Головні сфери життя людини та їх розвиток

Сфери життя, як кімнати в будинку. Чи можна відмовитись від кухні? А від вбиральні? Наскільки буде зручно, якщо прибрати всі стіни у квартирі. Життєві сфери відокремлені, але однаково важливі. Дотримання балансу з-поміж них часом перетворюється на недосяжний ідеал. Є прості рекомендації, які допоможуть розвивати всі сфери життя.

Що таке сфера життя?

Сфери життя — певні її частини, представлені сукупністю однотипних цілей, соціальних зв'язків. У різних джерелах виділяється різна їхня кількість. Вони тісно взаємопов'язані між собою, але більшість людей вважають за краще їх розділяти. Це доцільно, оскільки існують складнощі у визначенні пріоритетів та концентрації одночасно на кількох сферах життя.

Наприклад, існує думка, що людині спочатку потрібно здобути вищу освіту і побудувати кар'єру, а потім приділяти увагу сім'ї. Такий стиль поведінки прищеплюється батьками чи суспільством. Але це не означає, що не можна одночасно створити міцні відносини і досягти кар'єрних висот. Головне, правильно розставити межі та розподілити час.

Основні сфери життя.

1. Особистісне та духовне зростання.

Внутрішній світ людини – багата гама емоцій, почуттів, страхів, думок. Не вміючи розібратися в собі, не полюбивши себе, людина ніколи не зможе налагодити стосунки з оточуючими та досягти інших цілей. Проблеми в цій галузі призводять до самотності, залежностей від шкідливих звичок, телевізора, інтернету.

Ця сфера показує:

яким людину бачать оточуючими;
чи вміє він правильно демонструвати себе;
чи має він лідерські задатки;
яка його самооцінка.

Деякі автори поділяють духовне та особистісне зростання. Перший передбачає «виховання» моральних та емоційних якостей. Вони допомагають правильно реагувати на невдачі, оцінювати, на що людина готова піти задля досягнення успіху. Другий торкається сфери творчості, ділових, комунікаційних навичок.

2. Друзі та дозвілля.

Це сфера інтересів. Сюди відноситься все те, що підпадає під визначення хобі. Людей це слово часто вводить у глухий кут, адже сучасний життєвий ритм часто не залишає часу на себе та свої інтереси, тому вони обмежуються переглядом серіалів та сном. Це перетворює життя на «день бабака».

Ця область показує:

товариськість та відкритість людини (інтроверт, екстраверт);
наскільки широкий кругозір;
як людина позиціонує себе у суспільстві;
інтереси.

Необов'язково мати багато друзів чи інтересів, достатньо кількох справді близьких та коханих.

3. Кар'єра та фінанси.

Це одна з найголовніших галузей життя. Людина приділяє їй багато часу, часто ставить її вище за інших. Йдеться не просто про заробіток грошей, а про завоювання поваги серед колег, прояв лідерських якостей.

За цією сферою можна зрозуміти:

амбіції людини;
його ставлення до грошей;
мотивацію;
активність;
вміння вибудовувати здорові стосунки.

Нестача грошей спричиняє стрес. Невдачі на роботі заважають створити сім'ю. Для чоловіка це означає, що він не зможе утримувати дружину та дітей. Жінка, навпаки, може компенсувати кар'єрні невдачі, намагаючись повністю поринути у відносини, але так вона ставить себе в залежну позицію.

Заняття нелюбимою справою перетворює життя на рутину. Людина стає нещасливою, що призводить її до компенсації через інші сфери життя.Але часто нездатність досягти успіхів у кар'єрі шкодить сфері особистісного зростання, заважає побудувати відносини через невпевненість у собі.

4. Здоров'я та активний спосіб життя.

Важлива сфера, яку часто згадують, коли у ній трапляються збої. Доцільніше дбати про здоров'я постійно. Сюди належить догляд за собою, заняття спортом. Лікарі радять проходити обстеження щорічно, щоб оцінити загальний стан організму та виявити хвороби на ранній стадії. Але люди до такого вдаються рідко.

За цією сферою можна зрозуміти:

наскільки людина дбає про себе;
активність та легкість на підйом;
чи є відданість здоровому способу життя, чи не перетворюється вона на культ.

Останнім часом у світі стався бум здорового способу життя. Побільшало веганів, пропагується цінність занять спортом. Це чудово! Але часто бажання вести правильний спосіб життя мотивоване прагненням «бути як усі» або модним. Такий підхід рятує тіло, але згубно позначається особистісному зростанні, оскільки вбиває індивідуальність і робить самооцінку залежною від думки оточуючих.

5. Сім'я та стосунки.

Цю сферу можна розділити на дві частини: наявна у людини сім'я, в якій він виріс і відносини, які він вибудовуватиме для створення власного нового осередку суспільства. Взаємини з батьками визначають поведінку людини з протилежною статтю.

Потреба у створенні сім'ї має бути індивідуальною, а не навіяною суспільством. Часто бажання вийти заміж або одружуватися будується на тому, що «вже пора», «всі друзі давно одружені/одружені». Також може спрацьовувати страх самотності. Це невірні мотиватори, які частіше призводять до нещасливого сімейного життя та розлучень.Щасливі стосунки вибудовуються виключно на взаємному бажанні бути разом, треті особи в них не повинні втручатися.

За цією сферою можна визначити:

характер людини;
лідерські якості, вміння брати він відповідальність;
зрілість особистості;
здатність знаходити баланс між різними сферами життя.

Останній пункт дуже важливий, оскільки багато хто жертвує стосунками заради кар'єри, надто поглинений особистісним зростанням або воліє проводити більше часу з друзями. Коли це усвідомлений вибір, у цьому немає нічого поганого, але причини можуть бути психологічними.

Розвиток сфер життя.

1. Важливість основних галузей життя.

Усі сфери життя людини важливі. Людина, яка має проблеми з особистісним зростанням, не зможе досягти успіхів на роботі і в особистому житті, швидше за все відчуватиме проблеми з психологічним здоров'ям. Кар'єрист і трудоголік покладе на фінансовий п'єдестал сім'ю, зіткнеться з перевтомою, труднощами спілкування з друзями поза сферою його діяльності.

Люди, які віддали сім'ї і закинули кар'єру, згодом можуть пригадати подружжю, чим вони заради них пожертвували, відчувати невдоволення з цього приводу і зруйнувати шлюб. Кожна сфера – це клаптик життя. Не можна жертвувати жодній із них.

2. Досягнення гармонії.

Зміни починаються зі зміни себе. Деколи людині не вдається самостійно налагодити цю сферу, тому вона звертається до психологів. Розвиток гармонійної особистості передбачає:

звільнення від заборон, обмежень, хибних переконань;
знищення стереотипів;
розуміння бажань та постановку цілей;
розвиток сильних сторін та талантів;
пошук та розкриття «сплячих» здібностей;
тренування щедрості, рішучості, чесності.

На практиці це виглядає як запис на курси іноземної мови, уроки танців, допомога у притулку для тварин. Допомагає прослуховування афірмацій, медитації, заняття спортом. Особистісне зростання допоможе у побудові кар'єри, духовний – прямий шлях до побудови гармонійних стосунків та сім'ї.

3. Нові знайомства та способи розширення інтересів.

Для розвитку цієї галузі потрібно хоча б раз на тиждень присвячувати час улюбленому заняттю. Краще, якщо воно проводитиметься поза домом, щоб був контакт із однодумцями. Час із друзями безцінно, варто залучити їх до своїх інтересів або запозичити те, чим вони займаються. Непогано було б скуштувати нове разом. Відвідуйте тренінги та курси, майстер-класи та виставки. Можна ходити до нових закладів, які відкриваються у місті.

Важливо те, які люди оточують людину. Слід триматися подалі від песимістів, які постійно скаржаться на життя. Це заразливо, як і оптимізм. Тому краще заряджатися позитивом, набувати натхнення.

4. (Не) у грошах щастя.

Як би не хотілося сказати, гроші – це не головне, але багато в житті залежить саме від їхньої наявності. Купівля одягу, житла, їжі, щоденних витрат на розваги – часто якість життя оцінюється саме грошима.

Якщо коштів недостатньо, можна знайти додаткові джерела або змінити роботу. Це стосується і випадків, коли наявне місце не влаштовує морально. Якщо поки що немає можливості поміняти роботу, можна спробувати покращити мікроклімат: потоваришувати з колегами, обставити робоче місце по-своєму (якщо це дозволяється чи доцільно).

Наприклад, змінити заставку на комп'ютері на приємнішу, поставити фото з родиною чи друзями на робочий стіл.Не треба боятися шукати нову роботу, проявляти ініціативу чи просити про збільшення, якщо вважаєте це виправданим.

5. Здорове тіло – щаслива душа.

Приділяти час здоров'ю важливо. Навіть якщо немає бажання проходити обстеження, можна скоригувати життя так, щоб у цій сфері все було гаразд. Зробити це можна кількома способами:

походи до фітнес-клубу або самостійні пробіжки;
правильне харчування;
дотримання правил гігієни;
уважність до тіла (боротьба із зайвою вагою, тримання постави, оптимальна відстань від очей до монітора тощо);
відвідування оздоровчих та розслаблюючих процедур (масаж, спа, аромотерапія, сауна)

Гарне та здорове тіло надихатиме та радуватиме.

6. Відносини як живий організм.

Розвиток у цій галузі життя стосується як пошуку нового партнера, так і налагодження відносин із наявним. В обох випадках важливо:

шукати точки зіткнення з партнером, спільні інтереси;
вести соціальне життя (самотнім людям це допоможе знайти пару, а сім'янинам розвивати та інші сфери життя);
вміти слухати та ділитися;
розуміти свою роль у відносинах, виконувати тільки її, не звалюючи він обов'язки партнера;
періодично ділитися цілями, щоб розуміти чи збігаються вони.

Людина знаходить час на все, чого вона хоче. Якщо відсутність відносин призводить до відчуття нещастя, слід подумати про те, які сфери заважають їх побудові та виправити дисбаланс.

Щаслива та людина, сфери життя якої наповнені, і немає почуття нестачі в емоціях, коханні, грошах, здоров'ї. Періодично потрібно проводити самодіагностику, виявляти перекоси та прислухатися до внутрішнього голосу, який підкаже, куди потрібно вкладати більше, а де перебір.

Що таке спосіб життя і яким він може бути
Як дізнатися про свою долю?
Що таке стиль життя і який він буває
Що таке доля людини та що її визначає?
Як навчитися жити тут і зараз?
Основні правила життя та її закони.
Як жити цікаво та що можна зробити?
Як правильно жити? 15 порад
Що таке життя і як зробити його хорошим?

Коло життя людини. Вправа балансування життя

Багато хто думає про себе, що біжить як білка в колесі. Але "дурна" білка, бажаючи рухатися - розминається в колесі, робить те, що хоче. Це не безглуздий біг, а підхід до снаряду у спортзалі.

А люди примудряються тікати безглуздо. Навіть не намагаються побачити сенсу свого бігу, за межами замкнутого кола звичок та стереотипів. Маючи 1.5 кілограмами мозку, надходять дурніші білки.

Віднайти баланс

Якщо життя шкереберть, проблем все більше, і вони наполегливо вимагають вирішення - зупиніться. Подивіться на них "з висоти пташиного польоту". Потрібно знайти причину проблем і виправити її. У цьому допоможе вправа «Коло життя».

Метод «Коло життя людини» дозволить:

прояснити, що для вас головне в житті, а що ні;
виявити "Що зі мною не так?";
усвідомити, наскільки ви щасливі, і як це покращити;
звернути вашу увагу та зусилля на вирішення проблемних місць.

Ми щасливі, коли життя приносить задоволення у всіх її сферах. Якщо ви задоволені життям – то збалансовані.

Як побудувати коло балансу життя

Крок 1. Намалюйте коло або відкрийте програму

Надрукуйте готовий шаблон «кола життя» або намалюйте коло життя на аркуші паперу. Розбийте його на 8 секторів рівного розміру, як піцу. Або натисніть на кнопку:

8 секторів кола сфер життя – умовний поділ, обраний для наочності.Збільшуйте чи зменшуйте кількість сфер за бажанням.

Крок 2. Виберіть сфери, що визначають якість та задоволеність життям

Кожен сектор кола представляє сферу життя, що має для вас значення.

Ви можете балансувати своє життя двома способами:

Вибрати для сфер-секторів важливі для вас цінності: сім'я, бізнес, кар'єра, гроші, хобі, відпочинок, творчість, розвага, духовність чи самореалізація.
Вибрати для сфер-секторів ті ролі, які ви виконуєте у житті – наприклад: керівник компанії, син/дочка, чоловік/дружина, друг, колега, партнер, дідусь/бабуся. Альтернативний варіант, рекомендований Стівеном Кові.

Поруч чи всередині кожної сфери позначте критерії вашого особистого «золотого стандарту» - Ідеального стану вашої сфери через 3, або 6 місяців. Беріть максимум, але без відриву від реальності.
Наприклад:

Здоров'я: кинути палити та освоїти комплекс вправ цигун.
Творчість: закінчити розпочату книгу та навчитися малювати.
Хобі: зіграти 3-х акордову пісню на гітарі та вивчити основи гри Го.
Гроші: підвищити прибуток на 50%.

Крок 3. Шкала оцінки

Прогрес по кожній сфері оцінюйте у балах: від 1 - "темрява", до 10 - "краще б, та нікуди". Для цього в кожному сегменті, від центру до периферії, намалюйте мірну шкалу з рівними поділками. Чим вища оцінка – тим успішніша робота над собою.

Оцінки за життєві успіхи у досягненні цілей кола життя виставлятимете собі самі. Будьте чесні, але не суворі із собою. Зазвичай, вперше, виходить негарна картинка - але майбутнє прояснюється.

Оцінюючи результат, залишайтеся спокійними – не забувайте про почуття міри. Якщо одразу приміряти на себе роль суворого вчителя не вийде, не опускайте рук.Потрібні навички для прогресу в роботі над собою знайдете швидко.

Сфери життя

Здоров'я, оздоровчі практики, спорт Яких би цілей не ставила перед собою людина, позбавлена енергії та здоров'я – вона далеко не просунеться. Заняття спортом, здорове харчування та повноцінний сон у поєднанні з позитивним психологічним настроєм – ті ключі, які допоможуть відімкнути масивні двері до збалансованого та щасливого життя.
Особисті стосунки, сім'я, діти Ви можете бути відмінним сім'янином, успішним на роботі або в спорті, мати пошану колег. Але життя залишиться порожнім, позбавленим гармонії та щастя без головної складової – любові до близьких та дорогих людей. Помітивши перекіс у цій сфері, ще раз перегляньте старий добрий фільм «Іграшка», де головні акценти розміщені дуже точно.
Балансуючи, вчіться правильно розставляти пріоритети, усувати стереотипні перепони.
Особистісне зростання Те, як витрачаються хвилини життя, визначає наші можливості бути щасливою людиною. Шукайте свій зміст. Спрямуйте енергію на розвиток у цьому напрямку. Освоюйте нові знання, не бійтеся експериментувати та починати те, що ніколи не робили. Розвивайте все, що вважаєте цінним, ростіть як особистість. Можливо, те, що ви вважали малозначущою і другорядною – при найближчому знайомстві виявиться справою всього життя.
Кар'єра, фінанси, бізнес Ви можете бути духовною людиною, але поки ви не досягли нірвани – щоденне «спілкування з мишею в порожньому холодильнику» не сприятиме досягненню життєвого балансу. Якщо ж фінансова незалежність вже давно є частиною вашого життя, то в колі балансу можна передбачити такий робочий сектор, як самореалізація/призначення/велика мета.
Оточення та друзі Для нас соціум – наше найближче оточення та друзі. Ми збалансуємо своє життя, якщо впишемо себе в ідеальну формулу: людина обчислюється як середня арифметична друзів, серед яких ⅓ складуть друзі її рівня; ⅓ – друзі, у яких він багато чого навчається; та ⅓ – друзі, які навчаються на його прикладі. Запропонована формула, як і коло цілей життя, – ідеал. Будемо до нього прагнути.
Відпочинок/нові враження/смак життя Ви продуктивно попрацювали – дозвольте собі якісний відпочинок. Це дві сторони однієї медалі. Без першого немає другого, а друге обов'язкова умова для першого. Чудово, коли робота створює для нас усі можливості для незабутнього та корисного відпочинку. Подорожі, сповнені новими враженнями; отримання хвилюючого досвіду, проведення часу в приємній компанії за улюбленим заняттям або розвагою - моменти життя, які пам'ять дбайливо складає у свою скарбничку.
Творчість/хобі Іноді ми починаємо вірити у щось тільки після того, як зуміли цього досягти. Можливо, через брак часу або хронічну відсутність настрою ви свідомо закопали свої таланти. Або просто не підозрюєте про них. Чи варто відмовляти собі у щастя творити, створювати щось нове, виражати себе в малюнку, оповіданні, вірші чи танці? Повірте в себе, і творчість стане найкращим способом пізнати себе і реалізувати своє Я. Якщо ж з творчістю поки що вирішили почекати, замініть його на хобі, яке довелося б до душі.
Духовність Який духовний шлях обрати та який «плід» зірвати з дерева життя – кожен вирішує сам. Духовність і пошук нероздільні і пов'язані з пошуком вічного, що виходить за межі повсякденних проблем.Духовна людина – завжди людина, яка шукає, осягає свій зміст і призначення.

Підбираючи близькі вам сфери, акцентуючи надмірну увагу на одному аспекті, не пропустіть з уваги інші. Наприклад, сектор «кар'єра» виділений для роботи з питанням кар'єрного зростання, що хвилює вас. Відповідно, є спокуса всі інші сектори емоційно чи логічно пов'язати з роботою та кар'єрою, забувши про відпочинок, творчість, проведення часу з близькими.

«Коло життя людини» онлайн

У нашій програмі ви можете створити своє коло життєвого балансу.

На що звернути увагу

Техніка «Коло життя людини» проста та наочна. Проте, практикуючи її, враховуйте кілька відповідальних моментів. Вони можуть відсунути очікуваний результат, або відвести убік від намічених цілей.

Дивлячись на те, що зобразили, не впадайте у відчай. Не порівнюйте мальований багатосекторний кривий прототип із ідеально круглим колесом-оригіналом. У своєму справжньому значенні техніку коректніше було б назвати «коло очікувань», адже головна мета при роботі з ним – не фатальна оцінка ступеня кривизни, яка відображає наші недосконалості, а кінцевий результат – збалансоване та щасливе життя.
Переконуючись у ефективності методу, ви на якомусь етапі, непомітно для себе, можете впасти в крайність і зациклитися на спробах «підрихтувати» нерівності зовнішнього контуру життя до форми ідеального автомобільного колеса. Навіть 8 балів, із 10 можливих, можуть стати серйозним приводом для розладів, прикростей та роздратування. Гонячись за ідеальною формою колеса, ви забуваєте про зміст і кінцеву мету самої техніки – не ідеалізуйте життя.
Однакові за розміром сектора, немов спиці старого автомобіля, створюють вам ілюзію однакової цінності.Пастка полягає в тому, що цей ефект спрацьовує лише на рівні підсвідомості. Це варто зважати на перші дні практики.
Не плутайте бали із відсотками. Наприклад, оцінка 3 з 10 балів означає, що зараз ви задоволені життям в якомусь аспекті на трієчку, і не означає, що цей аспект у вашому біологічному віці ви реалізували на 30%. Ви оцінили себе на 4 з 10 за шкалою особистого зростання через недописану колись книгу або пісню. Не означає, що у момент оцінки ви реалізували свій потенціал на 40%.
Допустивши таку оману і виставивши собі суб'єктивну оцінку нижче за середнє, людина може не знайти в собі сил для потрібних змін.
Ви поставили собі на початку практики тверду трійку і відчули позитив за тиждень-два. Тут ви вирішуєте, а чи не заохотити себе десяткою. У такий момент ви впевнені, що відточили бажану життєву навичку/досвід до блиску, і змінюватися в цьому напрямку більше нікуди. Стоп! Якби за 10 днів можна було досягти досконалості, навіть у одному аспекті життя, то Буддою був би кожен другий. Таке звичне явище на вулиці, як продавець піци.

Ідеального кола бути не може

Відповідаючи на гострі запитання та оцінюючи себе, ви ризикуєте втратити об'єктивність. Це відбувається на етапі знайомства з технікою. Поставтеся до кола балансу серйозно, і вже перші заняття дозволять упіймати потрібну хвилю і налагодити з собою відвертий діалог. Доведеться попрацювати, але хіба мета – збалансоване, осмислене та гармонійне життя – не варте того? Головна умова успіху та мотиватор – щире бажання змінити якість свого життя.

Ви переконаєтеся, що дива трапляються з тими, хто вірить у них. Повірте у них і ви.Може скоро і у вашому житті з'явиться нова, багато цікавіша робота або знайомство, що хвилює. Випадковість це, чи закономірність – вирішувати лише вам. Відкриємо секрет: коли чудеса стають повсякденністю, то переконуєшся, що вони – лише наслідок «законо – Мерностей!»

Головне: рухайтеся до своїх цілей, зберігаючи обраний напрямок та позитивну динаміку, а тактику та стратегію успіху можете використати на свій розсуд.

Усуньте дискомфорт

Ті сектори, які набрали найменше – зона особливої уваги, головне джерело ваших життєвих проблем та внутрішнього дискомфорту. З ними, насамперед, і працюємо. Намітьте 3 перші кроки, які зможете зробити за 72 години, щоб зрушити з місця маховик життя у потрібному напрямку. Зробіть ці 3 кроки і оцініть зміни.

У вас є все необхідне, щоб розпочати створення індивідуального плану змін, намітити першочергові завдання та подумати про шляхи їх вирішення. Сподіваємось, ви визначилися з першими кроками, які запустять весь складний механізм незворотних позитивних змін.

Ви впоралися з дуже важливою частиною роботи – склали свою «дорожню карту життя». Можливо, вперше побачили своє життя та змогли проаналізувати його. Відшукали персональні ключики до виходу із замкнутого кола та зрозуміли, що треба робити, щоб змінити кожну зі сфер кола життя та життя цілком.

Балансуйте та будьте щасливі.

Звідки ваші проблеми?

Покроково та глибоко розберете сферу життя:
35+ факторів, а не єдиний бал від 1 до 10.

Покроково розберіть життя на молекули

Проаналізувати сфери життя та стати успішнішим: малюємо колесо балансу

Розповідаємо, як балансувати між декількома сферами життя, і при цьому отримувати задоволення.

Чому важливо дотримуватися балансу

Чим гармонійніші життєві сфери людини, тим вона щасливіша. Наприклад візьмемо ситуацію у ній. Припустимо, що людина багато часу проводить на роботі, у відрядженнях. І йому часто не вистачає спілкування із рідними. Або інша ситуація, коли людина присвячує весь час лише сім'ї, і їй не вистачає часу на самореалізацію.

Ось і виникає дисбаланс, який призводить до сварок, скандалів, і це відбивається не лише на стосунках у сім'ї, а й на здоров'ї.

Коли одна із сфер життя у великому пріоритеті, інші починають страждати. Звичайно, якщо це тимчасове явище, це не вплине на життя в цілому. Але якщо дисбаланс триває тривалий час, це викликає негативний ефект. Все в нашому житті має бути врівноваженим.

Що таке колесо балансу або 8 сфер життя

Чи вдається тобі зберігати баланс свого життя? Гармонійно розділяти час для роботи та для відпочинку? Щоб це зрозуміти та проаналізувати задоволеність своїм життям, потрібно познайомитися з технікою «Колесо життєвого балансу».

Її вперше показав світові американський бізнесмен, мільйонер та мотиваційний коуч Пол Майєр. Ця техніка допоможе проаналізувати життєві пріоритети та збалансувати всі сфери життя.

Колесо балансу - це коло, яке ділиться на 8 секторів, тобто сфер життя:

здоров'я та тіло (Чи часто хворієш, займаєшся спортом або іншими фізичними навантаженнями);
кар'єра (Положення на кар'єрних сходах, задоволеність роботою);
сім'я та стосунки (відносини з сім'єю та партнером);
друзі та оточення (Наявність друзів, якість спілкування);
фінанси (Задоволеність фінансовими доходами);
хобі (Задоволеність від цікавого заняття);
відпочинок та яскравість життя (Подорожі, новий досвід);
особисте зростання (Читання літератури, курси, підвищення своєї кваліфікації).

Малюємо своє колесо балансу

Візьми аркуш паперу і намалюй на ньому коло — надалі він стане колесом, яке відображатиме твоє життя на цей період. Звичайно, можна завантажити та роздрукувати готову форму, але для більш продуктивного результату рекомендується намалювати колесо вручну.

Коли перший крок зроблено, впиши в кожен сектор одну із сфер життя, написаних вище. Потім кожен сектор слід помітити за шкалою від 0 до 10.

Після цього тобі важливо зрозуміти свій рівень задоволеності у кожній сфері. Де 0 - це дно і все дуже погано, а 10 - це топ, і найкращий результат. Коли ти відзначиш бали у всіх сферах життя, їх потрібно поєднати між собою. Зверни увагу, яка лінія вийшла: рівна або має один гострий кут. Подивися, якій сфері ти віддаєш найбільшу кількість часу, а в якій іде перекіс у менший бік.

Колесо балансу. Джерело: gudi1991

Тепер подивися на своє «колесо» і вимовте таку фразу: «так буде завжди».

Якщо всередині у тебе відгукується тепле і позитивне почуття, то можна побажати тільки вдосконалюватися. А якщо відчуваєш дискомфорт — уперед, змінювати своє життя та вирівнювати дисбаланс.

Де увага – там результат. Як зрозуміти, що головне для тебе

Колесо балансу - це як фотографія "тут і зараз". Бути відмінником у всіх сферах життя дуже складно, і отримати 10 балів у всіх напрямках не найголовніше завдання. Ми всі різні та наші пріоритети можуть відрізнятися.

Якщо зараз у тебе є маленька дитина і сфера сім'ї займає більше уваги, це нормально.І якщо це твій особистий вибір, ти почуваєшся щасливою людиною чудово! Важливо, що це не єдиний напрямок твого розвитку, для всього потрібна рівновага. Продовжуй вивчати «колесо» та давати собі відповіді на запитання:

Які сфери життя на даний момент найважливіші?
Які сфери просіли?
Як сфери, що просіли, можна покращити, реабілітувати?
Як має виглядати ідеальна картина твого «колеса» через місяць, півроку та рік?
Що ти можеш зробити вже сьогодні, щоб покращити важливі сфери життя?

Що рівніше колесо, то швидше воно їде, але над цим треба працювати.

Як вирівняти гармонійно всі сфери в колесі балансу

Наступне, що потрібно зробити, це зрозуміти, як правильно гармонізувати сфери життя. Це питання індивідуальне і доповнити всі осередки можеш тільки ти. Подумай над тим, як можна підвищити рівень відстаючих осередків? Що в твоїх силах?

Слід сформулювати щонайменше три конкретні дії, які допоможуть підвищити сектор хоча б на один бал.

Наведемо деякі приклади:

Здоров'я - Здорове харчування, обстеження у лікаря, ранкова зарядка.
Кар'єра — обійняти нову посаду, підвищити продаж або знайти нових клієнтів.
Друзі - Влаштувати зустріч, завести нові корисні знайомства.
Сім'я - відвідати батьків, сходити на побачення, провести вихідні з рідними.
Фінанси — продумати як збільшити прибуток хоча б на кілька відсотків.
Хобі - Медитація, музика, відвідування театру.
Відпочинок — поїхати до нового міста, навчиться грати на гітарі.
Особисте зростання — прочитати нову книгу, почати вивчати іноземну мову, записатися на навчальні семінари та курси.

Побудуй план для гармонізації всіх секторів. Давай собі завдання та став тимчасові рамки.Вони наближатимуть тебе до результату. Але не став виконання всіх завдань одночасно, це тільки ускладнить їх реалізацію.

Через місяць чи два бажано знову намалювати «колесо балансу». Подивитися на результати своєї роботи та рівень прогресу.

Практики для гармонізації свого життя

72 години. Протягом цього часу зроби за однією дією на кожну сферу життя. Це хороша можливість протягом короткого часу, не просто переглянути сфери життя, а відчути на практиці, як вони працюють одночасно.

Знайти мотивацію. Коли ти знаєш з якою сферою потрібно попрацювати, слід знайти мотивацію підвищення рівня цієї сфери. Саме мотивація двигун прогресу у цьому питанні. А щоб її знайти, задай собі питання: що дасть мені розвиток цієї сфери життя? Наприклад, спорт — покращення стану здоров'я, підтягнуте тіло, підняти самооцінку.

План дій. Дивлячись на своє колесо балансу і вже розуміючи, як можна вирівняти в ньому окремі сфери, склади план дій щодо досягнення результату. Уяви, який вигляд має мати «колесо» за місяць. І пропиши кроки щодо досягнення результату. Але головне в цьому не просто написати, а й наслідувати свій план.

Чарівне слово. Навчися говорити зі своїми близькими про свої почуття та бажання, про те, що бувають складні моменти в житті і часом потрібна допомога. Кілька справ балансувати складно, а просити допомоги у близьких — це нормально.

Завершити статтю можна словами Нельсона Мандели: «Жодного разу не впасти — не найбільша заслуга у житті. Головне щоразу підніматися».

Які 8 сфер життя