Кава чи цикорій – що корисніше пити на думку вчених?

Кава та цикорій – досить поширені напої. Вони обидва мають доведений набір корисних властивостей: знижують ризик розвитку захворювань з боку серцево-судинної, травної та центральної нервової систем, збільшують загальну тривалість життя. Однак, напої відрізняються один від одного та мають різні побічні ефекти та протипоказання, які обов'язково слід враховувати.

У цій статті ми порівняємо плюси та мінуси кави та цикорію, а також розберемося, що з них корисніше і чому слід віддавати перевагу в тому чи іншому випадку.

Плюси та мінуси кави

Кава містить велику кількість кофеїну, антиоксидантів та інших біологічно активних речовин. Корисні властивості кави добре вивчені. Він активує роботу нервової системи, зміцнює серце та судини, підвищує фізичну та розумову працездатність.

Плюси

Нижче описані найяскравіші корисні якості кави:

1. Підвищення розумової та фізичної працездатності.Доведено, що кава покращує роботу мозку, призводить до покращення загального емоційного фону, підвищення швидкості та якості будь-яких виконуваних завдань.
2. Зменшення ваги тіла.Доведено, що кава допомагає схуднути, оскільки кофеїн здатний прискорювати загальний обмін речовин, підвищувати утилізацію клітин жирової тканини з депо.
3. Нормалізація глікемічного фону.Згідно з науковими даними, лише 1 чашка кави зменшує ризик розвитку цукрового діабету II типу на 14%, 4 чашки – на 30%. В основі дії лежить уповільнення всмоктування глюкози з просвіту травної трубки та підвищення чутливості клітин периферичних тканин до інсуліну.
4. Профілактика дегенеративних патологій центральної нервової системиВчені стверджують, що при регулярному вживанні, кава корисна для нервової системи, так як знижує частоту таких захворювань, як: хвороба Паркінсона, хвороба Піка, хвороба Альцгеймера. Подібні відхилення призводять до швидкої інвалідизації, втрати трудової та соціальної адаптації, здатності до самообслуговування.
5. Запобігання цирозу.За даними американських експертів, кава знижує ризик розвитку цирозу печінки, зумовленого різними захворюваннями (вірусні чи алкогольні гепатити, доброякісні та злоякісні пухлини) на 20-80%. Докладніше про вплив кави на печінку дивіться в окремій статті.
6. Профілактика депресії. Дивно, але кава корисна при депресії. Доведено, що при регулярному прийомі він зменшує виразність тривоги та стресу на 20%, знижує ризик самогубства на 53%.
7. Протипухлинна дія.Згідно з дослідженнями, прийом 2-5 чашок напою на добу (при тривалому споживанні) суттєво знижують ризик злоякісного переродження клітин печінки, слизової та підслизової оболонок товстого кишечника та прямої кишки, шкіри.
8. Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи.Зазначено, що кава зміцнює серце та судини, значно зменшує ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда, геморагічного інсульту.
9. Запобігання жовчнокам'яній хворобі. Американські вчені виявили, що кофеїн зменшує секрецію жовчних кислот у просвіт жовчного міхура, нормалізує моторну активність всього біліарного тракту. Сукупність описаних ефектів запобігає формуванню конкрементів.
10. Профілактика подагри. Китайські фахівці виявили, що кофеїн уповільнює утворення сечової кислоти та прискорює її виділення разом із сечею. В результаті забезпечується надійна профілактика раннього розвитку подагри та гіпертонічної хвороби.
11. Поліпшення здоров'я кишечника. Великий спектр антиоксидантів, що входять до складу напою, значно знижує частоту запальних, аутоімунних (хвороба Крона, НЯК) та злоякісних проліферативних процесів у стінках травного апарату.
12. Загальне збільшення тривалості життя.За даними вчених, кава впливає практично на весь організм людини, знижує ймовірність розвитку великого спектру (у тому числі небезпечних для життя) захворювань. Через війну збільшується тривалість життя, оскільки зменшується ризик смерті.

Таким чином, кава завдяки наявності у складі великого спектру антиоксидантів і кофеїну сприяє поліпшенню емоційного фону, попереджає розвиток багатьох патологій і збільшує загальну тривалість життя.

Мінуси

Недоліки кави виявляються (в більшості випадків) внаслідок надмірного споживання. Нижче розглянуті найпоширеніші небажані реакції на фоні прийому напою:

1. Підвищена тривожність та загальний неспокій.
2. Дратівливість, негативне чи агресивне ставлення до оточуючих і обстановці.
3. Запаморочення (центрального характеру).
4. Фотопсії (мурашки, крапки перед очима).
5. Почуття серцебиття або перебоїв у роботі серцевого м'яза (аритмії).
6. Неприємні чи болючі відчуття в литкових м'язах.
7. Залежність. При регулярному вживанні розвивається залежність від кофеїну. Організм людини звикає до «якісно нового режиму роботи».Вчені стверджують, що різка відмова від кави здатна спровокувати появу абстинентного синдрому, який також має місце при обмеженні прийому кокаїну або морфіну.
8. Розлади сну. Доведено, що кава збільшує час, необхідний засинання, робить сон більш поверховим.

Кава має багато побічних ефектів, які обов'язково слід враховувати перед початком вживання. Наприклад, прийом напою пізніше може призвести до безсоння.

Плюси та мінуси цикорію

Цикорій – не менш популярний напій. Він часто використовується як замінник кави людьми, які мають ті чи інші протипоказання.

Плюси

До основних переваг напою на основі подрібненого коріння цикорію слід віднести:

1. Насичення організму цінними поживними речовинами. 60 грам сухого кореня цикорію містять 7% від денної потреби марганцю, 4% - фосфору, 5% - калію, 3% - фолієвої кислоти, 7% - вітаміну В6 та 5% - вітаміну С. Також важливо відзначити, що цикорій на 11% складається з інуліну - цінного пребіотика, необхідного для підтримки мікробіоценозу кишечника та нормалізації жирового та ліпідного обміну.
2. Нормалізація травної функції. Цикорій нормалізує мікрофлору кишечника (окремі популяції мікроорганізмів зростають у 4-5 разів), покращує консистенцію випорожнень, забезпечує надійну профілактику запорів.
3. Запобігання колоректальному раку.Доведено, що інулін, за рахунок пригнічення хронічного запалення, попереджає раніше формування раку товстої та прямої кишки.
4. Нормалізація глікемічного фону. Напій, за даними китайських фахівців, сприяє підвищенню чутливості периферичних тканин до інсуліну, що забезпечує досить надійну профілактику цукрового діабету II типу та інших розладів обміну глюкози (гіперглікемія натще, підвищення толерантності до глюкози).
5. Підвищення густини кісток. Американські вчені виявили, що цикорій підвищує біологічну доступність кальцію - ключового макроелемента, що забезпечує підтримку мінеральної щільності кісткової тканини. В результаті знижується ймовірність розвитку остеопорозу та переломів кісток (особливо у старечому віці).
6. Поліпшення здоров'я печінки. Корінь цикорію містить цикорієву кислоту, яка захищає гепатоцити від окисного ушкодження та покращує функції печінки. На тлі регулярного прийому напою відзначається зниження маркерів руйнування клітин печінки (АЛТ та АСТ), лужної фосфатази (симптом застою жовчі). Цикорій здатний попереджати розвиток цирозу печінки.
7. Профілактика серцево-судинних захворювань. Інулін, що входить до складу цикорію, знижує концентрацію загального холестерину в крові та його атерогенних фракцій (ЛПНЩ, ТАГ), тим самим знижує ризик розвитку атеросклерозу та пов'язаних з ним ускладнень (ішемічна хвороба серця, хронічна ішемія мозку, інфаркт міокарда тощо). ). Цикорій також покращує реологічні властивості крові та може сприяти усуненню набряків завдяки діуретичному ефекту.
8. Поліпшення перебігу захворювань зуставів.Доведено, що при регулярному прийомі цикорій знижує вираженість больових відчуттів за наявності артриту або остеоартрозу, що робить його корисним для людей похилого віку.Ефект можна порівняти з такими лікарськими препаратами, як Індометацин або Мелоксикам.
9. Загальне збільшення тривалості життя. Цикорій, як і кава, попереджає ранню маніфестацію безлічі смертельно небезпечних захворювань, що, безумовно, позитивно позначається на тривалість життя. Експерименти в даній сфері проводилися на щурах та круглих хробаках, і показали добрі результати.

Таким чином, цикорій – корисний продукт, який нормалізує роботу серцево-судинної, травної, ендокринної, опорно-рухової систем. При регулярному додаванні до раціону знижується ризик розвитку злоякісних патологій та ранньої смерті.

Мінуси

До основних недоліків цикорію можна віднести такі:

1. Негативний вплив на дитячий організм. Є міф, за яким вагітним можна пити цикорій замість кави. Однак, це не так. Цикорій категорично заборонено вживати під час вагітності, грудного вигодовування, а також дітям віком до 3 років. Нехтування цим правилом може призвести до порушення розвитку дитини.
2. Роздратування слизових оболонок. При здоровому стані ротової порожнини та травного апарату цикорій нешкідливий. Однак, за наявності запальних патологій (гастрит, дуоденіт, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, стоматит), продукт посилює перебіг основного захворювання.
3. Стимуляція утворення конкрементів у жовчному міхурі. Цикорій стимулює виділення жовчі у просвіт біліарного тракту, сприяє формуванню каменів. За наявності жовчнокам'яної хвороби в анамнезі він протипоказаний.
4. Алергічні реакції. На жаль, підвищена чутливість до окремих компонентів цикорію зустрічається вкрай часто.Описано випадки перехресної алергії.

Цикорій не позбавлений недоліків. Не рекомендується приймати напій при перебігу запальних захворювань травної трубки, дітям до 3 років, жінкам при вагітності, а також при підвищеній чутливості організму.

Що в результаті корисніше?

Неможливо точно сказати, який напій корисніший. Кава має більш виражені і результативні ефекти, краще бадьорить вранці, корисніше при схудненні, забезпечує надійну профілактику низки захворювань кардіологічного та ендокринного профілю. Однак він відрізняється значним набором побічних ефектів, більшість з яких обумовлена ​​наявністю кофеїну – головної діючої речовини напою.

Відомо, що цикорій не містить кофеїну, отже, на тлі його прийому не розвиваються порушення емоційного фону, депресивні розлади, гіпертонічні кризи (при рефрактерній гіпертензії) тощо.

Якщо організм людини здоровий і не має очевидних протипоказань, то кава – кращий вибір.

За наявності відхилень з боку центральної нервової (розлади сну), ендокринної та серцево-судинної систем (артеріальна гіпертензія, стійка до лікарських засобів), краще пити цикорій, ніж каву.

Кому слід замінити каву цикорієм?

Цикорій може бути хорошою заміною кави при наступних станах:

1. Вік від 3 до 16 років. Приймати каву можна лише з 16-17-річного віку.
2. Будь-які розлади сну.
3. Будь-які патології психічної сфери.
4. Ниркова артеріальна гіпертензія. Рефрактерна гіпертонічна хвороба із частими кризами.
5. Глаукома.
6. Куріння. Нікотин посилює дію кофеїну, підвищує ризик розвитку побічних процесів, особливо залежності.
7. Прийом антидепресантів (Флувоксамін) та пероральних контрацептивів.
8. Залізодефіцитна анемія.
9. Тяжка функціональна недостатність печінки та нирок.

За наявності протипоказань до кави слід повністю відмовитися від неї, а як заміну використовувати цикорій.

Чи можна змішувати напої та навіщо?

З метою зниження кави в добовому раціоні рекомендується змішувати її з цикорієм, поступово збільшуючи частку останньої.

Початкова концентрація: 1 частина цикорію, 3 частини кави. Через 3-4 дні – 2 частини кави, 2 частини цикорію, через 1-2 тижні у напої має містити не менше 75-80% цикорію. Через місяць приймати виключно цикорій.

Подібна «повільна» схема переходу дозволить уникнути розвитку абстинентного синдрому та допомогти організму впоратися із залежністю до кави без шкоди самому собі.

Висновок

Таким чином, як цикорій, так і кава позитивно впливають на організм людини.

Кава відрізняється більшим набором корисних якостей, проте має значний перелік протипоказань та побічних ефектів (від розвитку залежності до гіпертонічного кризу).

Віддаючи перевагу якомусь напою, важливо враховувати стан свого організму та наявність протипоказань. За потреби потрібно заручитися підтримкою лікаря. Загалом цикорій може вважатися безпечнішим.

Цикорій та кава – чим відрізняються і що корисніше?

Що робити, якщо з якихось причин доводиться відмовитися чи обмежити традиційну каву? Спробуйте один із найбільш відомих рослинних замінників кави – цикорій.Але чи справді корінь цієї рослини дає той самий ефект, що кавові зерна? Виявляється, на відміну від кави, цикорії немає кофеїну — джерела бадьорості. Тоді чим же зумовлений підбадьорливий ефект? Маючи м'яку тонізуючу дію, з приємною гіркуватістю і запашним ароматом, цикорій здатний усунути сонливість, проте передбачається, що відбувається це за рахунок корисних речовин, що містяться в ньому.

Про корисні властивості цикорію відомо здавна, у Давньому Єгипті та Римі його використовували як лікарський засіб, пізніше — для покращення смаку інших страв. Трохи пізніше в Європі католицькі ченці вигадали напій, що має тонізуючу дію, який отримували, обсмажуючи та подрібнюючи коріння цикорію, вирощеного на монастирських дворах, після чого заливали суміш гарячою водою. Однак як кавозамінник цикорій стали використовувати в часи різкого подорожчання кави або її нестачі (за однією з версій - під час економічної блокади Франції в 1806-1814 роках., За іншою - при переселенні французів в Америку).

Таким чином, ідея замінити каву на цикорій з'явилася не сьогодні. Але останнім часом популярність цього напою тільки зростає: можливо, хтось бажає урізноманітнити свої смакові відчуття, комусь рекомендовано відмовитися від кави через медичні протипоказання, деякі переходять на кавозамінники з метою позбутися кавової залежності. Але якщо є можливість вибору, то що корисніше: кава чи цикорій?

Користь цикорію - основні моменти

Корисні властивості цієї рослини обумовлені складом, головним чином інуліном - полісахаридом, який надає солодкуватий цикорію смак.Інулін підтримує нормальний рівень глюкози в крові, він також може стати нешкідливим підсолоджувачем за необхідності обмежити надходження в організм вуглеводів. Крім того, цикорій:

• є природним пребіотиком, необхідним підтримки постійного складу мікрофлори кишечника, активізуючи розмноження корисних бактерій, він захищає організм від шкідливих мікроорганізмів, що покращує травлення, зміцнює імунітет та інших.;
• допомагає регулювати рівень тригліцеридів та холестерину в крові, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
• сприяє кращому засвоєнню кальцію та магнію, що підвищує міцність та щільність кісток;
• збільшує вироблення ферментів, відповідальних за розщеплення жиру;
• володіє протираковим потенціалом завдяки речовинам, що містяться в цикорії;
• надає відчуття насичення та пригнічує почуття голоду.

Завдяки присутності у великій кількості вітамінів (А, В, С, Е та ін.) та мінералів (калій, кальцій, селен та ін.) цикорій впливає на різні процеси в організмі: імунні реакції, обмінні процеси, вироблення гормонів та ферментів та і т.д.

У чому користь кави

Головне, чим відрізняється кава від цикорію - це присутність у кавових зернах кофеїну, що має потужний стимулюючий ефект. Посилюючи уважність, здатність сконцентруватися, порція кави може швидко повернути людині працездатність. Крім того, в зерні присутні різні біологічно активні сполуки, тому напій має протизапальну, протипухлинну, антиоксидантну дію, прискорює метаболізм, знижує ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.Однією з корисних властивостей кави можна назвати підвищення стійкості до стресів та депресії.

Але про користь кави можна говорити лише за дотримання рекомендованого медиками дозування кофеїну; безпечною для людини вагою близько 75 кг є 300-500 мг на добу, перевищення дози кофеїну, що надходить в організм, негативно відбивається на здоров'я.

Враховуючи корисні властивості і цикорію, і каву, що краще пити? Однозначної відповіді немає, адже кожен керується особистими спонуканнями. Але важливо враховувати можливі протипоказання, наприклад, від цикорію краще відмовитися за нестачі ферментів, що розщеплюють полісахариди, при індивідуальній непереносимості. Враховуючи жовчогінний ефект, цикорій слід з обережністю використовувати пацієнтам із захворюваннями печінки та жовчного міхура.

Як приготувати напій з цикорію.

Для бажаючих самостійно заготовити цикорій можна ранньою весною або восени викопати корінь, нарізати його на шматочки і висушити при температурі +60°С. Для зручності отримані частинки можна подрібнити, після чого обсмажити суміш при постійному помішуванні до появи насиченого коричневого кольору. При обсмажуванні з'являється запах, що нагадує кавовий аромат. Таку суміш можна зберігати в тарі, що щільно закривається.

Приготувати напій дуже просто: дві чайні ложки суміші змішати з водою, довести до кипіння, після чого варити на повільному вогні протягом трьох хвилин, потім злегка охолодивши, процідити. Залишається додати до смаку інгредієнти, і напій готовий до вживання.

У продажу є розчинний сублімований цикорій або рідкий екстракт, з яких легко приготувати напій. Також концентрат можна змішати з чаєм або кавою: розчинною або натуральною.Можна зробити каву з цикорієм оригінального смаку, додавши молоко або вершки, корицю, тертий шоколад, мед, лимон, апельсиновий сік та ін. Цікавий смак можна отримати, якщо приготувати каву з цикорієм та чебрецем (чебрецем). Втім, сьогодні також можна купити готові суміші, куди вже додані різноманітні інгредієнти: трави, ваніль, кориця, горіхи тощо.

Що краще – цикорій чи кава? Це два різні продукти, чудові за смаком як окремо, так і в поєднанні один з одним. Однак цикорій може стати відмінною альтернативою каві, хоча його ефект, що бадьорить, не настільки виражений, за смаком він анітрохи не гірший. Що стосується кави, то в цьому випадку смакові відтінки залежать від сорту, виду та ступеня обсмажування зерен.

Але існує одна умова: кавові зерна мають бути якісними. В асортименті нашого магазину представлений величезний вибір різних сортів кави, наприклад, суміші арабік (Пура Віда, Кастилія, Сарагоса та ін) або моносорту (Бразилія Можіана, Мусонний Малабар та ін), які як окремо, так і у поєднанні з якісним цикорієм здатні доставити справжню насолоду кофеману. В якості альтернативи кави у нас також можна придбати високоякісний чай (наприклад, Матча), що має чудовий підбадьорливий ефект. Якщо вам складно зупинити свій вибір на конкретному сорті кави або чаю, достатньо зв'язатися з нами зручним для вас способом, і наш фахівець охоче підкаже найбільш прийнятний варіант.

Що корисніше — кава чи цикорій, і чим вони відрізняються

Батьківщиною цикорію – рослини з великими ніжно-блакитними квітками, вважається Середземномор'я. Але росте воно повсюдно, де помірний клімат та багато сонячного світла.Цикорій зустрічається в Африці та Америці, Австралії та Новій Зеландії, а також у Росії. При цьому однією з найцінніших частин є корінь. Саме з нього готують напій, що за смаком і зовнішнім виглядом нагадує каву.

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Хто приготував напій уперше?

Напій з цикорію, як альтернатива каві, вперше був приготовлений у 1800-ті роки у Франції. Під час громадянської війни, коли один із портів у Новому Орлеані був перекритий, а люди стали відчувати нестачу кави, «кава з цикорію» стала заміною кавовим зернам. Цікаво, що й сьогодні напій із цикорію там дуже популярний.

Що спільного у кави та цикорію

Для приготування кави використовують кавові зерна. Перш ніж потрапити у напій, їх обсмажують, подрібнюють, а потім заварюють. З цикорієм відбувається практично те саме, але використовують для цього його корінь.

Корінь рослини запікають або обсмажують, після чого подрібнюють на порошок, а його вже заварюють окропом. Отриманий напій на смак нагадує каву, але не за складом!

Користь у кожній чашці: склад напою з цикорію

За даними United States Department of Agricultureчашка напою з цикорієм може принести багато користі здоров'ю людини. При цьому її калорійність мізерна - лише 5,4 ккал, якщо в напій не додавався цукор.

Вміст білка в чашці напою з цикорію – 0,2 г, жирів – 0 г, а вуглеводів – 1,3 г. Напій містить кілька поживних речовин, таких як магній, калій, кальцій та залізо. Причому вміст калію вражає – 62,7 мг. Відзначити можна і концентрацію магнію – 5,4 мг.Ще корінь цикорію містить інулін — унікальну речовину, яка зміцнює здоров'я кісток, діє як пребіотик і має інші переваги.

Напій з цикорію може не підійти людям з алергією на споріднені з цикорією рослини — амброзію, чорнобривці та маргаритки. Тому, перш ніж приготувати чашку напою з цикорію, їм слід порадитися з лікарем.

Чим відрізняються кава та цикорій

Головна відмінність між напоєм, приготованим із кавових зерен, і тим, що створена на основі цикорію, — відсутність кофеїну в останньому.

Крім того напій з цикорію мають трохи щільніше текстуру, яка пояснюється тим, що в корені рослини міститься клітковина та крохмаль. Деякі шанувальники цикорію також відзначають, що у нього пряніший і коричніший смак, але ця думка суб'єктивна.

Що гарного у каві

При помірному вживанні та відсутності протипоказань, кава дуже корисний напій. Дослідження довели, що він допомагає запобігти розвитку цукрового діабету, запобігає зниженню когнітивних здібностей та розвитку нейродегенеративних захворювань, знижує ймовірність появи депресії та інших розладів.

При цьому кава містить у складі речовини, які допомагають відбивати атаки вільних радикалів та знижують окисний стрес. Це поширені причини виникнення серцевих захворювань, хвороб печінки та деяких видів раку.

Проте кава має і серйозні побічні ефекти. Наприклад, жінки, які п'ють багато напою щодня, наражаються на підвищений ризик переломів кісток, оскільки кава вимиває кальцій з організму і знижує щільність кісткової тканини.До того ж каву не рекомендується пити під час вагітності, оскільки вона збільшує ризик передчасних пологів та народження малюка на світ із низькою вагою.

Також кофеїн у складі кави впливає на деякі ліки. А часте споживання напою може викликати такі побічні ефекти, як головний біль, нерегулярне серцебиття, занепокоєння, загострення рефлюксної хвороби та багато інших.

Тому фахівці рекомендують скоротити кількість кофеїну в раціоні до 400 мг, що дорівнює 4 чашкам кави. І чудове рішення для тих, кому важко піти на цей крок – замінити на каву цикорієм.

Що хорошого у цикорії

Корінь цикорію має великі переваги для здоров'я людини. За рахунок вмісту інуліну, кумарину, дубильних речовин і флавоноїдів, він має протизапальну, антиоксидантну та зміцнюючу дію. А завдяки вмісту клітковини сприяє підвищенню популяції корисної мікрофлори в кишечнику.

Дослідження довели, що цикорій:

• Має протираковий потенціал. Фруктани, що містяться в корені рослини, демонструють протипухлинні властивості. Дослідження, опубліковане у журналі Nutrition, представило дані, що цикорій може бути корисним у профілактиці кількох видів раку, у тому числі, раку молочних залоз.
• Може вгамувати біль при артриті. Саме такі дані було отримано у дослідженні 2010 року. Пацієнти з остеоартритом, які регулярно приймали екстракт кореня цикорію, повідомляли про зменшення болю.
• Ефективний у втраті ваги. Напій із цикорію сприяє зменшенню апетиту і тим самим знижує ризик переїдання. Про це говорить звіт 2012 року, опублікований у журналі Obesity Research Banner. Тому цикорій корисно пити під час схуднення.
• Стимулює імунітет. Фітохімічні речовини, на які багатий корінь рослини, зміцнюють імунітет, завдяки чому знижується ризик інфекційних захворювань.
• Сприяє зниженню стресу. А крім цього напій, виготовлений з кореня цикорію, можна вважати справжнім «сонним зіллям». Він заспокоює нервову систему, знижує занепокоєння і може допомогти впоратися з безсонням. Про це свідчить дослідження, на яке посилається журнал Performance Health Center.

Чи всім корисний цикорій

На жаль, як і у кави, напій з цикорію має протипоказання. І це не лише алергічні реакції, що згадувалися вище.

Цикорій не рекомендований до вживання під час вагітності жінки, оскільки деякі дослідження пов'язують його з ризиком передчасних пологів та початком менструації. Не найкраще рішення цикорій і при годівлі грудьми, оскільки відсутні дослідження, які б підтвердили безпеку цього кроку.

Таким чином, зрозуміло, що і кава, і цикорій мають як корисні властивості, так і побічні ефекти. Якщо немає протипоказань щодо здоров'я, то обидва напої можна регулярно включати до свого раціону. Так ви можете отримати користь кожного з них.

Читайте далі

Що робити, якщо шкіра червона та обвітрена?

Мороз і вітер негативно впливають на стан шкірних покривів, викликають лущення та роздратування. Що робити, якщо шкіра обвітрена та червона? Як її доглядати?

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Геморой: різні способи лікування

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру на крові допомагає виявити предіабет і уникнути розвитку справжнього діабету.

Довголіття: як продовжити життя?

Як виявляються проблеми з імунною системою?

За якими симптомами можна запідозрити аутоімунну патологію, а коли йдеться просто про «слабку імунну систему»?

Як зміцнити імунітет без ліків: 13 доступних способів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.