Користь голодування для організму: підтверджено наукою

Незважаючи на недавнє зростання популярності, голодування є практикою, яку люди використовують протягом тисяч років, і вона відіграє центральну роль у багатьох культурах та релігіях. Існує багато різних способів голодування, під час якого людина утримується від усіх чи деяких продуктів чи напоїв протягом певного періоду часу.

Загалом більшість видів голодування виконуються протягом 24-72 годин.

З іншого боку, переривчасте голодування включає чергування періодів вживання їжі з періодами голоду, від декількох годин до декількох днів за раз.

Було виявлено, що голодування може принести різнобічну користь здоров'ю людини, починаючи від зниження надлишкової маси тіла, і до поліпшення функції мозку.

Ось 8 корисних ефектів голодування здоров'ю людини, підтверджених наукою.

Користь голодування для організму людини (жінки та чоловіки)

1. Сприяє контролю цукру в крові за рахунок зниження резистентності до інсуліну

У кількох дослідженнях було встановлено, що голодування може покращити контроль рівня цукру в крові, що може бути особливо корисним для людей з ризиком розвитку цукрового діабету.

Фактично одне дослідження за участю 10 осіб з цукровим діабетом 2 типу показало, що короткочасне переривчасте голодування значно знижує рівень цукру в крові (1).

Тим часом, в іншому огляді було виявлено, що як переривчасте голодування, так і голодування через день були такими ж ефективними у зниженні резистентності до інсуліну, як і обмеження споживання калорій (2).

Зниження резистентності до інсуліну може підвищити чутливість вашого організму до інсуліну, дозволяючи йому більш ефективно переносити глюкозу з крові до клітин.

У поєднанні з потенційним ефектом голодування, що знижує рівень цукру в крові, ця практика також може допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові, запобігаючи появі сплесків і падінь рівнів цукру в крові.

Майте на увазі, деякі дослідження показали, що голодування може впливати на рівні цукру в крові чоловіків і жінок по-різному.

Наприклад, одне невелике тритижневе дослідження показало, що у практикуючих голодування через день, ця практика порушує контроль рівня цукру в крові у жінок, але не впливає на чоловіків (3).

Резюме:

Переривчасте голодування та голодування через день можуть допомогти знизити рівень цукру в крові та знизити резистентність до інсуліну, але можуть по-різному впливати на чоловіків та жінок.

2. Сприяє покращенню здоров'я шляхом боротьби із запаленням

Хоча гостре запалення є нормальним імунним процесом, що використовується для боротьби з інфекціями, хронічне запалення може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я.

Дослідження показують, що запалення може бути пов'язане з розвитком хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак та ревматоїдний артрит (4).

У деяких дослідженнях було встановлено, що голодування може сприяти зниженню рівня запалення та покращенню здоров'я.

Одне дослідження за участю 50 здорових дорослих людей показало, що переривчасте голодування протягом місяця значно зменшувало рівні запальних маркерів (5).

Ще одне невелике дослідження виявило той самий ефект, коли люди голодували 12 годин на день протягом місяця (6).

Більше того, одне дослідження на тваринах показало, що після дуже низькокалорійної дієти, що імітує ефекти голодування, знижувалися рівні запалення і це було корисно при лікуванні розсіяного склерозу – хронічного запального захворювання (7).

Резюме:

У деяких дослідженнях було встановлено, що голодування може зменшувати кількість маркерів запалення і може бути корисним при лікуванні запальних захворювань, таких як розсіяний склероз.

3. Може покращити здоров'я серця шляхом нормалізації рівня артеріального тиску, тригліцеридів та холестерину.

Серцево-судинні захворювання вважаються основною причиною смертності у всьому світі, на яку припадає, за оцінками, 31,5% смертей у всьому світі (8).

Зміна вашого раціону харчування та способу життя є одним із найбільш ефективних способів зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Деякі дослідження показали, що включення практики голодування у ваше життя може бути особливо корисним, коли йдеться про здоров'я серця.

В одному невеликому дослідженні було виявлено, що вісім тижнів голодування через день знижують рівень «поганого» холестерину ЛПНГ та тригліцеридів крові на 25% та 32% відповідно (9).

Інше дослідження за участю 110 дорослих з ожирінням показало, що голодування протягом трьох тижнів під наглядом лікаря значно знижує артеріальний тиск, а також рівні тригліцеридів у крові, загального холестерину та поганого холестерину ЛПНГ (10).

Крім того, одне дослідження, що вивчало 4629 осіб, пов'язало голодування з нижчим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця, а також значно меншим ризиком розвитку цукрового діабету, який є основним фактором ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи (11).

Резюме:

Голодування було пов'язане з нижчим ризиком розвитку ішемічної хвороби серця і допоможе знизити кров'яний тиск, рівні тригліцеридів і холестерину.

4. Може покращити функцію мозку та запобігти нейродегенеративним захворюванням.

Хоча наукові дослідження здебільшого обмежуються дослідженнями на тваринах, у кількох їх було виявлено, що голодування може сильно впливати на здоров'я мозку.

Одне дослідження на мишах показало, що практика переривчастого голодування протягом 11 місяців покращує функцію мозку та його структуру (12).

Інші дослідження на тваринах повідомили, що голодування може захистити здоров'я мозку та збільшити генерацію нервових клітин, покращуючи когнітивну функцію (13, 14).

Оскільки голодування може також допомогти зменшити запалення, воно також може допомогти у запобіганні нейродегенеративним захворюванням.

Зокрема, дослідження на тваринах припускають, що голодування може запобігати розвитку та покращувати стан при таких захворюваннях, як хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона (15, 16).

Проте для оцінки впливу голодування на функцію мозку люди потребують додаткових досліджень.

Резюме:

Дослідження на тваринах показують, що голодування може покращити функцію мозку, посилити синтез нервових клітин та захистити від нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона.

5.Допомагає схуднути, обмежуючи споживання калорій та прискорюючи метаболізм

Багато людей починають практикувати голодування з метою легко та швидко скинути кілька зайвих кілограмів.

Теоретично, утримання від усіх або певних продуктів та напоїв має знизити загальне споживання калорій, що може призвести до більш інтенсивного зниження маси тіла з часом.

Деякі дослідження також виявили, що короткострокове голодування може прискорити метаболізм за рахунок збільшення рівня нейромедіатора норадреналіну, що може збільшити зниження маси тіла (17).

Фактично, один огляд показав, що голодування протягом дня може знизити масу тіла до 9% і значно зменшити жирові відкладення протягом 12-24 тижнів (18).

В іншому огляді було встановлено, що переривчасте голодування протягом 3-12 тижнів було настільки ж ефективним у зниженні маси тіла, як безперервне обмеження споживаних калорій, та знижувало масу тіла та жирову масу на 8% та 16% відповідно (19).

Крім того, було встановлено, що голодування було більш ефективним, ніж обмеження споживання калорій у збільшенні втрати жирової маси одночасно зберігаючи м'язову тканину (19).

Резюме:

Голодування може збільшити обмін речовин та допомогти зберегти м'язову тканину, сприяючи зниженню надлишкової маси тіла та жирових відкладень.

6. Збільшує секрецію гормону росту, який життєво важливий для росту, метаболізму, зниження маси тіла та сили м'язів

Гормон росту людини (СТГ) – це тип білкового гормону, який є центральним у багатьох аспектах вашого здоров'я.

Фактично, дослідження показують, що цей ключовий гормон бере участь у зростанні, метаболізмі, втраті ваги та м'язовій силі (20, 21, 22, 23).

У кількох дослідженнях було встановлено, що голодування може збільшувати рівні гормону росту.

Одне дослідження з участю 11 здорових дорослих показало, що голодування протягом 24 годин значно збільшувало рівень СТГ (24).

Ще одне невелике дослідження, проведене за участю 9 чоловіків, показало, що голодування лише за два дні призвело до 5-кратного збільшення виробництва СТГ (25).

Крім того, голодування може допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові та рівні інсуліну протягом дня, що може додатково оптимізувати рівні СТГ, оскільки деякі дослідження показали, що підтримання підвищеного рівня інсуліну може знизити рівні СТГ (26).

Резюме:

Дослідження показують, що голодування може збільшувати рівні людського гормону росту (СТГ) – важливого білкового гормону, який відіграє роль у зростанні, метаболізмі, втраті ваги та м'язовій силі.

7. Може уповільнити старіння та збільшити тривалість життя

Декілька досліджень на тваринах дали багатообіцяючі результати щодо потенціалу голодування продовжувати життя.

В одному дослідженні щури, які голодували через день, старіли повільніше і жили на 83% довше, ніж щури, які не голодували (27).

Інші дослідження на тваринах показали схожі результати, повідомляючи, що голодування може бути ефективним у збільшенні тривалості життя і виживання (28, 29, 30).

Проте поточні дослідження, як і раніше, обмежені дослідженнями на тваринах.Щоб зрозуміти, як голодування може впливати на тривалість життя та старіння людей, необхідні подальші дослідження.

Резюме:

Дослідження на тваринах показали, що голодування може уповільнювати старіння та збільшувати тривалість життя, але дослідження на людині все ще відсутні.

8. Може допомогти у профілактиці раку та підвищити ефективність хіміотерапії.

Дослідження на тваринах і в пробірках показують, що голодування може принести користь у лікуванні та профілактиці раку.

Фактично одне дослідження на щурах показало, що голодування через день допомогло блокувати утворення пухлини (31).

Аналогічним чином, дослідження в пробірці показало, що схильність ракових клітин кільком циклам голодування була настільки ж ефективною, як і хіміотерапія у уповільненні росту пухлини та підвищення ефективності хіміотерапевтичних препаратів у блокуванні формування раку (32).

На жаль, більшість досліджень обмежена впливом голодування на утворення раку у тварин та клітин.

Незважаючи на ці перспективні результати, необхідні додаткові дослідження, щоб подивитися, як голодування може впливати на розвиток та лікування раку у людей.

Резюме:

Деякі дослідження на тваринах та в пробірках показують, що голодування може блокувати розвиток пухлини та підвищувати ефективність хіміотерапії.

Як почати голодувати

Існує багато різних типів голодування, що дозволяє легко знайти спосіб, який відповідає вашому способу життя.

Ось кілька найпоширеніших типів голодування:

Голодування на воді: Включає вживання лише води на певну кількість часу, наприклад, на один день (див.Одноденне голодування на воді: правила, вихід, протипоказання.
Голодування на соках: Дозволяє вживати тільки овочевий або фруктовий сік протягом певного періоду часу.
Уривчасте голодування: Прийом їжі частково або повністю обмежений протягом декількох годин до декількох днів за один раз, а нормальна дієта відновлюється в інші дні (див. Переривчасте голодування для жінок: керівництво для початківців).
Часткове голодування: Певні продукти або напої, такі як харчові продукти, продукти тваринного походження або кофеїн, виключаються з раціону на певний період.
Обмеження калорій: Споживання калорій обмежено протягом декількох днів на тиждень.

У цих категоріях також є конкретніші типи голодування.

Наприклад, переривчасте голодування може бути поділено на підкатегорії, такі як голодування через день. Ця практика включає вживання їжі через день, або обмеження часу споживання їжі, яке спричиняє обмеження споживання їжі вікном у кілька годин щодня.

Щоб почати, спробуйте експериментувати з різними типами голодування, щоб знайти той, який найкраще підійде вам.

Резюме:

Існує багато різних способів практикувати голодування, що дозволяє легко знайти метод, який вписується у будь-який спосіб життя. Поекспериментуйте з різними типами, щоб знайти той, який найкраще підходить для вас.

Безпека та побічні ефекти

Незважаючи на довгий список пов'язаних із голодуванням можливих корисних ефектів для здоров'я, ця практика не всім може приносити користь.

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або низький рівень цукру в крові, голодування може призвести до сплесків і падіння рівнів цукру в крові, що може бути небезпечним.

Якщо у вас є якісь основні захворювання або плануєте голодувати більше 24 годин, вам краще попередньо проконсультуватися з вашим лікарем.

Крім того, голодування зазвичай не рекомендується без медичного спостереження людям похилого віку, підліткам або людям з недостатньою масою тіла.

Якщо ви вирішите спробувати голодування, обов'язково підтримуйте свій організм добре гідратованим (пийте достатньо води) і наповнюйте свій раціон харчування багатими на поживні речовини продуктами в періоди вживання їжі, щоб максимізувати потенційну користь для здоров'я.

Крім того, якщо ви плануєте голодувати тривалий час, постарайтеся звести до мінімуму інтенсивну фізичну активність і якомога більше відпочивайте.

Резюме:

Під час голодування, не забудьте пити достатньо води і відпочивати, а в періоди споживання їжі, їжте більше багатих на поживні речовини продуктів.

Підіб'ємо підсумок

Голодування - це практика, яка пов'язана з широким спектром можливих корисних ефектів для здоров'я, включаючи схуднення, а також покращення контролю цукру в крові, здоров'я серця, функції мозку та профілактику раку.
Від голодування на воді до уривчастого голодування та обмеження калорій існує багато різних типів голодування, які підходять практично кожному стилю життя.
У поєднанні з поживною дієтою та здоровим способом життя, включення практики голодування у ваше життя може принести користь вашому здоров'ю.

Кандидат медичних наук, лікар вищої категорії, терапевт, зареєстрований дієтолог, консультант з лікувального харчування. Детально про автора.

Які напої можна вживати при голодуванні та в якій кількості

Голодування – це спосіб очищення організму від шкідливих речовин, лікування та омолоджування тіла за допомогою відмови від їжі. Залежно від методики, розвантажувально-дієтична терапія має на увазі вживання різних напоїв. Потрібно усвідомлювати, що можна і не можна пити при голодуванні.

Вплив різних напоїв під час голодування
Мінеральна вода
Зелений чай
Чорний чай
Соки, морси, нектари
Трав'яні настої
Який об'єм рідини можна випивати
Які напої протипоказані

Вплив різних напоїв під час голодування

Внаслідок голодування з організмом відбувається комплекс змін, що позитивно позначаються на самопочутті. Після курсу лікування тіло переробляє зайві жири, кров очищається від токсинів, нормалізується робота травної системи. Процедура має відбуватися під контролем спеціаліста. Неправильна терапія може призвести до негативних змін: від різкого набору ваги після процедури до загострення небезпечних патологій.

Процедура умовно ділитися кілька етапів: вхід у голодування, сам процес, вихід. Початок та кінець лікування допускають можливість вживати рідини крім води. Трав'яний чай, соки, мінералка допустимі, але в конкретному випадку.

Лікування голодуванням, як будь-який інший вид терапії, узгоджується з лікарем.

Лікарі наголошують, що при голодуванні важливо правильно вибирати напої, щоб підтримувати водний баланс та мінімізувати дискомфорт. Рекомендується вживати чисту воду, яка допомагає організму виводити токсини та підтримувати гідратацію. Фахівці радять пити не менше 1,5-2 літрів води на день, залежно від індивідуальних потреб та рівня фізичної активності.

Крім того, корисними можуть бути трав'яні чаї без додавання цукру, такі як м'ятний або ромашковий, які мають заспокійливий ефект. Лікарі також зазначають, що можна включати в раціон свіжі соки, але в помірних кількостях, щоб уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові. Важливо пам'ятати, що кава і чорний чай слід вживати з обережністю, оскільки вони можуть спричинити зневоднення.

Мінеральна вода

Зелений чай

З метою комфортного виходу з голодування лікарі рекомендують пити зелений чай. Крім задоволення спраги, напій насичує організм корисними речовинами, містить вітаміни А, Е, С, необхідних зміцнення імунної системи людини. Такий чай зберігає поживні речовини за впливу високих температур. Основна мета утримання від їжі – зниження ваги та очищення організму від токсинів. Напій активізує обмін речовин в організмі, що робить процес схуднення інтенсивнішим. Зелений чай сприятливо впливає зниження артеріального тиску, зменшує кислотність шлункового соку.

Протипоказання чаю та кави при голодуванні
Чи можна проводити голодування без клізм
Правила проведення голодування при хворобах шлунково-кишкового тракту

При голодуванні важливо правильно вибирати напої, щоб підтримувати водний баланс і порушувати процес очищення організму.Багато експертів рекомендують пити воду, переважно очищену чи мінеральну без газу. Чай, особливо зелений або трав'яний, також вважається відмінним варіантом, оскільки він містить антиоксиданти та допомагає покращити обмін речовин. Деякі люди додають у воду лимонний сік, що надає напою свіжості та сприяє детоксикації.

Кава в помірних кількостях може бути припустима, але важливо пам'ятати про її сечогінний ефект. Соки, особливо свіжі, краще уникати, так як вони можуть містити багато цукру і калорій. Загалом, основне правило - пити багато рідини, але стежити за її складом та кількістю, щоб не порушити процес голодування.

Чорний чай

Чорний чай при відмові їжі не принесе позитивних змін. Найкращим варіантом буде замінити його зеленим, не додаючи для смаку цукор чи мед. Якщо від гарячого напою відмовитися складно, а зелений не підходить за смаковими уподобаннями – правильним рішенням утриматиметься від пиття чаю на час розвантажувальних днів, а після завершення відновити прийом. Додавати в чай мед або цукор дозволяється в перші дні голодування у разі різкого зниження рівня глюкози, що провокує непритомний стан.

Соки, морси, нектари

Трав'яні настої

Лікувальний голод переноситься простіше, якщо правильно готуватися до процесу коректно завершувати процедуру. Практикуючі радять трав'яний чай на виході з голодування. Збори, що містять у складі корисні рослини, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, прискорять метаболізм та водний обмін, позитивно впливають на роботу сечогінної та серцево-судинної системи. Метод лікувального голодування по Марві Оганян має на увазі вживання трав'яних відварів протягом усього лікування.Трави можуть мати побічні ефекти, щоб уникнути алергічних реакцій, слід проконсультуватися у фахівця щодо можливості застосування конкретного продукту. Одноденні голодування на чайних напоях з ромашки, звіробою та меліси рекомендується практикувати двічі на місяць.

Якої інформації не вистачає у статті?

Реальні відгуки про практику
Думки фахівців
Фото та відео оглядів
Більше варіантів меню для підготовки та виходу

Який об'єм рідини можна випивати

Правильно підібрати об'єм рідини, необхідний для нормального процесу харчового розвантаження, допоможе лікар-дієтолог. Виходячи із показань здоров'я, ваги, способу життя пацієнта, фахівець розраховує можливість проведення процедури та кількість води та інших рідин, які людина може випити. На показники обсягу впливають різні захворювання, у яких підвищене чи недостатнє споживання води може викликати небажані наслідки.

Які напої протипоказані

Щоб закріпити результат голодування та не запустити процес розвитку небезпечних захворювань, важливо пам'ятати про заборонені продукти на період проведення процедури. Перше, що забороняється не лише у період лікування – вживання алкоголю. Вибір напою при виході з процедури має бути ретельним: звертайте увагу на склад, якість та інші показники продукції. Добавки у вигляді меду та цукру неприпустимі. Варто бути обережними з вибором біологічно активних добавок (БАД), їх складові елементи не завжди підходять і як результат – ефект від методу тимчасовий, вага повертається на колишній рівень. До початку, в процесі та після завершення розвантажувальних днів варто відмовитися від кави, газованих солодких напоїв.При голодуванні протипоказаний прийом ліків у таблетках чи сиропах. Якщо є захворювання, для лікування якого необхідно приймати ліки, наприклад аспірин або антибіотики, слід відкласти процедуру до процесу одужання.

Питання-відповідь

Які напої можна пити під час голодування?

Пам'ятайте, що під час інтервалів голодування будь-яка їжа заборонена. Можна пити воду, каву, чай та інші низькокалорійні напої. Втім, деякі форми інтервального посту допускають невелику кількість низькокалорійної їжі протягом голодування.

Що краще пити під час голодування?

Під час голодування можна пити воду, каву та чай (без молока та цукру). При цьому варіанті період без їжі становить 16 годин поспіль щодня, решту 8 годин необхідно дотримуватися звичайного режиму. Якщо ви почнете голодувати о 8 годині вечора, ви можете знову поїсти опівдні.

Які соки можна пити під час голодування?

Під час лікувального голодування на соках та смузі важливо відстежувати кількість цукру, який ви отримуєте із фруктів. Акцент варто зробити на менш солодких напоях. Відмінними варіантами стануть соки з селери та морквою, а також смузі з авокадо, огірком та базиліком.

Що можна за голодування на воді?

Як перейти на водну дієту? Голодування тільки на воді просте, але це не означає, що воно легке. Під час посту не можна вживати нічого, крім води (у деяких формах дозволені овочі чи фрукти). При виборі цього голодування рекомендується випивати не менше двох-трьох літрів води на день.

Поради

РАДА №1

Під час голодування рекомендується пити багато води. Вона допомагає підтримувати гідратацію та сприяє виведенню токсинів з організму. Намагайтеся випивати щонайменше 2 літрів чистої води щодня.

РАДА №2

Чай без цукру, особливо зелений або трав'яний, може бути чудовим доповненням до режиму голодування. Він містить антиоксиданти та може допомогти в процесі детоксикації. Обмежте кількість до 3-4 чашок на день, щоб уникнути зайвого кофеїну.

РАДА №3

Якщо ви хочете урізноманітнити свій раціон, додайте у воду лимонний сік або огіркові часточки. Це не тільки покращить смак, а й додасть корисних вітамінів. Проте слідкуйте за кількістю добавок, щоб не перевищувати 1-2 столові ложки соку на порцію.

РАДА №4

Уникайте солодких та газованих напоїв, оскільки вони можуть порушити процес голодування та викликати різкі стрибки рівня цукру в крові. Натомість вибирайте натуральні напої, такі як кокосова вода, але в помірних кількостях - не більше 200 мл на день.

Які напої можна пити під час голодування

Відмова від відповідальності Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Для лікування певних хвороб люди вдаються до лікувального голодування, яке відбувається у кілька фаз.При цьому важливо знати, що коли можна пити.

Багато людей практикують лікувальне голодування. Це навмисна відмова від їжі, завдяки якому організм омолоджується та позбавляється шкідливих речовин. Важливо усвідомлювати, що коли можна, а що не можна пити при лікувальному голодуванні.

Що потрібно враховувати, перш ніж розпочинати голодування?

Цей вид терапії підходить не всім. Людина має вміти морально налаштовуватися на позитивний результат. Для цього йому потрібно виробити в собі життєрадісність, уміння бачити у всьому позитив і радіти кожному прожитому дню.

Якщо людина сумує, перебуває у депресії чи негативному емоційному стані, то позитивних результатів чекати не варто. Навпаки, голодування може посилити його стан. Крім того, стрес відволікатиме від головної мети через постійне бажання перекусити.

Важливим є правильний вибір програми, особливо якщо людина практикує методику вперше. Перехід до голодування має бути повільним, поступовим. Початківцям не варто ставити перед собою недосяжні цілі або мати завищені очікування.

Які захворювання можна вилікувати голодом?

Спробуй літо на смак: будь-якого дня, будь-якої пори року! У твоїх руках – фруктовий чай із соковитим яблуком та найніжнішим персиком, яскравою суницею та сибірською м'ятою!

Напій з колагеном та гіалуроновою кислотою надасть шкірі пружність і бархатистість, наситить її вологою та наповнить здоровим сяйвом.

Натуральний напій із біоактивними бета-глюканами вівса SweOat®: смачне джерело клітковини та харчових волокон.

Ти контролюєш апетит, а не він тебе! Смачний напій із клітковиною насичує правильними вуглеводами та допомагає регулювати роботу кишечника.

порушення роботи серцево-судинної системи;
підвищений тиск;
нещодавно перенесений інфаркт чи інсульт;
варикозне розширення вен;
зайва вага, ожиріння;
захворювання травного тракту;
розлади випорожнень;
респіраторні захворювання дихальної системи;
гормональні порушення роботи організму;
цукровий діабет;
хронічні мігрені;
нервозність, порушення процесів сну та неспання;
психічні захворювання та розлади, у тому числі депресія;
інфекційні захворювання;
порушення зору.

При голодуванні деякі напої можуть допомогти або погіршити стан пацієнта:

При голодуванні можна навіть потрібно пити деякі напої, але важливо враховувати фазу проходження лікування.

Відмова від відповідальності

Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Що потрібно приймати під час голодування