зробити, і дай мені сили, щоб упокоритися з тим, що я не можу зробити, і дай мені мудрість, щоб відрізнити одне від одного".

Коли людина перебуває у стані сильного збудження, заспокоювати його буває марно, краще допомогти їй розрядити емоцію, дати їй виговоритися остаточно.

Коли людина виговориться, його збудження знижується і в цей момент з'являється можливість роз'яснити щось, заспокоїти, направити його. Потреба розрядити емоційну напруженість у русі проявляється у тому, що людина кидається по кімнаті, рве щось. Для того, щоб швидше нормалізувати свій стан після неприємностей, корисно дати собі посилене фізичне навантаження.

Для екстреного зниження рівня напруги можна використовувати загальне розслаблення мускулатури; м'язове розслаблення несумісне з відчуттям занепокоєння. Методи релаксації, аутогенного тренування дуже корисні, коли потрібно швидко за 5-10 хвилин привести себе в спокійний стан. Емоціями можна керувати і шляхом регуляції зовнішнього їхнього прояву: якщо хочете легше переносити біль, намагайтеся його не демонструвати.

Важливий спосіб зняття психічної напруги – це активізація почуття гумору. Як вважав С.Л. Рубінштейн, суть почуття гумору у тому, щоб бачити і відчувати комічне там, де є, а тому, щоб сприймати як комічне те, що претендує бути серйозним, тобто.зуміти поставитися до чогось хвилюючого як до малозначного і недостойного серйозної уваги, зуміти посміхнутися чи розсміятися у скрутній ситуації. Сміх призводить до падіння тривожності; коли людина відсміялася, то її м'язи менш напружені і серцебиття нормалізоване. За своєю функціональною значимістю сміх такий могутній, що його називають "стаціонарним бігом підтюпцем".

Читайте також:

Як називається найпотужніша емоційна реакція людини?

Гордєєв Кирило Сергійович 1 , Єрмолаєва Катерина Львівна 1 , Жидков Олексій Андрійович 1 , Ілюшина Олена Сергіївна 1 , Федосєєва Любов Олексіївна 1
1 ФДБОУ ВО Нижегородський державний педагогічний університет імені Козьми Мініна (Мінінський університет)

Анотація
Щодня людина відчуває різні емоції. Вони можуть бути як позитивними, і негативними. Ця стаття присвячена таким емоційним станам як афект та фрустрація. Коротко описано поведінку людини, яка перебуває у стані афекту, представлені фактори, що викликають виникнення фрустрації.

Бібліографічне посилання на статтю:
Гордєєв К.С., Єрмолаєва Є.Л., Жидков А.А., Ілюшина Є.С., Федосєєва Л.А. Емоційні стани людини: афект та фрустрація // Сучасні наукові дослідження та інновації. 2018. №8 [Електронний ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2018/08/87342 (дата звернення: 18.01.2025).

Емоційні стани – стани, які виникають внаслідок переживання людиною його ставлення до навколишнього світу та самого себе. Вони характеризуються зміною якісних та кількісних параметрів відповідей на сигнали довкілля [1].

Афект – це найпотужніша емоційна реакція.Водночас це короткочасний стан, що виникає внаслідок різкої зміни життєвих обставин, які є важливими для людини. Афект супроводжується яскраво вираженими руховими проявами та зміною у функціях внутрішніх органів. Психіка людини повністю потрапляє у залежність від афекту. Наслідками цього є: звуження, відключення свідомості, зміни у мисленні та, нарешті, неадекватна поведінка. Так, сильно розгніваними, у багатьох втрачається здатність конструктивно вирішувати конфлікти. Далі гнів може перейти в агресію і людина починає кричати, червоніти, сильно розмахувати руками і навіть може вдарити опонента. Те саме з речами, що йому попалися: він може грюкнути по шафі, штовхнути стілець і таке інше.

Як уже говорилося, афект є різким, миттєвим поривом, спалахом, і впоратися з ним дуже важко. Будь-яке почуття може переживатися в афективній формі. Афекти негативно впливають на людину, знижують рівень організованості її діяльності. Перебуваючи у стані афекту, людина ніби втрачає голову, вона робить вчинки необдумано, не враховуючи обстановку. Людина не може тримати себе в руках і вся віддається переживанню.

Проте думати, що афект зовсім некерований – не так. Будучи раптовим, він має певні етапи розвитку. І на початкових етапах, хоч і за допомогою величезних вольових зусиль, впоратися з ним може кожна нормальна людина. Головне - відкласти наступ афекту, "утихомирити" афективний спалах і тримати себе і свою поведінку під контролем.

Фрустрація – емоційно стан людини, що викликається труднощами (вони може бути об'єктивно непереборними і суб'єктивно так оцінюваними), що виникають при досягненні мети. За своїми проявами вона близька до стресу. Фрустрацію супроводжують негативні емоції, здатні призвести до руйнування свідомості та діяльності. Перебуваючи в цьому стані, людина стає озлобленою, пригніченою, агресивною. Якщо, виконуючи будь-яку роботу, людина зазнає невдачі, він відчуває прикрість, невдоволення собою, тобто негативні емоції. Коли в такій ситуації навколишні його підтримають і допоможуть, всі ці емоції стануть лише незначним епізодом із життя. Однак якщо невдачі продовжуються, а близькі люди лише дорікають і називають нездатним, у людини з великою ймовірністю може розвинутись емоційний стан фрустрації.

Рівень фрустрації залежить від кількох моментів: сила і інтенсивність фактора, що впливає, стан людини і сформованих у неї форм реагування на життєві труднощі. Найчастішою причиною такого емоційного стану є негативна соціальна оцінка, що стосується важливих відносин особистості. Стійкість людини до фрустрюючих факторів визначається ступенем її емоційної збудливості, типом темпераменту, досвідом взаємодії з подібними факторами.

Людині необхідно навчитися регулювати свій емоційний стан, справлятися з афектами, стресами, фрустрацією та іншими емоціями, інакше можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, у професійній діяльності, стосунках з людьми, досягненні цілей [2].

1. Душков Б.А., Корольов А.В., Смирнов Б.А.Енциклопедичний словник: Психологія праці, управління, інженерна психологія та ергономіка. М., 2005.
2. Психологія: Підручник для бакалаврів/В. П. Ступницький, О. І. Щербакова, В. Є. Степанов. - М.: Видавничо-торгівельна корпорація «Дашков і К °», 2013. - 520 с.

© Якщо ви виявили порушення авторських або суміжних прав, будь ласка, негайно повідомте нам про це електронною поштою або через форму зворотнього зв'язку.

Як називається найпотужніша емоційна реакція людини?

Кожна емоція своєрідна за своїми джерелами, за переживаннями, зовнішніми проявами та способами регуляції. Людина найбільш емоційна жива істота, вона має вкрай диференційованими засобами зовнішнього вираження емоцій і широким розмаїттям внутрішніх переживань. Існує безліч класифікацій емоцій. Крім того, що їх поділяють на позитивні та негативні, використовуючи критерій мобілізації ресурсів організму, стеничні та астенічні емоції (від грецького «стенос»). Стенічні емоції підвищують активність, викликаючи приплив енергії та підйом, тоді як астенічні – діють протилежним чином. По потребам розрізняють нижчі емоції, пов'язані із задоволенням органічних потреб, звані загальні відчуття (голод, спрага тощо.) від вищих емоцій (почуттів), соціально зумовлених, що з суспільними відносинами. За силою та тривалістю проявів виділяють кілька видів емоцій: афекти, пристрасті, власне емоції, настрої, почуття та стрес.

До. Ізард виділив основні, «фундаментальні емоції». Інтерес (як емоція) - позитивний стан, що сприяє розвитку навичок та умінь, набуття знань, мотивуюче навчання.

Радість - позитивний емоційний стан, пов'язане з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого до цього була невелика.

Здивування - емоційна реакція на обставини, що раптово виникли. Здивування гальмує всі попередні емоції, звертаючи увагу на об'єкт, що його викликав і може переходити в інтерес.

Страждання - негативний емоційний стан, пов'язане з отриманою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб, яке до цього часу представлялося більш менш ймовірним. Найчастіше протікає у формі емоційного стресу.

Гнів - негативний емоційний стан, що протікає у формі афекту, викликане перешкодою по дорозі задоволення виключно важливою для суб'єкта потреби.

Огида - негативний емоційний стан, викликане об'єктами, зіткнення з якими входить у різке протиріччя з ідеологічними, моральними чи естетичними принципами та установками суб'єкта.

Зневага - негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних взаєминах і породжується не узгодженістю життєвих позицій, поглядів та поведінки з позиціями об'єкта почуттів.

Страх - негативна емоція, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації про можливу загрозу його життєвому благополуччю, про реальну чи уявну небезпеку.

Сором - негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й власним уявленням про відповідну поведінку та зовнішній вигляд.

Зі з'єднання фундаментальних емоцій виникають такі комплексні емоційні стани, як, наприклад, тривожність, яка може поєднувати в собі страх, гнів, провину та інтерес. Кожна із зазначених емоцій лежить в основі цілого спектра станів, що відрізняються за ступенем виразності (наприклад, радість, задоволення, захоплення, тріумфування, екстаз і так далі). Емоційні переживання мають неоднозначний характер. Один і той самий об'єкт може викликати неузгоджені, суперечливі емоційні відносини. Це явище отримало назву амбівалентність (подвійність) почуттів. Зазвичай амбівалентність викликана тим, що окремі особливості складного об'єкта по-різному впливають на потреби та цінності людини (так, можна поважати когось за працездатність та одночасно засуджувати за запальність). Амбівалентність може бути породжена і протиріччям між стійкими почуттями до предмета і ситуативними емоціями, що розвиваються з них (так, наприклад, поєднуються любов і ненависть при ревнощі).

Афект – найпотужніша емоційна реакція, яка повністю захоплює психіку людини. Ця емоція зазвичай виникає в екстремальних умовах, коли людина не справляється із ситуацією. Відмінні риси: ситуативність, узагальненість, мінімальна тривалість і більша інтенсивність. Відбувається мобілізація організму, рухи мають імпульсивний характер. Афект практично некерований і підпорядковується вольовому контролю. Характерна риса афекту - ослаблення свідомого контролю, вузькість свідомості. Афект супроводжується сильною та безладною руховою активністю, відбувається свого роду розрядка у дії. У афекті людина хіба що втрачає голову, його вчинки не розумні, відбуваються без урахування обстановки.Надзвичайно сильне збудження, перейшовши межу працездатності нервових клітин, змінюється безперечним гальмуванням, виникає емоційний шок. В результаті афект закінчується занепадом сил, втомою та навіть ступором. Порушення свідомості можуть призвести до нездатності згодом згадати окремі епізоди і навіть повну амнезію на події. Пристрасті - це сильне, стійке, тривале почуття, яке захоплює людину та володіє нею. За силою наближається до афекту, а за тривалістю ближче до почуттів. Об'єктом пристрасті може бути людина. С.Л. Рубінштейн писав, що «пристрасть завжди виявляється у зосередженості, зібраності помислів і зусиль, їх спрямованості єдину мету… Пристрасть означає порив, захоплення, орієнтацію всіх устремлінь і зусиль особистості єдиному напрямі, зосередження їх у єдиної мети». Власне емоції носять ситуативний характер, виражають оцінне ставлення до можливих ситуацій, що складаються або можуть слабко проявлятися в зовнішній поведінці, особливо якщо людина вміло приховує свої емоції. Почуття – найбільш стійкі емоційні стани. Носять предметний характер: це завжди почуття до чогось чи до когось. Іноді їх називають «вищими» емоціями, оскільки вони виникають у задоволенні потреб вищого порядку. В індивідуальному розвитку людини почуття відіграють важливу роль, що соціалізує. За підсумками позитивних емоційних переживань типу почуттів виникають і закріплюються потреби й інтереси людини. Почуття, можна сказати, є продуктом культурно-історичного розвитку людини. Вони пов'язані з певними предметами, видами діяльності та людьми, що оточують людину.Що стосується навколишнього світу людина прагне діяти те щоб підкріпити і посилити свої позитивні почуття. Вони завжди пов'язані з роботою свідомості, можуть довільно регулюватися. Почуття - це ставлення людини до предметів і явищ дійсності, що переживаються в різній формі [2]. Людські почуття є позитивною цінністю. Людське життя не виноситься без переживань, багато почуттів привабливі власними силами, і якщо людина позбавлена ​​можливості відчувати почуття, то настає так званий «емоційний голод», який він прагне вгамувати, слухаючи улюблену музику, читаючи гостросюжетну книгу і так далі. Причому емоційного насичення потрібні як позитивні почуття, а й почуття, пов'язані з стражданням. Настрою - це стан, яке забарвлює наші почуття, загальне емоційне стан протягом значного времени[2]. На відміну від емоцій та почуттів, настрій не предметний, а особистісний; воно не ситуативне, а розтягнуте в часі. Настрій є емоційною реакцією не так на безпосередні наслідки тих чи інших подій, але в їх значеннях життя людини у тих його загальних життєвих планів, інтересів і очікувань. Наголошуючи на особливостях настрою, С.Л Рубінштейн вказував, по-перше, що він не предметний, а особистісний, і, по-друге, це не спеціальне переживання, приурочене до якоїсь приватної події, а розлите, загальний стан.

Настрій суттєво залежить від загального стану здоров'я, від робіт залоз внутрішньої секреції та особливо від тонусу нервової системи. Причини того чи іншого настрою не завжди зрозумілі людині, що переживає їх, а тим більше оточуючим її людям.Недарма говорять про несвідомий сум, безпричинну радість, і в цьому сенсі, настрій - це несвідома оцінка особистістю того, наскільки сприятливо для неї складаються обставини. Цією причиною можуть бути навколишня природа, події, діяльність, що виконується, і звичайно, люди.

Настроювання можуть відрізнятися за тривалістю. Стійкість настрою залежить від багатьох причин: віку людини, індивідуальних особливостей її характеру та темпераменту, сили волі, рівня розвитку провідних мотивів поведінки. Настрій стимулює чи придушує діяльність людини. Одна й та робота при різних настроях може здаватися то легкою і приємною, то важкою і гнітючою. Добре працює людина, коли він бадьорий, спокійний, веселий і набагато гірший, коли він стривожений, роздратований, незадоволений. Людина повинна керувати своєю поведінкою, а для цього можна використовувати образи та ситуації, приємні людині. За панування позитивного, життєрадісного настрою, людина легко переживає і тимчасові невдачі та прикрощі. Крім змін, що відбуваються в нервовій, ендокринній та інших системах організму, та усвідомлюваних суб'єктивних переживань, емоції виражаються в експресивній поведінці людини. Емоції проявляються у про виразних рухах обличчя - міміці, виразних рухах всього тіла - пантоміміці, і «вокальної міміці» - вираження емоцій в інтонації і тембрі голосу. На сьогоднішній день прийнято розрізняти кілька основних функцій емоцій: регуляторну, відбивну, сигнальну, стимулюючу, що підкріплює, перемикальну, пристосувальну та комунікативну. Емоції відображають значущість та оцінку людиною різних ситуацій, тому однакові подразники можуть викликати найнесхожіші реакції у різних людей.Саме у емоційних проявах виражається глибина внутрішнього життя людини. Особистість багато в чому формується під впливом прожитих переживань. Емоційні реакції, своєю чергою, зумовлені індивідуальними особливостями емоційної сфери людини. Однією з найважливіших є комунікативна функція емоцій, оскільки важко уявити взаємодію для людей без емоційних проявів. Висловлюючи свої емоції, людина виявляє своє ставлення до дійсності і насамперед інших людей. Мімічні та пантомімічні виразні рухи дозволяють людині передавати свої переживання іншим людям, інформувати їх про своє ставлення до чогось або до когось. Міміка, жести, пози, виразні зітхання, зміна інтонації - є «мовою» людських почуттів засобом сполучення не стільки думок, скільки емоцій. Набуваючи з раннього дитинства певного досвіду спілкування з людьми, кожна людина може з тим чи іншим ступенем достовірності визначати емоційні стани оточуючих за їх виразними рухами і, насамперед, за виразом обличчя. Протягом життя в людини формується система еталонів, з допомогою якої і оцінює інших людей. Останні дослідження в галузі розпізнавання емоцій показали, що на можливість людини розуміти інших впливає ціла низка факторів: статево, особистісні, професійні особливості, а також приналежність людини до тієї чи іншої культури. Ціла низка професій пред'являє до людини вимоги вміння керувати своїми емоціями та адекватно визначати виразні рухи оточуючих її людей. Розуміння реакцій інших людей і правильне реагування ними за умов спільної діяльності - невід'ємна частина успішності у багатьох професіях.Нездатність домовитися, зрозуміти іншу людину, увійти до її становища може призвести до повної професійної некомпетентності. Особливо важливою є ця якість для людей, у професіях яких спілкування займає найважливіше місце. Вміння розбиратися в численних нюансах емоційних проявів та відтворювати їх необхідно людям, які присвятили себе мистецтву. Розуміння та вміння відтворювати – найважливіший етап навчання акторів мистецтву інтонації, міміці, жестів. Звертаючись до психологічних досліджень різних авторів, і навіть до власних спостережень, можна сказати, що більшість інформації в процесі спілкування, людина отримує за допомогою невербальних засобів комунікації. За допомогою вербального або словесного компонента людина передає невеликий відсоток інформації, основне навантаження при передачі сенсу лежить на так званих позамовних засобах спілкування.

Теорія Джеймса-Ланге та Кеннона-Барда

Історично склалося так, що прагнення знайти першопричину емоційних станів зумовлювало появу різних точок зору, які знаходили відображення у відповідних теоріях.

У. Джеймс та К. Ланге сформулювали так звану периферичну теорію емоцій. Вони вважали, що емоції зумовлені лише периферичними змінами та, по суті, зводяться до них. Відповідно до цієї точки зору, спочатку під дією зовнішніх стимулів відбуваються характерні для емоцій зміни в організмі і лише потім, як їхнє наслідок, виникає сама емоція. Поява цієї теорії призвело до спрощення розуміння механізмів довільного регулювання.Наприклад, вважалося, що небажані емоції, такі як горе чи гнів, можна придушити, якщо робити дії, у яких зазвичай з'являються позитивні емоції.

Концепція Джеймса-Ланге викликала низку заперечень. Альтернативну думку висловив У. Кеннон, який звернув увагу на те обставина, що тілесні реакції, що виникають при різних емоціях, дуже схожі один на одного і не настільки різноманітні, щоб цілком задовільно пояснити якісні відмінності у вищих емоційних переживаннях людини. Тілесні процеси при емоціях, за Кенноном, біологічно доцільні, оскільки є попереднім налаштуванням всього організму до ситуації, коли від нього буде потрібно підвищена витрата енергетичних ресурсів. Емоційні переживання і відповідні їм органічні зміни виникають у тому самому центрі - таламусі. Пізніше П. Бард показав, що з емоціями зі всіх мозкових структур пов'язаний не сам таламус, а гіпоталамус та центральна частина лімбічної системи. Важливий крок у розумінні природи вираження емоцій зробив Ч. Дарвін, застосувавши біологічний та соціальний підходи до вивчення. Дослідження Дарвіна (робота «Вираження емоцій в людини і тварин» 1872) привели його до переконання, що багато проявів емоцій у жестах та міміці – результат еволюційного процесу. Він виявив, що рухи м'язів, за допомогою яких людина висловлює свої емоції, дуже подібні і походять від аналогічних рухових актів наших предків - мавп. Сучасні дослідники згодні з Ч. Дарвіним у цьому, що міміка виникла еволюційному процесі, і виконує важливу адаптивну функцію. З перших хвилин життя немовля виявляє емоційні реакції.Наявність однакових емоційних виразів у сліпих та зрячих дітей підтвердило факт генетичної складової в емоційних проявах. Дослідження поведінки людей, які належать до різних культур, виявили, що у сфері вираження емоцій зустрічаються як універсальні типи реакцій, і специфічні окремих культур.