Помідори

Помідор (томат) – трав'яниста рослина роду пасльонові, вирощується як овочева культура. Його батьківщина – Південна Америка, де й досі зустрічаються дикі сорти. Назва «помідор» походить від словосполучення «pomo d’oro», що в перекладі з італійської означає «золоте яблуко». Довгий час (до XVII століття) томати вважалися неїстівними, тому європейські садівники культивували їх виключно як екзотичну декоративну рослину. Овочевою культурою томат визнаний лише у XVIII столітті завдяки вченому А. Т. Болотову, який зумів досягти повної стиглості плодів за допомогою методу дозарювання та розсадного способу.

Нині помідори вважаються однією з найбільш затребуваних культур у світі, яка широко використовується в харчовій промисловості.

За вмістом вітаміну C томати ділять лаври першості з чорною смородиною та цитрусовими. Вони стимулюють роботу нирок, виводять шлаки, токсини, прискорюють обмінні процеси, знімають набряки, позбавляють від запорів, здуття живота, борються з недокрів'ям, гастритами зі зниженою кислотністю, загальним нездужанням, підвищеним рівнем холестерину.

Ботанічний опис

Відповідно до кулінарної класифікації, томат – овоч, а ботанічної – ягода.

Через високий попит виведено безліч сортів продукту, які відрізняються за: формою (серцеподібна, сплющена, кругла, витягнута), забарвленні (жовте, помаранчеве, рожеве, червоне, фіолетове, темно-бордове), характер поверхні (середньоребристе, сильноребристе, гладке) , слаборебристий), масі (від 0,02 кг до 1 кг/1 плід), тривалості вегетаційного періоду (дуже ранні, ранні, середньоранні, пізні, дуже пізні).

Томат має кореневу систему моноподіального (стрижневого) характеру, яка розташовується у верхніх шарах ґрунту. Стебло покрите волосками, прямостояче або полегає.

По висоті рослини культура поділяється на такі види: карликова (до 30 см), низька (30-50 см), середня (50-90 см), висока (90-150 см), дуже висока (понад 150 см).

Листя складаються з часток, чергові. Суцвіття – кистевидний завиток, залежно від сорту буває складний, малоскладний або простий.

Плід – водяниста, соковита ягода з дрібним насінням трикутно-ниркоподібної конфігурації. Поверхня, форма та розмір томату сильно залежать від умов його зростання. При несприятливих факторах ягода втрачає ребристість, заокруглюється, зменшується у розмірах щодо звичних параметрів сорту.

Насіння помідорів зберігає схожість протягом 5-7 років.

Цікаво, що тривалість вегетаційного періоду рослини залежить від територіального розташування ділянки. У міру просування полів із посадками з півдня на північ дозрівання подовжується. У результаті усунення періоду сходів може досягати 30 днів.

Хімічний склад

Помідори не містять крохмалю та холестерину, жиру в них фактично немає, як і цукру, харчових волокон. Традиційно найрідкішим овочом вважається огірок, при цьому томат нічим йому не поступається (в 100 г продукту зосереджено 95,28 г води), тому рекомендований до вживання в дієтах для скидання ваги. До складу помідорів входить антиоксидант (лікопін), що запобігає мутації ДНК, зростання ракових клітин. В організмі людини він засвоюється з жирами рослинного походження (олією).

Енергетична цінність, на 100 г продукту:

• томати жовті, сирі – 15 ккал;
• томати оранжеві, сирі – 16 ккал;
• томати червоні, сирі – 18 ккал;
• томати "чері", сирі - 27 ккал.

Енергетичне співвідношення Б: Ж: У дорівнює 12%: 9%: 84%.

У плодах знайдені антоціани, абсцизна кислота, стерини, тритерпенові сапоніни, у листі – ефірна олія та глікоалкалоїди (томатин, томатидин).

Характерний аромат помідорам надають альдегіди (фурфурол, бензальдегід) та леткі спирти (ізовалеріановий, ізобутиловий), а забарвлення – феноли, антоціани, антоксантини, лікопін та каротин.

Щороку у світі вирощують понад 60 млн т томатів, 44 млн т бананів та 36 млн т яблук. Найбільші площі плантацій овочів зосереджені у Китаї, де обсяг культивування рослини становить 16 % від загального виробництва у світі. Цікаво, що томати містять «гормон щастя» серотонін, що покращує настрій, а основна частина аскорбінової кислоти зосереджена серед насіння.

Цікаво, що теплова обробка (протягом 2 хвилини варіння) на 1/3 збільшує обсяг лікопіну в томатах. А червоні сорти містять більше нутрієнтів, аніж жовті.

У м'якоті стиглих плодів є фітонциди, що перешкоджають розвитку інфекції.

Корисні властивості

Свіжий томатний сік та пюре з м'якоті прописуються дітям, дорослим та жінкам у період виношування малюка. Це найкраще природне джерело мінеральних сполук, вітамінів, харчових волокон. Цікаво, що древні індійські племена вживали овоч для посилення чоловічої потенції.

Помідор – домашній лікар, що використовується для лікування нервових розладів, депресії, гастриту зі зниженою кислотністю, захворювань очей, шкіри, верхніх дихальних шляхів, ран, опіків, застуди, ГРВІ. А також для профілактики атеросклерозу, авітамінозу, посилення лібідо.

Овоч має сечогінні, жовчогінні, протизапальні, антиоксидантні властивості.

1. Знижують артеріальний тиск, запобігають утворенню тромбів, приводять у норму кислотно-лужну рівновагу.
2. Запобігають росту та розпаду онкологічних клітин.
3. Поліпшують обмін речовин, добре вгамовують спрагу.
4. Нормалізують роботу серця, нервової системи, травлення.
5. Піднімають настрій, підтримують імунітет, надають сили організму.
6. Нейтралізують токсини, що накопичуються в кишечнику, сприяють виведенню холестерину.
7. Поліпшують засвоєння інформації, запобігають хворобам очей.
8. Сприяють схуднення. Солі калію знижують здатність тканин організму утримувати воду. В результаті кілограми йдуть разом із зайвою рідиною.

Пам'ятайте, що більшість нутрієнтів міститься в шкірці помідора, тому її не слід очищати.

Особливо корисні томати для курців.Біологічно активні речовини, що входять до їх складу, розщеплюють та виводять з легенів нікотинові токсини, смоли. Крім того, вони нормалізують смакові якості, позбавляють зуби тютюнового нальоту.

За відсутності протипоказань помідори можна включати в щоденний раціон до 5 штук.

Завдяки багатому вітамінно-мінеральному складу рекомендується час від часу проводити розвантажувальні дні на томатах.

Заборони лікарів

Помідор – широко поширений продукт у всьому світі, який вживають як у сирому вигляді, так і обробленому (солоному, маринованому, в'яленому, смаженому, запеченому). На основі овочів готують соуси, кетчупи, пасту, супи, начинки для пирогів і піци. Проте чи настільки нешкідливий даний продукт? Розглянемо докладно це питання.

Помідори надають приховану небезпеку для здоров'я людей у ​​таких випадках:

1. При індивідуальній нестерпності. Яскраві плоди, як і цитрусові, шоколад є найсильнішими алергенами, вони здатні викликати кропив'янку, чхання, кашель, набряки, нежить та різь в очах.
2. При жовчнокам'яній хворобі. Органічні кислоти, що входять до складу томатів, активізують роботу шлунка, підшлункової залози, беруть участь у процесі травлення, посилюють моторику кишечника, надають сильний жовчогінний ефект, що може призвести до зсуву каменів у жовчному міхурі і загрожує лише погіршенням стану здоров'я хворого.
3. При панкреатиті. Помідори провокують запалення підшлункової залози. Найбільшу небезпеку здоров'ю хворого надають недозрілі, зелені плоди.
4. При захворюванні нирок. Щавлева кислота порушує водно-сольовий обмін, що загострює проблеми із сечостатевою системою.Крім того, консервовані томати сприяють зростанню каменів у нирках (за наявності такої схильності).
5. При хворобах шлунково-кишкового тракту. Гастрит і виразка шлунка, особливо у фазі загострення – прямі протипоказання до вживання помідорів.
6. При захворюваннях суглобів. Щавлева кислота, зосереджена у плодах, викликає сильні болі в рухомому поєднанні кінців кісток, тому продукт виключають із денного меню пацієнта.
7. При гіпертонії. Людям із порушеннями роботи серця слід виключити мариновані, солоні та консервовані помідори зі звичного раціону.

Не рекомендується поєднувати прийом помідорів з яйцями, рибою, м'ясом. хвилин до трапези або у перервах між їжею.

Класифікація помідорів

«Максимум користі – мінімум калорій» – так дієтологи характеризують трав'янисту рослину пасльонових. кількості (у 5 разів).

Види томатів за формою:

1. М'ясисті. Це найсмачніший вигляд, відмінною рисою якого виступають великі розміри овочів.
2. Круглі. Характерна риса – правильна форма, що надає продукту красивого товарного вигляду.
3. Помідори-вершки.Мають середні розміри, витягнуту форму, мають вишуканий смак. Кухарі використовують продукт для приготування соусів, приправ та консервації.
4. Помідори чері. Це маленькі томати, розміром з горіх, які додають до салатів і закусок цілком для підкреслення вишуканості страви. і черрі, у другому випадку організм людини отримає вдвічі більше антиоксидантів, цукрів, вітамінів.

Помідори-вершки цінуються нижче, ніж круглі представники пасльонових.

Різновид помідорів за термінами дозрівання:

1. Ультраскороспілі (80-85 днів). Як правило, до цього виду належать супердетермінантні томати.

До ультрашвидкостилих плодів відносять такі сорти: Жайворонок F1, Оля F, Вишневий потік F1, Санька, Дитяча насолода.

1. Ранньостиглі (90-95 днів). До цієї групи входять середньорослі детермінантні сорти і невисокі штамбові томати.

Популярні гібриди: Леопольд F1, Примадонна F1, Вождь червоношкірих, Цар-дзвін.

1. Середньоранні (100-103 дні). Вирощують під тимчасовим плівковим укриттям, у теплиці або у відкритому грунті, маючи грядки на південній стороні ділянки.
2. Середньостиглі (100-115 днів). Для визрівання врожаю плодам потрібно більше сонячного світла, ніж томатам ранніх сортів.

До середньостиглих сортів відносять: Сибірське диво, Ухажер, Будьонівка, Кенігсберг, Французький гродневий, Кострома F1.

1. Пізньостиглі (120-130 днів). Найкращий варіант для вирощування томатів – теплиця. В іншому випадку при культивуванні рослини у відкритому ґрунті ранні заморозки можуть призвести до втрати врожаю.

Популярні сорти: Де Барао, Титан, Бичаче серце, Фініш, Фінік, Володимир F1.

За призначенням томати виділяють для свіжого споживання (з тонкою шкіркою, м'ясистою, соковитою, солодкою м'якоттю), для переробки (мають щільну структуру, м'ясисті з мінімальною кількістю насіння), для консервування (з твердою шкіркою, правильної форми), універсальні сорти (володіють усіма переліченими перевагами).

Традиційне забарвлення помідорів – червоне. Набагато рідше зустрічаються фіолетові, зелені, оранжеві, жовті, чорні, білі та рожеві томати. Характерне забарвлення плодам надають такі пігменти: лікопін, аскорбінова кислота, альфа-і бета-каротин, феноли, антоціани, антоксантини.

Найкращі сорти помідорів за смаковими характеристиками – це «Диво Землі», «Дина», «Апетитний», «Цукор коричневий», «Бичаче серце» та «Бичий лоб».

Індетермінантні чи детермінантні

Томат - трав'яниста рослина, яка за своєю природою може протягом усього життя рости як ліана. Дикорослі представники обплітають доступні зони на своїй батьківщині (в Америці), стелячись по землі. В даний час шляхом селекції виведено культурні форми з обмеженим зростанням та високою скоростиглістю плодів.

Види помідорів у міру зростання:

1. Індетермінантні (необмежені зростання). Томати даного сорту інакше називаються ліаноподібні, плетисті. Їх культивують у відкритому, закритому ґрунті.Рослина безперервно росте за рахунок утворення бічних пагонів, які висуваються з пазухи листка.

Ліаноподібні помідори зазвичай нескоростиглі, тому їх заглиблюють у ґрунт раніше за решту.

Популярні сорти: Будьонівка, Бичаче серце, Андріївський сюрприз, Пінк Меджік F1, Бабусин секрет, Ісполін малиновий.

1. Кущові. Відмінна особливість виду – обмежений зріст.
2. Супердетермінантні - карликові рослини є розгалуженим кущом з верхівкою.

Плоди супердит найшвидкісніші, за 20 днів визріває до 90% всього врожаю.

Сорти та гібриди: Дитяча насолода, Аляска, Білий налив, Санька, Беталюкс, Дитяча насолода.

1. Детермінантні мають середню силу зростання, який припиняється після формування 5 кистей. На відміну від попереднього виду швидкість розвитку пагонів виражена сильніше. так раціональніше використовується площа.

Найпоширеніші сорти: Жіночий угодник, Дубок, Сахалін, Сибірський скоростиглий, Амурська зоря, Аврора F1, Король ранніх, Золоте серце.

Різновидом детермінантних сортів є штамбові томати, що мають міцне стебло, невисоке «зростання». Вони не вимагають підв'язування рослини.

Найкращі сорти помідорів (штамбових): Едельрот, Харцфойєр F1, Москвич, Білосніжка, Загадка.

1. Напівдетермінантні – високі томати. Рослина має необмежене зростання і вершається після утворення 10 суцвіть. Це пізньостиглі сорти великих розмірів.

Популярні гібриди: Червона стріла F1, Північний експрес F1, Івет F1.

Сьогодні найбільшу популярність мають детермінантні сорти помідорів. До позитивних особливостей яких відносять: ранньостиглість, високу врожайність (за рахунок закладки зав'язей через меншу кількість листя), одночасну віддачу плодів відразу з кількох кистей. Серед мінусів цього виду можна виділити: схильність до хвороб, меншу загальну врожайність за рахунок обмеженого зростання кистей, необхідність внесення мінеральних добрив у підвищеній кількості та видалення пасинків (щоб уникнути перевантаження культури зав'язями).

Критерії вибору та зберігання

У зв'язку з широким асортиментом сортів і гібридів помідорів, представлених у продажу, можна заплутатися в їх різноманітності і отримати замість високого врожаю кущі з плодами, що гниють, опущеними під вагою власних гілок. Перед покупкою насіння визначте мету культивування томатів: для вживання у свіжому вигляді, транспортування у віддалені регіони, переробки та зберігання.

Критерії вибору насіння:

• врожайність;
• районованість;
• смакові якості;
• хворобостійкість.

Більшість садівників віддають перевагу вирощувати овоч у теплицях. Особливо актуально це для місцевості з коротким та холодним літом (північних регіонів).Для повноцінного зростання, розвитку рослини ширина теплиці має бути менше 2 м, а довжина – 4 м. При цьому відстань між грядками перевищуватиме 0,4 м. А її ширина 0,8 м-коду. Вважається, що в умовах теплиці краще одночасно вирощувати високорослі та низькорослі сорти. За грамотного поєднання врожай можна отримувати протягом 7 місяців на рік.

Способи вибору помідорів:

1. Оцінити розмір плода. Уникайте овочів великого розміру, найімовірніше у процесі їх вирощування застосовувалися хімічні добрива. Винятки становлять сорти з великими плодами, вагою до 0,5 кг - "Рожевий гігант", "Біф", "Бичаче серце". В інших випадках перевагу рекомендується надати томатам середнього розміру.
2. Оглянути оболонку плода. Вона має бути однорідного кольору, блискуча рівна, без плям, порізів і вм'ятин. Пам'ятайте, у місцях ушкоджень можуть накопичуватися бруд, пил, шкідливі мікроорганізми, які при попаданні в організм порушують природну мікрофлору кишечника та процес травлення.
3. Оглянути зріз томату. Якщо внутрішні камери заповнені, але в його поверхні виступив сік, отже помідор свіжий.
4. Понюхати. Зелені томати майже не пахнуть, а плоди, що виділяють смачний соковитий аромат, вважаються зрілими.
5. Оглянути область плодоніжки. Вона має бути такого ж кольору, як і вся поверхня томату. Прозелень, ущільнення жовтого кольору свідчать, що плоди зірвані в недозрілому стані. В результаті такий продукт позбавлений усіх корисних властивостей.
6. Перевірити еластичність. Свіжі томати не тверді і не м'які навпомацки. У першому випадку плоди вважаються недозрілими, у другому – давно зірваними.

Пам'ятайте, що надто м'яка консистенція помідорів вказує на те, що продукт вже почав підгнивати.

Жорсткі прожилки від плодоніжки по колу помідора, світло-зелений колір м'якоті вказують на використання хімічних добрив у процесі вирощування овочів та велику кількість нітратів у їх складі. Відмовтеся від покупки такого продукту.

Найкориснішими вважаються ґрунтові томати, що містять максимум корисних нутрієнтів.

Помідори зберігають у темному місці за температури 20-25 градусів максимум 3 дні. Інакше вони перезріють, стануть м'якими і почнуть підгнивати. Овочі, поміщені в холодильник, втрачають свій аромат. Проте їхній термін придатності збільшується до одного тижня. Незрілі томати зберігають у паперовому пакеті разом із яблуками.

Для збільшення терміну придатності великої партії томатів, овочі складують у ящики та коробки плодоніжками вгору, перекладаючи кожний ряд тирсою, соломою чи мішковиною. Ідеальною температурою зберігання продукту вважається 10 градусів вище за нуль. У разі зниження показника плоди можуть захворіти та покритися пліснявою, підвищення – перезріти та зіпсуватися. Крім того, слід забезпечити хорошу циркуляцію повітря у кімнаті. Найкраще зберігаються плоди компактних розмірів із щільною шкіркою.

Застосування у народній медицині

Томат – хороший діуретик, що усуває захворювання сечового міхура та нирок, він покращує функціонування серця, зменшує ймовірність розвитку інфаркту та інсульту, запобігає атеросклерозу. Поживна цінність плодів визначається вмістом лікопіну, вітамінів B, C, K, PP.

Цікаво, що у 100 г помідорів міститься у 2-3 рази більше заліза, ніж у рибі, курячому м'ясі та молоці.При цьому людям із захворюваннями ШКТ, що супроводжуються гіперсекрецією соляної кислоти, слід відмовитися від вживання томатів, оскільки кислота, що входить до їх складу, має роз'їдну дію на слизові оболонки органів травлення. Цю особливість помідорів застосовують у господарстві для очищення сантехніки.

Домашні рецепти для підтримки здоров'я:

1. Для покращення обміну речовин. Інгредієнти: свіжі помідори (1 кг), антоновські яблука (300 г), часник (зубчики із 2 головок), хрін (100 г). Усі компоненти перетерти. Приймати по 30 мл кашки натще.
2. Проти анемії. Червоні томати – джерело аскорбінової кислоти та лікопіну. Дані сполуки покращують засвоєння заліза, що бере участь у кровотворенні. Для боротьби з анемією рекомендується щодня приймати по 150 мл свіжого соку з помідорів за 10 хвилин до трапези.
3. Для лікування захворювань дихальних шляхів, усунення кашлю. Інгредієнти: часник (50 г), корінь хрону (100 г), свіжі томати (1 кг). Усі компоненти подрібнити до одноманітного стану за допомогою блендера. Спосіб вживання: 15 мл 3 рази на добу за 20 хвилин до їди.
4. Проти варикозу. Для усунення больових відчуттів і синюшних плям часточки свіжого помідора прикладають до здутих вен як компрес. Овочі фіксують бинтом, пов'язку залишають на 3 години. Після закінчення зазначеного часу ноги обполіскують холодною водою. Процедуру проводити щодня до отримання стійкого результату.
5. Проти гнійних ран та наривів. М'якуш помідорів прискорює загоєння ран. Крім того, плодам приписують антисептичну дію. Згідно з клінічними дослідженнями встановлено, що фітонциди, що містяться в томатах, пригнічують ріст гнійних бактерій.М'якуш плодів перетирають в однорідну кашку і прикладають до рани, виразки, місця, що нариває, на 15 хвилин, потім знімають дистильованою водою.

Американські вчені дійшли висновку, що найефективніший природний спосіб захисту від раку – щодня вживати салат зі свіжих томатів та броколі. У складі продуктів виявлено речовини, що пригнічують ріст і перешкоджають розпаду злоякісних клітин.

Користь для шкіри

Маска з помідорів покращує колір обличчя, пом'якшує дерму, надає їй пружності та свіжості, усуває жирний блиск. Корисні властивості плодів залежать від ступеня їхньої зрілості. Для косметичних процедур рекомендується використовувати стиглі червоні, рожеві або жовті помідори. Вони містять максимум вітамінів. Фітонциди, що містяться в м'якоті томатів, борються із запаленнями, спричиненими висипаннями та алергічними реакціями. А цинк перешкоджає старінню шкіри, збільшуючи здатність епідермісу до регенерації.

1. Для нормальної шкіри (поживна). М'якоть одного помідора, курячий жовток, борошно. Змішати до одержання однорідної густої маси. Маску нанести на обличчя на 10 хвилин, змити.

Інший рецепт приготування поживної маски: перетерту помідорну масу (з 1 плоду) змішати з виноградним морсом (30 мл), теплою кип'яченою водою (15 мл), медом (15 мл). Маску залишити на шкірі на 10 хвилин, залишки видалити серветкою, обличчя протерти тоніком.

1. Для сухої шкіри (зволожуюча). Інгредієнти: сир 20% (15 г), помідор (0,5 шт), незбиране коров'яче молоко (30 мл), оливкова олія (5 мл). Компоненти добре розтерти, нанести на шкіру на чверть години, вмитися.
2. Для жирної шкіри (стягує пори). Інгредієнти: помідор (1 шт.), сік лимона (5 мл), борошно (15 г).Складові компоненти маски перемішати, нанести на обличчя, змити водою.
3. Скарб (для очищення дерми від ороговілих частинок). на шкіру, ретельно помасажувати її, змити водою.

Крім того, на основі томатного соку готують освіжаючий лосьйон з дистильованої води (70 мл), галунів (2 г), вичавки помідорів (30 мл), гліцерину (5 мл) для зменшення пітливості шкіри. Тонік рекомендується наносити на очищену шкіру обличчя в літню. час.

Висновок

Помідор – один з найкорисніших і найпоширеніших овочів у світі. Хімічний склад та лікувальні властивості продукту залежать від сорту плодів і ступеня їх дозрівання. середньоранні, середньостиглі, пізньостиглі), висоті рослини (індетермінантні, супердетермінантні, детермінантні, напівдетермінантні), кольору та призначенню.

До складу томатів входять каротиноїди, органічні кислоти, клітковина, крохмаль, мінерали, пігментні речовини (ксантофіл, каротин, феноли, антоціани, антоксантини, лікопін), вітаміни A, PP C, B, K. При регулярному вживанні овочів покращується робота серця шкірних покрив, нормалізуються обмінні процеси та маса тіла, підвищується імунітет, зміцнюється кісткова тканина, заповнюються енергетичні ресурси організму, виводиться зайва рідина, зупиняється розвиток залізодефіцитної анемії.

Томати – це чудові антидепресанти, що сприяють виробленню серотоніну. Тижнева норма томатів має перевищувати 40 штук. Інакше замість користі можна нашкодити здоров'ю та спровокувати запалення слизової органів ШКТ. Крім внутрішнього вживання, томати використовують зовнішньо у складі масок для обличчя, компресів для ран, здутих вен.

Чим корисні помідори

Стиглі помідори можна купити цілий рік. Вони багато клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів, а кількість цікавих рецептів з томатами обчислюється сотнями. У статті розповімо, чим корисні помідори та як їх приготувати.

Що таке помідори та якими вони бувають

З погляду ботаніки помідори — зовсім не овочі, а ягоди, споріднені з пасленою чорною і фізалісом. У списку найближчих по родині рослин - картопля, баклажан, гострий перець. Тому помідори прийнято відносити до овочів.

Їх вирощують переважно у регіонах із теплим кліматом — Південній Європі, Америці, Середній та Південно-Східній Азії, країнах Середземноморського басейну. Лідерами з виробництва помідорів вважаються Китай, Індія, США, Туреччина, Італія, Іспанія, Мексика, Єгипет та Бразилія. Втім, багато сортів, стійких до низьких температур, чудово почуваються і в Росії — як у відкритому, так і в захищеному грунті.

Загалом у світі існує понад десять тисяч сортів помідорів на будь-який смак — від великих та м'ясистих томатів «бичаче серце» до дрібних чері.

Коли помідори з'явилися у Європі

До Європи помідори привезли іспанські мореплавці ще в середині XVI ст. Яскраві плоди швидко поширилися у Франції, Італії, Португалії та інших країнах.Однак довгий час помідори там вирощували виключно з декоративною метою, оскільки вони вважалися отруйними.

У Росію помідори потрапили лише у XVIII столітті. Спочатку їх також розводили як декоративну рослину. У 1929 році відомий російський агроном Василь Юрін вперше виростив теплолюбні помідори в холодному Єкатеринбурзі, а вже з 60-х томати культивувалися практично по всій країні.

Слово «помідор» походить від італійського pomo d’oro, що означає «золоте яблуко». А «томат» походить від стародавньої ацтекської назви рослини - «томатль».

Калорійність та хімічний склад помідорів

Точний хімічний склад томатів та співвідношення поживних речовин, вітамінів та мінералів у плодах варіюються залежно від конкретного сорту. У середньому в 100 г червоних помідорів міститься:

У томатах містяться такі корисні здоров'ю мікроелементи, як азот, кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець і селен. Також у складі присутні вітаміни груп A, B, C, потужний антиоксидант лікопін, корисний для зору лютеїн і пов'язаний з ним зеаксантин пігмент, що надає помідорам їх характерний червоно-оранжевий колір.

У шкірці помідора вчені виявили унікальний флавоноїд — нарингенін, який має протизапальний ефект.

Користь помідорів для здоров'я людини

Враховуючи значний список вітамінів та інших корисних мікроелементів, що містяться в помідорах, регулярне вживання цих овочів благотворно позначиться на здоров'ї.

Нижче ми перерахуємо позитивні ефекти від вживання томатів, але це не означає, що овоч потрібно використовувати як ліки чи профілактичний засіб проти захворювань. При поганому самопочутті зверніться до лікаря та пройдіть обстеження. Крім того, виявити проблеми зі здоров'ям на ранніх стадіях допоможе диспансеризація.