Як правильно подати м'яч у великому тенісі – всі нюанси | Новини GoProtect.ru

Гра у великий теніс починається з подачі, тому техніці виконання подачі в тенісі приділяється багато уваги.
Правильна подача м'яча у великому тенісі залежить від кількох факторів:
· Чистота техніки виконання та автоматизм рухів
· Швидкість та сила удару
· Зосередженість на ударі та ігнорування відволікаючих маневрів

Нюанси правильної подачі у великому тенісі:

· Освойте техніку подачі. При навчанні подачі у великому тенісі техніка відпрацьовується спочатку в повільному і плавному варіанті настільки, щоб кожен рух на автоматі виконувався правильно.
Навчання подачі у тенісі найкраще проведе досвідчений тренер. З ним ви зможете підібрати стиль гри, з яким вам найбільш комфортно. Якщо ви навчалися з тренером, питань як правильно подавати подачу у великому тенісі, у вас не виникне.
· Встаньте перед задньою лінією майданчика, з правого боку від середини лінії боком до сітки.
· До початку подачі зробіть кілька ударів м'ячем об корт - це допоможе вам сконцентруватися і завадить супернику відволікти вас.
· Під час удару зосередьте увагу на м'ячі та точці, в яку він повинен потрапити.
· Правильно розташуйте ракетку для удару. За правилами подачі у великому тенісі подавати м'яч можна як зверху, так і знизу, але новачкам рекомендується спробувати ліву (континентальну) хватку ракетки при подачі у великому тенісі. Вона допомагає збільшити ефективність руху: при континентальній хватці кулак розташовується на одній лінії з правою гранню ракетки, ракетка та витягнута рука становлять пряму лінію).
· Захопіть м'яч усіма пальцями і підкиньте його прямою рукою на таку висоту, щоб при подачі можна було потрапити в нього витягнутою вгору ракеткою (Виділяють плоску, різану, вибиваючу, кручену подачу у великому тенісі. Подавайте м'яч перед корпусом, виконуючи плоску подачу, і трохи за голову, виконуючи кручену подачу. У великому тенісі новачками такі види подач використовуються рідше).
· Жорстко проведіть удар ракеткою, супроводжуючи м'яч. М'яч потрібно направити діагоналі.
· Під час подачі у великому тенісі заборонені пробіжки, підстрибування, переміщення у межі майданчика.
· Закінчіть рух, перемістивши вагу на ліву ногу та опустивши ракетку біля лівого боку.

Як зараховується подача у тенісі

За правилами подачі у великому тенісі подача не зараховується, якщо гравець неправильно або з неправильної позиції подав м'яч або якщо не влучив по м'ячу. Якщо при подачі у великому тенісі м'яч потрапив у сітку, сітковий стовп, у противника, або вилетів за межі поля (за лінію), подача також не зараховується.
Якщо м'яч потрапив у поле, в ракетку противника, в лінію, що обмежує, за правилами подачі в тенісі він вважається зарахованим.
Якщо до подачі суперник повідомить судді, що він не готовий до прийому, ваша подача не буде зарахована.
Після проваленої першої спроби гравець має право на другу подачу в поле. Якщо провалено і другу спробу, очко переходить супернику.

Незалежно від досвіду гравця невдалі подачі бувають у всіх. Але постійні тренування та контроль техніки допоможуть збільшити відсоток успішних подач у великому тенісі.

Як подавати тенісний м'яч

Кожне очко в тенісі починається з подачі, тому якщо ви хочете впевнено триматися на корті, то маєте якнайшвидше освоїти подачу.Базова подача називається плоскою, але розвинувши свої навички, ви також зможете здивувати суперника ударом або слайсом. Початківці тенісисти і діти часто починають з подачі під руку, яка трохи простіше у виконанні, ніж традиційна подача. Якщо ви хочете дізнатися, як подавати тенісний м'яч, і в найкоротший термін вразити своїх суперників, дивіться Крок 1, щоб почати.

Кроки

Освоєння плоскої подачі

• Якщо ви подаєте праворуч від суперника, вам слід стояти праворуч корта (deuce side).
• Якщо ви подаєте у бік лівої лінії подачі суперника, то вам слід стояти на лівій стороні корту (сторона add).
• Ваше праве плече завжди має бути спрямоване у бік коробки, що подає, в яку ви подаєте.
• Ви маєте два шанси подати м'яч у протилежне поле для подачі. Якщо ви помилилися обидва рази, це вважається подвійною помилкою, і ви повинні перейти до подачі в інше поле для подачі. Якщо ваш м'яч потрапляє в сітку і падає в поле для подачі, це вважається літом, і ви можете переграти подачу; кількість 'років' може бути необмеженою, хоча таке трапляється нечасто.
• Ці інструкції призначені для праворуких гравців. Якщо ви шульга - а це величезна перевага в тенісі, - просто використовуйте протилежні руки та ноги.

• Для плоскої подачі слід тримати ракетку континентальною хваткою. При цій хватці ви повинні тримати ракетку перпендикулярно землі, а вказівний палець - вздовж першого скосу ракетки, так щоб великий і вказівний пальці утворювали букву V, коли ви дивитеся на свою руку знизу вгору.
• Багато гравців-початківців намагаються тримати ракетку якомога міцніше і сильніше. Цього робити годі було, особливо під час подачі.Якщо ви триматимете ракетку більш розслаблено - приблизно на рівні 4 за шкалою від 1 до 10, де 1 - найслабший хват, - ваша подача буде більш потужною і плавною.

• Перед тим, як підкинути м'яч, піднесіть його до плоскої поверхні ракетки перед собою.
• Опустіть головку ракетки вниз, перенісши вагу назад і заведіть ракетку за спину дугоподібним рухом.
• У той же час почніть підкидати м'яч трохи попереду себе у бік корту. Це можна робити повільно та цілеспрямовано. Підкидаючи пам'ятайте, що ви не кидаєте м'яч; ви повинні просто відпустити його, коли він опиниться у верхній точці. Уявіть, що ви кладете м'яч на полицю.
• М'яч має бути трохи вищим, ніж ви можете дістати ракеткою. Щоб мати найбільші шанси потрапити по м'ячу, вам потрібно кинути його прямо вгору чи трохи убік сітки без обертання.
• Після того, як ви відпустите м'яч рукою, ви можете тримати його вгорі або над собою для орієнтиру та стійкості.

• Коли у вас вийде, ви робитимете це як один плавний рух - підкидати м'яч вгору однією рукою, а іншою "чесати спину" ракеткою. Відпрацьовуйте підкидання разом із цим рухом стільки, скільки захочете, перш ніж ударити по м'ячу (тільки не під час гри, інакше ви зазнаєте терпіння суперника).
• Ви побачите, що деякі гравці-початківці воліють піднімати ракетку за спину перед тим, як підкинути м'яч. Хоча це і полегшує удар по м'ячу, до певної міри, таким чином ви створите набагато менше сили та імпульсу.
• Коли ви відпускаєте м'яч, що підкидається, навантажте заднє коліно, перенісши більшу частину ваги на задню ногу.Ви можете зігнути обидва коліна, але зосередьтеся на тому, щоб більша частина ваги припадала на задню ногу, щоб використовувати її для пружного руху вперед при контакті.

• Якщо ви вдарите по м'ячу не по центру, ви не зможете контролювати, куди він приземлиться. Якщо ви вдарите по м'ячу рамкою ракетки, то у 9 випадках із 10 він не приземлиться в полі подачі.

• Багато новачків підкидають м'яч надто низько, прямо над головою, а потім напружують все тіло, щоб м'яч впав в інший квадрат подачі. Хоча це можна зробити, такий удар буде громіздким і не дасть вам найкращих результатів.

Виконайте удар, опустивши ракетку на нижню частину протилежної ноги. В кінці контакту з м'ячем клацніть зап'ястям вниз, щоб м'яч зайняв оптимальне положення. Перенесіть вагу із задньої ноги на передню, щоб просунути м'яч уперед. Ви можете навіть закінчити подачу, піднявши праву (або домінуючу) ногу від землі.

'Падіння в корт' після подачі. Після завершення подачі ви повинні зробити крок вперед в корт. Будьте готові до того, що м'яч може повернутися. Завжди дивіться на м'яч. Ніколи не дивіться на суперника. Так ви зможете передбачити, куди впаде м'яч, та швидше зреагувати. Пам'ятайте, що робота ніг відіграє ключову роль у вашій реакції на м'яч; зробіть сотні крихітних дитячих кроків, щоб зайняти оптимальне положення, в якому ви повинні знаходитися, щоб відбити м'яч, якщо він повернеться до вас. І якщо ваш суперник не зможе повернути подачу, то він молодець!

• Корисно виробити цю звичку, навіть якщо судді чи гравці суперника рідко називають 'помилку ногою' під час гри. Виняток становила Серена Вільямс, яка була покарана за помилку ногою у півфіналі жіночого US Open 2011 року, через що вона фактично програла матч!

практика. Почніть додавати потужності подачі, збільшуючи швидкість головки ракетки, а також використовуючи силу ніг для атаки м'яча. Подачу найчастіше найскладніше освоїти в тенісі, тому не здавайтеся, будьте терплячими і продовжуйте тренуватися! Неважливо, чи займаєтеся ви з тренером чи самостійно, винесіть ціле відро м'ячів на один бік корту та потренуйтеся у подачі. Якщо ви розробите "вбивчу" подачу, вас буде важко перемогти; і з іншого боку, якщо у вас слабка подача, вам буде важко домінувати у грі.

• Ви також можете стежити за тим, чи не слабше у вашого суперника форхенд або бекхенд. Як правило, багато гравців-початківців зазнають труднощів з бекхендом. Якщо ви виявили слабкі місця, намагайтеся приземляти свої подачі в тій частині поля для подачі, яка змусить вашого суперника використовувати більш слабкий удар.

Освоєння інших подач

• Відійдіть подалі від середини задньої лінії, щоб отримати найкращий кут. Встаньте на півдорозі між серединою корту та бічною лінією.
• Продовжуйте використовувати континентальний хват.
• Киньте м'яч перед собою і трохи праворуч.
• Уявіть, що ви б'єте по м'ячу зліва направо. Це було б схоже на удар по м'ячу від 9 до 3, якби на м'ячі був намальований годинник.
• Рухайтеся вперед, спрямовуючи край ракетки вперед.
• Поверніть плечі так, щоб ваше тіло було звернене до мети.
• Встановіть контакт з м'ячем, спрямовуючи задню частину м'яча у бік домінуючої сторони. Нанесіть бічний удар по м'ячу з домінуючою стороною. Якщо ви правша, то при ударі слайсом з бічним обертанням м'яч відхилятиметься вліво.

• Киньте м'яч за голову, а не перед нею.
• Зігніть коліна, подаючи стегна вперед.
• Нахиліться до м'яча, тримаючи лікоть та голову піднятими.
• Нанесіть удар по задній частині м'яча зі швидкою швидкістю головки ракетки.
• Розгорніться на самому початку замаху.
• Виконайте удар.

Використовуйте подачу з поворотом. Ця подача є ще більш екстремальною версією подачі з ударом, яка вимагає, щоб ви перекидали м'яч із положення '7-8 годин' у положення '1-2 години'. При цьому ви повинні розмахувати ракеткою навіть швидше, ніж при ударі. Якщо ви зробите це правильно, то зможете повністю змінити напрямок польоту м'яча, хоча це вимагає великої майстерності та гнучкості.

• Поставте ноги паралельно до базової лінії.
• Тримайте м'яч рукою, що не домінує.
• Витягніть ракетку домінуючою рукою так, щоб м'яч був паралельний поверхні ракетки.
• Відведіть ракетку назад за спину, як за удару з форхенда.
• Підкиньте м'яч і зробіть контакт з м'ячем у момент його падіння, подаючи його через сітку, як за звичайного удару з форхенда.

Продовжуйте змішувати їх. Не обов'язково виконувати лише плоску або лише косу подачу. Якщо ви хочете змусити суперника ворожити, змішуйте їх. Подавайте плоскі подачі протягом усього гейму, а потім раптово виконайте подачу слайсом протягом кількох очок. Або подавайте лише слайси, а потім раптово шокуйте суперника подачею з ударом. Якщо ваш суперник занадто освоївся або вам здається, що ваші подачі не приносять бажаного ефекту, переконайтеся, що ви не стали передбачуваними. І пам'ятайте, що чим краще ви вмієте подавати, тим більша ймовірність того, що ви домінуватимете в тенісі!

Запитання та відповіді експерта

Вдарте по м'ячу серединою ракетки так, щоб струни видали звук пінг. Якщо ви не чуєте цього звуку, швидше за все, ви не потрапили центром, і ваш удар буде відображати це.Правильний удар по м'ячу – це практика, практика, практика – короткого шляху до успіху не існує.

Рахунок у кожному геймі ведеться 15-30-40-гейм. Однак якщо обидва гравці сягають 40-40, то це називається deuce. На deuce, якщо той, хто подає виграє очко, воно називається ad in, а програне очко - ad out. Щоб виграти партію, той самий гравець повинен виграти ще одне очко після отримання оголошення.

Немає такого поняття, як 'ідеальна' подача. Однак якщо ви виконаєте правильну подачу, а ваш суперник не зможе торкнутися м'яча, це називається ейсом.

Відео

Поради

Обов'язково тренуйте другу подачу так само або навіть більше ніж першу. Це ваш останній шанс розпочати розіграш очки. Другу подачу зазвичай б'ють м'якше або з обертанням, щоб м'яч залишався у зоні подачі.

Кидайте м'яч перед собою і трохи праворуч. Якщо м'яч опиниться позаду вас, він швидше за все піде в аут (ближче до задньої лінії).

Переконайтеся, що ви стежите за своїм кидком. Якщо ви невдало кинули м'яч, ви можете зловити його та повторити спробу.

Попередження

Завжди розминайтеся перед подачею і починайте повільно і легко, перш ніж намагатися завдати сильного удару. Будьте особливо обережні, якщо у вас є проблеми зі спиною, оскільки вам доводиться згинатися, скручуватися і тягнутися. Повільний початок також допоможе вам виробити ритм.

Коли ви підкидаєте м'яч, не згинайте коліна. Це погана звичка, що призводить до невдалих кидків.

Мозолі на руках – звичайна справа для новачків або якщо ви давно не грали. Пластирі з ізолентою або молескін можуть допомогти на якийсь час, але зазвичай починають стиратися. Коли ваші руки трохи зміцніють, це не буде проблемою.

Не перестарайтеся з пронацією. В іншому випадку це може призвести до серйозних травм зап'ястя і, можливо, проблем з кістками. Переконайтеся, що пронація є достатньою, але лише достатньою.

Наведені тут інструкції дуже прості, але їх цілком достатньо для початківців. Більш просунуті гравці можуть ознайомитися з уроками з плоских подач, подач "слайсом", подач "топспіном" і подач "ударом". Корисним буде також стислий огляд тенісних захоплень.

Речі, які вам знадобляться

• Тенісна ракетка
• Тенісні м'ячі
• Немаркі тенісні туфлі
• Тенісний корт або покриття

Як правильно подавати тенісний м'яч

Кожен момент у грі в теніс починається з подачі, тому, якщо ви хочете мати можливість вистояти на корті, вам потрібно якнайшвидше освоїти тенісну подачу. Базова подача називається плоскою подачею, але як тільки ви розвинете свої навички, ви також зможете здивувати опонента ударом ногою або зрізаною подачею. Новачки та діти часто починають із закулісної подачі, яку виконувати трохи легше, ніж традиційну. Якщо ви хочете дізнатися, як подавати тенісний м'яч і в найкоротший термін розпочати діяти проти суперників, див. Крок 1, щоб почати.

Кроки

Частина одна з 2: Освоєння плоскої подачі

1. один Зайняти позицію. Перш ніж ви почнете подавати м'яч, ви повинні стати за базову лінію, на боці, протилежній службовій скриньці, де ви подаватимете. Ви повинні стояти боком, направивши ліву ногу на протилежну стійку сітки, а права ступня має бути паралельна до майданчика. Для одиночних ігор встаньте ближче до центральної позначки.Для парних ударів стійте ближче до однієї сторони, залежно від того, який тип подачі ви плануєте виконувати, та стратегії, яку ви та ваш партнер запланували.
   • Якщо ви подаєте до правої стійки подачі суперника, ви повинні стояти праворуч (сторони двійки) свого майданчика.
   • Якщо ви подаєте у бік лівого бокса, що подає опонента, то ви повинні стояти з лівого боку (додати бік) свого майданчика.
   • Праве плече завжди має бути спрямоване у бік службового боксу, у якому ви обслуговуєте.
   • У вас є дві можливості подати м'яч у протилежну подачу. Якщо ви пропустили обидва рази, це вважається подвійною помилкою, і вам слід перейти на іншу подачу. переграти подачу; у вас може бути необмежену кількість оренди, хоча це трапляється не дуже часто.
   • Ці інструкції по подачі призначені для правшів. Якщо ви шульга - що дає величезну перевагу в грі в теніс - просто використовуйте протилежні руки та ноги.
2. 2 Правильно тримайте м'яч та ракетку. Злегка візьміться за м'яч кінчиками пальців, а не долонею. Піднесіть руку з м'ячем до ракетки, щоб вирівняти подачу і трохи змістити вагу вперед. в ритм подачі та відчути майданчик.
   • Для плоскої подачі слід утримувати тенісну ракетку континентальним хватом. Для цього захоплення ви повинні тримати ракетку перпендикулярно до землі, вказівним пальцем уздовж першого скосу ракетки так, щоб ваш великий і вказівний пальці утворювали V-подібну форму, коли ви дивитеся на свою руку.
   • Багато новачків намагаються тримати ракетку якнайсильніше і сильніше.Так бути не повинно, особливо коли ви подаєте. Якщо тримати хват більш розслабленим – приблизно 4 за шкалою від 1 до 10, де 1 – найслабший – це додасть вашій подачі більше потужності та плавності.
3. 3 Підкиньте м'яч і заведіть ракетку за собою. Ви повинні підкинути м'яч високо в повітрі, трохи попереду себе, щоб у вас був імпульс під час подачі м'яча; пам'ятайте, що ви можете «впасти» на майданчик після того, як торкнетеся м'яча, тому кидати м'яч перед собою – це нормально. Ви також можете кілька разів попрактикуватись у підкиданні, щоб знайти оптимальну точку подачі; відмінний кидок може бути ключем до відмінної подачі, а поганий кидок найчастіше зіпсує подачу.
   • Перед тим, як підкинути м'яч, піднесіть його до плоскої поверхні ракетки перед собою.
   • Опустіть ракетку вниз, переносячи вагу назад і заведіть ракетку за собою дугоподібним рухом.
   • У той же час, почніть підкидати м'яч трохи перед собою у бік майданчика. Це можна робити повільно та усвідомлено. Підкидаючи пам'ятайте, що ви не кидаєте м'яч; ви повинні просто відпустити м'яч, коли він знаходиться нагорі. Уявіть, що ви кладете м'яч на полицю.
   • М'яч має бути трохи вищим, ніж ви можете дотягнутися ракеткою. Щоб мати найбільший шанс потрапити до м'яча, вам потрібно кинути його прямо вгору або злегка у напрямку до сітки без обертання.
   • Після того, як ви відпустите м'яч рукою, ви можете тримати його вгору або над собою для керування та стійкості.
4. 4 "Почешіть спину" ракеткою. Більшість новачків просто піднімають ракетку трохи за себе, а потім кидаються за м'ячем. Чи не ви! Для оптимального успіху ви повинні підняти головку ракетки позаду себе і зігнути лікоть так, щоб опустити її за голову, якби ви почухали спину боковою стороною ракетки.Зігніть ноги в колінах, щоб голова ракетки була спрямована вгору; це додасть м'ячу більше сили.
   • Як тільки ви опануєте цю навичку, у вас буде один плавний рух - підкидання м'яча вгору однією рукою, а іншою - «чухання спини» ракеткою. Практикуйте підкидання разом з цим рухом стільки, скільки хочете, перш ніж дійсно вдарити по м'ячу (тільки не під час гри, інакше ви зазнаєте терпіння супротивника).
   • Ви побачите, що деяким новачкам подобається піднімати ракетку за спину перед підкиданням м'яча. Хоча це спростить попадання по м'ячу, в певному сенсі ви отримаєте набагато менше енергії та імпульсу.
   • Коли ви відпускаєте м'яч, який підкидаєте, навантажуйте заднє коліно, переносячи більшу частину своєї ваги на задню ногу. Ви можете зігнути обидва коліна, але зосередьтеся на тому, щоб більша частина вашої ваги припадала на задню ногу, щоб ви могли використовувати її, щоб стрибнути вперед при контакті.
5. 5 Вдарте по м'ячу «золотою серединою» ракетки. Підніміть головку ракетки, щоб вразити м'яч із максимальною швидкістю, зберігаючи при цьому контроль. Ваші плечі будуть обертатися так само, якби вони кидали м'яч. Не намагайтеся вдарити так сильно, як можете; натомість постарайтеся бути плавним. Переконайтеся, що ви пронизуєте зап'ястя так, щоб м'яч потрапив лицьовою стороною ракетки прямо в центр ракетки. Пронація необхідна у всіх типах подачі, включаючи плоску, зрізну, верхню, поворотну та верхню.
   • Якщо ви вдарите м'яч не по центру, у вас не буде особливого контролю за тим, куди він приземлиться. Якщо ви вдарите по м'ячу рамкою ракетки, то 9 разів із 10 він не потрапить у ящик для подачі.
   РАДА ЕКСПЕРТА

Інструктор з тенісу Пітер Фрайєр - тенісний письменник та тренер з Деррі, Північна Ірландія. Він отримав професійну кваліфікацію викладача тенісу невдовзі після закінчення університету та викладає теніс понад 13 років. Пітер розпочав блог Love Tennis Blog у 2010 році і працює на BBC та в національних ЗМІ. Пітер Фрайєр
Інструктор з тенісу

Удар по м'ячу серединою струн видає звук пінг. Якщо ви не чуєте звуку, ймовірно, ви не потрапили в середину, і ваш постріл відобразить це. Правильний удар по м'ячу – це практика, практика, практика – короткого шляху до успіху немає.

• Багато новачків підкидають м'яч надто низько, прямо над головою, а потім напружуються всім тілом, щоб м'яч впав в інший ящик для подачі. Хоча це можна зробити, це громіздкий знімок, і він не дасть вам найкращих результатів.

• Це добре, навіть якщо судді чи гравці суперника рідко називають помилку ногою під час гри. Виняток становила Серена Вільямс, яку оштрафували за помилку ноги у півфіналі Відкритого чемпіонату США 2011 року серед жінок, через що вона практично програла матч!

• Ви також можете подивитися, чи має ваш опонент більш слабкий удар праворуч або ліворуч. Як правило, багато новачків справді борються з ударом зліва. Якщо ви виявите слабке місце, спробуйте приземлити свою подачу в тій частині коробки, яка змусить вашого опонента використовувати його або її слабкіший удар.

Частина 2 із 2: Освоєння інших послуг

1. один Використовуйте подачу скибочкою. Зрізана подача - це смертельне (і більш просунуте) подання, яке ідеально підходить для зупинки м'яча або зміни його напряму після того, як він потрапляє в ящик подачі вашого супротивника.Зрізана подача гарантовано здивує вашого опонента і ускладнить повернення подачі. Ось що ви робите:
   • Посуньтеся далі від середини базової лінії, щоб отримати найкращий кут. Встаньте на півдорозі між серединою майданчика та бічною лінією.
   • Продовжуйте використовувати континентальну хватку.
   • Підкиньте м'яч перед собою і трохи правіше.
   • Уявіть, як ви б'єте по м'ячу зліва направо. Це було б схоже на влучення по м'ячу з 9 до 3, якби на кулі був намальований годинник.
   • Рухайтеся вперед, спрямувавши край ракетки вперед.
   • Поверніть плечі так, щоб ваше тіло було звернене до мети.
   • Встановіть контакт із м'ячем, провівши задньою стороною по м'ячу у бік домінуючої сторони. Вдарте по м'ячу у бік домінуючої сторони. Для правші удар бічним зрізом обертання змусить кулю згинатися вліво.
2. 2 Використовуйте подачу ногою. Подача здійснюється шляхом підкидання м'яча над головою з наступним ударом по м'ячу збоку на стороні, що не домінує. Цей рух відкидає м'яч вгору, до вашої домінуючої стороні, і змусить м'яч відірватися від сітки по високій дузі з важким верхнім обертанням, змусивши м'яч пірнути у службову коробку, а потім відскочити вгору, що ускладнює повернення. . Цей тип подачі використовується швидше як новинка, і може стати чудовим прийомом для подиву ваших опонентів. Ось що ви робите:
   • Киньте м'яч за голову, а не перед ним.
   • Зігніть ноги в колінах, виставивши стегна вперед.
   • Стрибайте до м'яча, утримуючи при цьому лікоть та голову вгору.
   • Очистіть задню частину м'яча з високою швидкістю ракетки.
   • Розгорніться на вершині вашого замаху.
   • Виконати.
3. 3 Використовуйте закрутку. Ця подача є ще більш екстремальною версією подачі, яка вимагає, щоб ви перемістили м'яч із положення 7-8 годин у положення 1-2 годин. Вам також слід розмахувати ракеткою навіть швидше, ніж під час удару. Якщо ви зробите це правильно, ви можете повністю змінити напрямок м'яча, хоча це вимагає великої майстерності та гнучкості.
4. 4 Використовуйте закулісну подачу (для дітей чи новачків). Хоча нижня подача не використовується у професійній чи будь-якій іншій змагальній грі в теніс (за винятком дуже рідкісних випадків, коли ваш противник втомлюється або почувається непомітно), це відмінна подача для новачків та дітей, тому що так легше змусити м'яч вилетіти з сітки та приземлитися у службовій скриньці та почати гру. Ось як ви робите подачу знизу:
   • Поставте ступні паралельно до базової лінії.
   • Тримайте м'яч не домінуючою рукою.
   • Витягніть ракетку домінуючою рукою так, щоб м'яч знаходився паралельно лицьовій стороні ракетки.
   • Відведіть ракетку назад, якби ви намагалися вдарити праворуч.
   • Киньте м'яч і увійдіть в контакт з м'ячем, коли він падає, подаючи його через сітку, ніби ви наносили звичайний удар праворуч.
5. 5 Продовжуйте перемішувати. Вам не потрібно робити лише плоску або скибкову подачу. Якщо ви бажаєте, щоб ваш супротивник вгадав, змішайте це. Хіт-фет служить для всієї гри, а потім раптово вибиває шматочок подачі наступних кількох очок. Або подавайте тільки зрізану подачу та раптово шокуйте суперника ударною подачею. Якщо ваш противник занадто звикає до рутини або ви відчуваєте, що ваші подачі просто не дають очікуваного ефекту, переконайтеся, що ви не стаєте передбачуваним.І пам'ятайте, що чим більше ви кваліфіковані у подачі, тим більше у вас шансів домінувати у грі у теніс! Реклама

Запитання та відповіді спільноти

• Питання Як я вважаю у тенісі? Рахунок у кожній грі йде 15-30-40 ігор. Однак, якщо обидва гравці дійдуть до 40-40, це називається двійкою. На двійці, якщо сервер виграє очко, це називається оголошенням входу, але за втрати точки - оголошенням поза. Той самий гравець повинен отримати додаткове очко після отримання оголошення, щоб виграти гру.
• Запитання: Як називається ідеальна подача? Не буває ідеальної подачі. Однак, якщо ви робите правильну подачу і ваш противник не може торкнутися м'яча, це називається тузом.
• Запитання: У мене проблеми з правильним підкиданням м'яча. Я або кидаю його за спину, або викручую руку в останній момент. Що я можу зробити? Хороший спосіб не дати м'ячу збожеволіти - тримати його кінчиками пальців, а не всією рукою. Тримайте м'яч так, щоб його торкалися лише перші частини пальців.
• Питання: Як я можу сильніше бити по м'ячу? Намагайтеся відбити м'яч на піку підкидання і обов'язково доведіть його до кінця. Якщо ваш кидок м'яча поганий або м'яч падає, вам не потрібно бити його - просто спіймайте м'яч і спробуйте знайти більш підходящий кидок для вашої подачі.
• Запитання: Я ніколи не зможу увійти в контакт із м'ячем. Як це зробити? Донаган Кращий відповідач Якщо ви кажете про простий удар по м'ячу, коли він наближається до вас, попрактикуйтеся, ударяючи його об стіну знову і знову. Слідкуйте за м'ячем до ракетки. Наскільки це можливо, качайте ракетку паралельно землі так, щоб ви трохи потяглися, щоб торкнутися м'яча. Спочатку б'йте по ньому обережно, а потім - сильніше. Це потребує практики.
• Питання: Коли ви підкидаєте м'яч для подачі, коли ви відбиваєте по ньому? Коли він досягне найвищої точки чи коли почне падати? Донаган Найкращий відповідальний. Вам не обов'язково бити по ньому в найвищій точці, але чим вищий м'яч, коли ви відбиваєте по ньому, тим більше у вас шансів виконати сильну подачу через сітку і на майданчик для подачі.
• Запитання: Чи потрібно мені розраховувати час при подачі? Так, звичайно, вам потрібно розрахувати час удару, щоб забезпечити контакт з м'ячем.
• Запитання: У який момент вони вимірюють швидкість подачі? Щойно м'яч покине ракетку.
• Питання: Я намагався використати захоплення на картинці, де рука була на худій частині, але моя рука просто не могла потрапити до неї, і я не міг навіть перекинути її через сітку. Що я вчинив не так? Якщо ви новачок, використовуйте захоплення для початківців і робіть тістечко, але якщо ви просунутий, це засмучує, але підкиньте м'яч високо, пронизайте зап'ястя і продовжуйте працювати над ним.
• Питання: Як такий худий хлопець, як я, може сильніше бити по м'ячу? Перше, на чому ви повинні зосередитися, – це на добрій точності. Без цього сильний удар не принесе жодної користі. Якщо ви вмієте подавати з гарною точністю і просто хочете стати кращим, я б порадив виконати кілька простих тренувань для рук. Це не обов'язково має бути щось тверде.