Які продукти харчування чистять лімфу?

Лімфатична система – природна магістраль, якою виводяться токсини, і непотрібні організму продукти обміну речовин. Забруднення її – причина запалення лімфовузлів, підвищеного навантаження на імунну систему та загострення хронічних захворювань.

Згідно з дослідженнями, раціон харчування має значний вплив на ефективність виконання лімфосистемою своїх функцій

У цій статті розглянуто продукти, що стимулюють самоочищення лімфатичної системи. Солодкі кавуни, пікантні спеції та ароматні трав'яні збори проведуть детокс без шкоди. Очищувальні продукти необхідно вживати регулярно. Вилучення шкідливої ​​їжі допоможе закріпити результат очищення на тривалий час. До того ж слід змінити спосіб життя, режим дієти, відпочинку та фізичних навантажень. Про все це ми поговоримо у статті.

Причини проблем із лімфосистемою

У лімфатичній системі циркулюють продукти обміну речовин, і це абсолютно нормально. Організм так позбавляється метаболітів. Запальний процес починається, якщо:

1. Ігнорувати харчову алергію і продовжувати вживати їжу, що містить алергени;
2. Харчуватись фаст-фудом, продуктами, що містять транс-жири, заборонені барвники та підсилювачі смаку;
3. Не пити чисту воду, вгамовуючи спрагу лише напоями;
4. перевищувати дозволені дієтологами норми алкоголю;
5. приймати медичні препарати без призначення лікаря;
6. Курити;
7. Завищувати норму білка в раціоні, та виключати вуглеводи та жири.

6 загальних правил харчування

Для поліпшення стану лімфатичної системи потрібно дотримуватися таких правил харчування:

1. Збалансувати раціон. Вживати треба не менше 1-2 г білків та жирів на кілограм маси тіла, і не менше 3 г вуглеводів. Більша їх кількість показана фізично активним людям, а також тим, чия мета набрати м'язову масу. Чим менш активна людина, тим більше баланс у його раціоні зміщується у бік вуглеводів. Для офісного працівника, який не тренується, оптимально вживати 1,2 г білка, приблизно стільки ж жирів, та 4 г вуглеводів. Такий баланс дасть організму можливість якісно засвоювати макронутрієнти і не забруднювати внутрішнє середовище.
2. Пити більше чистої води. Питний режим підтримується на рівні 30-40 мл води на 1 кг маси тіла, щоб уникати зневоднення та пов'язаних з ним порушень метаболізму.
3. Включити до раціону корисні жири. Салати потрібно заправляти натуральною рослинною оливковою або виноградною олією, або використовувати масло чорного кмину, воно має спеціалізовані властивості для очищення.
4. Вживати більше овочів та фруктів. Чим більше свіжих сезонних овочів, зелені та фруктів у раціоні, тим простіше організму впоратися з очищенням самостійно.
5. Дотримуватись режиму прийому їжі. Їжу краще приймати помірними порціями, одночасно. Сучасна дієтологія спростовує користь занадто дрібного харчування, і радить обивателям, далеким від спорту, 3-4 прийоми їжі.
6. Обмежити каву та алкоголь. Норма за напоями – 2 чашки чаю чи кави, плюс вода у кількості 30 мл на 1 кг маси тіла. Алкоголь припустимий тільки, якщо немає загострень, і в обсязі не більше 2 келихів червоного або білого сухого вина.

Якщо немає можливості чи бажання вважати білки, жири та вуглеводи, варто дотримуватися принципу тарілки:

• Половина тарілки - Салат зі свіжих овочів, або порція корисних для чищення лімфи фруктів або ягід;
• Чверть - М'ясо, риба, яйце, або інші джерела білка;
• Чверть – крупи, бобові чи макарони з твердих сортів пшениці.

Топ 7 продуктів, що очищають

Які продукти варто додати до свого раціону, щоб прискорити детокс? Ось 7 найефективніших варіантів:

1. Корінь солодки

Лікарська рослина прискорює струм лімфи і сприяє швидкому виведенню метаболітів. Воно лужить внутрішнє середовище організму, бореться з ацидозом, і допомагає всім, хто страждає від надмірного вживання білка.

Солодка додатково виводить мокротиння з легенів, сприяє поліпшенню наповнення їх киснем, і допомагає позбутися застою жовчі. Корінь солодки купують в аптеці, і заварюють по 1 столовій ложці на 200 мл окропу. Цю кількість відвару можна доливати у звичайний чай, або пити.

2. Олія чорного кмину, виноградної кісточки чи гарбуза

Всі натуральні олії холодного віджиму очищають лімфу, але зазначені три справляються з цим найкраще за рахунок співвідношення жирних кислот омега 3 і омега 6. Льняна олія та насіння льону можна вживати теж. Проводити очищення організму олією рекомендує лікар Карнаут Т.П.

Корисні жири можуть стати нормальним компонентом раціону. Їх додають у холодні салати, каші, до сухого м'яса чи риби. Але можна і пити вранці ложку натще, запиваючи водою, якщо протягом дня додати до раціону масло складно.

3. Збори трав та зелені смузі

В аптеці можна знайти кілька зборів трав для очищення лімфи. Найпростіші – це змішати у співвідношенні 1 до 1 солодку, розторопшу та календулу, і заварювати по 25 г на 200 мл води. Цю кількість ділять на 4 частини і випивають за півгодини до їжі.

Зелені смузі зручні тим, що вони самі – їжа. Лімфу та кров очищають рецепти зі шпинатом та селери:

1. Змішати в блендері сік 1 лимона, пучок шпинату, селера, 2 банани і жменю лляного насіння для густоти;
2. Витиснути сік з пучка селери, змішати в блендері з 1 зеленим яблуком і горянкою гарбуза.

4. Фруктові та овочеві соки

Для тих, кому складно набрати потрібну кількість калорій з їжею, і хто не може пити воду, існують фруктові та овочеві соки. Найбільш корисні для лімфосистеми:

1. Сік селери, петрушки, огірка, буряка;
2. Цитрусові фруктові соки;
3. Ягідні мікси з північних ягід – морошка та кістяника, чорниця та малина.

Соки готують удома, і п'ють по 200 мл замість одного з прийомів їжі. Деякі джерела рекомендують випити 4 склянки соку замість їжі в один із днів тижня, але це метод тільки для тих, у кого немає проблем із шлунково-кишковим трактом, харчовою поведінкою, і кому не потрібно утримувати м'язову масу.

Фруктові соки не рекомендуються хворим і діабетикам. Те саме стосується соку буряків. При всій своїй користі вони підвищують рівень цукру крові стрімко і сприяють перевантаженню підшлункової та підвищенню апетиту.

5. Чорний горіх

Чорний горіх – народний засіб для здоров'я лімфи. Він прийшов зі східної медицини, продається в інтернеті і вживати його рекомендують або по 1 чайній ложці у вигляді стружки, запиваючи водою, або заварювати цю кількість на склянку води і випивати.

Чорний горіх не має доведеної ефективності. Під його виглядом може продаватися досить токсичний гриб-трутник, тому застосування цього рецепту треба обговорювати з лікарем.

6. Кавун

Ягода містить багато води і стимулює виведення з організму токсинів із сечею.Вона не дає високого калорійного навантаження, і допомагає урізноманітнити раціон.

Утриматися варто тільки від кавунових дієт, оскільки вони завдають шкоди ШКТ, зменшують основний рівень обміну речовин, і згубно позначаються на підшлунковій залозі.

7. Звичайна питна вода

Це найкращий продукт для очищення та здоров'я. Важливо вибирати м'яку воду і пити її регулярно, не чекаючи сильної спраги. Вода сприяє виведенню з організму всіх токсинів.

Посилити дію води допомагає додавання огіркового, лимонного, грейпфрутового або лаймового соку у співвідношенні 3 до 1.

Суперфуди та трав'яні збори для очищення лімфи не працюватимуть, якщо не збалансувати харчування та не нормалізувати режим дня.

Чого слід уникати?

Список винятків стандартний:

1. Усі копченості, фаст-фуд, ковбаси краще їсти не частіше ніж раз на тиждень;
2. Випічка, солодощі та цукерки – для особливих випадків;
3. Алкоголь, особливо міцний – виключити, якщо проблеми з детоксом;
4. Розчинні напої, кава 3 в 1, локшина швидкого приготування, напівфабрикати - також використовувати як ласощі, якщо потрібно;
5. Дешеві приправи з підсилювачами смаку та соуси на їх основі, а також чіпси, сухарики та смажені солоні горішки – виключити назавжди

Джерела трансжирів та хімікатів можуть маскуватися під корисну їжу. Читайте інформацію на етикетках і не вживайте все, що містить гідрогенізовані жири, фруктозний сироп та підсилювачі смаку.

Інші рекомендації

Народна медицина рекомендує проводити чищення лімфи у лазні. Це не вимагає якихось спеціальних маніпуляцій, просто 2-4 заходи в парну або сауну з наступним обмиванням прохолодною водою. Підсилить процес віники з ялівцю або дуба, але це не обов'язково.Лазня прискорює мікроциркуляцію, розширює судини, і допомагає позбутися проблем із застоєм лімфи.

Тим, хто не любить лазню, можна запропонувати:

1. Флоатинг у солоній воді – масажує тканини, забезпечує лімфодренаж;
2. Лімфодренажний масаж;
3. Паріння в кедровій бочці;
4. Регулярне плавання у басейні.

Очищенню лімфи допомагають прогулянки на свіжому повітрі по 30-40 хвилин на день і помірні фізичні навантаження.

Також слід уникати стресів та поганого настрою.

Корисне відео

Пропонуємо переглянути таке відео:

Висновок

Почистити лімфу – справжнє завдання. Потрібно лише налагодити здоровий режим харчування, ввести корисні продукти до раціону і регулярно розминатися, отримувати фізичне навантаження. Не обов'язково використовувати БАДи та дорогі ліки.

Раціональне харчування щодня, фізичні навантаження 3-4 рази на тиждень, та лазня 1-2 рази на тиждень допоможуть зберегти здоров'я на довгі роки.

Які фрукти чистять лімфу?

Лімфатична система є біологічним фільтром, що захищає організм від вірусів, бактерій, злоякісних клітин. Щоб очистити лімфу, іноді достатньо змінити харчування.

За словами експертів Росспоживнагляду, найкориснішою їжею для лімфи є овочі, ягоди та фрукти червоного кольору. Йдеться про буряки, гранати, вишню, журавлину, брусницю і так далі. У них багато ферментів та біофлавоноїдів, які допомагають зруйнувати токсичні речовини та вільні радикали, пише «МедикФорум».

Клітковина, що міститься у всіх сирих овочах та ягодах, сприяє очищенню кишечника та лімфотоку. Сирі овочі та фрукти також містять багато рідини, що сприяє очищенню лімфатичної системи.

- Журавлина. Свіжа, а не зацукрована чи консервована

- Листова зелень та овочі зеленого кольору (всі види капусти).

- Морква, хрін, солодкий та гострий перець.

- спеції: куркума, імбир, кориця, перець, гвоздика.

- Корінь солодкий. Прискорює відтік лімфи, виводить метаболіти. Особливо корисний тим, хто зловживає білковою їжею.

- Рослинні олії. Особливо олія чорного кмину, гарбуза та з виноградних кісточок, лляна олія.

Забруднення лімфи може відбуватися через різні причини, такі як неправильне харчування, недолік фізичної активності, стрес, забруднення навколишнього середовища. Декілька ознак, які можуть вказувати на забруднення лімфи:

1. Набряки: Забруднення лімфи може призвести до набряків, особливо в області рук, ніг, обличчя або живота. Вони можуть бути викликані затримкою рідини та токсинів у тканинах.

2. Втома та слабкість: Забруднення лімфи призводить до зниження енергії та викликає почуття втоми. Токсини та відходи, що затримуються в лімфатичній системі, можуть негативно впливати на загальне самопочуття.

3. Проблеми із травленням: запори, гази, здуття живота та погане травлення. Це з недостатнім видаленням токсинів з організму.

4. Часті інфекції: Забруднення лімфи знижує імунну функцію і робить організм більш схильним до інфекцій.

5. Поганий колір шкіри, проблеми зі шкірою: Вона стає тьмяною, сухою, схильною до висипань, почервоніння або подразнення.

10 простих способів, як швидко та правильно почистити лімфу в домашніх умовах

Лімфатична система грає основну роль міжклітинному обміні з участю рідини, опосередковано бере участь у виведенні токсинів і залишкових продуктів життєдіяльності, зокрема у формуванні поту.

У свою чергу, лімфа – це безбарвна рідина, яка циркулює за лімфатичною системою.

А чи можна якось почистити цю саму лімфу? І навіщо це взагалі робити? Що слід мати на увазі під такою «чисткою» і чи можливо її виконати самостійно в домашніх умовах? Який спосіб найпростіший і найшвидший? Усі відповіді у нашій статті.

5 причин забруднення лімфи

Ключові причини забруднення лімфи такі:

1. інфекції. При попаданні вірусів, грибків або бактерій в організмі вони починають активно розмножуватися, а також буквально споживати біохімічні елементи. Весь цей процес супроводжується активним виділенням продуктів їхньої життєдіяльності, які для людського організму є токсинами. І багато хто з них виводиться саме через лімфатичну систему. Але якщо інфекція тривалий період перебуває в організмі (наприклад, папіломавіруса зовсім практично неможливо позбутися), то і токсини можуть накопичуватися в лімфі.
2. Збої в роботі печінки та сечівнику. Ряд токсинів з організму виводяться за допомогою печінки (яка виступає як фільтруючий елемент), або через сечівник (у цьому випадку «фільтром» є нирки). Але якщо у людини спостерігаються, наприклад, ниркова недостатність чи зниження активності печінки, то токсини виводяться повільно. Частина їх весь цей період будуть знаходитися саме в лімфі.
3. Збої у роботі лімфатичних вузлів. Головна їхня функція – це саме «фільтрування» потоку лімфи. Але при деяких захворюваннях робота тих самих вузлів порушується. Відповідно, як фільтри вони починають працювати неповноцінно, залишаючи в лімфі більшу частину токсинів.
4. Порушення нормальної мікрофлори кишківника. Має на увазі такий стан, коли в кишечнику кількість патогенної мікрофлори істотно перевищує корисні бактерії. У результаті - в ньому накопичуються токсини, які проникають через стінки кишечника і потрапляють також у лімфатичну систему.
5. Дефіцит певних живильних мікроелементів у організмі. Зокрема це стосується водно-сольового балансу. При надмірному накопиченні натрію утворюються звані «уратні» сполуки, які потрапляють й у лімфу. Для організму такі елементи – токсичні.

Ще нерідко лімфа забруднюється через неправильну роботу ендокринної системи, коли в організмі банально порушується нормальний перебіг обмінних процесів. Але в цьому випадку банальне чищення не допоможе, а нормалізувати стан лімфатичної системи вдасться лише з усуненням початкової причини її забруднення.

Що дає процедура чищення?

Чистка лімфи матиме наступну позитивну дію на організм людини:

1. Стан шкіри покращиться. Пояснюється це саме нормалізацією обмінних міжклітинних процесів, що супроводжується прискоренням регенерації, нормалізації кількості вологи в клітинах (і міжклітинної рідини також).
2. Поліпшення роботи системи травлення. Чим «правильніший» біохімічний склад лімфи – тим швидше протікають усі обмінні процеси. Відповідно, організм у разі стимулює засвоєння поживних мікроелементів з кишечника.
3. Поліпшення роботи серцево-судинної системи. Лімфа – це основа, з якої формується кров. Відповідно, від її складу прямо залежить майбутня робота серцево-судинної системи.Позбавлення токсинів знизить навантаження на серце, покращить стан судин, запобігає розвитку таких захворювань, як гіпертонія, атеросклероз.
4. Нормалізується водно-сольовий баланс. По-перше, це покращує роботу печінки, знижує ймовірність окислення її клітин (через нерідко в майбутньому розвивається цироз, а то й зовсім рак печінки). По-друге, це знижує ризик виникнення відтіків нижніх кінцівок, що нерідко буває при хронічній гіпо-або гіпертонії.
5. Поліпшується самопочуття. І пов'язано це з прискоренням обмінних процесів у мозку, у тому числі й із синтезом спеціальних груп гормонів, які відповідають за емоційне самопочуття та настрій людини (їх виділяють в окрему групу «ендорфінів»). Побічно це також покращує загальну роботу мозку, пам'яті, підвищує біодоступність йоду.

А ще процедура очищення - це хороший і простий спосіб позбутися неприємного запаху поту. Саме через неправильну роботу лімфатичної системи найчастіше виникає такий неприємний симптом (причому, найчастіше – саме у жінок, що пояснюється фізіологією їхнього організму, коли в обмінних процесах активно використовується підшкірна клітковина).

Топ 10 ефективних способів

На тематичних форумах можна знайти десятки, якщо не сотні методів, очищення лімфи, багато з яких можна застосовувати в домашніх умовах. Але не всі вони виявляються ефективними практично. Але є й такі рецепти, які рекомендують використовувати навіть лікарі. Ці методи допомагають правильно очистити лімфу від токсинів, збільшити концентрацію нутрієнтів. Нижче ми розглянемо найбільш ефективні та безпечні з них.

1. Правильна дієта

Суть дієти досить проста - це включення до раціону тих продуктів, які активно прискорюють відтік лімфи, а також стимулюють процес її синтезу. До таких можна віднести:

1. морква (зокрема морквяний сік);
2. волоські горіхи;
3. куряче м'ясо;
4. морська капуста;
5. жирна риба;
6. шпинат;
7. чорний шоколад.

Головне - вживати ті продукти, у складі яких є чимало вітамінів В-групи, а також ненасичені жирні кислоти (омега-3). До раціону також можна включити харчові добавки, які також мають такі елементи (наприклад, риб'ячий жир). Всі ці речовини стимулюють міжклітинні обмінні процеси, а також беруть участь у виведенні залишкових продуктів життєдіяльності саме із клітин.

А от жирного слід тимчасово відмовитися, щоб знизити кількість ліпідних сполук у лімфі. Саме тому рекомендується їсти тільки куряче м'ясо – у ньому найменше жиру.

Також обов'язково потрібно пити щодня щонайменше 1,5 – 2 літрів питної води. Бажано – без газу, не мінералізовану. Саме вода є основною лімфою (близько 90% від її складу).

2. Трав'яні збори

Краще себе в цьому плані виявив відвар на основі польового хвоща, календули та ромашки. Такий засіб є потужним сечогінним препаратом, який прискорює відтік лімфи.

Для його приготування потрібно:

1. взяти по 1 чайній ложці кожної з вищезгаданих трав (у сушеному стані);
2. залити 0,5 л окропу, проварити протягом 15 хвилин на слабкому вогні;
3. дати настоятися до повного остигання;
4. процідити через кілька шарів марлі.

Готовий відвар випити протягом дня, бажано перед їдою. Курс – щонайменше 10 днів. При необхідності його збільшують до 30 днів (але за відсутності протипоказань).

3. Поєднання солодки та Ентеросгеля

Таке поєднання є одним із найпопулярніших «домашніх» методів чищення лімфи та лімфатичної системи.

Настій або відвар із сушеного кореня солодки стимулює відтік лімфи, а Ентеросгель – виводить токсини з кишечника, запобігає їх подальшому попаданню в лімфатичну систему.

Побічно такий засіб ще й сприяє затримці рідини у шлунково-кишковому тракті (дія виходить такою, як при вживанні клітковини).

Сам настій чи відвар із кореня солодки приймають 3 десь у день безпосередньо під час їжі, а Ентросгель – вранці натщесерце (за 30 – 45 хвилин до запланованого сніданку). Курс лікування займає лише 7 – 10 днів, повторити його рекомендується через місяць. А далі – проводити лише для підтримки результату 1 раз на 3 – 4 місяці, не частіше.

4. Метод Ольги Бутакової

Ольга Бутакова, яка є фахівцем з обмінних процесів в організмі людини, також радить використовувати метод з коренем солодки та Ентеросгелем, але рекомендує доповнити таке чищення такими методиками:

1. щоденне вживання в їжу бурих водоростей (їх можна придбати як у продуктових магазинах, так і в аптеках як харчова добавка);
2. включення до раціону артишоки, шпинат.

А на додаток до такого чищення – віддавати перевагу свіжим сокам з цитрусових, багатих на аскорбінову кислоту.

Дотримуватися такої дієти слід лише періодично. Якщо робити це постійно, тобто ймовірність порушення нормального балансу мікрофлори (істотна перевага «корисних» бактерій у кишечнику також може нашкодити організму, оскільки їжа повноцінно просто не перетравлюватиметься).

5. Спеціальні вправи, гімнастика

З цього приводу фахівці рекомендують якомога більше бігати, а також силові тренування з навантаженням на біцепси та трицепси.

Чому саме такі вправи найкраще підходять для очищення лімфосистеми? Тому що з їх допомогою задіяні групи м'язів, які беруть участь у транспортуванні лімфатичної рідини (виступаючи свого роду насосами).

А ось біг - найкращий варіант для швидкого потіння, коли також прискорюється відтік лімфи. Такі тренування не повинні бути частішими. В принципі, достатньо занять по 2 години 3 рази на тиждень.

Лімфатична система за своєю будовою схожа на кровоносну. Але головною відмінністю є те, що лімфа не перекачується за допомогою серцевих скорочень. Замість них використовуються якраз м'язові скорочення, які поступово і беруть він функцію апарату перистальтики.

Тому прийому тільки відвару солодки або будь-якого іншого засобу недостатньо для стимуляції лімфотоку. Фізичні вправи мають бути обов'язковим доповненням до терапії.

6. Самомасаж

Масажувати найкраще шию та область пахв – саме там знаходяться найбільші сплетення лімфовузлів. Можна також використовувати спеціалізовані механічні масажери, що створюють м'яку вібрацію. По 20 хвилин таких процедур щодня буде більш ніж достатньо.

Принцип очищення лімфатичної системи виходить таким самим, як і при фізичних вправах - стимулюються м'язові сплетення, що відповідають за лімфоток.

При інфекційних захворюваннях у гострій стадії подібні самомасажі краще не виконувати, оскільки навантаження на лімфатичну систему і без них у цей період досить високе.

7. Контрастний душ

Напрочуд, сприяє швидкій очистці лімфи від накопичень уратних натрієвих сполук.

Як це працює? За рахунок активізації потових залоз, які починають активніше виділяють рідину, а разом з цим прискорюються міжклітинні обмінні процеси (за рахунок швидшого кровотоку).

Зловживати контрастним душем не варто, сама процедура повинна займати буквально 3-4 хвилини, не більше. Це, до речі, також збільшує концентрацію лімфоцитів у крові, що прямо покращує роботу імунної системи.

8. Використання п'явок

На тематичних форумах є сотні позитивних відгуків щодо застосування цієї методики.

П'явки при цьому прикладаються саме до великих судин, не до лімфатичних вузлів. Мовляв, це допоможе стимулювати кровотворну функцію організму, а разом із цим – посилити відтік лімфи.

З наукової точки зору - такий метод працює дещо інакше, тому що при втраті крові в першу чергу стимулюється синтез формених елементів, а за рахунок того, що в кров потрапляє особливий фермент - це допомагає позбутися бляшок, тромбів, ліпідних сполук.

Така терапія у багатьох викликає алергічну реакцію, яка провокується ферментом, який потрапляє в кров при проколюванні шкіри п'явками. Попередньо обов'язково проводиться тест на реакцію і після цього дозволяється проводити терапію. Мінімальний курс – 10 сеансів із перервою у 3 дні.

9. Метод Аюрведи

Згідно з рекомендаціями Аюрведи, для очищення лімфосистеми необхідно зробити звільнення від слизу, що накопичився. І підходять для цього солодка, а також німа – досить поширена рослина у країнах Близького Сходу.

Листя нима заварюється як звичайний чай (1 чайна ложка свіжого перетертого листя на 200 – 300 мілілітрів води). Приймати по 250 мл після кожного їди, дітям – по 100 – 150 мл.

На основі ними також існують спеціальні харчові добавки, що також широко використовуються в Аюрведі позбавлення від токсинів. Найпопулярніший подібний препарат – Манжишта, придбати його можна у спеціалізованих аптеках чи фітолавках.

10. Аптечні препарати

Спеціалізованих аптечних препаратів для чищення лімфосистеми не існує, оскільки такі не сертифіковані Міністерством охорони здоров'я. Але побічно у цьому допоможуть такі кошти:

1. Настій солодки. Продається у формі спиртового настою. Краплі перед застосуванням рекомендується розбавляти із водою.
2. Мукалтін. Є засобом на основі рослинного екстракту для прискорення відхаркування. Відповідно, дані таблетки прискорюють відтік слизу, стимулюють формування лімфи та її відтік. Приймають короткими курсами, але можна давати навіть дітям, оскільки протипоказання в буквальному сенсі відсутні.
3. Тіосульфат натрію. По суті, сюди можна включити усі сорбенти, які допомагають організму виводити токсини. Активоване вугілля, Ентеросгель, Сорбекс, Абсорбин – принцип роботи всіх препаратів цієї категорії ідентичний і полягає у очищенні кишечника від токсичних сполук.

У традиційній медицині для швидкого видалення токсинів їх лімфи та кровотоку призначається така процедура, як плазмаферез. Її суть - це видалення частини крові, яка відразу ж проходить через центрифугу, а залишок (переважно формені елементи) - повертають у кровотік.Разом з видаленням рідини при цьому організм позбавляється і токсинів, розчинених у ній.

Протипоказання

Протипоказанням щодо процедури очищення є такі заболевания:

1. онкологічні захворювання (зачіпають лімфатичну систему, якою можуть поширюватися метастази);
2. вагітність; період годування дитини груддю (лактація);
3. будь-які інфекційні захворювання на гострій стадії (коли є запальний процес або підвищена температура тіла);
4. цукровий діабет;
5. захворювання печінки та сечівнику (у тому числі сечокам'яна хвороба);
6. непрохідність кишечника (запор).

І перед використанням будь-якого з вищевказаних методів лікування необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Ще краще провести детальну діагностику організму.

Можливі побічні ефекти

Чищення може викликати такі побічні ефекти:

1. Запаморочення. Найчастіше виникає при суттєвому прискоренні лімфотоку, тому що в цьому випадку концентрація формених елементів у крові знижується, головний мозок отримує менше кисню. Ефект тимчасовий, організм приходить у норму, коли виробляє достатню кількість еритроцитів для відновлення їх нормального балансу (на це потрібно, в середньому, від 3 до 5 днів).
2. Діарея. Прийом більшості сорбентів може спричинити розлад кишечника, те саме відбувається при затримці в ньому рідини. Ефект теж тимчасовий, покращує очищення від шлаків та щільних калових мас. Єдина порада – пити якнайбільше води в цей період, щоб не допустити зневоднення.
3. Висип. При активації лімфотоку багато токсинів виводяться саме через шкіру разом із потом.Нерідко це супроводжується появою прищів, як із алергічної реакції. У разі таких симптомів рекомендується проконсультуватися з дерматологом, вказавши те що, що висип виникла під час очищення лімфатичної системи.
4. Порушення менструального циклу (у жінок). Є нормальним явищем, оскільки гормональне тло при стимулюванні лімфотоку різко змінюється. Знову ж таки – ефект тимчасовий.
5. Часті позиви до сечовипускання. Сечівник прямо пов'язана з регулюванням водно-сольового балансу.

Чого слід уникати?

А чим саме забруднюється лімфа? Найчастіше з неї потрібно видаляти:

1. Натрієві сполуки. Натрій та калій – два основні елементи, за допомогою яких регулюється сольовий баланс. Однак вони один одного інгібують, тобто коли калію мало – рівень натрію активно зростає і навпаки. І саме надлишок натрію стимулює роботу сечівнику. Але якщо в організмі виникає збій у метаболічних процесах, то надлишок натрію спостерігатиметься навіть у лімфі.
2. Інфекційні токсини. Лімфатична система – це свого роду фільтруючий шар крові. Усі токсини виводяться крізь неї.
3. Жири. Саме з лімфою ліпідні сполуки переносяться у тканини, органи. Але при надлишку формуються бляшки, які ускладнюють лімфоток.
4. Підвищені еритроцити. Лімфатична система бере участь у виведенні з організму пошкоджених формених елементів, включаючи червоні кров'яні тільця. Вони, у свою чергу, накопичуються при механічних травмах або при виникненні деяких інфекційних захворювань.
5. Пошкоджені ферменти. Та ж ліпаза переноситься у клітини через лімфу.Але при збоях у роботі травної або гормональної систем організм нерідко формує пошкоджені ферменти, для позбавлення яких і необхідно стимулювати відтік лімфи.

Висновок

Варіантів очищення лімфосистеми – безліч. Найважливіше для цього дотримуватися правильного водно-сольового балансу, а разом з цим це дає стимулювання відтоку лімфи. Також слід запобігати попаданню токсинів у систему травлення, оскільки саме звідти більша їх частина і потрапляє в лімфатичну систему.