Для чого потрібний інулін - що це, користь і чи є шкода

Дізнаємось, що таке інулін. Для чого потрібний, як використовувати, в чому користь і шкода.

З кожним роком збільшується кількість захворювань, пов'язаних із проблемами функціонування травної системи. Причиною цього є різні чинники — від неправильного харчування до стресів і малорухливого способу життя. Поки ми молоді, практично не звертаємо уваги на проблеми із шлунково-кишковим трактом. Але в літньому віці вони можуть перерости у дуже серйозне захворювання.

Слід своєчасно дбати про стан мікрофлори кишечника та вживати заходів щодо усунення навіть невеликих відхилень. Допомогти цьому може інулін.

Що за речовина

Саме слово інулін походить від латинського назви рослини Inula helenium L. (оман високий). У корінні його було виявлено інгредієнт. Через лупу біохімії інулін є полімером фруктози, різновидом полісахариду. Залежно від довжини полімерного ланцюга розрізняють його окремі види. Промисловість використовує його як структуруючий інгредієнт з метою. А користь для кишкової флори в цілому - підживлення корисних бактерій, що містяться в ній.

Є природним пребіотиком. Пребіотики - це тип неперетравлюваних поживних речовин. Вони стимулюють та активують певні бактерії у товстій кишці, значно покращуючи її функцію. Як розчинна клітковина (проходячи в біосистемі, вони утворюють гель), не всмоктується у верхніх відділах травного тракту. Основну дієву роботу проводить у товстій кишці. Там практично повністю не розчинившись, він стає ідеальною їжею для хороших бактерій.

До цих властивостей інулін додає ще одне незамінне – знижує здатність організму виробляти певний вид жиру. Завдяки йому покращується перистальтика, травлення, відбувається харчування, зростання та розмноження необхідних біфідобактерій. Оскільки він не розщеплюється під час перетравлення моносахаридів, інулін не підвищує рівень глюкози у крові. Є кращим інгредієнтом для діабетиків.

Де міститься

Міститься у понад 3500 рослинах. Найбільше містить цикорій. Присутня в наступних рослинних продуктах: коріння оману, кульбаби, бульби топінамбуру, спаржа, солодка картопля, пшениця, жито, ячмінь, банани. Високий вміст інуліну міститься у родзинках, спаржі, артишоках, цибулі, часнику, ехінацеї.

У продуктах тваринного походження цей полісахарид відсутній. Синтетичним способом одержати його неможливо.

У комерційних цілях інулін частіше видобувають із коріння цикорію та яблуні. У харчовій промисловості з'єднання використовується для поліпшення смаку та консистенції знежирених продуктів і мало цукру, що містять. На смак солодкий. Застосовується як замінник висококалорійних продуктів: цукру, борошна, жиру.

Інулін цикорію в основному використовується для його екстракції. Ця рослина має найбільшу кількість цього полісахариду. Його кількість сягає 20%, що дуже багато. Серед рекордсменів за вмістом полісахариду звичні нам рослини – часник та цибуля. Частка цінного компонента у яких сягає 10%. Крім того, вони мають безліч інших корисних властивостей і тому варто включити їх у свій раціон.

При недостатньому вживанні названих вище рослин розгляньте варіант застосування як харчових добавок.Останнім часом інулінові добавки стали дуже популярними. Вважається, що з їхньою допомогою можна схуднути, нормалізувати кількість цукру та холестерину в крові, покращити травлення.

Основні корисні властивості

Вважається, що за допомогою інуліну можна схуднути, нормалізувати показники глюкози та холестерину, покращити травлення.

Нормалізація кишкової флори

Інулін покращує мікрофлору кишечника та допомагає при запорах.

Описуваний полісахарид не засвоюється організмом людини. Але він добре живить корисні бактерії, що населяють кишечник. При поліпшенні стану кишкового середовища відбувається таке:

• Зміцнюється імунітет.
• Втрачається зайва вага.
• Найкраще засвоюються поживні речовини.
• Виводяться патогенні мікроорганізми із кишечника.
• Зменшується хронічне мляве запалення в кишечнику, яке зазвичай залишається непоміченим, але може призвести до дуже серйозних захворювань.

У компанії Грінвей є продукт з інуліном для корекції обмінних порушень та харчової поведінки Веллаб Антісвіт (Wellab Antisweet). Чинить позитивний вплив на вуглеводний і ліпідний обміни, попереджає енергетичне голодування тканин, стимулює зростання корисної мікрофлори кишечника.

Лікування хронічних запорів

Потрапляючи в кишечник, інулін адсорбує воду. Це сприяє швидкому формуванню об'ємних калових мас. Фекалії, що утворилися під дією пребіотика, мають цікаву властивість. Вони хімічно нагадують жир. Змащуючи стінки кишок, полегшують дефекацію та перешкоджають розвитку геморою.

Полисахарид живить бактеріальну флору, необхідну хорошого травлення, зокрема регулярної дефекації.

Допомога в лікуванні та профілактиці цукрового діабету

Інулін можна використовувати для підсолоджування, особливо при діабеті.

Встановлено, що вживання компонента корисне людям, які страждають на цукровий діабет. Тривала дія високих доз інсуліну, який завжди використовується при діабеті 2 типу, посилює окислювальний стрес. І саме це призводить до дуже серйозних ускладнень цієї хвороби. Інулін підвищує антиоксидантну активність в організмі і тим самим дозволяє уникнути розвитку діабетичних ускладнень. Застосування пребіотиків знижує рівень цукру натщесерце до 8,5% та A1c (показник тривалого контролю «кров'яної» глюкози) до 10,5%.

Інулін уповільнює переробку їжі, особливо легкозасвоюваних вуглеводів. Це запобігає попаданню значної кількості цукру в кров та подальше масивне виділення інсуліну. Нормалізація рівня цукру та інсуліну – це саме те, на що спрямоване будь-яке лікування цукрового діабету.

Захищає серце та судини

Інулін має захисні властивості для серцево-судинної системи.

Потрапляючи в кишечник, він уповільнює всмоктування як вуглеводів, а й жирів. Зокрема холестерину. Цей полісахарид покращує метаболізм ліпідів – холестерину, тригліцеридів та фосфоліпідів у крові.

Таким чином, він зменшує зростання серцево-судинних захворювань, зміцнює імунну систему та вважається дуже добрим засобом у боротьбі з атеросклерозом.

Поліпшення стану кісткової тканини

2005 року встановили, що застосування інуліну дозволяє жінкам уникнути розвитку остеопорозу у постменопаузальному віці. А дівчаткам — від можливих проблем із кістками, які іноді виникають при швидкому зростанні.

Як пребіотик покращує засвоєння кальцію з їжі, поки що неясно.Вчені припускають, що ефект пов'язаний з нормалізацією мікрофлори кишечника, що грає основну роль у засвоєнні організмом людини поживних речовин з їжі.

Впливає на втрату ваги

Інулін позитивно впливає на зниження ваги за рахунок видалення жиру та покращення травлення.

Основна користь компонента для схуднення пов'язана з його здатністю пригнічувати апетит. Прийом добавок із цим з'єднанням — гарна відповідь на запитання «як знизити апетит, якщо ми постійно голодні?».

Пребіотик уповільнює засвоєння поживних речовин і, отже, продовжує період насичення. Встановлено, що на фоні його прийому підвищується рівень гормонів ситості та знижується рівень гормонів голоду. Крім того, з'єднання набухає у шлунку, заповнюючи його своїм обсягом. А це знижує апетит.

Крім придушення апетиту, інулін має низку інших властивостей, які застосовуються для схуднення.

У більшості випадків утворення надлишкових жирових відкладень призводить до резистентності тканин до інсуліну. Оскільки пребіотик уповільнює засвоєння вуглеводної їжі, можна уникнути зниження цукрового показника у крові. Це сприяє підвищенню чутливості клітин до інсуліну. Це важливо для профілактики діабету та для схуднення.

При патологічному надбавленні маси тіла завжди змінюється склад кишкового середовища. Така зміна прискорює набір ваги. Інулін підтримує благотворні бактерії у харчовій системі та пригнічує здатні викликати різні недуги, включаючи ожиріння.

Живлячи сприятливу кишкову флору, він допомагає організму справлятися з хронічними запальними процесами. Останні часто призводять до набору ваги, хоч і залишаються непоміченими.

Інші властивості

Інулін має гепатопротекторну імуномодулюючу дію. Імунітет багато в чому залежить від стану шлунково-кишкового тракту. Якщо мікрофлора нормальна, обмінні процеси проходять легко і швидко, підвищуються захисні сили. Цей компонент має тут найважливіше значення. Допомагає засвоювати мінерали та вітаміни, зокрема, кальцій, магній, залізо. Інулін приносить користь організму загалом.

Каталог компанії Грінвей пропонує комплекс для підтримки роботи імунітету, що включає полісахарид, що описується.

Застосування у косметиці

Інулін отримав застосування в косметиці завдяки своєму сприятливому впливу на епідерміс. Косметичні засоби з цінним компонентом покращують стан шкіри, живлять, зволожують тканини, активізують кисневий обмін. Підвищують захисні властивості клітин шкіри, посилюють їхню регенерацію. Інулінова косметика допомагає позбутися зморшок, пом'якшити шкіру, що огрубіла, підтягнути контур обличчя.

Коли доцільно починати приймати інулінові добавки

Якщо хочете покращити своє харчування та зберегти хороше здоров'я на довгі роки використовуйте БАДи з цим полісахаридом.

• Підвищений цукор у крові – діабет або переддіабетичний стан.
• Існуючі проблеми із травленням, особливо при хронічних запорах.
• Перевищує норму рівень холестерину та тригліцеридів.
• Високий ризик розвитку остеопорозу.
• Діагноз "печінкове ожиріння" або ризик розвитку цього захворювання.
• Знижений імунітет.
• Коли ви хочете схуднути
• При прийомі антибіотиків (обов'язково разом із пробіотиками).

Компонент застосовується у продукції вітчизняної компанії Грінвей.

Чи можлива шкода

Часто позитивні інгредієнти, навіть отримані з рослинних джерел, викликають деякі побічні ефекти.

Даних щодо негативних наслідків прийому інуліну практично немає. Він не здатний завдати шкоди організму.

Але є застереження для людей з індивідуальною непереносимістю, як і завжди. При алергічних реакціях на пребіотики від компонента слід відмовитися.

Активна сполука протипоказана в період вагітності та лактації. Фахівці не рекомендують застосування дітям до 8 років у профілактичних цілях, оскільки ще не вистачає досліджень у цій сфері.

При вживанні продукту в якості біологічної активної добавки потрібно дотримуватись дозування. Надлишок інуліну призводить до бактеріальної активності у кишечнику, викликаючи метеоризм.

Не рекомендується приймати з антибіотиками, оскільки він знижує ефективність препаратів цієї групи.

Інструкція із застосування

При покупці інулінової добавки обов'язково читайте інструкцію. Дамо загальний спосіб прийому:

1 чайна ложка (3-5 г) 2 рази на день під час їди. Використовується в поєднанні з напоями - соком, водою, йогуртом.

Кілька слів на закінчення

Незаперечна користь інуліну для здоров'я у будь-якому віці. Відіграє значну роль, починаючи з функціонування травного тракту і закінчуючи зміцненням імунної системи та підтримкою здорової ваги. Підтримує здоров'я у молодому віці. Для літніх слугує профілактичним та лікувальним засобом від остеохондрозу, знижує ризик серцево-судинних захворювань. Вживайте продукти, багаті на інулін, харчові добавки.

8 наукових фактів про користь інуліну для організму + можлива шкода

Інулін – вкрай важливий для організму людини пребіотик, який міститься у цикорії, топінамбурі, часнику та деяких інших рослинах. Він корисний тим, що може нормалізувати перебіг травних процесів, покращити стан серцево-судинної, опорно-рухової та ендокринної систем, попередити появу ракових патологій.

Інулін: що це за речовина?

Інулін – це різновид розчинної клітковини, що міститься у багатьох рослинах. Ця речовина має відносно низьку енергетичну цінність (близько 150 калорій на 100 г).

Являє собою фруктан - складається з декількох ланцюжків молекул фруктози, які пов'язані таким чином, що тонкий кишечник людини не в змозі їх перетравити.

У незміненому вигляді інулін потрапляє в товстий відділ кишечника, де активно ферментується мікроорганізмами, що мешкають там. "Корисні" бактерії, поглинаючи інулін, отримують комплекс поживних речовин, необхідних їм для зростання та розвитку. Таким чином, інулін є пребіотиком та необхідний для профілактики дисбактеріозу.

За даними вчених, інулін не тільки стимулює зростання благородної мікрофлори, а й перетворюється на ряд жирних кислот з коротким ланцюгом, необхідних для протікання метаболічних процесів у клітинах товстого кишечника та підтримки здоров'я загалом.

Згідно з науковими даними, інулін входить до складу багатьох рослин, а наші предки отримували з їжею більше цієї речовини, ніж сучасні люди.

Інулін – це розчинна клітковина, що міститься у багатьох рослинах. Речовина служить їжею для корисних бактерій, що мешкають у просвіті кишечника, а також трансформується у корисні жирні кислоти з коротким ланцюгом.

8 корисних властивостей

Спершу ми надамо наукові факти про користь інуліну, а потім розглянемо можливу шкоду та побічні ефекти.

Ось 8 основних корисних властивостей речовини.

1. Нормалізація травлення

Мікрофлора кишечника – складна взаємопов'язана група мікроорганізмів, які постійно взаємодіють один з одним і з організмом людини.

Будь-яке порушення адекватного співвідношення бактерій (дисбактеріоз) несприятливо б'є по всьому організмі: від банальних диспепсичних розладів до грубих патологій імунітету та розвитку інфекційно-запальних захворювань.

На думку канадських вчених, запорукою здоров'я товстої кишки та всього шлунково-кишкового тракту є підтримання нормального співвідношення представників корисної, патогенної та умовно-патогенної флори.

Інулін підвищує чисельність шляхетних мікроорганізмів, оскільки є середовищем їхнього харчування.

Бельгійські експерти виявили, що додавання інуліну до раціону призводить до підвищення чисельності біфідобактерій та мікроорганізмів роду Faecalibacterium. Також було виявлено, що це волокно гальмує розмноження ряду патогенних форм, що призводить до зниження вираженості ендотоксемії.

Майже подібні результати продемонструвало дослідження, проведене 2009 року. Вчені стверджують, що інулін, як і низка інших харчових волокон, сприяє підтримці чисельності популяцій біфідобактерій у просвіті кишечника.

На тлі нормальної мікрофлори адекватно протікають процеси ферментації та засвоєння поживних речовин.

Таким чином, інулін сприяє підтримці чисельності корисних мікроорганізмів у кишечнику людини, що украй важливо для здоров'я всього організму.

2. Усунення запорів

Запори – поширене відхилення, обумовлене незбалансованим раціоном та веденням малорухливого способу життя.

Вчені з Мадридського університету Комплетенсе стверджують, що споживання інуліну покращує консистенцію випорожнень, зменшує час проходження калових мас травним трактом, знижує твердість перетравлених харчових частинок.

Доведено, що споживання 15 грамів інуліну на добу знижує виразність запорів та призводить до покращення якості життя. При цьому в окремих осіб спостерігалися слабо виражені диспепсичні розлади, які не стали приводом для припинення прийому.

Систематичне споживання інуліну може сприятливо позначитися на перебігу запорів: підвищити частоту випорожнень і поліпшити консистенцію калових мас.

3. Допомога у схудненні

Останні наукові дослідження показують, що інулін сприяє зниженню маси тіла. Вчені припускають, що речовина гальмує активність нейронів у центрах апетиту, розташованих у гіпоталамусі.

За даними британських учених, харчове волокно сприяє зниженню обсягу жирової тканини у всьому організмі (підшкірно-жирова та абдомінальна клітковина).

Також доведено, що інулін знижує активність секреції низки гормонів голоду: пептиду YY та греліну. Саме ці речовини активують окремі ділянки мозку, викликаючи зростання апетиту.

В одному експерименті було доведено, що прийом інуліну протягом тривалого часу незалежно від інших факторів призводить до вираженого зниження ваги. Через 9 тижнів маса тіла знижується в середньому на 5 %, через 18 тижнів – на 7,6 %.

Нагадаємо, що інші харчові волокна ефективні для схуднення, про що ми написали окремий матеріал.

Включення інуліну в раціон допомагає схуднути, сприяє зниженню почуття голоду та швидкому насиченню організму.

4. Профілактика цукрового діабету ІІ типу

Включення інуліну до раціону, на думку дослідників, знижує концентрацію глюкози в плазмі крові (ефект особливо виражений натще) та рівень глікованого гемоглобіну.

Вчені Імперського коледжу (Великобританія) встановили, що інулін підвищує чутливість рецепторів, розташованих на клітинах м'язової та жирової тканини до інсуліну, що сприятливо позначається на метаболізмі глюкози – вона активніше витрачається клітинами, а вміст крові зменшується.

За даними іранських вчених, включення добавки до раціону (10 р. на день) у осіб, які страждають на цукровий діабет II типу, викликає зниження глюкози в крові та покращує перебіг захворювання (запобігає різким «стрибкам» цукру).

Виходячи з комплексу досліджень, можна зробити висновок, що інулін ефективний з метою профілактики та покращення клінічного перебігу цукрового діабету II типу, а також переддіабетних станів (гіперглікемія натще, порушення толерантності до глюкози).

5. Запобігання серцево-судинним захворюванням

Інулін має всебічний позитивний вплив на здоров'я серця та судин.

За даними іранського дослідження, прийом всього 10 грамів речовини на добу протягом 2 місяців сприяє зниженню загального холестерину на 13 %, триацигліцеридів на 24 %.

При цьому відзначається підвищення ліпопротеїдів з високою питомою вагою та зниження – з низькою.

Нормалізація ліпідних фракцій крові – ключовий спосіб запобігання розвитку атеросклерозу великих артерій, що призводять до розвитку смертельно небезпечних судинних ускладнень: ішемічна хвороба серця та інфаркт міокарда, ішемічний та геморагічний інсульт.

Інулін запобігає атеросклеротичній поразці судинного русла і попереджає пов'язані з ним ускладнення.

6. Підтримка щільності кісткової тканини

Експерименти демонструють, що всі фруктани здатні знижувати втрату маси кісткової тканини, стимулювати її утворення. Ефект пов'язані з підвищенням біологічної доступності іонів кальцію.

Вчені університету Пердью (США) довели, що харчові волокна сприяють реабсорбції магнію у просвіті травного тракту. Дія пов'язана з пригніченням хронічного запалення та продукцією коротколанцюгових жирних кислот.

Таким чином, інулін підвищує всмоктування найважливіших мінералів для кісткової тканини – кальцію та магнію. В результаті знижується частота розвитку остеопорозу та переломів кісток.

7. Запобігання злоякісним утворенням

У ході активної ферментації інуліну корисними мікроорганізмами у просвіті травної трубки виділяється бутират – особлива речовина, яка захищає клітини товстого кишечника від впливу факторів агресії (токсинів).

За інформацією Університету Фдрідріха-Шіллера, споживання інуліну знижує частоту розвитку передракових проліферативних патологій товстого кишківника на 88%.

Доведено, що інулін знижує вироблення медіаторів запалення у слизовій та підслизовій оболонці товстого кишечника (інтерлейкіни 2 та 10, фактор некрозу пухлини – альфа).Через війну спостерігається зниження вираженості хронічних запальних процесів, є, нині, істотною причиною розвитку онкології.

Також важливо відзначити, що інулін, за результатами великого американського дослідження, нормалізує мікрофлору кишечника, забезпечує адекватний синтез травних соків та жовчних кислот у просвіт шлунково-кишкового тракту. Подібні властивості значно знижують частоту народження злоякісних новоутворень в товстому кишечнику.

Інулін сприяє запобіганню появі передракових патологій та клінічній маніфестації раку товстої кишки.

8. Полегшення перебігу запальних уражень кишечника

Додавання інуліну в раціон знижує частоту запальних захворювань травного тракту (переважно аутоімунної етіології).

За даними досліджень із Великобританії, даний вид клітковини нормалізує клінічний перебіг хвороби Крона та запобігає її розвитку. Позитивні дії, ймовірно, пов'язані зі збільшенням кількості біфідобактерій, поліпшенням властивостей калових мас, пригніченням вироблення медіаторів запалення.

Іспанські вчені довели, що інулін покращує симптоматику при неспецифічному виразковому коліті, запобігає розвитку грізних ускладнень (перфорація стінки кишки, кровотечі).

Нагадаємо, 8 продуктів, корисних для кишківника, ви знайдете в окремій статті.

Інулін надає позитивний вплив протягом таких небезпечних захворювань, як хвороба Крона та неспецифічний виразковий коліт.

Головні джерела

Інулін міститься у великому переліку рослин, однак лише окремі представники відрізняються високою концентрацією цієї речовини. Лідерами є:

Значний набір корисних властивостей інуліну привів до того, що дане пребіотичне волокно штучно включається до складу дитячого харчування та великого спектру продуктів (білкові та зернові поживні батончики, йогурт, дитячі каші тощо), а також лікарські препарати.

Крім того, воно використовується у кулінарії, особливо для приготування десертів.

Виділяють такі форми інуліну:

• нативний інулін (витягується з кореня цикорію);
• високоефективний інулін (містить лише довгі ланцюги молекул фруктози, короткі зазнають видалення);
• олігофруктоза (містить виключно короткі ланцюги);
• фруктоолігосахариди (У складі є короткі ланцюги молекул фруктози, які виготовляються зі столового цукру).

Можна виділити такі аптечні препарати: "Здраволін", "Інулін-форте", "Фітосил", "Інулін-Нутрімед", "Здравомед".

Інулін міститься у звичних продуктах харчування, а також у ряді лікарських засобів, які можуть стати відмінною заміною.

Добова доза

Прийом інуліну слід розпочинати поступово. Початкова доза повинна становити не більше 2-3 г на день. Через 2-3 тижні вживання можна збільшувати обсяг на 1-2 грами на добу.

Більшість вчених стверджують, що рекомендована добова доза дорівнює 10-30 г.

Можлива шкода та побічні ефекти

Різні форми інуліну, на даний момент, досить добре вивчені і, як правило, повністю безпечні при споживанні в помірних або низьких дозах.

Однак розвиток побічних ефектів не виключено (зазвичай вони пов'язані з надмірним використанням цього виду клітковини). До найчастіших небажаних реакцій належать такі:

• підвищене утворення газу у просвіті кишечника;
• почуття дискомфорту у животі;
• порушення стільця на кшталт запорів чи діареї.

Ймовірно розвиток алергічних реакцій, зумовлених сенсибілізацією організму людини до інуліну. Алергія може проявлятися по-різному (від кропив'янки до анафілактичного шоку). Таким чином, надчутливість імунної системи до інуліну – головне протипоказання для його прийому.

Вживання інуліну в дозах, що рекомендуються, повністю безпечне для здоров'я. В окремих ситуаціях можлива поява небажаних реакцій.

Висновок

Можна зробити висновок, що інулін – вкрай корисний різновид харчових волокон. Ця речовина не тільки покращує здоров'я шлунково-кишкового тракту, але й знижує ризик смерті від серцево-судинних, ендокринних та онкологічних захворювань, нормалізує обмін речовин у кістках, сприяє схуднення.

Рекомендується включати речовину до раціону поступово, щоб уникнути розвитку побічних реакцій. За сумнівів щодо протипоказань слід проконсультуватися з лікарем.

Пребіотик інулін: для чого потрібен, користь та шкода

Тема корисних продуктів ніколи не перестане бути актуальною і особливо тепер, коли кожен другий стежить за своїм харчуванням і замість шкідливих продуктів вибирає ті, що з чистим складом і витікаючими.Сьогодні пропонуємо вам поговорити про інулін, його застосування, навіщо він потрібен організму, а також його шкоду і користь.

Пребіотик інулін: що це і для чого потрібний

Пребіотик інулін – що це таке? Інулін – це речовина природного походження, яка має аналогів штучного виробництва. Інулін можна знайти у складі понад 4000 рослин з високим вмістом клітковини у складі. Найчастіше виділяють цю речовину з бульб і коріння.

Де міститься інулін, у яких продуктах? Однією з найпопулярніших рослин, багатих на інулін, є цикорій. Цикорій зростає у Північній Америці, а також Європі. Крім того, велику кількість цього полісахариду можна знайти в наступних продуктах:

• банани
• топінамбур
• цибуля ріпчаста
• цибуля-порей
• жито
• ячмінь
• спаржа
• коріння лопуха
• коріння кульбаби

Незважаючи на те, що технічно інулін відноситься до цукрів, його дія відрізняється від звичних цукрів. По-перше, наш організм не може перетравити інулін, а отже, на рівень цукру в крові він ніяк не впливає. Головна цінність інуліну у його пребіотичних властивостях, які він повною мірою демонструє, коли потрапляє до кишечника.

Інулін: користь та шкода для здоров'я

За традицією почнемо з корисних властивостей інуліну:

• покращує вуглеводний та ліпідний обмін
• стабілізує рівень цукру в крові
• допомагає швидше засвоєнню глюкози
• пребіотичні властивості інуліну допомагають виводити з організму токсини, шлаки та інші потенційно небезпечні речовини.
• сприяє зростанню кісткової тканини, за рахунок більш інтенсивного всмоктування кальцію
• зміцнює імунітет, підвищує витривалість та загальний тонус організму
• позитивно впливає на роботу печінки
• знижує рівень холестерину
• допомагає краще засвоюватися вітамінним добавкам
• відновлює мікрофлору шлунка після прийому антибіотиків
• дарує почуття ситості на тривалий час
• є гіпоалергенним, дозволений для додавання до дитячого харчування

До шкідливих властивостей можна віднести лише один побічний ефект: підвищене газоутворення. Також слід утриматися від вживання інуліну прийому антибіотиків, оскільки він знижує ефективність їх дії.

Інулін: інструкція із застосування

Після того, як ми розібралися з корисними властивостями інуліну, можна виділити випадки, при яких особливо бажане вживання цієї добавки:

• дисбактеріоз
• захворювання печінки
• цукровий діабет
• атеросклероз
• порушення ліпідного обміну
• профілактика онкологічних захворювань ШКТ

Також ефективний прийом інуліну для схуднення та зниження ваги.

Для того, щоб досягти максимального ефекту від прийому, слід ознайомитися з інструкцією із застосування інуліну. Інулін випускається у формі порошку та таблеток.

1. Як приймати інулін у порошку

порошок розчиняють у воді, чаї чи соку
Дозування: приймається 3 рази на день разом з їжею по 1 чайній ложці.

2. Інулін у таблетках

дозування: приймається за 30 хвилин до їди по 1-2 таблетки 3 рази на день

Однак перш, ніж починати пити інулін, радимо порадитися з лікарем.

Якщо в цьому місці ви ставите питання де купити інулін, то ми вже підготували для вас відповідь - звичайно, в інтернет-магазині 100ing.ru, де ви знайдете сертифікований інулін в порошку виробництва Німеччини. Вибирайте тільки якісні харчові інгредієнти та будьте здорові!

Для наших улюблених читачів знижка 10% за промокодом BLOG на всі товари вагою до 15 кг. в інтернет-магазині харчових інгредієнтів 100ing.ru! Доставка та самовивіз по всій Росії.