Скільки можна носити шкарпетки та як часто їх потрібно міняти?

У мене запит на інструкцію з шкарпеток. З яких матеріалів роблять найкращі шкарпетки? Чи є у них щось на зразок терміну придатності чи їх можна носити, поки вони виглядають нормально та гумка тримає? Ну і найважливіше питання: краще міняти шкарпетки щодня або якщо вони не пахнуть, можна носити і пару-трійку днів?

Шкарпетки важливі для комфорту та особистої гігієни, тому вчені їх непогано вивчили.

Однак складно однозначно відповісти на запитання, які шкарпетки кращі і скільки їх можна носити. Все залежить від мети, з якою ви їх купуєте, взуття, з якого ви їх носите, та матеріалу, з якого вони зроблені. Про це я докладно розповім у статті.

Зате достеменно відомо, що здоровим людям варто міняти шкарпетки щодня, а людям із грибковою інфекцією шкіри стоп чи нігтів — двічі на день.

Шкарпетки з якого матеріалу краще купувати

Шкарпетки для повсякденного носіння зазвичай роблять із ниток на основі бавовни або вовни: це забезпечує їм м'якість. Для кращого прилягання до ноги, стійкості до усадки при пранні та довговічності у виріб часто додають синтетичне волокно, наприклад, поліамід, еластан, акрил, поліестер або поліпропілен. Іноді нитки на натуральній основі змішують із целюлозним волокном — наприклад, віскозою, модалом та ліоцеллом, — яке забезпечує шкарпеткам шовковистість та комфорт при контакті зі шкірою. А ще целюлозні волокна краще відводять від стоп вологу, ніж бавовну.

При цьому на ринку можна зустріти і дорогі шкарпетки, які роблять із ниток на основі шовку, льону, кашеміру або мохера. Крім того, бувають спортивні шкарпетки, які зазвичай виробляють із поліестеру або інших водовідвідних матеріалів.

Щоб вибрати шкарпетки, що підходять саме вам, має сенс орієнтуватися на три параметри: стан шкіри стоп, погоду на вулиці та взуття, з яким ви плануєте їх носити.

Стан шкіри стоп. Рекомендацій про те, шкарпетки з якого матеріалу найкраще підходять для здорових людей, я не знайшов — зважаючи на все, можна вибирати будь-які, які подобаються.

При цьому для людей з особливими потребами існують дерматологічні рекомендації щодо правильного вибору:

1. Люди, які легко натирають ноги. Щоб уникнути мозолів, важливо не лише підбирати взуття за розміром, а й стежити за тим, щоб ноги завжди були сухими. У цій ситуації є сенс купувати шкарпетки, що швидко відводять вологу від шкіри. Їх зазвичай роблять із поліестеру або акрилу. Оскільки синтетичні шкарпетки зазвичай досить тонкі, в холодну погоду поверх них можна вдягати вовняні.
2. Люди з грибковою інфекцією ніг. Гриби швидко розмножуються у вологому середовищі, тому важливо тримати ноги сухими та купувати вологовідвідні шкарпетки. Як правило, при грибковій інфекції дерматологи рекомендують носити спортивні шкарпетки із високотехнологічного поліестеру.
3. Люди з сухим підошовним дерматитом, при якому шкіра червоніє, свербить та тріскається. В основі лікування – регулярне використання пом'якшуючих шкіру засобів та тимчасова відмова від закритого взуття та шкарпеток із синтетичних ниток. Вважається, що людям з підошовним дерматитом найкраще підходять шкарпетки зі стовідсоткової бавовни.
4. Люди з еккринним бромідрозом стоп — простіше кажучи, із неприємним запахом від ніг із-за поту. При цьому стані шкіра виглядає нормальною, але ноги легко пітніють.Бактерії, що живуть на шкірі, швидко розмножуються у вологому середовищі, за рахунок продуктів їх життєдіяльності з'являється різкий неприємний запах. Як правило, людям з бромідрозом рекомендують щодня мити ноги, використовувати дезодоранти або антиперспіранти, носити шкарпетки з бавовни, натуральної вовни або шовку. Шкарпетки з цих матеріалів вбирають піт і добре пропускають повітря, дозволяючи тримати ноги у прохолоді. Оскільки піт потрібен для охолодження шкіри, стопи менше потіють і запах стає не таким інтенсивним.

Погода на вулиці. Для спекотної погоди потрібні шкарпетки з тонких щільних ниток, які затримують мало повітря і тому майже не забезпечують теплоізоляцію. Це означає, що здоровим людям без особливих потреб улітку варто купувати тонкі шкарпетки з поліестеру, нейлону, віскози чи акрилу.

Для холодної погоди потрібні шкарпетки із товстих, пухких ниток, які затримують багато повітря і тому добре ізолюють тепло. Тобто здоровим людям без особливих потреб взимку та восени краще купувати шкарпетки з вовняної пряжі. Якщо вовна здається надто колючою або на неї алергія, підійдуть шкарпетки з товстих, пухких бавовняних або акрилових ниток.

Взуття, з якого ви плануєте носити шкарпетки. Досліджень про те, які шкарпетки краще підходять для різних типів взуття, мало і вони невеликі. Тому ставитись до їх результатів варто з обережністю.

Наприклад, наявні дані говорять, що люди, які носять кросівки зі шкарпетками з натуральних або синтетичних волокон або їх суміші, почуваються однаково.

Однак кросівки — взуття, яке передає багато вологи від ніг до навколишнього середовища.Автори «кросувального» дослідження підкреслюють: якщо йдеться про непроникне для вологи взуття — наприклад, гумові чоботи, робоче, похідне або військове, — його господарям, швидше за все, доведеться враховувати, якою мірою носки поглинають вологу.

Зазвичай вважається, що натуральні волокна краще поглинають вологу проти синтетичними. При цьому варто враховувати, що кількість вологи, що поглинається різними тканинами, часто залежить від їхньої товщини. Якщо у вас є дві пари шкарпеток однакової товщини, з яких одна зроблена з натурального волокна, а друга - зі штучного, з водонепроникним взуттям, краще одягати шкарпетки з натуральних ниток. Але якщо синтетичні шкарпетки товщі за натуральні, можливо, має сенс вибрати саме їх.

Наукових робіт, де вивчали б, які шкарпетки краще підходять для шкіряного чи парусинового взуття, я не знайшов. Оскільки за своїми характеристиками таке взуття ближче до кросівок, ніж до робочих черевиків чи берців, здається, що з ним теж можна носити шкарпетки з будь-яких ниток.

Компресійні шкарпетки

Компресійні шкарпетки чудово справляються із завданнями з профілактики і навіть лікування різних відхилень щодо дестабілізації судинної системи організму. Їхня допомога поширюється на осередки поразки в нижніх кінцівках в областях стопи. І якщо гольфи або інші подібні варіації з компресійного трикотажу позиціонуються як ефективний інструмент проти класичного варикозного розширення вен, то шкарпетки з еластичного матеріалу мають трохи інше завдання.

Чоловічі та жіночі варіації такої специфічної білизни більше працюють задля профілактики.Їх призначають для спорту професійним легкоатлетам, щоб вони почували себе комфортно без перенапруження м'язів у сфері кісточки. Подбали виробники про те, щоб у їхній колекції з'явилися пропозиції для літака.

Спеціалізовані лінійки для перельотів допомагають краще переносити тривале перебування у нерухомому положенні без наслідків для кровоносної системи.

Але іноді флебологи, які діагностують нетипові види варикозу, рекомендують користуватися вказаними помічниками для перебігу пересічним пацієнтам. Вони ж добре рятують від набряків.

Якщо у постраждалого є тільки варикоз, що почався розвиватися, періодична набряклість, відчуття втоми в стопах, то йому можна не купувати повноцінні антиварикозні панчохи. Досвідчений лікар порадить купити коротшу альтернативу, ціна який порадує більше, ніж цінник таких же колготок. А ефективність при спадковій схильності до венозних хвороб або як профілактика при сидячій, стоячій роботі виявиться не гіршою.

Вплив на організм

Білизна з компресійним ефектом має як лікувальні, так і профілактичні особливості. Але в першому випадку його рідко використовують просто як монотерапію. Набагато продуктивніше поєднуватиме медикаментозну терапію, або навіть звернутися за вирішенням проблеми до медичного втручання.

Пояснюється результативність використання навіть моделей з відкритим носком здатністю незвичайної тканини покращувати кровообіг. Відбувається це завдяки складання додаткової опори для судинних стінок при одязі в носок. Підсумок порадує запобіганням венозним деформаціям.

Якщо вчасно не пройти курс запобіжних заходів, то для чоловіків та жінок настануть складніші часи. Їм доведеться мати справу з наслідками судинної недостатності.

Найчастіше симптоматика охоплює такі неприємні явища та стани:

• набряклість, яка завжди проходить вранці після вечірнього загострення;
• судомний синдром;
• больовий синдром.

За найнебезпечнішого розвитку сценарію постраждалий може зіткнутися з тромбами, які за деяких обставин навіть можуть стати причиною смерті потерпілого. На тлі цього речі з компресійною гумкою перетворюються на справжній порятунок, здатний запобігти найгіршому результату.

Білизна від варикозу робить коректно вивірений тиск і розрахований розробниками тиск на стінки вен. У професійній термінології це називається градуйованою компресією. Це означає, що на різні точки ноги вплив тиском еластичних волокон проводитиметься згідно з конкретними медичними показаннями. Не дарма ж підбирати навіть гірськолижні шкарпетки на основі лікувального трикотажу слід лише після ретельно проведеного обстеження та попередньої консультації у флеболога.

Вже після кількох днів правильного носіння біля ніг наступають справжні «канікули». Завдяки підтримуючому впливу на венозні клапани, шкарпетки можуть утримувати потрібний тиск, позитивно впливаючи на загальне самопочуття хворого. Біологічно подібний підхід пояснюється за рахунок контролю струму крові, адже навіть полегшена модель без носка не дає крові застоюватися в проблемних судинах. Натомість кровотік ефективно збагачує клітини, що допомагає боротися проти деформації.

Медичні показання

Шкарпетки з лікувального трикотажу часто показані навіть для дітей, на відміну від іншої шкарпеткової продукції, яка вимагає від споживача настання певного віку.

Якщо відкинути використання для гірських лиж та професійних видів спорту, які мають на увазі обов'язкову підтримку тонусу стопи та кісточки, то знайдеться ще безліч інших показань до їх застосування. Незважаючи на те, що варикоз рідше вражає гомілковостоп, це не говорить про повну відсутність у медичній практиці подібних випадків.

Серед інших діагнозів та патологічних станів, які потребують корекції лікувальними шкарпетками, виділяють:

• венозну недостатність;
• лімфостаз;
• трофічну виразку;
• яскраво виражену судинну сітку;
• посттромбофлебітичний синдром;
• спазми в ликах на регулярній основі;
• набряки в області кісточок;
• венозну екзему.

Якщо у потерпілого відзначається велика набряклість і втома ніг на періодичних засадах, це свідчить про перших тривожних дзвіночках небезпечного захворювання. У такому випадку варто звернутися за консультацією до флеболога і попросити призначити подібні фіксатори на гомілковостоп.

Доведеться підготуватися до тривалого носіння виробу тих, хто переніс у зазначеній зоні хірургічне втручання. Навіть після перелому кісточки експерти наполягають на носінні такого корисного власника під час всього курсу реабілітації.

Для зручності експлуатації речі у літній період, розробники пропонують варіанти, де є відкрита п'ята. З тієї ж причини багато літніх модифікацій, особливо для чоловіків, не мають носової частини. Але відсутність тканинної п'яти, як і миска, не впливає на якість самого виробу, у тому числі на межі компресії.

Еластичні адаптації шкарпеток необхідні практично всім тим людям, які ведуть малорухливий спосіб життя і хочуть зберегти здоров'я ніг ще довго. Також до групи ризику потрапили ті, хто має проблеми із зайвою вагою або дотримується курсу нераціонального харчування.

Якщо говорити виключно про використання для професійних цілей туристам, марафонцям, бігунам, то в компресійному трикотажі витривалість та працездатність спортсменів підвищується кілька разів. Також пружні волокна значно знижують можливість отримання травми на кшталт розтягнення сухожиль або пошкодження зв'язок. А завдяки прискореному кровотоку вдасться покращити якість відновлення після завершення тренування.

Матеріали, з яких виготовлені особливі шкарпетки, навіть при тривалому носінні не викликають алергії, а також не провокують рясне потовиділення навіть особливо спекотні дні. Тканина дихає, що дозволяє здійснювати вільний повітрообмін для зручності споживача.

Основні протипоказання

Незважаючи на те, що вигода від застосування подібних помічників є очевидною, їх дозволяють носити далеко не всім.

До списку абсолютних протипоказань потрапили:

• атеросклероз;
• ендартеріїт;
• аортоартеріїт;
• облітеруючий тромбангіїт.

Окремо розглядаються клінічні ситуації із відносними протипоказаннями. Так називають захворювання, при яких призначити речі з компресійного матеріалу все ж таки можуть, якщо користь їх експлуатації перевищить можливу шкоду. Кожен випадок розглядається лікарем, що індивідуально лікує, з урахуванням проведеного детального обстеження.

Перелік відносних заборон включає:

• застійний дерматит;
• екзему;
• некроз;
• тромбофлебіт на стадії гострого розвитку;
• наявність відкритих ранових поверхонь навіть щодо невеликої площі;
• запальний процес із локалізацією на шкірному покриві;
• інфекційні ураження;
• трофічні утворення;
• чутлива шкіра.

З особливою обережністю проводиться призначення при раніше виявленій серцево-легеневій недостатності, яка дає себе знати в горизонтальному положенні. Також з побоюванням проводять приписи такого роду діабетикам.

Тяжкий стан постраждалого, викликаного запаленням вен з усіма проявами септичного процесу - теж відносне протипоказання, з яким доводиться рахуватися.

Формати класифікації

Покладатися виключно на відгуки інших пацієнтів у виборі відповідного рішення – погана ідея.

Вони передбачають поділ на:

Спочатку експерти наполягають на необхідності розібратися з тим, навіщо потрібні фіксатори конкретного пацієнта.

Тут виділяють три цілі:

Перший розділ охоплює роботу із захисту ніг від розвитку венозних хвороб при поганій спадковій схильності. Зовні такі пропозиції відрізняються від аналогічних терапевтичних відсутністю еластичних вставок на область стопи. при перестрахуванні. Носити профілактичні зразки дозволяється часто, але не щодня.

Лікувальні варіації знадобиться підшукати тим, хто зіткнувся з підтвердженим діагнозом зі списку медичних показань.Щоб досягти потрібної результативності, виробники вкладають найбільш сильний компресійний ефект на зону гомілки. Так виходить стабілізувати відтік крові, що благотворно позначається на знятті набряклості. , Поки поліпшення на закріпляться на постійній основі.

Спортивні рішення спочатку позиціонувалися як прерогатива лише професіоналів. Але сьогодні багато любителів активного способу життя, а також відвідувачі тренажерних залів охоче набувають собі такої пари, щоб захистити кісточку від випадкового перевантаження або розтягнення зв'язок.

Не менш важливо правильно розібратися із компресійними класами, яких налічується п'ять різновидів.

На коробочці заданий параметр позначається маркуванням RAL-GZ 387, являючи собою:

1. Нульовий стандарт. Його межі коливаються від 10 до 15 мм ртутного стовпчика, що означає силу зовнішнього тиску на шкірний покрив. у спортзалі чи аматорського туризму.
2. Перша ступінь, що характеризується рамками від 18 до 22 мм рт., що стає актуальним параметром при слабко вираженій симптоматиці профільного захворювання. виписують жінкам у цікавому положенні для нівелювання класичної вечірньої набряклості.
3. Другий ступінь зі значеннями в радіусі 23-32 мм рт.
4. Третій ступінь з робочими значеннями 33-46 мм рт.ст.
5. Надсильна п'ята ступінь, що охоплює параметри від 49 мм рт.

Достеменно сказати, який формат підходить конкретному потерпілому зможе лише досвідчений флеболог після вивчення результатів аналізів.

Інші варіанти сортування

Щоб вгадати з моделлю, недостатньо просто прискіпливо вибирати бренд-виробник.

Тут важливіше не просто зробити замір довжини стопи. Набагато ефективніше буде виміряти об'єм ікри та діаметр найбільш широкої частини гомілки.

Ще одним суттєвим пунктом вибору повинен стати матеріал.

Якщо лікарем заплановано досить тривалий курс терапії, варто заздалегідь подбати про сезонну відповідність обновки гардеробу. Незважаючи на те, що принципової різниці між модифікаціями з відкритим миском або повністю закритою моделлю не існує, для літа краще вибирати перший варіант.

Також відкрита версія стане в нагоді тим, хто має видатні габарити стопи, але при цьому кісточка здається дуже короткою. При різних деформаціях пальців ноги або ураженні нігтів їх грибком теж краще віддати перевагу парам без носочка.

Що стосується поділу на суто жіночі і чоловічі підрозділи, то тут істотної різниці з анатомічної частини немає. Відмінності охоплюють хіба що дизайнерські вишукування.

Поради щодо догляду

Щоб уберегти покупку від передчасного зносу, дуже важливо правильно навчитися її доглядати. Найголовнішим принципом тут виступає захист від підвищених температур та негативного механічного впливу на зразок віджиму, випадкових серйозних деформацій. В іншому випадку стійкість каркаса похитнеться, що зменшить підсумкову продуктивність.

Щоб не допустити подібного, потрібно відмовитися від прасування шкарпеток та хімчистки. Натомість слід віддати перевагу ручному режиму прання, перед початком якого знадобиться зняти всі прикраси з рук, що може стати джерелом зачіпок.

Деякі споживачі настільки побоюються піддати лікувальну структуру волокон зайвому впливу, що зовсім намагаються рідше стирати фіксатори судинної сітки. Але це також невірний підхід. Під час ходіння вулицею порошинки та інший бруд забиваються в сегменти між еластичними нитками, що згодом деформує початковий каркас.

Автори рекомендують залучати до ручного прання вироби тільки миючі засоби, що щадять, серед яких найкраще підходить рідке мило, шампуні, гелі для прання дитячої білизни або порошок для прання делікатних речей. Такі миючі засоби не містять руйнівних частинок хлору та фосфатів, що дозволяє довше зберігати цілісність цілющих волокон.

Краще використовувати рідкий формат засобів, стираючи при цьому вироби в окремій мисці без інших предметів одягу будь-якого кольору. Деякі порошки настільки жорсткі, що їх крупинки не до кінця розчиняються, що дозволяє їм застрягати між нитками, збільшуючи відстань.

Також потрібно відмовитися від господарського мила через переважання там жирних кислот, які проявляють себе надто агресивно по відношенню до щільного матеріалу.

Вода має бути трохи теплою, приблизно 30-40 градусів. Спочатку її наливають у таз, а потім додають туди достатню дозу прального компонента.

Замочувати виріб потрібно хвилин на десять, не більше, тому що тривале перебування у воді теж негативно впливає на якість. Простягнувши носки в мильній воді, їх не можна віджимати, викручувати, піддавати іншим видам механічного впливу.

Краще просто прополоскати у чистій воді плавними рухами кілька разів. Причому додатково залучати підкрохмалювач, відбілювач, кондиціонер суворо заборонено. Вони не пристосовані для обробки тонкого трикотажу.

Завершується догляд правильним сушінням, що передбачає укладання речей на горизонтальну поверхню поверх рушника чи чистого відрізу тканини. Вони покликані ввібрати рідину, що залишилася. А ось підвішувати випране на мотузку не можна, оскільки це псує еластичний каркас.Не треба укладати вироби на батарею, інші опалювальні прилади або викладати під пряме сонячне проміння.

За схожим принципом потрібно подбати про носки, які додатково оснащуються силіконовими вставками. Такі гумки руйнуються, якщо впливати на них мильними розчинами або при контакті зі шкірним жиром. Якщо споживач не хоче, щоб еластичність просіла, або вставка стала ламкою, їх необхідно очищати виключно медичним спиртом.

Рідину наносять на ватний диск та протирають силікон.

Чистити таким чином вставки потрібно хоча б раз на пару тижнів. При ручному пранні для збереження цілісності силіконової частини її перехоплюють шнурком нижче на 2 сантиметри від вставки, щоб уникнути випадкового намочування.

Для зручності носіння, особливо в терапевтичних цілях, логічніше придбати відразу дві пари. Це дозволить змінювати вироби, адже у горизонтальному положенні сохнуть вони будуть досить довго. Зберігати висушену «запаску» потрібно в шафі при температурі не більше 25 градусів, подалі від прямої дії ультрафіолетового опромінення та підвищеної вологості.

Дотримання таких простих інструкцій дозволить використовувати компресійну білизну весь зазначений на упаковці період експлуатації – до 36 місяців при дбайливому догляді.

Навіщо, коли та як носити компресійні шкарпетки

Якщо ви коли-небудь одягали шкарпетки, що щільно прилягають, коли у вас болять ноги, ви знаєте, як компресійні шкарпетки можуть полегшити дискомфорт. Вони не тільки можуть зменшувати хворобливі набряки і омолоджують ноги, що втомилися, але також допомагають при таких захворюваннях, як варикозне розширення вен.

Про те, навіщо і як носити компресійні шкарпетки, пише Womans World.

Навіщо потрібні компресійні шкарпетки

Компресійні шкарпетки призначені для м'якого стиснення ніг та покращення кровотоку. Вони більш щільні, ніж стандартні шкарпетки, і можуть відрізнятися за довжиною та рівнем підтримки. Їх часто рекомендують людям, які довго стоять або сидять, а також під час подорожей.

Коли ви знаходитесь у таких положеннях, вашим венам може бути важко перекачувати кров від ніг назад до серця. У результаті кров осідає в ногах та кісточках, викликаючи набряк і біль у цих областях. Проблема ускладнюється з віком, коли стінки вен стають слабшими і ускладнюють перекачування крові вгору. Згодом може призвести до таких проблем, як варикозне розширення вен.

Як працюють компресійні шкарпетки

Джозеф Дайбес, доктор медичних наук, інтервенційний кардіолог та засновник New Jersey Heart & Vein у Кліфтоні, штат Нью-Джерсі, пояснює, що компресійні шкарпетки та панчохи допомагають стискати вени, щоб вони могли продовжувати підтримувати кровотік догори. Їх можна використовувати як профілактичний захід, щоб зупинити набряк ще до його початку. Вони також можуть допомогти полегшити симптоми після того, як вони вже загострилися, наприклад, біль від варикозного розширення вен або опухлі кісточки.

Компресійні шкарпетки запобігають синдрому неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг характеризується нестерпним бажанням рухати ногами. Найчастіше загострюється ввечері та вночі. А носіння компресійних шкарпеток протягом дня може полегшити цей стан. М'який тиск на м'язи ніг посилає в мозок сигнали про послаблення синдрому, коли ви лягаєте вночі.Дослідження, опубліковане в Журналі Американської остеопатичної асоціації, показало, що цей метод на 140% ефективніший, ніж медикаментозне лікування, він допоміг людям спати на 82% міцніше протягом восьми тижнів.

Компресійні шкарпетки запобігають нічним походам у туалет.

Також читайте

Перестаньте бігати в туалет ночами: 4 важливі поради

Ще один стан, що порушує наш сон, який може полегшити компресійні шкарпетки - ніктурія або позиви до сечовипускання вночі. Шкарпетки запобігають скупченню рідини в ногах і затоплення нирок, коли ви лягаєте вночі. Вони настільки ефективні, що дослідження, проведене в журналі Cureus, показало, що вони можуть допомогти вам спати спокійно більш ніж на 45 хвилин довше, ніж якби ви не носили шкарпетки.

Компресійні шкарпетки блокують хропіння

Так само, як компресійні шкарпетки зменшують ніктурію, вони також можуть полегшити хропіння. Дослідження, проведене в журналі «Респіраторна фізіологія та нейробіологія», показало, що носіння компресійних шкарпеток протягом дня зменшує хропіння на 36%, запобігаючи скупченню зайвої рідини в тканинах горла під час сну.

Компресійні шкарпетки знижують ризик утворення тромбів

Компресійні шкарпетки корисно носити під час подорожей. Тривале сидіння в літаку, поїзді, автобусі чи автомобілі може підвищити ризик тромбозу глибоких вен. Потік крові може бути особливо небезпечним, якщо він потрапить у легені. Але дослідження, опубліковане в журналі The Lancet, показало, що при легкому стисканні ніг компресійними шкарпетками ймовірність тромбозу знижується, зокрема, у людей із групи високого ризику вона знижується до 63%.

Коли і скільки потрібно носити компресійні шкарпетки

Компресійні шкарпетки потрібно носити протягом дня, але ефект від їхнього носіння особливо помітний уночі.

Коли ви спите, ви лежите рівно. Це означає, що ваша кров циркулює набагато легше. І вам не потрібна додаткова допомога з боку компресійних шкарпеток. Компресійні шкарпетки не принесуть ніякої користі, якщо ви лежите, хоча в деяких випадках лікар може порадити носити їх на ніч - наприклад, якщо ви не можете лежати рівно або у вас сильний набряк і це забезпечує більший комфорт - загалом без особливих показань це марно .

Але тут є важливий виняток. Хоча більшості людей носіння компресійних шкарпеток під час сну не завдасть не тільки користі, а й шкоди, людям з венозними захворюваннями, такими як захворювання периферичних судин, розладом кровообігу, який може спричинити звуження або закупорку кровоносних судин, це може завдати шкоди. Їм слід уникати носіння компресійних шкарпеток під час сну, тому, за словами доктора Дайбеса, занадто сильний стиск може обмежити приплив крові до ніг та погіршити такі симптоми, як судоми.

Щоб отримати максимальну користь від компресійних шкарпеток, експерти радять носити їх 8-12 годин під час неспання. І якщо ви не можете відразу протриматися цілий день, це нормально, але якщо ви носите їх менше чотирьох годин на день, це не дуже ефективно. Ви можете починати з кількох годин та поступово збільшувати час носіння.

Як вибрати правильний розмір компресійних шкарпеток

Коли справа доходить до компресійних шкарпеток, немає стандартного розміру. Але важливо, щоб вони сиділи добре.Якщо у вас є невідповідність у розмірах - скажімо, по щиколотці у вас маленький розмір, а по ширині литок - середній, - вибирайте найбільший розмір. Якщо ви перебуваєте між двома розмірами, лікарі рекомендують завжди округляти у велику сторону.

Лікар-флеболог допоможе вам підібрати правильний розмір. Також ви можете отримати консультацію в аптеці або спеціалізованому магазині з продажу компресійних шкарпеток.

Також варто обговорити з лікарем та висоту компресійних шкарпеток, тому що не всім потрібно носити високі компресійні шкарпетки, панчохи чи колготки.

Як вибрати рівень компресії шкарпеток

Після того, як ви визначилися з правильним розміром, вам також слід зважити на ступінь стиснення. Вона показує, наскільки щільно прилягають шкарпетки і часто розбивається за рівнями, щоб вказати, який тиск чиниться. Нижчі рівні, наприклад, від 10 до 15 мм рт. ст., ідеальні, коли ви використовуєте шкарпетки як профілактичний захід. Вищі ступені компресії, наприклад 30 мм рт. ст. і вище, вважаються компресійними панчохами медичного класу та призначені для людей із проблемами зі здоров'ям, які обговорюються з лікарем.

Обов'язково порадьтеся з лікарем щодо того, який ступінь компресії вибрати.

Як доглядати компресійні шкарпетки

Щоб продовжити термін служби шкарпеток, стирайте вручну. Тиск залежить від еластичності шкарпетки, а якщо ви праєте їх і сушите в машині, вони швидше втратить еластичність і можуть не забезпечувати той ступінь стиснення, який вказаний на етикетці.

Експерти також рекомендують купувати нову пару кожні 3 – 6 місяців.

Три найпоширеніші помилки при носінні компресійних шкарпеток

Соціаліст-консультант з компресійних шкарпеток розповіла про три головні помилки, яких припускаються люди при носінні.

• Недостатньо високо їх натягують. Довгі компресійні шкарпетки повинні бути витягнуті високо, щоб закінчуватися прямо під коліном.
• Чи не розправляють складки. На компресійних шкарпетках не повинно бути складок, переконайтеся, що ви досить акуратно одягли шкарпетки та згладили всі нерівності.
• Збирають довгі шкарпетки гармошкою на щиколотці. Не робіть так, якщо вам потрібні короткі компресійні шкарпетки, купіть їх.

Читайте також: