5 способів відновити кислотно-лужний баланс в організмі

Кислотно-лужний баланс дуже важливий підтримки організму здоровим. Проблема в тому, що більшість людей не звертає уваги на рівень кислотності в організмі і замислюється про нього, лише зіткнувшись з однією або декількома хворобами. У нашому тілі є безліч корисних мікроорганізмів, які можуть нормально існувати, коли ми ведемо здоровий спосіб життя.

Однак шкідливі мікроорганізми можуть розмножуватися занадто швидко, якщо ми створюємо в організмі несприятливе для корисних бактерій середовище через неправильне харчування, прийом ліків або контакт із забрудненим навколишнім середовищем.

Ось чому дуже важливо тримати під рукою ефективні методи виведення з організму токсинів та відновлення лужного середовища.

На щастя, не потрібно витрачати величезні суми грошей для того, щоб швидко відновити кислотно-лужний баланс організму.

На основі такого дешевого та популярного засобу як харчова сода можна приготувати величезну кількість лікувальних зілля.

1. Харчова сода та вода

Суміш харчової соди з водою – це один із найпопулярніших засобів для підлужування крові та виведення з неї токсинів.

Вживання її нормалізує кислотність шлункового соку, допомагає боротися з кислотним рефлюксом та іншими симптомами, які пов'язані з підвищеним рівнем кислотності.

Тобі знадобиться:

Що тобі треба зробити?

• Розведи харчову соду в склянці води і випий натще або після важкого прийому їжі.
• Приймай цей засіб максимум 3 рази на день, інакше ти можеш отримати зворотний ефект.

2. Харчова сода та лимон

Поєднання харчової соди з лимоном та водою перетворюється на шипучий напій зі лужними властивостями, який дозволяє швидко та ефективно очистити організм. Лимон вважається одним із кращих засобів для відновлення кислотно-лужного балансу організму.

Тобі знадобиться:

• сік половинки лимона
• ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г)
• ½ склянки води (100 мл)

Що тобі треба зробити?

• Вичави сік з половинки лимона і розведи його в половині склянки води.
• Додай туди ж соду і почекай, поки суміш зашипить.
• Випивай цей засіб якнайшвидше.
• Не приймай його частіше за 1 раз на день.

3. Харчова сода та яблучний оцет

Ця натуральна формула має кислотно-лужний баланс, приблизно рівний 7, і рекомендується для збільшення енергійності нашого організму. Поєднання соди та оцту рекомендується для підлужування крові та виведення з неї токсинів та шкідливих речовин. Головне переконатися, що ти використовуєш яблучний оцет органічного походження, тому що рафінований оцет не має тих же корисних властивостей.

Тобі знадобиться:

• 1 столова ложка яблучного оцту (10 мл)
• ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г)
• 1 склянка теплої води (200 мл)

Що тобі треба зробити?

• Розведи яблучний оцет та харчову соду у склянці з теплою водою.
• Як тільки суміш стане однорідною, випи її.
• Найкраще приймати цей засіб на голодний шлунок.

4. Харчова сода, карбонат калію та лимонна кислота

Багато людей страждають від проблем із натрієм, тому вони не можуть приймати засоби, згадані вище, для того, щоб регулювати pH організму.

Спеціально для цього ми підібрали ще один засіб, який виводить солі з організму, бореться із затримкою рідини та ефективно проти токсинів.

Не забувай, що його потрібно приймати натще, інакше воно може спричинити діарею.

Тобі знадобиться:

• ⅛ чайної ложки харчової соди (0,6 г)
• 1 щіпка карбонату калію
• ¼ чайної ложки цитрусової кислоти (1,2 г)
• 1 склянка води (200 мл)

Що тобі треба зробити?

• Розмішати всі інгредієнти у склянці води до однорідності.
• Випивай його одним ковтком, максимум двічі на день.

5. Харчова сода та лайм

Лайм - це один із найкращих цитрусових продуктів, який допомагає очистити кров і відновлює природний кислотно-лужний баланс організму.

Його корисні властивості у поєднанні з харчовою содою перетворюють його на відмінний засіб проти кислотності, газів та нетравлення шлунка.

Тобі знадобиться:

• сік одного лайма
• ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г)
• ½ склянки води (100 мл)

Що тобі треба зробити?

• Вичави сік з лайма і розведи його в половині склянки води разом із харчовою содою.
• Випий цей засіб якнайшвидше.
• Приймай не частіше двох-трьох разів на день.

Зверни увагу! Всі засоби, згадані вище, не можуть замінити жодних ліків, прописаних лікарем, і повинні прийматися в помірних кількостях. Ми радимо тобі пити більше води і їсти більше лужних продуктів.

*Матеріали мають ознайомлювальний характер. Пам'ятайте, самолікування небезпечне для життя, за консультацією щодо застосування будь-яких лікарських препаратів та методів лікування звертайтесь до лікаря.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Напишіть свою думку у коментарях.

5 способів, щоб відновити кислотно-лужний баланс

Кислотно-лужний баланс дуже важливий підтримки організму здоровим.

Проблема в тому, що більшість людей не звертає уваги на рівень кислотності в організмі і замислюється про нього, лише зіткнувшись з однією або декількома хворобами.

У нашому тілі є безліч корисних мікроорганізмів, які можуть нормально існувати, коли ми ведемо здоровий спосіб життя.

Однак шкідливі мікроорганізми можуть розмножуватися занадто швидко, якщо ми створюємо в організмі несприятливе для корисних бактерій середовище через неправильне харчування, прийом ліків або контакт із забрудненим навколишнім середовищем.

Ось чому дуже важливо тримати під рукою ефективні методи виведення з організму токсинів та відновлення лужного середовища.

На щастя, не потрібно витрачати величезні суми грошей для того, щоб швидко відновити кислотно-лужний баланс організму.

На основі такого дешевого та популярного засобу, як харчова сода, можна приготувати величезну кількість лікувальних зілля.

1. Харчова сода та вода

Суміш харчової соди з водою – це один із найпопулярніших засобів для підлужування крові та виведення з неї токсинів.

Вживання її нормалізує кислотність шлункового соку, допомагає боротися з кислотним рефлюксом та іншими симптомами, які пов'язані з підвищеним рівнем кислотності.

Вам знадобиться: ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г), 1 склянка води (200 мл).

Розведіть харчову соду в склянці води і випийте натще або після важкого прийому їжі.

Приймайте цей засіб максимум 3 рази на день, інакше ви можете отримати зворотний ефект.

2. Харчова сода та лимон

Поєднання харчової соди з лимоном і водою перетворюється на шипучий напій зі лужними властивостями, який дозволяє швидко та ефективно очистити організм.

Лимон вважається одним із кращих засобів для відновлення кислотно-лужного балансу організму.

Вам знадобитьсяСік половинки лимона, ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г), ½ склянки води (100 мл).

Вижміть сік із половинки лимона та розведіть його в половині склянки води.
Додайте туди ж соду і зачекайте, поки суміш зашипить.
Випивайте цей засіб якнайшвидше.
Не приймайте його частіше 1 раз на день.

3. Харчова сода та яблучний оцет

Ця натуральна формула має кислотно-лужний баланс, приблизно рівний 7, і рекомендується для збільшення енергійності нашого організму.

Поєднання соди та оцту рекомендується для підлужування крові та виведення з неї токсинів та шкідливих речовин.

Головне переконатися, що ви використовуєте яблучний оцет органічного походження, тому що рафінований оцет не має тих же корисних властивостей.

Вам знадобиться: 1 столова ложка яблучного оцту (10 мл), 1/2 чайної ложки харчової соди (1,2 г), 1 склянка теплої води (200 мл).

Розведіть яблучний оцет та харчову соду у склянці з теплою водою.
Як тільки суміш стане однорідною, випийте її.
Найкраще приймати цей засіб на голодний шлунок.

4. Харчова сода, карбонат калію та лимонна кислота

Багато людей страждають від проблем із натрієм, тому вони не можуть приймати засоби, згадані вище, для того, щоб регулювати pH організму.

Спеціально для цього ми підібрали ще один засіб, який виводить солі з організму, бореться із затримкою рідини та ефективно проти токсинів.

Не забувайте, що його потрібно приймати натще, інакше воно може спричинити діарею.

Вам знадобиться: ⅛ чайної ложки харчової соди (0,6 г), 1 щіпка карбонату калію
¼ чайної ложки цитрусової кислоти (1,2 г), 1 склянка води (200 мл).

Розмішайте всі інгредієнти у склянці води до однорідності.
Випивайте його одним ковтком, максимум двічі на день.

5. Харчова сода та лайм

Лайм - це один із найкращих цитрусових продуктів, який допомагає очистити кров і відновлює природний кислотно-лужний баланс організму.

Його корисні властивості у поєднанні з харчовою содою перетворюють його на відмінний засіб проти кислотності, газів та нетравлення шлунка.

Вам знадобиться: сік одного лайма, ¼ чайної ложки харчової соди (1,2 г), ½ склянки води (100 мл).

Видавити сік з лайма і розвести його в половині склянки води разом з харчовою содою.
Випийте цей засіб якнайшвидше.
Приймайте не частіше двох-трьох разів на день.

Всі засоби, згадані вище, не можуть замінити жодних ліків, прописаних лікарем, і повинні прийматися в помірних кількостях.

Слід також пити більше води та їсти більше лужних продуктів.

Кислотно-лужний баланс pH: 4 кроки для досягнення оптимального рівня

✅Більшість із нас ніколи не зацікавляться КИСЛОТНО-лужним балансом своєї крові, але правильний рН-баланс є важливим аспектом загального здоров'я. Багато лікарів наголошують на важливості зменшення кислотності та збільшення лужності організму за допомогою лужної дієти тому, що збалансований рівень pH допомагає захистити наш організм зсередини. Хвороба і порушення у роботі органів, як кажуть лікарі, що неспроможні надовго укоренитися у тому організмі, чий кислотно-лужний баланс перебуває у рівновазі.

Що означає ”pH-баланс”? Як дізнатися, коли рівень рН порушується? Справа в тому, що значення pH пов'язані з балансом у тілі людини між кислотністю та лужністю.Ваше тіло щодня робить велику роботу з підтримки збалансованого pH. У більшості випадків при вживанні в їжу лужних продуктів харчування або повного дотримання лужної дієти, ви можете допомогти своєму організму у захисті від шкідливих мікробів та організмів, у запобіганні пошкодженню тканин та органів, запобігання виснаженню вмісту мікроелементів, у захисті від порушень роботи імунної системи.

Кислотно-лужний баланс pH

• Що таке кислотно-лужний pH-баланс? І чому це ключ до доброго здоров'я?
• Що викликає дисбаланс кислотно-лужної рівноваги?
• Види ацидозу
• Найкращі способи підтримки правильного кислотно-лужного pH балансу
• Як ви можете допомогти вашому тілу досягти нейтрального рівня pH?
• Тестування рівня pH кислотно-лужного балансу
• Запобіжні заходи щодо pH кислотно-лужного балансу та живлення лужними продуктами

Чому так? Щоб дізнатися більше, вам варто прочитати цю статтю.

У 2012 році в журналі «Екологія та здоров'я» було опубліковано огляд про вплив лужної дієти на здоров'я. Основний висновок із цієї статті звучав так:

«Сьогодні сучасні люди, які харчуються їжею від нинішнього сільського господарства, у своєму харчуванні отримують набагато менше магнію та калію, а також суттєво менше клітковини. Їхнє нинішнє харчування містить надто багато насичених жирів, простих цукрів, натрію (солі) та хлоридів у порівнянні з харчуванням їхніх предків. Це призводить до того, що подібне харчування може призвести до метаболічного ацидозу, який не відповідає нашому генетичному коду, зумовленому типом харчування».

Найбільш ефективним способом підтримки здорового кислотно-лужного рН-балансу, це з'їсти багато рослинної їжі, що олужнює, і сильно обмежити у своєму харчуванні споживання перероблених продуктів харчування.

Крім усього, існує багато різних факторів, які серйозно впливають на кислотно-лужний баланс: здоров'я кишечника, психологічний стрес, прийом лікарських препаратів, хронічні захворювання. Всі ці фактори впливають на те, з яким зусиллям повинен працювати організм людини, щоб підтримувати нормальний рівень pH.

Що таке кислотно-лужний pH-баланс? І чому це ключ до доброго здоров'я?

Те, що ми називаємо pH-балансом, є показником активності іонів водню в розчинах. Значення pH є мірою кислотності чи лужності рідин у тканинах організму. Значення pH коливаються від 0 до 14. Чим кислішим є розчин, тим нижче значення pH. Більше лужні рідини показують високі значення pH. У шкалі pH вимірюється кислотність або лужність багатьох рідин, наприклад вода океанів і морів, а не тільки нашої крові.

Яке значення кислотно-лужного pH-балансу має бути в ідеалі? PH=7 вважається нейтральним, що означає однаково кислу та лужну рідину. PH сироватки крові, а також pH більшості тканин нашого організму має залишатися близько значення 7,365, тоді як у шлунку значення pH-балансу визначається близько 2 одиниць. Така сильна кислотність у шлунку необхідна для переробки їжі. Наша слина або сеча також є трохи кислі і знаходяться в діапазоні pH 6,4-6,8 у здорових людей.

Шкала кислотно-лужного pH балансу

Якщо людина практикує лужну дієту, це допомагає їй відновлювати правильний рівень кислотно-лужного балансу і допомагає покращувати здоров'я.

Доведено, що лужна дієта сприяє:

• Захист від серцево-судинних захворювань
• Профілактика накопичення кальцію в сечі
• Профілактиці сечокам'яної хвороби, захворювань нирок або їх ушкоджень
• Зниження загального запалення
• Зменшення ризику розвитку діабету
• Підтримці хорошої щільності кісток
• Зниження ймовірності судом м'язів
• Захист від дефіциту вітаміну D і пов'язаних з цим наслідків
• Зниження болю в попереку

Що викликає дисбаланс кислотно-лужної рівноваги?

Ось визначення ацидозу, стану, коли ваш рівень pH зміщується у бік кислішого стану: «… це надвиробництво кислоти в крові або надмірна втрата бікарбонату з крові (метаболічний ацидоз), або накопичення вуглекислого газу в крові, що є результатом поганої функції легень та пригніченого дихання (респіраторний ацидоз).

Ваше тіло майже завжди здійснює чудову роботу та підтримує ваш кислотно-лужний баланс на оптимальному рівні. На жаль, вам з народження передано «ключ» того, наскільки важко буде працювати ваш організм, щоб досягти оптимальних значень pH.

У нормі наші нирки підтримують належний баланс pH та рівні електролітів., включаючи кальцій, магній, калій та натрій. Але коли ми зазнаємо впливу кислих речовин, ці електроліти використовуються (витрачаються) для боротьби з кислотністю.

Нирки починають виділяти більше мінералів із організму через сечу. Високий ступінь кислотності харчування або стану здоров'я тіла змушують наш організм діставати мінерали (електроліти) з кісток, клітин, органів і тканин.Наші клітини дуже серйозно потребують достатньої кількості мінералів для вироблення своїх відходів життєдіяльності. Тому, в першу чергу при збільшенні кислотності відбувається втрата мінералів кістковою тканиною (кістками), що сприяє розвитку остеопорозу.. При тяжкій роботі клітин в окисленому середовищі може початися процес накопичення токсинів і патогенів, які не встигають виводитись клітинами, а це, у свою чергу, може придушити імунну систему.

Як тільки ви переводите свій організм на змінений кислотно-лужний баланс з переважанням кислотності, то ви змушуєте своє тіло працювати в понаднормовий час, щоб зберегти кров у зоні нейтрального pH. Подібна напружена робота організму порушує рівні різних речовин, які використовуються тілом для виконання завдання збереження pH. Ці порушення включають зменшення вмісту калію, порушення співвідношення вмісту натрію (у наших предків співвідношення калію і натрію було 10:1, а сучасна людина демонструє співвідношення 1:3), зниження рівня магнію, дуже низькі значення споживання клітковини і більш рання втрата функцій роботи нирок, особливо при старінні.

Ви не можете самостійно довести себе до дисбалансу pH крові (що загрожує смертю), але ви можете своїми діями знизити витривалість організму, що не дозволить вам перебувати у стані здорового старіння. Тільки допомога своєму тілу у підтримці нормального кислотно-лужного балансу здатна надати вам здорові роки життя.

Види ацидозу

Є п'ять основних типів того, що лікарі називають "метаболічний ацидоз". Цей стан означає, що організм має поганий кислотно-лужний pH баланс або занадто старанно працює, щоб підтримувати здоровий pH.

Зміни в організмі за різних видів ацидозу

Діабетичний кетоацидоз - Іноді помилково плутають зі станом кетоз. Діабетичний кетоацидоз виникає, коли організм людини з діабетом не справляється зі змінами свого стану та печінка виробляє небезпечно високу кількість кетонових тіл. Зазвичай цей стан діагностується, коли рівень цукру на крові перевищує 13 ммоль/л.

Гіперхлорамічний (hyperchloremic) ацидоз - Часто діагностується надбання при рясні блювоті або діареї. При цій формі ацидозу відбувається зниження рівня бікарбонату натрію та збільшення у плазмі крові концентрації хлориду.

Молочнокислий ацидоз - Занадто велика кількість молочної кислоти може призвести до ацидозу. Згідно з науковими журналами «причинами цього стану можуть бути хронічне вживання спирту (алкоголізм), зупинка серця, рак, відмова у роботі печінки, зниження вмісту кисню в повітрі та низький рівень цукру в крові». Крім того, тривалі фізичні вправи можуть призвести до накопичення молочної кислоти у крові.

Нирковий тубулярний ацидоз - Якщо ваші нирки не можуть виділяти достатню кількість кислоти в сечі, кров може стати кислою.

Дієтичний ацидоз - Нещодавно визнана форма ацидозу. Дієтичний ацидоз (або «дієто-індукований ацидоз») є наслідками практики вживання дуже кислих (не плутайте з лимоном) продуктів харчування, що призводить до дуже високого навантаження на організм, внаслідок чого підвищуються ризики різних захворювань і відбувається погіршення загального функціонування. організму.

Найкращі способи підтримки правильного кислотно-лужного pH балансу

Перш за все, ви можете зменшити свій ризик випадання зі здорового pH, поглянувши на те, як ваш спосіб життя та звички можуть впливати на рівень поживних речовин, роботу кишечника та імунної системи.

Нижче наведено основні фактори, що сприяють зростанню кислотності (розвитку ацидозу) у вашому організмі:

• Алкоголь та вживання ліків (включаючи ацетазоламід, опіоїди, транквілізатори та аспірин)
• Надмірне використання антибіотиків
• Захворювання нирок або порушення роботи нирок
• Погане травлення та порушене здоров'я кишечника
• Вживання в їжу великої кількості оброблених та рафінованих продуктів із вмістом солі, консервантів тощо.
• Низьке споживання калію, кальцію та інших корисних мінералів
• Високе споживання штучних підсолоджувачів, харчових барвників та консервантів
• Пестициди та гербіциди, які можуть залишатися у рослинних продуктах
• Хронічний психологічний стрес
• Розлади сну, наприклад, апное
• Зниження рівня поживних речовин у їжі через промислове сільське господарство та низьку якість верхнього шару ґрунту
• Низький рівень клітковини в раціоні харчування
• Відсутність фізичних вправ (малорухливий спосіб життя)
• Надлишок м'яса тварин у харчуванні
• Наднормальне потрапляння в організм залишків косметики та пластмас
• Вплив хімічних речовин від побутових засобів для чищення, будівельних матеріалів, випромінювання комп'ютерів, стільникових телефонів і мікрохвильових печей
• Забруднення навколишнього середовища
• Погані жувальні та харчові звички (швидкий прийом їжі без ретельного пережовування)
• Захворювання або пошкодження легень, включаючи емфізему, хронічний бронхіт, важку пневмонію, набряк легень та астму

Як ви можете допомогти вашому тілу досягти нейтрального рівня pH?

Нижче наведено кроки, які допоможуть вам підтримувати найкращий кислотно-лужний pH баланс.

1. Зменшити споживання кислої їжі

Якщо ви зараз дотримуєтесь «стандартної західної дієти», то вам, мабуть, потрібно буде змінити своє харчування на більш лужне. Ось перелік кислих продуктів харчування, які варто обмежити в харчуванні, або виключити зі свого раціону:

• Оброблене м'ясо із магазину, м'ясне асорті, хот-доги, ковбаси, салямі.
• Продукти з високим вмістом солі
• Цукор та продукти з цукром
• Оброблені зернові злаки, такі як кукурудза, пшениця, ячмінь, сорго, просо та жито (включаючи борошно з цих злаків)
• Звичайне м'ясо (яловичина, курка та свинина)
• Смажені страви
• Молоко та молочні продукти
• Продукти з високим глікемічним індексом, включаючи білий рис, білий хліб, макаронні вироби, пластівці для сніданку і т.д.
• Кофеїн
• Алкоголь

Рівень кислотності різних продуктів та товарів

Є деякі «кислі» продукти харчування, які містять багато потрібних поживних речовин, тому їх можна не повністю виключати зі свого раціону, а помірно вживати як частину здорового дієтичного харчування.

• Більшість продуктів з високим вмістом білка, такі як м'ясо та яйця
• Сочевиця та інші бобові
• Овес
• Неочищений рис
• Цільнозерновий хліб
• грецький горіх

2. Перейти на лужну дієту

Якщо ви плануєте дотримуватись лужної дієти для балансування свого pH, то в цій дієті має бути багато зелених рослин та інших лужних продуктів харчування.Також розумно купувати більше органічно вирощених продуктів (не стандартним способом сільського господарства, але в фермах чи приватних городах). Такі продукти вирощуються у більш органічному середовищі, у ґрунті з високим вмістом мінералів, які, як правило, більше олужують організм і містять більше вітамінів.

Продукти харчування з різним ступенем олужування (чим більше число, тим сильніше олужує продукт)

Ось перелік продуктів, які сприятимуть лужній дієті

• Листові зелені овочі - капуста, мангольд, зелень буряків, лисячі кульбаби, шпинат, паростки пшениці, люцерна і т.д.
• Інші не крохмалисті овочі — гриби, помідори, авокадо, редис, огірок, броколі, орегано, часник, імбир, зелена квасоля, цикорій, капуста, селера, цукіні та спаржа
• Сирі продукти - сирі фрукти та овочі є біогенними або «живоносними» продуктами для нашого організму. Приготування їжі, особливо теплова обробка, може зменшувати вміст мінералів, що лужать. Збільште кількість сирої їжі у вашій дієті та спробуйте злегка оброблені парою овочі. В ідеалі намагайтеся споживати більшу частину ваших продуктів сирими або лише злегка приготовленими (наприклад, на пару).
• Суперпродукти (корисні продукти харчування) - корінь маку, спіруліна, морські овочі, кістковий бульйон і порошок сушеної зелені, що містить хлорофіл
• Здорові жири: кокосова олія, оливкова олія, риб'ячий жир, жир тварин, вирощених на фермах або в приватних будинках (ці продукти можуть бути гарним доповненням до вашої дієти, навіть якщо вони не обов'язково підлужують).
• Крохмалисті рослини — солодка картопля, ріпа та буряк.
• Рослинні білки - мигдаль, боби, квасоля та більшість інших бобових
• Більшість фруктів - Як не дивно, кислі на смак фрукти, такі як лимон або грейпфрут, не створюють кислотність в організмі. Вони роблять якраз протилежне, і роблять внесок у олужнення організму. Цитрусові, фініки та родзинки дуже підлужують і можуть допомогти запобігти ацидозу.
• Овочеві соки (зелені напої) - напої, приготовані із зелених овочів та трав у вигляді порошку. Такі продукти дуже багаті на хлорофіл. Хлорофіл структурно подібний до нашої власної крові і лужить кров.
• Яблучний оцет - кислий на смак, але здатний добре відновлювати кислотно-лужний pH баланс.

Залежно від вашого поточного стану здоров'я та ваших цілей оздоровлення, ви могли б отримати кращий стан за кислотністю, якщо стали б дотримуватися лужної, з дуже низьким вмістом вуглеводів, кетогенної дієти. Кето-дієта (кетогенна) також підтримує pH баланс в організмі за рахунок вживання корисних жирів, зелених листових овочів, овочевих соків і суперпродуктів. (корисних продуктів харчування). Але варто знати всі плюси та мінуси кетогенної дієти перед тим, як почати її практикувати.

Більшість продуктів з високим вмістом білка є кислотоутворюючими, тому якщо ви їсте багато м'яса і продуктів тваринного походження, то дуже важливо збалансувати їх кислий вплив за допомогою рослинних продуктів, що підлужують.

Якщо ж ви практикуватимете дієту з низьким вмістом вуглеводів для зниження кислотності, то крім продуктів згаданих вище, ви можете додати квасолю, горіхи та деяку незначну кількість крохмалистих продуктів (вони містять багато вуглеводів та цукру).

3. Пити лужну воду

Згідно з даними Центру водних досліджень США: «… нормальний діапазон рН у системах поверхневих вод становить від 6,5 до 8,5, а систем підземних вод — від 6 до 8,5…». Це означає, що є багато варіантів води з різним pH.

Коли вода має рівень pH менше або близько 6,5, то така вода може бути характеризується як «кислотна і в'їдлива». Подібна вода здатна вилуговувати іони металів, таких як залізо, марганець, мідь, свинець та цинк з водоносних горизонтів, сантехнічних кранів та труб, а також може містити токсичні метали та мати кислий смак. Найкращий спосіб змінити проблему кислотної води (низький pH) – це застосовувати спеціальний нейтралізатор, який здатний підвищувати pH.

Принцип роботи фільтра для олужнення (зниження кислотності) води

Можна вважати лужною ту воду, яка показує pH в межах від 9 до 11. Дистильована вода має нейтральний pH близько 7. Додавання в кислотну воду харчову соду також здатне збільшити лужність води.

Вода, профільтрована за допомогою фільтра зворотного осмосу є трохи кислою, з рН на рівні трохи нижче 7. Дистильована вода і фільтрована вода не можуть стати занадто лужними, але якщо вас не сильно турбує кислотність такої води, то такі води можна вважати кращим варіантом порівняно з водою з-під крана, або водою у пластикових пляшках, яка більш кислотна.

4. Зменшіть потрапляння у ваш організм ліків, токсинів та хімікатів

Багато різних ліків, хімічних речовин та токсинів можуть порушити кислотно-лужний рН баланс та сприяти збільшенню кислотності організму.До подібних продуктів можна віднести: алкоголь, кофеїн, ацетазоламід, опіоїди, седативні засоби, інгібітори карбоангідрази, нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) та аспірин.

Важливо максимально виключати зі свого життя всі впливи, які можуть призводити до постійного прийому різних лікарських препаратів. Наприклад, недолік сну, психологічний стрес, сидячий спосіб життя і навіть алергія, можуть бути причиною проблем із вашим здоров'ям, що штовхне вас до прийому різних лікарських препаратів.

Спробуйте визначити, які кроки ви можете зробити, щоб природно зменшити потребу в ліках. Якщо ви живете або працюєте в навколишньому середовищі з великим забрудненням повітря, то варто зробити кроки, щоб якнайкраще захистити себе від таких забруднень.

Тестування рівня pH кислотно-лужного балансу

• Ви можете перевірити свій pH, купивши спеціальні індикаторні смужки у місцевому магазині здорової їжі чи аптеці.
• Вимірювання pH можна проводити по слині чи сечі. Друге ранкове сечовипускання дає найкращі за точністю результати pH.
• Ви порівнюєте кольори на тест-смужці з діаграмою масштабу pH, яка постачається разом із цим комплектом тест-смужок.
• Протягом дня найкращий час для перевірки pH — одна година до їди та дві години після їди.
• Якщо ви тестуєте свою слину, то ідеальний для здоров'я діапазон pH між 6,8 та 7,3 (пам'ятаєте, що оптимальний pH становить близько 7,365).

Запобіжні заходи щодо pH кислотно-лужного балансу та живлення лужними продуктами

Як уже згадувалося вище, деякі продукти з кислотного списку, такі як яйця, м'ясо та волоські горіхи, можуть не підлужувати, але цей факт не повинен відлякати вас від присутності цих продуктів у дієті.Ці продукти містять безліч переваг для здоров'я, такі як антиоксиданти або Омега-3 жирні кислоти.опубліковано econet.ru.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Напишіть свою думку у коментарях.