«Серцеві» проблеми підлітків: наскільки вони небезпечні?

Сьогодні, 29 вересня, відзначається Всесвітній день серця. Цей день дуже важливий для кожної людини, яка цінує своє життя. Чому? Справа в тому, що захворювання серця та судин першими стоять у списку хвороб, які викликають високу летальність у дорослого населення. Більшість цих хвороб не виникають спонтанно: багато хто дається взнаки ще в дитинстві. Найчастіше небезпечні хвороби «стартують» у підлітковому віці, коли організм інтенсивно росте і піддається потужним гормональним перебудовам. Крім того, саме у підлітків зростає кількість факторів ризику, що сприяють прогресуванню захворювань.

У цій статті ми поговоримо про деякі дуже серйозні проблеми підліткового віку щодо роботи серцево-судинної системи. Деякі з цих проблем дитина просто «переростає», інші ж, навпаки, часто прогресують вже у дорослої людини. Ось чому кожному з батьків так важливо знати, як зберегти здоров'я дитини, і на що звернути особливу увагу.

Проблеми похмілля: чому воно настає і що допоможе впоратися з наслідками алкогольної інтоксикації

Артеріальна гіпертензія: доля літніх людей?

Ще недавно вважалося, що чинники ризику артеріальної гіпертензії та її ускладнень мають значення лише в осіб похилого віку. На сьогоднішній день доведено, що вплив негативних факторів ще з дитячого та підліткового віку дуже впливає на формування артеріальної гіпертонії у дорослої людини.

У деяких підлітків виявляються не тільки небезпечні фактори ризику, але й реєструються цифри підвищеного артеріального тиску.Комусь із них вдається скоригувати режим дня та спосіб життя, щоб цифри артеріального тиску нормалізувалися. Іншим потрібне призначення тривалої базисної лікарської терапії. У половини дітей з артеріальною гіпертензією захворювання протікає без симптомів.

Які цифри артеріального тиску високі для підлітків? Однозначно відповісти на це питання не можна, тому що для кожного підлітка існує своя норма, яка залежить від статі, зростання та віку. На підставі всіх цих параметрів створені спеціальні центильні криві (або таблиці), за якими лікар визначає, підвищений у пацієнта артеріальний тиск, або ж він нормальний. Якщо вона підвищена, то наскільки? А може, цифри артеріального тиску знаходяться на верхньому кордоні норми?

Лікар не поставить підлітку діагноз артеріальної гіпертензії за один день. Необхідно зафіксувати підвищені цифри артеріального тиску щонайменше 3 рази (під час різних візитів). Крім того, у деяких дітей підвищується тиск, коли вони бачать білий халат лікаря. Щоб уникнути помилок у діагностиці захворювання, необхідно ретельне обстеження тих пацієнтів, які викликають на сполох лікаря.

Найбільш інформативним методом діагностики артеріальної гіпертонії у підлітків є добове моніторування артеріального тиску. Цілком можливо, що перед цим дослідженням лікар дасть підлітку рекомендацію вимірювати двічі на день артеріальний тиск у домашніх умовах та записувати отримані дані в щоденник протягом 1-2 тижнів. Для цього потрібна допомога дорослих.

На які фактори ризику артеріальної гіпертонії варто звертати увагу ще з дитячого та підліткового віку?

• Спадковість: якщо в сім'ї є родичі з гіпертонією, то ризики того, що з'явиться захворювання у цього підлітка набагато вище.
• Надмірна маса тіла: особливе значення має ожиріння за чоловічим типом (на животі, у плечовому поясі).
• Малорухливий спосіб життя: тобто помірна рухова активність з фізичними навантаженнями триває менше 3 годин на тиждень.
• Куріння: чим більше цигарок курить підліток щодня, тим вищий ризик захворювання.
• Підвищене вживання в їжу кухонної солі: більше 5-6 г солі на добу негативно позначається на здоров'ї.
• Соціально-особистісне ставлення до стресових ситуацій: буває отже навіть у несильні психічні травматизації підліток реагує тривалими негативними емоціями.

Як не пропустити захворювання у підлітка, який ні на що не скаржиться? Важливо щорічно проходити медичні огляди, де дітям вимірюють артеріальний тиск. При виникненні скарг або виявлення підвищеного артеріального тиску необхідно ретельно обстежити підлітка за рекомендацією лікаря, щоб вирішити питання про призначення лікування і розробити план подальшого спостереження.

За статистичними даними, приблизно у кожного четвертого підлітка з артеріальною гіпертензією в майбутньому захворювання прогресує і залишається разом з людиною на довгі роки. Як правило, це стосується тих підлітків, які неуважно ставляться до свого здоров'я та не дотримуються лікарських рекомендацій.

Аритмії та синкопальні стани: є привід для тривоги?

Порушення серцевого ритму у дітей та підлітків дуже складні для діагностики навіть для лікарів-кардіологів. Це з тим, що є дуже багато різних варіантів аритмій.У структурі хвороб серцево-судинної системи у дітей та підлітків саме аритмії займають одне з перших місць. Особливо небезпечно те, що у дітей трапляються такі аритмії, які загрожують життю. Вони можуть спричинити порушення кровообігу, кардіогенний шок і навіть раптову смерть. Найчастіше страждають аритміями хлопчики.

Порушення серцевого ритму у дітей нерідко супроводжуються такими скаргами, як біль у грудях, порушення дихання (задишка), раптове виникнення слабкості, відчуття запаморочення, втрата свідомості, серцебиття. Дані стани вимагають невідкладної допомоги та пильної уваги лікаря.

Серед усіх аритмій, що безпосередньо загрожують життю, найчастіше зустрічаються синдром слабкості синусового вузла (СССУ), зупинка синусового вузла, атріовентрикулярна блокада різного ступеня вираженості. Рідше зустрічається миготлива аритмія. При даних аритміях порушується формування чи проведення серцевого імпульсу, у результаті серце неспроможна правильно виконувати покладені нею функції.

Що є причиною перерахованих вище аритмій? Їх багато: наприклад, вади серця, післяопераційні ускладнення, токсичні ушкодження, виражені дисфункції вегетативної системи, запальні хвороби серця, кардіоміопатії, нервово-психічна або фізична перенапруга. У деяких випадках не вдається виявити причину аритмій, навіть повністю обстеживши пацієнта.

На що важливо звертати увагу батькам, щоби не пропустити життєзагрозливі аритмії? Дуже важливо стежити, чи не буває у дитини синкопальних станів? У синкопальних станів є простіша назва — непритомність. Варіантів непритомності теж буває кілька, і батькам складно самостійно зрозуміти, небезпечні такі непритомності для життя чи ні.Тому кожна дитина, у якої хоча б раз була непритомність, має бути обстежена педіатром (при необхідності кардіологом та неврологом).

Які непритомності бувають у підлітків?

• Найчастіше у дітей та підлітків зустрічається проста непритомність (вазовагальний). Його ще називають ситуаційним. Він може виникнути і у абсолютної здорової дитини, наприклад, у задушливому приміщенні, під час переляку або при сильній больовій реакції.
• Рідше зустрічається ортостатична непритомність. Так називається короткочасна втрата свідомості та зниження артеріального тиску, що відбуваються при різкому переході з горизонтального положення у вертикальне. Часто зустрічається при анемії, вагітності, зневодненні, вживанні деяких ліків.
• Найнебезпечнішим є кардіогенна непритомність. Хоча він зустрічається рідше, ніж інші синкопальні стани, він є найбільш небезпечним. Як правило, у кардіогенних непритомності є причина. У більшості пацієнтів, які страждають на кардіогенні непритомності, виявляються органічні проблеми серця (кардіоміопатії, вроджені аномалії коронарних артерій, вроджений стеноз аорти, легенева гіпертензія, запальні захворювання серця). Рідше виявляються первинні порушення електричної активності серця.

Щоб визначити характер аритмії у підлітка і визначитися з тим, чи потрібно його лікувати і як потрібно повноцінно обстежити юного пацієнта. Дуже важливо провести ультразвукове дослідження серця та добове моніторування електрокардіограми (ЕКГ). Часто лікарі пропонують провести стаціонарне обстеження дитини, щоб повніше вивчити проблему.

Вегетосудинна дистонія: діагноз виключення

Нерідко дитячі лікарі ставлять підліткам такий діагноз, як «вегетосудинна дистонія (ВСД)».Інша його назва «Нейроциркуляторна дистонія (НЦД). Щодо існування цього захворювання постійно точаться суперечки. Одні фахівці вважають, що такого захворювання немає і бути не може, просто пацієнта потрібно добре обстежити і поставити інший точний діагноз. Інші вважають, що ВСД — це самостійне захворювання. Треті розглядають ВСД як прикордонний стан між нормою та патологією, що виникає найчастіше у молодих людей з лабільною нервовою системою.

Однак кількість підлітків, які мають «серцеві» скарги, досить велика, причому точної причини їх недуги встановити не вдається. Тому діагноз ВСД ставиться у підлітковому віці нерідко. Правильніше говорити, не вегетосудинна дистонія, а синдром вегетативної дисфункції (СВД): саме таке формулювання більш точно відображає процеси, що відбуваються в організмі.

Дуже часто на прийом до педіатра, невролога та кардіолога звертаються підлітки з різними проявами синдрому вегетативної дисфункції, такими як головний біль, запаморочення, погана переносимість транспорту, біль у серці, відчуття серцебиття, підвищення або зниження артеріального тиску та інші.

Робота кожного органу регулюється вегетативною нервовою системою абсолютно автономною системою. Людина неспроможна вплинути її роботу, наприклад, викликати почастішання дихання під час сну. Вегетативна нервова система представлена ​​в кожному органі двома частинами: збудливою (симпатичною) та гальмівною (парасимпатичною).

Як зрозуміло з умовних назв, одна з них прискорює або посилює роботу органу (наприклад, збільшує серцебиття під час стресу), а інша — уповільнює (наприклад, зменшує пульс під час сну). Якщо обидві ці частини вегетативної нервової системи перебувають «у рівновазі», то клінічної картини (а відповідно і скарг) не буде.

Але якщо одна з них переважає, то з'являються різні скарги та клінічні прояви. У цьому випадку встановлюється діагноз синдрому вегетативної дисфункції, але після обстеження, необхідного для виключення інших причин появи конкретних клінічних проявів.

Необхідно знати, що у дітей від народження до закінчення підліткового віку вегетативна нервова система зазнає певних змін, коли одна з її частин переважає, і це фізіологічно (тобто нормально). Однак у ряду пацієнтів у ці періоди клінічні прояви синдрому вегетативної дисфункції можуть знижувати якість життя. У цьому випадку лікар може призначити медикаментозну терапію (седативні препарати, адаптогени та інші ліки), а також елементи психотерапії (наприклад навчання навичкам аутотренінгу).

Необхідно відзначити, що найчастіше причиною виникнення синдрому вегетативної дисфункції в підлітковому віці є порушення режимних моментів: ранній підйом, пізній відбій, маленька тривалість нічного сну, захоплення дитини комп'ютером, телевізором або іншими сучасними гаджетами, відсутність щоденних прогулянок, школі, особливо у період випускних чи вступних іспитів. Тому однією з перших рекомендацій щодо лікування синдрому вегетативної дисфункції буде дотримання режимних моментів.

Як зрозуміти, що у підлітка проблеми із серцем? – розповідає педіатр

Захворювання серцево-судинної системи частіше спостерігаються у людей старше 40 років, і в більшості випадків це набуті патології, спричинені неправильним способом життя, шкідливими звичками та ненормованим режимом праці та відпочинку. Але проблеми із серцем зустрічаються й у дітей. Про те, з чим це може бути пов'язано, хто в групі ризику і що робити у подібних випадках – розповіла Олена Перова, лікар-педіатр ІНВІТРО-Південь.

Як розпізнати проблеми із серцем у дитини/підлітка? Які зовнішні ознаки? Із чим це пов'язано?

У різному віці проблеми серцево-судинної системи виражаються по-різному, але можна виділити три основні групи:

• новонароджені від 0 до 2 років;
• діти дошкільного віку, учні молодших та середніх класів;
• підлітків.

У новонароджених дітей проблеми із серцево-судинною системою виявляються у вигляді ціанозу – синюватого відтінку шкіри або блідості, періодичної втрати свідомості та непритомності, підвищеної пітливості, повільного набору ваги.

У дітей дошкільного віку та учнів молодших класів проблеми можуть виражатися у вигляді затримки фізичного розвитку – дитина може виглядати значно менше та молодше за своїх однолітків, також можливі задишка, підвищена пітливість, низький рівень активності та скарги на дискомфорт у грудній ділянці.

Для підлітків симптоматикою проблем із серцево-судинною системою є непритомність (особливо під час фізичних навантажень), підвищена стомлюваність, часта поява задишки, запаморочень та/або непритомності, болі та дискомфорт у ділянці грудної клітки.

Чи можна уникнути проблем із серцем при швидкому зростанні дитини? Якщо так, то як?

Сьогодні діти часто зростають у прискореному темпі, що негативно впливає на стан здоров'я. Це може погіршити наявні фізичні особливості: порушення серцебиття, тиску, розлади сну. Крім цього, у період активного росту може спостерігатися відставання об'єму серця відповідно до об'єму тіла. Якщо у дорослої людини співвідношення – 1:60, у підлітка воно може бути – 1:90. І в цей період також можливі порушення роботи серцево-судинної системи. Найчастіше як порушення серцевого ритму, запаморочення тощо. Для діагностики стану здоров'я у разі рекомендується звернутися до лікаря для повноцінного дослідження організму.

Для профілактики подібних станів зверніть увагу на спосіб життя дитини: чи нормально вона харчується? Чи не надто багато стресу у його житті? Чи достатньо спить? Чи достатньо активного способу життя він веде? Всі ці аспекти можуть впливати на стан організму дитини або підлітка.

Які можуть бути наслідки?

При прискореному зростанні тіла та відстаючому зростанні серця можливі порушення серцевого ритму, функціональні шуми, артеріальна гіпо-або гіпертензія, а також скарги на серцебиття, задишку, слабкість, швидку стомлюваність, болі в ділянці серця, непритомні стани та ін. Ці порушення, як правило , зникають до кінця статевого дозрівання, але в ряді випадків вони є основою для розвитку нейроциркуляторної дистонії (астенія) та гіпертонічної хвороби.

Чи можна допомогти дитині самостійно?

У разі виникнення будь-яких симптомів порушення у роботі серця, необхідно обов'язково проконсультуватися з педіатром. За потреби лікар призначить подальше обстеження та консультації вужчих фахівців. Самостійно допомогти дитині ми можемо, налагодивши її спосіб життя.

Як і для дорослих людей, для дитини та підлітка важливі:

• Раціональне харчування, що відповідає особливостям зростаючого організму. У раціоні повинні бути жири, білки і вуглеводи. Обов'язкові до вживання свіжі овочі та фрукти, а для підтримки серцево-судинної системи необхідний калій та магній, що міститься у сухофруктах, кабачках, гарбузі та баклажанах. Також зверніть увагу на кількість солі, що споживається, її добова норма не повинна перевищувати 5 грам.
• Фізична активність. Дослідження показують, що для здорового серця дорослим та дітям з 5 років необхідно щодня 30 хвилин помірного фізичного навантаження та 3-4 рази на тиждень по 30 хвилин інтенсивного фізичного навантаження.
• Задовільна маса тіла. Відомо, що кожного зростання є норма ваги, якої рекомендується дотримуватися. Підліток із надмірною вагою неодмінно отримує підвищене навантаження на серце, яке також може спровокувати проблеми з боку серцево-судинної системи.
• Відсутність шкідливих звичок.

У яких випадках варто звертатися до лікаря? Коли час викликати швидку?

Батьки повинні насторожитися у випадку, якщо у дитини помічено:

• Посинення носогубного трикутника та області навколо очей;
• Часта задишка;
• Постійно холодні долоні та стопи;
• Регулярно знижена температура тіла – гіпотермія;
• Непритомність, непритомність.

Також варто звернути посилену увагу і на скарги на біль у ділянці серця та/або лопатки, в лівій руці, а також підвищену втому після помірних фізичних навантажень.

При поєднанні скарг на прискорене серцебиття, перебої в роботі серця, почуття нестачі повітря, задишку, що поєднуються зі слабкістю, блідістю, нудотою, втратою свідомості, підвищений або різко знижений артеріальний тиск – це привід для негайного виклику швидкої допомоги.

Хто у групі ризику?

У групі ризику підлітки, які мають уроджені патології серцево-судинної системи, ті, хто має захворювання ендокринної та нервової системи, та підлітки з прискореним темпом зростання тіла.

Які обстеження варто пройти?

В першу чергу необхідна консультація педіатра, а також може бути потрібна консультація таких вузьких фахівців, як кардіолог, ендокринолог, невролог. До інструментальних методів обстеження, які застосовують у рутинній практиці для визначення порушень діяльності серцево-судинної системи, відноситься ЕКГ, ВІДЛУННЯ-КГ, СМАД, холтерівське моніторування.

Є протипоказання, не займайтеся самолікуванням — зверніться до фахівця!

Симптоми серцевих захворювань у підлітків. Як запобігти розвитку серйозних захворювань у майбутньому

Навіть дорослі люди не завжди можуть зрозуміти, що їхнє нездужання пов'язане із захворюваннями серця. Підліткам розібратися у своїх відчуттях ще складніше – вони погано знають свій організм, а під час активного росту та змін гормонального фону взагалі важко визначити, що нормально, а на що варто звернути особливу увагу. Адже нерідко правильна та своєчасна профілактика дозволяє запобігти розвитку захворювань серця в майбутньому.

Ми не ставитимемо діагнози за симптомами і даватимемо поради, як лікувати дитину, – це може зробити тільки фахівець за результатами обстеження. Але розповімо, які ознаки мають насторожити і що робити, щоб не допустити погіршення проблеми.

Коли потрібна консультація кардіолога

Зрозуміти, що дитину потрібно показати лікареві, можна просто уважно спостерігаючи за нею. Ми розповімо про очевидні симптоми і ті ознаки, за якими батьки не завжди можуть запідозрити проблеми із серцем.

Зміни частоти пульсу

У здорового підлітка у стані спокою вона має становити 70-80 ударів на хвилину.

Почастішання пульсу (тахікардія) може бути викликане емоційною напругою, спекотною погодою, підвищеною температурою тіла. Але в таких випадках ритм швидко приходить в норму після того, як перестає діяти фактор, що викликає зміни. Стійка тахікардія – симптом багатьох захворювань серцево-судинної системи.

Урідження пульсу (брадикардія) може спостерігатися у здорових дітей, які регулярно займаються спортом, або у хворих з підвищеним черепним тиском при зниженні функції щитовидної залози.

Іноді перевіряйте пульс у дитини у стані спокою. І якщо помітите невідповідність ритму нормам – зверніться до кардіолога.

Задишка

Норма для підлітків – 16-18 подихів за хвилину. Уривчасте дихання після активних рухів – норма, але якщо напади ядухи виникають навіть коли дитина відпочиває або займається звичними справами, варто звернутися до лікаря. Симптом може вказувати на різні проблеми, у тому числі серцеву недостатність, аритмію і навіть серцевий напад – не ставте діагноз за порадами оточуючих та інформації в інтернеті!

Болі в серці

Серед причин, з яких можуть виникати поколювання, тяжкість та інші болючі відчуття в області серця, - порушення кровообігу в серцевому м'язі, вегетодистонія (про неї далі в статті).У той же час це може бути симптомом запалення легень, міжреберної невралгії. Скаржитися на біль у серці можуть і просто емоційні діти навіть за відсутності захворювань. Але в будь-якому разі краще показати дитину лікареві.

Набряклість та синюшність шкіри

Вони виникають через недостатню циркуляцію крові, і серед причин, що їх викликають, – порушення в роботі серця та закупорка судин. Такі ознаки можуть говорити і про ваду серця.

Головний біль, шум у вухах та запаморочення

З такими симптомами спочатку звертаються до невропатолога. Але одна з можливих причин їх виникнення – недостатнє харчування мозку киснем, яке може бути пов'язане з порушеннями в роботі серця: воно неефективно хитає кров. За всієї звичності симптомів, стан цей дуже небезпечний – раптове кисневе голодування мозку та самого серця може стати причиною смерті. Будьте готові, що невропатолог направить дитину на консультацію кардіолога.

Носова кровотеча

Виникає, коли «лопаються» кровоносні судини слизової оболонки носа. Якщо обстеження, проведене отоларингологом, не виявило травм слизової оболонки, нежиті, аденоїдів, новоутворень, в анамнезі немає захворювань крові, високої температури та інших специфічних захворювань та станів – це може бути ознакою підвищеного артеріального тиску.

Синці під нігтями

Синці під нігтями можуть бути наслідком травми, але можуть і вказувати на ендокардит - це захворювання, при якому уражається внутрішня оболонка серця. Ендокардит буває інфекційним або є проявом інших захворювань. Дізнайтеся у дитини, чи не вдарялася вона.Поспостерігайте за розвитком ситуації: якщо синці довго не проходять, зверніться до педіатра – він визначить, чи потрібна консультація кардіолога.

ВСД – симптом чи хвороба? Коментар кардіолога

Вегетосудинна дистонія відзначається у 70% дорослих людей та у 12-25% дітей. Але часто можна зустріти думку, що ВСД – це симптом такого діагнозу не існує. Тому і до лікаря йти марно – хіба що він виписав ліки від тієї ж головної болю.

Ми попросили прокоментувати таку думку кардіолога клініки «Сімейний лікар» Павлюченко Надію Сергіївну:

«Вегетосудинна дистонія – це дисбаланс у співвідношенні парасимпатичної та симпатичної нервової системи. Згідно з міжнародною класифікацією хвороб МКБ-10, «вегетосудинна дистонія» – синонім «нейроциркуляторної астенії, серцевого неврозу та соматоформної дисфункції вегетативної нервової системи». Рівнозначність термінів закріплена в офіційному перекладі МКБ-10 Частина III Короткого вказівника алфавіту (Наказ МОЗ РФ від 27.05.97 N 170.).

ВСД виникає як наслідок підвищеного темпу життя, напруження під час навчання чи роботи, стресових ситуацій. Синдром може проявлятися блідістю, перепадами тиску, задишкою, болями в серці. Також при ВСД може відзначатися млявість, пітливість, відчуття мерзлякуватості, підвищена або знижена температура, безсоння або сонливість.

Синдром не небезпечний, не призводить до серйозних захворювань серця, та й багато дорослих людей роками живуть з ним і звикли до такого стану. Але це не означає, що його не треба лікувати. Прояви ВСД значно погіршують якість життя чи можуть вказувати інші захворювання. Зверніться до педіатра і не лякайтеся, якщо він направить до кардіолога.Симптоми ВСД можна скоригувати, і ваша дитина знову буде сповнена сил.»

Як упоратися з проблемами та запобігти їх

Є два шляхи, і важливі обидва – профілактика та лікування.

Повторимося: поставити діагноз та призначити правильне лікування може лише фахівець! Самолікування навіть «перевіреними» таблетками батьків або народними засобами може бути небезпечним для життя.

А ось профілактика – це саме те, чим батьки можуть допомогти своїй дитині. Поради фахівців зводяться до знайомих усіх пунктів: більше рухатися, дотримуватись режиму сну, займатися спортом, правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок (а краще і не починати), уникати стресів. Але в житті втілити їх виявляється не так просто, особливо у випадку з підлітком, у якого немає авторитетів, зате є величезне бажання протиставляти себе всьому світу. Що робити? Підійти до завдання творчо!

Більше рухатись і добре спати

Перший варіант, який спадає на думку, – заборонити гаджети та комп'ютер? Чи не потрібно. Наша порада подарувати йому ще один гаджет. Але особливий – фітнес-браслет. Причому вибирайте модель, що синхронізується зі смартфоном. У Google Play і AppStore є безліч додатків, які допомагають відстежувати фізичну активність і час сну, містять мотивуючі уроки, надають докладну статистику, аналізують якість сну і дають поради щодо його покращення, допомагають розробити систему занять і навіть безпосередньо контролюють активність – будять вранці та вібрують якщо дитина довго не рухається вдень.

Це набагато цікавіше за звичайний розпорядок дня. До того ж фітнес-браслет – трендовий аксесуар і навряд чи знайдеться підліток, який від нього відмовиться.

Займатися спортом

Дуже добре, якщо дитина знайде спортивну секцію з наказу душі.Але часто діти відмовляються їх відвідувати, вигадуючи різні виправдання. А по суті все зводиться до двох причин – дитина боїться, що не подужає навантаження, і соромиться свого тіла. Обидва варіанти вкрай болючі для самолюбства, тому з них ні в якому разі не можна сміятися. А іноді краще вдати, що ви не розумієте, що відбувається, і просто запропонувати альтернативу – індивідуальні заняття з тренером.

Де вони будуть – у тренажерному залі, басейні, танцювальній студії – не так важливо. Головне, щоб тренер розумів – дитина прийшла не підкорювати олімпійські висоти, а щоб бути здоровою та міцною. І при цьому зміг скласти програму тренувань із урахуванням можливих проблем.

Хороший варіант – заняття лікувальною фізкультурою у медичному центрі. Якщо у дитини діагностовано серцево-судинні або інші захворювання, це буде враховано при розробці програми та визначенні навантажень. Але заняття ЛФК показані і здоровим дітям у профілактичних цілях – вони допомагають зміцнити серцево-судинну, дихальну, імунну та інші системи організму.

Важливо: заняття мають проводити спеціалісти з відповідною освітою, які пройшли підготовку до роботи з дітьми.

Правильно харчуватися та відмовитися від шкідливих звичок

На жаль, ще жодне покоління батьків не знайшло рішення, яке б допомогло остаточно вирішити це завдання. Найкраще ця порада працює, коли всі члени сім'ї дотримуються здорового способу життя. Але якщо дорослі іноді дозволяють собі "слабкості", підлітку важко визначити свій "захід".

Забудьте про категоричні заборони та обмеження – підлітковий максималізм зіграє на заперечення, і ви можете лише посилити ситуацію.І в жодному разі не слідуйте поширеній пораді «змусити викурити пачку цигарок, щоб стало погано і більше не захотілося». Це величезний стрес для організму, а якщо є проблеми із серцем чи інші захворювання, наслідки можуть бути вкрай серйозними.

Наша порада – підключайте експертів, до яких прислухається молодь. Так, доведеться вивчити канали в Інстаграмі та на YouTube, але ви точно знайдете тих, хто пропагує здоровий спосіб життя та при цьому користується повагою серед підлітків.

Якщо ж звички вже вкоренилися, запишіться на консультацію і до кардіолога, і психолога. І краще заздалегідь пояснити фахівцям причину. Кардіолог розповість про те, як впливають шкідливі продукти, куріння та алкоголь на роботу серця та всього організму, а психолог зможе розібратися в причинах виникнення звички (можливо, це просто бажання виглядати круто у компанії) та підкаже, як з нею впоратися. Звичайно, найпростіше організувати це в приватній клініці - вам приділять стільки уваги, скільки буде потрібно.

Не нервувати і вміти розслаблятися

Проблеми в школі, перша закоханість, складнощі з адаптацією в соціумі, що змінюється - підлітку впоратися з цим нелегко. Але що допомагає дорослим, допоможе і йому – душевна розмова. Зробіть вечірні півгодини «секретування» традиційними, не відмахуйтесь від проблем, які вам здаються дитячими, обіймайте та цілуйте дитину – підліткам це потрібно не менше, ніж малюкам.

А зняти стрес допоможуть заняття коханим хобі та освоєння нових навичок. Майстер-класи, на яких можна щось змайструвати, намалювати, зайнятися ліпленням, освоїти робототехніку – безліч варіантів. Не забувайте про заняття вокалом, танцями та акторською майстерністю – вони вчать навіть розкривати свої емоції та керувати ними.

Більше самостійності

Чим раніше дитина навчиться відповідальності за своє здоров'я, тим простіше їй буде в майбутньому орієнтуватися на запобігання, а не чекати до останньої хвилини. Купуйте йому річну програму обслуговування – у власному електронному кабінеті він відстежуватиме регулярність відвідування лікаря та здачі аналізів, їх результати. Зовсім як дорослий.

І найголовніше – всі ці поради максимально ефективні, якщо за ними слідують усі члени сім'ї. Регулярно проходьте медичні огляди, дбайте про своє здоров'я та навчайте цьому своїх дітей, і ви зможете уникнути чи вчасно вирішити багато проблем серцево-судинної системи!

Джерела

1. Shah A., Patel V., Parmar B. Розповсюдження деяких антивірусних природних виробів на боротьбу проти Нового Corona Virus (SARS-CoV-2) використовуючи Insilico approach. // Comb Chem High Throughput Screen - 2020 - Vol - NNULL - p.; PMID:32881661
2. Britt M. Beckmann, Stefan Kääb. Arrhythmogene Herzerkrankungen: Genetische Diagnostik [Електронний ресурс] // DZKF TOPTHEMA: GENETIK, 2016.
3. M. Chessa, H. Baumgartner, A. Eicken. Congenital Heart Disease in Adolescents and Adults[Електронний ресурс] // Springer International Publishing AG, 2017.
4. Jane Somerville. Congenital heart disease in the adolescent [Електронний ресурс] // Archives of Disease in Childhood, 1989.
5. Congenital Heart Disease в Adolescents. Belfrage M, Sunneg&rdh J, Uvehrant P [Електронний ресурс] // XXXIII Annual General Meeting of The AEPC, 2021.