Види сили як фізичної якості людини

Виділяють такі види силових здібностей: Власне силові проявляються в повільних рухах; швидкісно-силові (динамічна сила) - у швидких рухах, які поділяються на долають і поступаються (амортизаційна сила).

Важливий різновид складає вибухова сила - здатність виявляти великі величини сили у найменший час. Типові приклади: відштовхування при різних стрибках із встановленням на максимальний результат (рис. 5.2).

Мал. 5.2. Види сили як фізичної якості людини

М'язова сила та вага спортсмена

Для порівняння сили людей різної ваги зазвичай користуються поняттям «відносної сили», під якою розуміють величину сили, що припадає на 1 кг власної ваги.

Абсолютною силою називають силу, що виявляється в якому-небудь русі безвідносно до власної ваги. Абсолютна сила може характеризуватись, наприклад, показниками динамометра, граничною вагою піднятої штанги та ін.

Люди приблизно однаковою тренованості, але різної ваги абсолютна сила з підвищенням ваги збільшується, а відносна — падає (табл. 5.1).

Падіння відносної сили пояснюється лише тим, що власну вагу спортсменів пропорційний обсягу тіла, тобто. кубу його лінійних розмірів; сила ж пропорційна фізіологічному діаметру, тобто. квадрата лінійних розмірів. Отже, зі збільшенням розмірів тіла вага його зростатиме швидше, ніж м'язова сила.

Представникам низки видів спорту, у яких важлива, передусім, абсолютна сила (метальники, штангісти важкої вагової категорії), нарощування ваги тіла цілком показано.У тих видах спорту, які пов'язані з переміщеннями свого тіла або де збільшення ваги обмежується ваговими категоріями, визначального значення набуває відносна сила. Наприклад, у гімнастиці упор руки убік («хрест») можуть виконати лише спортсмени, відносна сила яких у цьому русі близька до 1 кг на кілограм ваги тіла.

Таблиця 5.1

Взаємозв'язок ваги спортсмена та абсолютної сили (але В. М. Заціорському)

Розвиток фізичної силы. Види сили та як їх тренувати

Особисто у мене довгий час поняття "силач" асоціювалося з ведмедоподібною людиною, яка має значну масу тіла і здатна пересунути величезний валун з одного місця на інше. Ну, тобто класичний приклад учасника змагань Strong man.

Чи я права в результаті? Частково. Сила - це багатогранна якість, яка не виявляється якоюсь однією здатністю в якихось конкретних умовах. Все набагато ширше та складніше.

Сьогодні розбиратимемося з такою якістю, як фізична сила, розберемося, як це - бути фізично сильною людиною і чи всім дано ставити рекорди в силових вправах.

Для початку хотілося б акцентувати увагу на тому, що у процесу фізичної підготовки є 2 сторони - це розвиток фізичних якостей (їх всього 4 - сила, швидкість, спритність і гнучкість) та вдосконалення рухової навички (ривок штанги, стрибок у довжину тощо). Крім цього хотілося б уточнити одне золоте правило спортивного довголіття: краще піднімати менше, але технічно чим багато, але в позі сутулої собачки.

Для того, щоб виконувати вправи технічно та безпечно, не обійтися без належного тренування сили м'язів, створення міцного корсету м'язового навколо хребта, зміцнення зв'язок і сухожиль, розвитку рухливості суглобів та інших аспектів. Але і для того, щоб бути сильним, потрібно розуміти і розвивати всі перелічені моменти, а не тупо тягати штангу як востаннє.

Коротше не вийде, зараз буде багато сподіваюся не нудної теорії, погнали)

Чи всім потрібна сила і для чого?

Сила - це здатність протистояти зовнішньому опору чи долати його з допомогою м'язових зусиль.

До речі, сила - це не тільки про штангу та тягу паровозів по рейках, утримуючи трос зубами.

Зовнішнім опором може бути власна вага спортсмена, зовнішнє обтяження, опір середовища (вода, вітер), сила реакції опори, опір партнера, пружини або гуми, сила інерції інших тіл.

В цьому і криється відповідь на питання, чи всім потрібно розвивати силу і чи тільки в силових видах спорту необхідно дбати про сильні м'язи та міцні кістки.

Обивателю, наприклад, бути міцним хлопцем потрібно для того, щоб не впасти на землю, несучи важкі пакети з п'ятірки, якщо несподівано повіє вітерець.

Якщо розглядати силу з точки зору підтримки або відновлення здоров'я, то сильні м'язи - запорука того, що ваша спина не трісне раніше часу: наприклад, говорячи про міжхребцеві грижі, відомо, що сильні і розвинені м'язи, що оточують хребет, допомагають зменшити больову симптоматику і значно підвищити якість життя. Саме тому спортсмени з грижами МПД, які виконують силові тренування, як правило, почуваються набагато краще за нетренованих людей.

Чому потрібно тренувати силу кросфітерам я навіть розписувати не буду, адже знаючим зрозуміло, що це одна з тих якостей, яка часто тестується в різних завданнях, та ще й у режимі попередньої втоми.

Представникам, здавалося б, "не силових" видів спорту ця рухова якість потрібна хоча б для того, щоб вміти справлятися з власною вагою тіла.

Представники різних видів спорту - тріатлети, акробати та інші часто нехтують загальною фізичною підготовкою і зокрема силовою підготовкою, займаючись виключно спеціальними вправами.

Так, звичайно, тренується те, що тренують, але профілактику травматизму та комплексний підхід до спортивної підготовки ніхто не скасовував.

Що потрібно для того, щоб бути сильним? Анатомічні та фізіологічні фактори

Ось деякі залежності:

1.Чим більше розмір м'язів, тим більша їхня сила. До речі, на силу м'яза впливає також і кількість м'язових волокон (у литкової їх, наприклад, понад мільйон).

Силові тренування призводять до збільшення площі поперечного перерізу м'яза і, відповідно, до розвитку сили (збільшення кількості м'язових волокон не відбувається). Але розмір діаметра поперечного перерізу м'язового волокна – не основний показник сили м'язів.

М'язовий обсяг зростає швидше, ніж зростає сила, і це треба розуміти.

І без спеціальних тренувань у силовому режимі цю якість розвивати буде нелегко.

Проте м'язова гіпертрофія - це важливо, і за нею теж потрібно стежити.

2. Місце прикріплення м'язів: що далі від суглоба кріпиться м'яз, то легше їй піднімати вагу (генетичний момент).Однак у дослідженні Andrew Vigotsky показується, як зі зростанням обсягу м'язів змінюються кути і як це дозволяє виявляти велику силу.

3. Ще один генетично обумовлений і дуже індивідуалізований момент – це співвідношення типу м'язових волокон у межах одного м'яза. Коротко нагадаю, що є повільні, невтомні волокна (спроможні витримувати тривалі навантаження помірного характеру), є проміжний тип і є білі волокна, що швидко скорочуються, але стомлюються (здатні проявляти велику силу, але не довго)

4. Частота розрядів, що надходить від ЦНС до рухової одиниці (мотонейрон + м'язові волокна), а також кількість активних ДЕ та синхронність роботи рухових одиниць.

Якщо говорити про кількість активних ДЕ, то рекрутування їх під час роботи відбувається в особливому порядку: спочатку рекрутуються ДЕ S типу (у повільних невтомних волокнах, потім FR типу (проміжний тип волокон) і в останню чергу - ДЕ типу FF, що містяться в швидких білих м'язових волокнах Ось ці білі швидкі м'язові волокна дуже важливі з погляду розвитку сили м'язів: саме тому неможливо ефективно ростити силу, працюючи з невеликими обтяженнями: потрібні рухові одиниці просто не встигнуть рекрутуватися і приріст силових показників може не відбуватися.

5. Загальна антропометрія (довжина кінцівок, співвідношення довжини гомілки та стегна тощо) людини може вплинути на прояв сили в окремо взятих вправах, але під час спостереження складно вичленувати вплив цього чинника окремо від інших.

6. Існує також теорія, що зі зростанням тренованості зростає якість сполучної тканини, що передає зусилля від м'язів до кісток.Та й загалом з досвідом тренувань та покращенням техніки показники в силі стають кращими як мінімум тому, що нервова система навчається грамотно та ергономічно вирішувати рухову задачу.

Що таке сила? Класифікація.

Як згадувалося вище, сила - це здатність долати зовнішній опір чи протистояти йому.

За типом застосування виділяють такі види сили:

1. Максимальна сила - гранична сила, що виявляється нервово-м'язовим апаратом;
2. Вибухова сила (швидкісно-силовий вид діяльності) – здатність розвивати максимальну силу за мінімальний час;
3. Силова витривалість – здатність протистояти зарахуванню, підтримуючи високий рівень потужності.

За типом режиму роботи м'язів виділяють:

1. Ексцентрична сила - сила, що виявляється у поступаючому режимі роботи м'язів (при подовженні м'яза)
2. Концентрична сила - сила, що виявляється в долаючий режим роботи м'язів (при скороченні) м'язи.
3. Утримуюча сила - сила, що виявляється при ізометричній роботі м'язів (статична напруга), без зміни довжини м'яза.

По відношенню до маси тіла:

1. Абсолютна сила – не залежить від маси тіла
2. Відносна сила – абсолютна сила, поділена на вагу тіла. Відносна сила – абсолютна сила, поділена на вагу тіла людини. Наприклад, людина масою 50 кг зробив максимальну станову тягу 100 кг, таким чином виходить 100 кг/50 кг = 2 кг на кожен кілограм маси тіла

Абсолютна сила та відносна: у чому різниця і навіщо потрібні вагові категорії у спорті.

Абсолютна сила (максимальна) – граничне зусилля, яке спортсмен може розвинути в тій чи іншій вправі, щоб подолати зовнішній опір (динамічний режим) або протистояти йому (статичний режим)

Нагадаю, що показники сили не залежать виключно від м'язової адаптації (гіпертрофії), тут вирішальну роль відіграє адаптація рухового апарату загалом.

Саме тому в дітей віком, наприклад, сила може розвиватися без помітної м'язової гіпертрофії.

Тут йдеться про вдосконалення внутрішньом'язової координації (залучення в процесі роботи більшої кількості рухових одиниць (що таке рухова одиниця згадувалося раніше) і міжм'язової координації, тобто оптимізації роботи м'язів у процесі виконання рухової задачі (удосконалення техніки вправи в процесі тренувань).

Відносну силу, як правило, порівнюють для того, щоб об'єктивно оцінити можливості спортсменів: учасники однієї й тієї ж ваги піднімають штангу в становій тязі, але перший атлет підніме 150 кг, а другий - 160. Тобто другий атлет по відношенню до штанги виявить велику відносну чинність.

Саме на цьому принципі і засновані вагові категорії у важкій атлетиці, пауерліфтингу, єдиноборствах.

У кросфіті, як ми знаємо, при виконанні змагальних вправ вага спортсмена не враховується, тому успіх виконання завдання при переміщенні обтяжень особливо залежить від показників абсолютної сили.

Як стати сильнішими?

Перш ніж перейти до методів розвитку абсолютної сили, хотілося б помітити, що розвиток силових якостей різної спрямованості слід проводити в тісному комплексі один з одним, а також у гармонійному співтоваристві з іншими фізичними якостями.

Відповідно до Ю.В. Верхошанському, можна виділити два основні методи тренування абсолютної сили:

1. Метод повторних зусиль (сюди ж можна включити метод прогресивно зростаючого опору, який полягає у збільшенні робочих ваг із підвищенням рівня тренованості).

Для розвитку сили застосовується схема, що включає 3-4 підходи з вагою 70-80% від ПМ у кількості 5-6 повторень. Орієнтир у разі слід ставити не так на відсотки, але в можливість виконання вправи саме 5-6 раз.

Для досягнення хорошого тренувального ефекту потрібно поєднувати різні темпи (швидкий, середній, повільний) виконання вправ у своїх тренувальних сесіях. Воробйов А.Г. обчислив, що оптимумом підвищення сили є підйоми в діапазоні від 6 до 1 ПМ з інтервалами відпочинку між тренуваннями щонайменше, ніж 2 дня.

Цей метод хороший тоді, коли потрібно прояв великої сили, а швидкість її прояви негаразд важлива. При цьому варто врахувати, що м'язова маса при тренуваннях з вагами близько 90-95% пм в обмежених кількостях повторень збільшує силу, але приріст м'язової маси виражений не так сильно. Приросту м'язової маси сприяють тренування близько 50-60% і велику кількість повторень.

2. Метод короткочасних максимальних напруг

Актуальний переважно тоді, коли потрібно проявити абсолютну силу в короткі терміни. Цей метод сприяє розвитку вміння виявляти короткочасні зусилля великої потужності.

Робота відбувається вже з вагою 85-95% на 1-3 повторення, кількість підходів при цьому може змінюватись від 5 до 10.

Метод короткочасних максимальних напруг ефективний для підтримки спортивної форми та рівня силової кондиції та загального тонусу нервово-м'язової системи.

3. Ізометричний метод

Не є основним методом у силовій підготовці, проте може виявитися корисним у тренувальних сесіях.

Полягає в утриманні статичної напруги протягом приблизно 1 хвилини. Також сприяє підвищенню тонусу нервово-м'язового апарату та підтримці досягнутого рівня тренованості.

Вибухова сила. Тренування на вибухову силу

Інша назва – швидкісна, швидка сила. Її розвивають у таких видах спорту, де важлива як сила, а й швидкість її наростання і прояви, наприклад: ривок і поштовх штанги, спринтерський біг, метання ядра, єдиноборства та інших.

Вибухова сила має місце тоді, коли необхідно згенерувати потужне короткочасне зусилля (інтервали на байку, допустимо).

Від чого залежить?

1. Нервово-м'язова координація. Частота імпульсації мотонейронів на початку руху та синхронізація їх по ходу роботи. Що частота первинної імпульсації, то швидше наростає швидкість прояви сили.
2. Співвідношення м'язових волокон.

За подібну роботу більшою мірою відповідають білі волокна, що швидко скорочуються. При систематичних спеціалізованих тренуваннях даний тип волокон зазнає значної гіпертрофії і стає переважним типом.

1. Максимальна швидкість розщеплення АТФ (при розщепленні АТФ відбувається вироблення енергії) у м'язах.

З біохімічної точки зору, важливе значення при виникненні рухового імпульсу мають резерви АТФ у робочих м'язах, швидкість її розщеплення та подальшого ресинтезу.

Не заглиблюватимусь у подробиці, але тут же можна згадати запаси креатинфосфату в організмі та швидкість перефосфорилювання АДФ до АТФ за його участі.

2. Міжм'язова координація.

Сумарна напруга всіх м'язів, що у роботі.

Розвиток швидкісно-силових здібностей.

Основне, що потрібно чітко для себе усвідомити – удосконалення швидкісних та силових показників має здійснюватися паралельно.

• Величина обтяжень стає близькою до максимальної, коли тренуємо силу.
• Для стимулювання розвитку швидкості обтяження стають меншими, наближаючись до нижніх кордонів (у межах 30-50% від поточного ПМ)

Зі специфічних методів розвитку вибухової сили можна виділити:

З кожним повторенням вправи потрібно відтворювати однакову працездатність, тобто працювати без зниження. Таким чином, паузи відпочинку можуть коливатися від 1,5 до 5 хвилин (враховуються індивідуальні особливості відновлення). Паузи відпочинку можна заповнювати малоінтенсивною діяльністю (активний відпочинок).

2. Ударний метод: базується на відштовхуваннях та подальшій амортизації: стрибки на короб (з короба), віджимання з відривом долонь тощо. Основна умова - амортизація та відштовхування повинні виконуватися дуже швидко, у безперервному темпі, наче це один монолітний рух. Паузи відпочинку можна заповнювати малоінтенсивною діяльністю, вправами на розтягування та розслаблення.

Тренування на силову витривалість

Нагадаю, що силова витривалість потрібна тоді, коли потрібно працювати досить потужно, 3-5 хвилин.У тренуваннях на розвиток силової витривалості слід пам'ятати, що ваги потрібно використовувати досить великі, тобто м'язи повинні сильно скорочуватися.

Вміти працювати за умов сильних ацидотичних зрушень, тобто. накопичення лактату в м'язах - це основний напрямок тренування цієї рухової якості. Тим більше лактат в процесі роботи може використовуватися іншими органами, так як молочна кислота - універсальний переносник енергії (з "закислених" місць, де не можна трансформувати енергію, в ті місця, де це зробити можливо -в печінці, серці та червоних м'язових волокнах (повільних) ).

З чинників, які впливають прояв цієї якості, можна назвати кількість креатинфосфату в організмі, швидкість його відновлення, міжм'язова координація, тренувальний стаж, рівень максимальної сили, т.к. вона впливатиме на здатність виконати вправу із субмаксимальними вагами.

При роботі в режимі потужного та тривалого скорочення м'язів прояв локальної м'язової витривалості СПЕЦИФІЧНИЙ. Тобто, що тренуєш, те й тренується.

Чи потрібно довго робити важкі трастери і не втомлюватися швидко? Тренуй важкі трастери у багатоповторному режимі.

Методи:

1. Декілька підходів роботи з вагою, яку можна виконати від 5 до 12 разів (тобто кілька секунд) з довільним відпочинком між підходами, до відновлення запасів фосфагенів (АТФ та Креатинфосфат). Кількість підходів регулюється зниженням потужності виконуваної роботи, погіршенням техніки. Це допоможе удосконалювати максимальну анаеробну потужність, тобто. граничну можливість потужної роботи (стрибки, спринт)

2. 3-4 підходи вправи вщерть.Можна відпочивати як до повного відновлення, так і в умовах "незадоволеності" - скорочення пауз відпочинку. У першому випадку покращується анаеробна гліколітична продуктивність (використання глюкози в умовах роботи без кисню), у другому – анаеробна гліколітична ємність (збільшення кисневого боргу, зсуви ph, зростання максимального накопичення молочної кислоти)

3. Для розвитку окислювальних можливостей організму повинні застосовуватися тренування помірної інтенсивності, спрямовані на розвиток загальної витривалості (тривалий біг, плавання тощо), а також багатоповторна робота з незначним обтяженням.

Дорогі атлети, на цьому я закінчую свою статтю;) Тут представлено найбільш повну та систематизовану інформацію про розвиток фізичної сили. Сподіваюся, отримані знання ви будете використовувати на практиці своїх тренувань і ставатимете міцнішими і здоровішими:)

Міцною всім спини та спортивного довголіття!

11 різних типів сил

У фізиці сила може бути визначена як поштовх або потяг на будь-який об'єкт, який має масу. Це змінює рух об'єкта.

Іншими словами, сила змушує об'єкт з масою змінити свій напрямок та швидкість.

Два великі фізики Ісаак Ньютон і Галілео Галілей описали поведінку сил математично. В 1638 Галілей провів експеримент на похилій площині, який зробив революцію в способі вимірювання сили. Через п'ять десятиліть Ньютон розробив закони руху, які заклали основу класичної механіки.

Оскільки сила має і величину і напрямок, вона є векторною величиною. Вона представлена ​​символом F та вимірюється в одиниці СІ Ньютона (N).

Сили можна розділити на дві групи в залежності від їх застосування:

1. Контактна сила: діє безпосередньо на тіло або через середовище.
2. Безконтактна сила: діє через простір без прямого контакту з тілом.

Щоб краще пояснити це явище, ми описали різні типи сил на прикладах. Почнемо з чотирьох фундаментальних сил у природі.

1. Гравітаційна сила

G - універсальна постійна гравітаційна, яка варіюється в залежності від різних астрономічних тіл.

Тип: безконтактна сила

Гравітаційна сила - це те, що притягує два об'єкти з масою. Вона діє на кожен об'єкт, включаючи вас, у Всесвіті.

Величина гравітаційної сили, що надається об'єктами один на одного, "прямо пропорційна добутку їх мас і обернено пропорційна квадрату відстані між ними". Чим масивніше об'єкти і менше відстань між ними, тим вища сила.

Це найслабша із чотирьох фундаментальних сил, виявлених у природі.

Хоча гравітаційна сила не має істотного впливу на субатомному масштабі, вона є домінуючою взаємодією на макроскопічному масштабі і істотно впливає на формування, будову та траєкторію небесних тіл.

Приклад: гравітація змушує яблуко падати із дерева; вона змушує Місяць обертатися довкола Землі; вона утримує гази Сонце.

2. Електромагнітна сила

Тип: Безконтактна сила

Це вид взаємодії, що відбувається між електрично зарядженими частинками. Електромагнітні поля (створювані електричними зарядами, що рухаються) несуть у собі електромагнітну силу.

Електрика і магнетизм пов'язані один з одним: поточні електрони створюють магнетизм, а магніти, що рухаються, генерують електрику.Відносини між ними дуже добре пояснені Джеймсом Клерком Максвеллом і кількісно визначені у його рівняннях.

Приклад: Найбільш поширеним прикладом електромагнетизму є світло, оскільки він поширюється (випромінюється) у просторі, переносячи енергію електромагнітного випромінювання.

Наступним найбільш поширеним прикладом можуть бути сили, що діють між електрично зарядженими атомними ядрами та електронами атомів.

3. Сильна ядерна сила

Протони та нейтрони утримуються сильною ядерною взаємодією

Тип: Безконтактна сила

У ядерній фізиці та фізиці елементарних частинок сильна взаємодія відповідає за структурну цілісність атомних ядер. Оскільки всі протони мають позитивний заряд, вони відштовхуються один від одного. Сильна ядерна взаємодія утримує ці відразливі протони разом, тому вони можуть утворити атомне ядро.

Близько 99% маси нейтрону чи протону є наслідком енергії сильного силового поля.

Це найсильніша сила в природі, що діє на відстані 1 фемтометр (10-15 м). Він майже в 137 разів сильніший за електромагнетизм і в 100 мільярдів (10 38 ) разів сильніший, ніж сила гравітації.

Приклад: Сильна ядерна сила пов'язує кварки з адронними частинками, такими як протон і нейтрон для створення атомного ядра. Це сила, яка поєднує звичайну матерію.

У ширшому масштабі вона використовується на атомних електростанціях для виробництва тепла з метою вироблення електроенергії. Вона також є відповідальною за величезну руйнівну міць ядерної зброї. Через цю силу ядерна зброя під час вибуху вивільняє екстремальну кількість енергії.

4. Слабка ядерна сила

Радіоактивний розпад частки

Тип: Безконтактна сила

У ядерній фізиці слабка взаємодія відноситься до взаємодії між субатомними частинками, що викликає радіоактивний розпад атомів. Більш конкретно, він відповідає за розпад деяких нуклонів на лептон та інші типи адронів.

Його напруженість поля приблизно в 10 13 разів менша, ніж у сильної ядерної сили. Проте він значно сильніший, ніж гравітаційна сила на коротких відстанях.

Приклад: Найбільш відомим ефектом дії слабкої сили є бета-розпад (нейтронів) та пов'язана з ним радіоактивність. Вона виникає в декількох різних реакціях, включаючи спалювання Сонця та радіовуглецеве датування.

Це чотири фундаментальні (безконтактні) сили, з яких походить все інше. Вони підтримують горіння зірок та обертання планет. Без них всесвіт, який ми знаємо, не існував би, і навіть якби він існував, це було б зовсім інше місце.

Тепер давайте перейдемо до неосновних сил, які виникають у результаті прямої фізичної взаємодії між двома об'єктами.

5. Прикладна сила

Тип: Контактна сила

Тип: Контактна сила

Як випливає із назви, це сила, яку ви застосовуєте до об'єкта. Об'єкт починає рухатися, коли величина сили долає інерцію об'єкта.

Тіло залишається в спокої або рівномірному русі по прямій лінії, якщо до них не прикладена зовнішня сила, яка змінює стан руху і напрямок тіла. Прискорення тіла прямо пропорційно доданій силі.

Приклад: Сила, прикладена до ящика людиною.

6. Сила тертя

Тип: Контактна сила

Поверхнева сила, що протистоїть відносному руху тіла, називається силою тертя.Оскільки в реальному світі жоден об'єкт не є абсолютно гладким, завжди існує певне тертя між двома поверхнями. Його величина пропорційна коефіцієнту тертя матеріалу поверхні.

Двома основними типами сил тертя є статичні (сила тертя про нерухомий об'єкт) і кінетичні (сила тертя про об'єкт, що рухається). Опір повітря також є силою тертя, що діє на об'єкти, коли вони переміщуються повітрям.

Воно завжди діє у напрямку, протилежному руху, і перетворює кінетичну енергію на теплову енергію (робота на тепло). В цілому, тертя є критичною та бажаною силою, яка забезпечує зчеплення для полегшення руху по суші.

Приклад: Прикладом тертя є ковзання каботажу по столу, ковзання двох карт у колоді один про одного та тертя руки для отримання тепла.

7. Нормальна сила

Тип: Контактна сила

Коли дві поверхні перебувають у контакті, вони мають нормальний вплив друг на друга. Термін "нормальний" відноситься до перпендикулярного. Це означає, що сила спрямована перпендикулярно двом поверхонь, що контактують.

Приклад: коли ноутбук стоїть на столі, звичайна сила утримує його від падіння через стіл. Гравітаційна сила Землі тягне ноутбук вниз, але оскільки він насправді не падає, має бути сила, яка постійно штовхає його вгору. Це те, що ми називаємо нормальною силою.

Вона походить від електромагнітної сили: електрони ноутбука штовхають електрони столу. Оскільки всі електрони негативно заряджені, вони не стають набагато ближчими один до одного, і ноутбук спирається на верхню частину столу.

8. Сила натягу

Тип: Контактна сила
Сила натягу зазвичай передається через провід, кабель, струну або мотузку, коли вона щільно натягується силами, що діють із протилежних кінців. Зусилля спрямоване вздовж довжини кабелю.

Натяг можна також визначити як дію-реакцію пари сил, що діють кожному кінці кабелю. Це протилежність стиску.

Приклад: мотузка, що тягне коробку або коробку, що висить на мотузці, буде чудовим прикладом натягу (у мотузці).

9. Сила пружності

Тип: Контактна сила

Сила пружності - це сила, що додається натягнутою або стиснутою струною до об'єкта, що до неї прикріплений.

Здатність пружини протистояти спотворює впливу і повертатися у вихідний стан при знятті впливу залежить від її матеріалу, кількості витків і діаметра дроту, що утворює витки. Як правило, ці характеристики кількісно виражаються в параметрі, який називається постійною пружиною "k".

Для всіх пружин, що підкоряються закону Гука, величина сили прямо пропорційна постійної пружини (k) та стиснутій/розтягнутій довжині (x).

Приклад: Автомобільні амортизатори виготовлені із пружин. Вони призначені для поглинання ударних імпульсів шляхом перетворення кінетичної енергії удару в іншу форму енергії (наприклад тепло), яка потім розсіюється.

10. Відцентрова сила

Тип: Безконтактна сила

Відцентрова сила діє на об'єкти, що прискорюються в круговому русі. Це сила, яка змушує об'єкт слідувати вигнутим шляхом.

Напрямок цієї сили завжди спрямований до фіксованої точки миттєвого центру кривизни траєкторії та ортогонального руху об'єкта.

Приклад: Два найбільш поширені приклади доцентрової сили - це обертання автомобіля і Земля, що обертається навколо Сонця. У першому випадку доцентрова сила забезпечується за рахунок тертя між колесами і землею, а в другому - за рахунок сили тяжіння.

11. Сила інерції

Тип: Безконтактна сила

Сила інерції (також звані інерційна сила) є очевидними силами, що діють на маси, рух яких описується з використанням неінерційної системи відліку, включаючи систему відліку, що обертається.

Це набирає чинності, коли система відліку почала прискорення. Термін "інерційна сила" має точне значення для ньютонівської механіки - фактично він завжди пропорційний масі об'єкта, на який він діє.

Приклад: сили, які ви відчуваєте в автомобілі, що рухається, є повсякденними прикладами сил інерції. Коли автомобіль розганяється у передньому напрямку, він штовхає вас назад на сидіння. Коли автомобіль робить різкі повороти, він кидає вас з боку на бік. Ці впливи виникають через те, що природна система відліку цієї ситуації сама прискорюється.