Чим лікувати зневоднення: 5 розчинів для регідратації

При інфекційних захворюваннях (особливо при кишкових інфекціях) часто розвивається зневоднення (ексікоз).
Ви можете подумати, що найкращий засіб при зневодненні – це вода, але, на жаль, не все так просто. і не заповниться, тому проста вода - взагалі не панацея. При зневодненні порушується концентрація магнію, калію, натрію і гідрокарбонату – електролітний баланс організму дуже страждає. Топ-5 найкращих сорбентів при отруєнні Рейтинг найефективніших і найбезпечніших сорбентів, які допомагають при отруєннях та похмільному синдромі.

Причини зневоднення

• спортсменам;
• вагітним та годуючим;
• при отруєнні або кишковій інфекції (коли є блювання та діарея);
• після сонячного чи теплового удару;
• якщо в людини з якихось причин часто сечовипускання.

Коли ви дотримуєтеся дієти, тоді теж потрібно пити більше.

Деякі захворювання теж часто викликають зневоднення. У першу чергу – гострі кишкові інфекції, які зазвичай супроводжуються діареєю та блювотою.Особливо швидко цей процес розвивається у дітей та викликає збій у роботі внутрішніх органів. Також зневоднення викликають такі форми гастроентериту, як сальмонельоз та холера.

При блюванні організм втрачає кислоти, кров стає лужнішою, що небезпечно для здоров'я.

Ще одна причина сильного зневоднення - опіки тіла. Особливо небезпечно це для маленьких дітей: навіть при опіці першого ступеня (гіперемія ділянки тіла) організм втрачає багато вологи. зневоднення може закінчитися летально (особливо у людей похилого віку).

Якщо людина безконтрольно приймає сечогінні препарати, їй теж загрожує зневоднення. , що загрожує проблемами із серцем.

Людині потрібно 2 літри води на день?

Суперечки серед лікарів та дієтологів щодо кількості рідини в день продовжуються. Ця тема обросла купою міфів, слідуючи яким люди шкодять власному здоров'ю. л води (не рахуючи чай, кава та рідина з їжі). це вік і вага людини. Отже, скільки потрібно пити на день на 1 кг ваги:

1. Діти до 10 кг – 4 мл води на годину.
2. Діти до 20 кг – 1000-1500 мл на добу.
3. Підлітки та дорослі понад 20 кг – 1500 мл на перші 20 кг плюс на кожний наступний кілограм ваги – по 20 мл.

Давайте порахуємо.Якщо людина важить 50 кг, їй потрібно 1500 мл рідини плюс 20 мл, помножені на 30 кілограмів. Виходить 2100 мл щодня. Відчуваєте спрагу – обов'язково пийте! Але якщо вам не хочеться води, змушувати себе не потрібно: організм сам сигналізує, коли йому потрібна вода, тож забудьте про цифри.

Симптоми зневоднення організму

Жага – це не основна ознака зневоднення, як ми звикли думати. Задовго до виникнення патології організм посилає сигнали про нестачу рідини.

ТЕСТ НА ЗНЕЗВОЛЕННЯ. Защипніть пальцями шкіру на тильній стороні долоні. Якщо складка швидко вирівнялася, в організмі достатньо води, якщо повільно потрібно пити.

У звичайних умовах нирки переробляють близько 100 мл рідини за годину, тому зазвичай складно довести організм до зневоднення, якщо немає обтяжливих факторів. Головні ознаки патологічного зневоднення – такі:

• втрата маси тіла понад 3%;
• бліда шкіра;
• знижена температура;
• запалі очі;
• прискорений пульс;
• рідкісне сечовипускання чи його відсутність;
• сухість у роті (немає слини);
• розпухла мова;
• проблеми з ковтанням;
• холодний піт.

При таких симптомах кров стає густішим і порушується кислотно-лужний баланс. Потрібно розуміти, що зневоднення – це самостійний діагноз, а наслідок певного захворювання.

Якщо у пацієнта ниркова або серцева недостатність, для нього небезпечне не тільки зневоднення, а й різке заповнення рідини в крові. У таких випадках інвазивно вимірюють центральний венозний тиск та тиск у легеневій артерії.

Визначення зневоднення електролітами в сечі не завжди достовірне.Якщо у пацієнта здорові нирки, у його організмі довго затримується натрій, який і не потрапляє до сечі у великому обсязі.

Ускладнення при зневодненні

Зневоднення небезпечне насамперед для дітей та людей похилого віку. В організмі дитини більше рідини, ніж у дорослої, тому якщо дитина втрачає навіть 10% води, можливі серйозні проблеми у роботі внутрішніх органів.

Не має значення, яка причина зневоднення, результат один: організм втрачає важливі іони, що підтримують кислотно-лужний баланс і відповідають за правильне скорочення серцевого м'яза. Нирковий кровотік при зменшенні рідини також зменшується. Відповідь нирок – викид гормону вазопресину, який провокує спазм судин у всьому тілі та підвищує тиск.

Під час зневоднення до життєво важливих органів посилюється приплив крові, але її недоотримують інші органи – виникає небезпека порушення роботи. Артеріальний тиск знижується, насосна функція серця та кровопостачання його м'язів зменшуються. Це ще більше знижує тиск, є загроза ішемії головного мозку, нирок та легень. Це називається гіповолемічним шоком, ознаки якого:

• блідість шкіри;
• загальна слабкість;
• приглушене та сповільнене биття серця;
• порушення психіки (іноді підвищене збудження);
• затуманена свідомість;
• кома.

Якщо терміново не розпочати лікування на фоні гіповолемічного шоку, виникає ДВС-синдром (дисемінований внутрішньосудинне згортання) і, як наслідок, смерть.

Як лікувати зневоднення

Чим раніше буде відновлено баланс рідини та електролітів в організмі, тим краще. Просто чиста вода для цих цілей категорично не підходить - коли в організмі мало іонів крові, вода не засвоюватиметься.

Якщо зневоднення в легкій формі, людина не має блювоти, підійде оральна регідратація. Лікарі призначають водно-сольові розчини. Їх можна приготувати самостійно, розчинивши вміст пакетика у воді. Необхідний об'єм розчину визначають за тим, наскільки тяжкий стан у пацієнта. При діареї, наприклад, потрібно випивати по 100 мл кожні 5 хвилин.

Якщо це тепловий удар, є судоми та рідина у великих обсягах виходить із сечею, потрібно протягом півгодини випити невеликими порціями 900 мл розчину для регідратації. Далі прийом препарату для підтримуючої терапії.

Тяжкі випадки зневоднення, що спричиняють порушення роботи внутрішніх органів, вимагають термінової госпіталізації – внутрішньовенного введення препаратів для заповнення рідини та балансу електролітів. Зазвичай «капають» хлорид натрію, розчини Рінгера, глюкози або калію.

При опіках зазвичай, окрім води, організм втрачає білок. Тому, крім відновлення балансу рідини, необхідно введення розчинів альбуміну, декстранів, гідроксиетилкрохмалю.

Зневоднення, як ми вже говорили, особливо небезпечне для дітей, людей похилого віку і тих, у кого є певні хронічні захворювання. Тому важливо при блюванні та діареї заповнювати рідину та лікувати причину її втрати. Діабетики повинні періодично контролювати рівень глюкози, постійно дотримуватись дієти та пити достатньо води.

Препарати від зневоднення: топ-5 найкращих

У нашому списку – засоби регідратації, які найчастіше призначають лікарі та які довели свою ефективність за легкого ступеня зневоднення організму, коли заповнити втрату рідини можна самостійно, без госпіталізації. Ці препарати підходять як дорослим, і дітям.Перші два препарати – із солоним присмаком, тому далеко не всі діти погодяться їх пити, а наступні три – сучасніші, з більш-менш приємним смаком.

Регідрон

Напевно, препарат, що найчастіше призначається при зневодненні. У складі порошку: хлорид натрію, хлорид калію, цитрат натрію та декстрозу (D-глюкоза). Тут дотримано ідеального балансу натрію та глюкози, тому «Регідрон» вважається найкращим засобом для всмоктування води та зниження навантаження на кишечник. Препарат також містить цитрат натрію (сіль лимонної кислоти), що покращує енергетичний обмін. «Регідрон» не лише відновлює водно-електролітний баланс, а й кислотно-лужний. Засіб показано при діареї, помірному блюванні, сильному потовиділенні. Приготувати розчин просто – потрібно розчинити пакетик порошку в 1 л холодної кип'яченої води.

Регідрон

Orion Pharma (Оріон Фарма), Фінляндія

— пероральна регідратація та профілактика зневоднення при гострій діареї, що супроводжується зневодненням легкого та середнього ступеня.

Зневоднення організму

Вода бере участь у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Зневоднення небезпечне, оскільки призводить до порушення метаболізму та розвитку різних захворювань. Втім, зневоднення саме собою може бути симптомом патології. Тому так важливо знати максимум інформації щодо цього стану. Лікарі називають зневоднення дегідратацією.

• Що таке зневоднення?
• Потреба організму у воді
• Перші симптоми
• Типи зневоднення
• Ступені зневоднення
• Причини зневоднення у дорослих
• Коли звертатись за медичною допомогою?
• Діагностика зневоднення
• Що пити при зневодненні у домашніх умовах?
• Препарати, що призначаються при зневодненні у медичних закладах
• Наслідки зневоднення для різних систем організму
• Профілактика зневоднення
• Якщо не подобається пити чисту воду, що робити?

Що таке зневоднення?

Зневоднення – це втрата рідини організмом, коли запаси води стрімко вичерпуються і не встигають забезпечити його потреби. Вода залишає організм під час дихання, вона виходить із тіла з потом, сечею, калом. Разом із нею виводиться певна кількість мінералів. У нормі ці втрати протягом дня відновлюються. Якщо цього немає, то баланс порушується, розвивається зневоднення. Його важка форма може стати причиною летального результату.

Потреба організму у воді

Організм людини може не лише накопичувати, а й зберігати поживні речовини протягом тривалого часу. Це можливо лише в тому випадку, коли він не відчуває дефіциту води. Загалом довше 3 днів людина без неї не зможе вижити. Від загальної маси тіла на рідину припадає близько 2/3 частини. Навіть незначне зниження рівня води спричиняє серйозні порушення. Справа в тому, що клітини не можуть підтримувати своє існування у надмірно в'язкому середовищі.

Система, що забезпечує рівновагу біохімічних процесів в організмі, називається гомеостаз. Якщо він порушується, то нормальне функціонування органів та систем стає неможливим.

Рідина в організмі людини може перебувати в 3 станах:

• Кров, яка циркулює кровоносними судинами.
• Міжклітинна рідина, що знаходиться у міжклітинному просторі.
• Внутрішньоклітинна рідина, усередині якої знаходяться всі структури живих клітин.

Для клітин вода дуже важлива, оскільки є для них живильним середовищем.

У міру старіння організму обсяги води в ньому починають зменшуватися. У дітей, які тільки-но з'явилися на світ, вона становить 80% від усієї маси тіла. У дорослих людей ця цифра знижується до 60%. Діти втрачають рідину набагато швидше за дорослих. Це з тим, що система, яка контролює водно-сольовий метаболізм, налагоджена вони погано.

До 70 років показники внутрішньоклітинної та міжклітинної рідини знижуються з 1,1 до 0,8. Це негативно позначається на функціонуванні всіх внутрішніх систем. Тому лікарі наполегливо не рекомендують людям доводити себе до спраги. Пити воду потрібно якнайчастіше. Вода забезпечує живлення клітин, а зневоднені клітини працювати нормально не можуть.

Перші симптоми

До перших симптомів зневоднення належать:

• Жага.
• Пересихання слизових оболонок.
• Втома та слабкість.
• Схуднення. Людина з зневодненням втрачає не менше 5% від маси тіла.

Люди похилого віку не страждають від спраги так само гостро, як молоді люди.

Тому важливо звертати увагу на інші ознаки зневоднення організму:

• Відсутність бажання вживати їжу.
• Нез'ясовне почуття втоми.
• Сонливість.
• Підвищення температури тіла.

Типи зневоднення

Залежно від того, який характер втрат рідини і як давно розвинулося зневоднення, розрізняють 3 його типи:

Гіпертонічне (вододефіцитне, внутрішньоклітинне) зневоднення. Цей тип дегідратації виникає при надмірному виведенні з організму води. Спостерігається така ситуація при сильній діареї, на тлі підвищеної температури тіла, при диспное та гіпергідрозі.При цьому в плазмі збільшується рівень електролітів (найбільше стає солей натрію).

Щоб заповнити втрату води, кров'яне русло починає надходити міжклітинна рідина, що призводить до збільшення осмотичного тиску. Щоб нормалізувати його, самі клітини починають випускати воду у міжклітинний простір. Внаслідок такого процесу розвивається дегідратація організму.

Її основні симптоми:

• Жага та сухість у ротовій порожнині.
• Сухість шкірних покривів.
• Порушення свідомості.
• М'язові спазми.
• Підвищення температури тіла.
• Зменшення кількості сечі, що виділяється.

Гіпотонічне (гіпоосмотичне, позаклітинне) зневоднення. Цей тип дегідратації організму розвивається через те, що він втрачає більше електролітів, ніж води. Осмотична концентрація крові при цьому починає знижуватись. Така ситуація спостерігається при рясній блювоті, яка набагато сильніша, ніж діарея.

Щоб привести в норму гемостаз, організм спрямовує солі натрію з міжклітинного простору в кровотік. При цьому вода з кровотоку переходить до інтерстицій клітин. Оскільки осмолярна концентрація міжклітинної рідини знижується, вона починає проникати всередину клітин. Електроліти калію з клітин витісняються та виводяться з уриною. У клітинах води стає дуже багато, оскільки більшість рідини спрямовується всередину них.

До симптомів цього зневоднення ставляться:

• В'ялість шкіри.
• Сухість очей.
• Відсутність бажання пити воду.
• Задишка.
• Почастішання серцевих скорочень.
• Блювота, що розвивається після прийому води.

Ізотонічне зневоднення. Цей тип дегідратації організму виникає через те, що з нього одночасно виводиться і вода, і електроліти.Їх стає однаково мало в лімфотоці, крові та тканинах. Осмолярність та рівень іонів натрію в крові зберігається в нормі. Саме ізотонічне зневоднення зустрічається найчастіше. Самопочуття хворого може досягати середнього ступеня тяжкості, але іноді спостерігається важка дегідратація організму.

Симптоми ізотонічного зневоднення такі:

• Почастішання серцебиття.
• Легка спрага.
• Глухість серцевих тонів.

Ступені зневоднення

Існує 4 ступені зневоднення, які залежать від об'єму втраченої рідини:

1. Легке зневоднення. Організм втрачає 1-3% води, але не більше ніж 1,5 літрів. Госпіталізація не потрібна, заповнення втраченої рідини здійснюється шляхом оральної дегідратації. Рекомендується кожні 15 хвилин приймати по кілька столових ложок води. Відновлення відбувається швидко, лікарська допомога не потрібна.
2. Зневоднення середнього ступеня тяжкості. Втрати води становлять 3-6%, але не більше 3 літрів. Якщо в домашніх умовах відновити втрачену організмом рідину не вдається, то потрібна лікарська допомога. Лікар рекомендує прийом Регідрону, оскільки лише однією водою стабілізувати стан пацієнта не вдасться.
3. Тяжке зневоднення. Втрати рідини становлять 6-9%. Пацієнта терміново госпіталізують, у лікарняній палаті йому ставлять крапельницю. Самолікування загрожує серйозними ускладненнями.
4. Значне зневоднення розвивається у разі, коли втрати води перевищують 10%. У такій ситуації у хворого розвиваються проблеми в роботі внутрішніх органів, може статися смерть.

Причини зневоднення у дорослих

До зневоднення можуть призводити такі причини:

1. Гострі кишкові інфекції, що супроводжуються діареєю та блюванням. Якщо у хворого розвивається блювання, то назовні виходять травні соки та рідина, яка міститься у верхніх відділах травної системи. Разом з нею організм залишають іони натрію, калію та хлору. Під час блювання хворий не може заповнити запаси рідини пероральним шляхом. Коли в людини розвивається діарея, то рідина залишає організм дуже швидко, тому що тиск плазми вище, ніж тиск усередині кишечника.
2. Хвороби, у яких сильно підвищується температура тіла. Дегідратація на тлі інфекційних захворювань відбувається через високу температуру тіла та задишки. Іноді посилюють втрати води блювання, що відкривається, і діарея. Висока температура тіла завжди призводить до втрат рідини. Хворі спрямовують зусилля на те, щоб досягти потовиділення. Для цього вони приймають якнайбільше чаю, але втрати води в цьому випадку будуть ще більшими.
3. Споживання великих обсягів кави, чаю, газованих напоїв. Якщо людина п'є багато кави, чаю, пива або спиртних напоїв, то вона постачає в організм не лише воду, а й компоненти, які сприяють зневодненню, наприклад, кофеїн. Доведено, що при прийомі цих напоїв втрати води вищі, ніж її надходження до організму.
4. Прийом препаратів: індапафон, діуретиків та деяких інших. Що стосується прийому лікарських засобів, то на засвоєння будь-якого препарату організм витрачатиме воду. Це сприяє посиленню дегідратації. Більше того, у 90% випадків люди приймають препарати без реальної потреби та без лікарської консультації. Боротьба із симптомами хвороби, а чи не з її першопричиною призводить до того, що самопочуття погіршується ще більше.
5. Через піт із організму щодня виходить вода. Активно людина потіє під час занять спортом. Тому, вирушаючи на тренування, потрібно обов'язково брати з собою воду.
6. Часте сечовипускання. Воно спостерігається у людей із цукровим діабетом, при якому порушено процес засвоєння глюкози в організмі. Якщо підшлункова залоза виробляє мало інсуліну, то людина страждатиме від сильної спраги. Чим більше він п'є, тим частіше він ходить у туалет. Аналогічні симптоми можуть бути при нецукровому діабеті. Це захворювання розвивається через дефіцит в організмі антидіуретичного гормону гіпофізу. Хворий також страждає на сильну спрагу і часто мочиться.
7. Ситуації, в яких вода не надходить до організму протягом тривалого часу.

Багато води втрачають діти, коли активно рухаються та граються. Фізичні навантаження для дітей – це норма, але обсяги рідини мають своєчасно поповнюватись. За цим треба слідкувати дорослим.

Коли звертатись за медичною допомогою?

Необхідно звертатися за медичною допомогою у таких випадках:

• Протягом 2 днів не припиняється рясна діарея.
• Блювота триває довше за добу.
• Температура тіла збільшується до 39 °C і вище.
• У хворого спостерігається занепад сил.
• Сечі виходить мало, у туалет людина ходить рідко.
• Вага швидко знижується.

Іноді виникають ситуації, у яких потрібно викликати швидку допомогу:

• Температура тіла сягає 40 °C.
• Сечівник відсутній протягом 12 годин.
• У хворого погіршується орієнтація у просторі, буває непритомність, або він стає млявим і апатичним, сильно болить голова або з'являються болі у грудній клітці.
• Пульс стає ниткоподібним, дихання не може, виникають судоми.

Якщо в такій ситуації людині не буде надано медичну допомогу, то вона може загинути.

Діагностика зневоднення

Діагностика зневоднення зводиться до огляду пацієнта, виконання різних тестів, аналізу крові та сечі. Важливо як констатувати факт дегідратації організму, а й з'ясувати причину її виникнення.

Оцінка показників здоров'я:

• Якщо у хворого висока температура тіла, знижений артеріальний тиск, дихання та серцебиття прискорене, це є симптомами зневоднення.
• Оцінка пульсу та рівня артеріального тиску в положенні лежачи та стоячи. Коли людина лежить, а потім встає, тиск трохи знижується, потім ЧСС частішає і тиск приходить в норму. Коли в людини розвивається зневоднення, крові в організмі недостатньо циркулює. Тому серце завжди битися частіше, голова при підйомі почне кружляти, людина відчуватиме слабкість.

Здача сечі на аналіз:

• Оцінка кольору та прозорості сечі, її питомої ваги та наявність у ній кетонових тіл. Всі ці ознаки дозволяють діагностувати зневоднення.
• Якщо в уріні присутній глюкоза, то це може вказувати на цукровий діабет, що розвивається.
• На захворювання нирок вказує наявність білка у сечі.
• Іноді сеча дозволяє запідозрити ті чи інші інфекції.

• У плані діагностування зневоднення значення має оцінка рівня солей, електролітів, глюкози, білка та креатиніну у крові.
• Біохімічний аналіз крові дає змогу уточнити наявність інфекційного процесу.
• Кров може бути спрямовано додаткові дослідження. Необхідність їх проведення здійснюється лікарем.

Що пити при зневодненні у домашніх умовах?

Щоб заповнити в організмі запаси води та солей, потрібно додавати у воду сольові розчини, або готувати їх окремо.

Препарати, які використовують для проведення регідратації:

• Гастроліт.
• Гідровіт.
• Орасан.
• Орсоль
• Регідраре.

Вони випускаються у вигляді порошку чи гранул, які швидко розчиняються у воді. Сольовий розчин можна приготувати самостійно, додавши у воду ложку солі (на літр рідини знадобиться чайна ложка натрію хлориду). Пити треба не тому, що мучить спрага, а тому, що це необхідність. Чим ближче температура рідини до температури тіла людини, тим швидше вона всмокчеться.

Зневоднення у дітей в домашніх умовах можна лікувати тільки в тому випадку, якщо воно має легкий перебіг. Дитині пропонують такі ж препарати, як і дорослому. Їх п'ють у тих кількостях, у яких рідина виводиться із організму. Якщо дитина грудного віку, то її потрібно напувати через шприц без голки.

Впоратися в домашніх умовах можна лише з легким зневодненням. В інших ситуаціях потрібно звертатися до лікаря.

Препарати, що призначаються при зневодненні у медичних закладах

Зневоднення середнього ступеня тяжкості та важке зневоднення слід лікувати з використанням крапельниць. Тільки так вдасться швидко відновити втрати рідини та втрачені об'єми крові. Для цього застосовують розчин Рінгера, фізіологічний розчин, глюкозу, трісоль, дисоль. Гемодез та Поліглюкін призначають у тому випадку, коли потрібно зняти симптоми інтоксикації з організму. Вони показані при кровотечі, оскільки перешкоджають подальшому виведенню рідини з організму.

Якщо у хворого підвищується температура тіла, її потрібно збивати, використовуючи жарознижувальні препарати.

Для усунення блювання призначають протиблювотні засоби, наприклад Осетрон.

Такі препарати, як Гастроліт, Регідрон, Ораліт або інші порошкові сольові препарати використовують тільки як допоміжне лікування.

Наслідки зневоднення для різних систем організму

Якщо до зневоднення призводить сильне блювання та діарея, то крім води з організму виводяться електроліти у значних обсягах. Це спричиняє переміщення води з міжклітинного простору в кров'яне русло. Тому в загальному кровообігу рідини стає ще менше.

Зневоднення для головного мозку

Головний мозок страждає на гіпоксію, оскільки його кровопостачання погіршується. Його природний захист у вигляді гематоенцефалічного бар'єру знижується. Під гематоенцефалічним бар'єром розуміють перешкоду між капілярною мережею та нейронами нервової системи. Саме вони в нормі не дозволяють проникати в ЦНС шкідливим речовинам.

Зневоднення та зниження бар'єрної функції призводить до того, що в головний мозок потрапляють токсини, що надалі може спричинити розвиток хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, множинного склерозу.

На фоні дегідратації спочатку до 66% знижується рівень внутрішньоклітинної рідини, потім на 25% знижується рівень міжклітинної рідини, після чого 8% води витягується з крові. Організм запускає такий механізм у тому, щоб забезпечити харчування мозку. Адже він на 85% складається із води. Якщо мозок втратить навіть 1% рідини, це призведе до його незворотних ушкоджень.

Зневоднення та клітини крові

На тлі зневоднення відбуваються такі процеси, як:

• Кров стає густішим.
• Просвіти судин звужуються.
• Кров стає в'язкою.
• Підвищується можливість формування тромбів.

Такі асоціати не в змозі виконувати свої функції правильно, вони не можуть просочуватися через клітинні мембрани, тому плинність крові погіршується. фактором, що призводить до розвитку атеросклерозу.

Імунна система

Імунітет на зневоднення реагує запуском імунодефіцитних хвороб хронічної течії, наприклад, бронхіальної астми або склеродермії.

Обмін речовин

Люди з ожирінням можуть навіть не підозрювати про те, що їхня надмірна вага – це наслідок зневоднення організму. енергії часто стають крохмалі та білки. Тому зневоднення та ожиріння мають тісний взаємозв'язок.

Профілактика зневоднення

Щоб не допустити розвитку зневоднення, потрібно дотримуватись наступних профілактичних заходів:

• Якщо людина знає, що вона потітиме, потрібно забезпечити себе питною водою. До її виведення з організму призводить стрес і фізична активність.
• Не слід займатися спортом на спеку або в гарячому приміщенні.
• Потрібно стежити за тим, щоб у достатній кількості воду отримували діти та люди похилого віку. У них повинен бути постійний доступ до рідини.
• Не можна вживати спиртні напої на спеку
• У спеку завжди потрібно мати при собі пляшку води.Одяг повинен бути легким, щоб тіло не страждало від спеки.

Якщо не подобається пити чисту воду, що робити?

Іноді пити багато простий води несмачно. Щоб полегшити собі це завдання можна додати до неї фрукти чи ягоди. Вода з цитрусовими плодами робить людину бадьорішою.

Якщо додати у воду ананас, то вдасться не лише покращити її смак, а й схуднути. У ньому міститься антиоксиданти, які не дають радикалам ушкоджувати клітини людини. Вони допомагають боротися з атеросклерозом, артритом та раковими пухлинами.

Бадьорості додає яблучна вода з імбиром. Пити її потрібно вранці.

Увага! Інформація має ознайомлювальний характері і не може використовуватися для самодіагностики та призначення лікування. Завжди консультуйтеся із профільним лікарем!

Перша допомога при зневодненні

Зневоднення (або дегідратація) – це процес, при якому організм отримує менше рідини, ніж втрачає. Причини бувають різні: від нестачі пиття до проносу.

Зневоднення дуже небезпечне. Воно може призвести до порушення роботи як окремих органів, так і всього організму, а в найважчих випадках – до смерті. Дегідратація особливо небезпечна для найбільш ослаблених типів людей: немовлят, старих і тих, хто страждає на серйозні захворювання (наприклад, діабет або ниркову недостатність).

Причини зневоднення.

1. Розлад роботи шлунково-кишкового тракту через отруєння, внаслідок чого виникає нудота та (або) діарея.
2. Недостатня кількість споживаної рідини.
3. Зловживання алкогольними напоями.
4. Довге перебування на спеці і як результат - рясна потовиділення.
5. Передозування деякими лікарськими препаратами (проносними, сечогінними).
6. Деякі інфекційні чи хронічні захворювання.

Перша допомога при зневодненні.

• сухість у роті та сильна спрага,
• запаморочення,
• швидка втрата ваги,
• підвищена стомлюваність,
• слабкість,
• зниження температури тіла,
• зменшення частоти серцевих скорочень.

У немовлят зневоднення також проявляється млявістю, нетипово довгим сном, рідкісне сечовипускання та зміна кольору сечі, сухість слизових оболонок.

При виявленні ознак зневоднення необхідно якнайшвидше надати першу допомогу. Якщо такий стан виник у дорослої людини, то його необхідно в першу чергу укласти і послабити всі частини одягу, що давлять (краватка, ремінь, у жінок - бюстгальтер). Потім вологими серветками або будь-якими шматками тканини, змоченими у воді, накрити обличчя та шию. І обов'язково дати багато рідини, найкраще водно-сольовий розчин, наприклад, розвести у воді порошок Регідрон. Можна попити мінеральної воли. Важливо, щоб у неї був збалансований водно-сольовий склад. Лікарі рекомендують пити при зневодненні Воду РеО.

Для надання першої допомоги дитині крім пиття та вологих серветок потрібно виміряти температуру і перевірити вагу. Якщо ці заходи не допомагають, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Марія Микільська, редактор новин