Як пити вітаміни Life Extension?

Two-Per-Day Life Extension

Вітаміни Two-Per-Day від Life Extension тонізують, мають загальнозміцнюючу дію, сприяють підтримці імунітету.

Лютеїн та зеаксантин для здоров'я очей
Екстракт чорнобривців зі стандартизованим вмістом транс-лютеїну та транс-зеаксантину в нашій формулі для прийому двічі на день покращує здоров'я очей і допомагає боротися з окислювальним стресом.

Вітамін D для фізичного та психологічного здоров'я
Відомо, що вітамін D підтримує здоров'я кісток. Крім того, вітамін D сприяє здоровому поділу клітин, підтримує здоров'я імунної системи та багато іншого. Наші мультивітаміни для прийому двічі на день містять 2000 МО вітаміну D3 у кожній порції.

Вітамін C для міцного імунітету, здоров'я артерій та багато іншого
Вітамін С сприяє здоров'ю імунної системи завдяки його функції вловлювати вільні радикали та захищати від окисного стресу, а також стимуляції вироблення та роботи лейкоцитів. Крім того, вітамін С необхідний для утворення колагену - сполучної тканини, яка перебуває у всіх здорових стінках артерій, шкірі, кістках та зубах. Наша формула для прийому двічі на день містить 470 мг вітаміну C у кожній порції.

Вітаміни групи B допомагають підтримувати швидкий обмін речовин
Організму необхідні вітаміни групи B для вивільнення енергії, що зберігається у вуглеводах, жирах та білках - енергії, необхідної клітинам для виконання своїх повсякденних функцій. Однак існує кілька вітамінів групи В. Оскільки вони метаболічно співзалежні, вітаміни групи В працюють у комплексі, щоб підтримувати ваше здоров'я.Ось чому наша формула містить легко засвоювані форми вітаміну В1, рибофлавіну (В2), вітаміну В12, вітаміну В6 та інших.

Біоактивний фолат 5-MTHF
Формула для прийому двічі на день тепер містить 400 мкг 5-метилтетрагідрофолату (5-MTHF), форми фолату, сім разів більш біодоступною, ніж фолієва кислота. Це особливо важливо для людей з певними успадкованими варіантами ферментів, які знижують ефективність метаболізму фолієвої кислоти, оскільки 5-MTHF вже перебуває у метаболічно активній формі.

Змішані токофероли вітаміну Е
Існує чотири форми токоферолу та вітаміну Е. Формула для прийому двічі на день забезпечує всі чотири. Що стосується біомаркерів окисного стресу та підтримки здорової запальної реакції, дані показують, що комбінація альфа- і гамма-токоферолів більш ефективна, ніж прийом будь-якої з поживних речовин окремо. Наша формула містить більше 80 мг змішаних альфа-, бета-, дельта- та гамма-токоферолів.

Фітосома біоактивного кверцетину
Наші мультивітаміни для прийому двічі на день містять 5 мг кверцетину, інтегрованого у фітосоми. Фітосома - це фосфоліпідна сфера, в якій укладений рослинний комплекс, що сприяє всмоктуванню кверцетину та підвищує його біодоступність. Такий кверцетин є у 50 разів більш біодоступним, ніж звичайний. Кверцетин підтримує здоров'я на клітинному рівні, зокрема стан ендотеліальних клітин, нормальну роботу імунітету та багато іншого.

Високоефективні мінерали, антиоксиданти та екстракти
Мультивітаміни є неповноцінними без мінералів та інших поживних речовин, необхідних для здорового способу життя.Наша формула для прийому двічі на день містить у 10 разів більше біотину та вдвічі більше цинку, ніж Centrum® Silver® для дорослих віком від 50 років. Крім того, вона містить 100 мг магнію та 150 мкг йоду, а також такі мікроелементи, як марганець та бір.

Альфа-ліпоєва кислота
Альфа-ліпоєва кислота ефективно діє проти окислювального стресу, що сприяє хорошому обміну речовин та здоров'ю нервової системи, а також допомагає захистити вітамін С та глутатіон від шкідливого впливу вільних радикалів.

Селен
Селен підтримує здоров'я серця та мозку, сприяє здоровій імунній реакції на запалення та допомагає придушити активність вільних радикалів. Наша формула для прийому двічі на день містить три форми селену (всього 200 мкг): SelenoExcell®, селен-метил L-селеноцистеїн та селеніт натрію.

Апігенін
Цей ефективний рослинний біофлавоноїд міститься у багатьох фруктах та овочах. Апігенін допомагає покращити природний клітинний захист організму.

Crominex® 3+, біологічно активний хром
Хром допомагає підтримувати нормальний рівень цукру у крові здорових людей. Crominex® 3+ – це стабільна, біологічно активна форма хрому, покращена екстрактом амли (Emblica officinalis, плоди) Capros, щоб підтримати здоров'я ендотеліальних клітин, та муміє PrimaVie® для підтримки енергетичного балансу клітин.

Кількість поживних речовин в одній капсулі Two-Per-Day Multivitamin Life Extension:
Вітамін A (у вигляді бета-каротину, ацетату) (5000 МО) – 1500 мкг
Вітамін С (у вигляді аскорбінової кислоти, кальцію та аскорбатів нікотинаміду) – 470 мг
Вітамін D3 (у вигляді холекальциферолу) (2000 МО) – 50 мкг
Вітамін E (у вигляді сукцинату d-альфа-токоферилу, d-альфа-токоферолу) - 67 мг
Тіамін (вітамін B1) (у вигляді гідрохлориду тіаміну) – 75 мг
Рибофлавін (вітамін B2) (у вигляді рибофлавіну, рибофлавіну 5'-фосфату) - 50 мг
Ніацин (у вигляді нікотинаміду, нікотинаміду аскорбату) – 50 мг
Вітамін B6 (у вигляді піридоксину гідрохлориду, піридоксаль 5-фосфату) – 75 мг
Фолат (у вигляді солі кальцію L-5-метилтетрагідрофолату) – 680 мг
Вітамін B12 (у вигляді метилкобаламіну) - 300 мкг
Біотин – 300 мкг
Пантотенова кислота (у вигляді d-пантотенату кальцію) – 50 мг
Йод (у вигляді йодиду калію) – 150 мкг
Магній (у вигляді оксиду магнію) – 100 мг
Цинк (у вигляді цитрату цинку, сульфату моно-L-метіоніну цинку L-OptiZinc®) – 25 мг
Селен [у вигляді селеніту натрію, дріжджового селену SelenoExcell®, селен-метил L-селеноцистеїну] - 200 мкг
Марганець (у вигляді цитрату марганцю, глюконату) – 2 мг
Хром [у вигляді стабілізованого хрому Crominex® 3+ з екстрактом амли (плоди) Capros®, муміє PrimaVie®] – 200 мкг
Молібден (у вигляді амінокислотного хелату молібдену) – 100 мкг
Інозитол – 50 мг
Альфа-ліпоєва кислота - 25 мг
Натуральна суміш токоферолів (містить гамма-, дельта-, альфа- та бета-токофероли) - 20 мг
Фітосома біокверцетину (містить 5 мг кверцетину [з концентрату бутонів квітки софори японської], фосфатидилхоліновий комплекс [із соняшнику]) - 15 мг
Екстракт квіток чорнобривців дрібноцвітих (Tagetes erecta) [станд. до 5 мг транс-лютеїну, 155 мкг транс-зеаксантину] - 11.12 мг
Апігенін - 5 мг
Бор (у вигляді амінокислотного хелату бору) – 3 мг
Лікопін [з натурального екстракту томатів (плоди) LycoBeads®] - 1 мг

Інші інгредієнти: рослинна целюлоза (капсула), дикальційфосфат, модифікований харчовий крохмаль, діоксид кремнію, рослинний стеарат, мікрокристалічна целюлоза, мальтодекстрин.

Рекомендації щодо застосування: одна капсула двічі на день разом із їжею.

Чи не є ліками.Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем.

Life Extension, мультивітаміни для прийому двічі на день, 120 капсул (LEX-23141)

Товари, що продаються на Вітаміни USA, поставляються безпосередньо від виробників із США та зберігаються на складах наших постачальників та дистриб'юторів в Україні, що забезпечує їхню високу якість перед відправкою нашим клієнтам. Ми не постачаємо продукцію від неавторизованих сторонніх постачальників та дистриб'юторів та не допускаємо її появи на сайті.

Доставка Новою Поштою

Доставка Укрпоштою

• Кур'єром по Києву - 60 грн** - тимчасово недоступний. (** від 2000 грн - безкоштовно ).
• Самовивіз: тимчасово недоступний.
• Новою Поштою по всій Україні за тарифами перевізника. (Доставка замовлень на суму від 2000 грн - безкоштовно* ).
• *Магазин оплачує лише вартість доставки. Послуги НП за накладений платіж, а це 2% від суми та 20 грн за оформлення документів, сплачує покупець.
• Укрпоштою по всій Україні за тарифами перевізника. (Доставка замовлень на суму від 1500 грн - безкоштовно** ).
• **Магазин оплачує лише вартість доставки. Послуги Укрпошти за післяплату, а це 2% від суми за оформлення документів, оплачує покупець.

Чи не впевнені, чи підходить вам цей продукт? Ми раді Вам допомогти

Термін дії залежать від типу продукції та бренду. Зазвичай усі препарати мають запас за терміном дії. 1-2 роки*.
*Скоропсовані продукти (такі, як олія льону або деякі пробіотики) зазвичай мають більш короткі терміни придатності.

При покупці 3 одиниць одного товару – знижка 3%.
При покупці 6 одиниць одного товару – знижка 5%.

Тільки оригінальний товар преміум якості з США.

• Післяплата Нова Пошта (20 грн + 2% від вартості замовлення)
• Оплата Укрпошта (2% від вартості замовлення)
• На р/р ПриватБанку (комісія за платіж 3 грн)
• Онлайн оплата на сайті (2% від вартості замовлення)

Тільки оригінальний товар преміум якості з США.

• 100% оригінал!
• Товар із діючими термінами придатності;
• Надання сертифіката якості на запит покупця (за наявності такого у основного дистриб'ютора);
• Професійне, повне та якісне консультування про продукти.

Відмова від відповідальності: Ми робимо все можливе для того, щоб зображення та інформація про продукцію була коректною. У процесі виробництва виробником можливий редизайн упаковки/заміни складу комплексу. Вся інформація на сайті актуалізується у міру надходження інформації про зміни. Навіть якщо маркування отриманої Вами продукції відрізняється від представленої (не оновлена ​​упаковка) на сайті, ми гарантуємо свіжість товарів.

Радимо ознайомитись з інструкцією, вказаною на товарі, перед його використанням. Біологічно активні харчові добавки є лікарськими засобами.

Тільки оригінальний товар преміум якості з США.

Повернення або обмін товару можливі коли: збережено його товарний вигляд (упаковка цілісна і не була розкрита), а також у вас є документ, що підтверджує факт та умови купівлі зазначеного товару (товарний чек).

• Не містить глютену
• Сертифікат Non GMO LE Certified
• Високоефективна добавка з мультивітамінами та мікроелементами
• Харчова добавка

Наша формула для прийому двічі на день дає широкий спектр необхідних вітамінів, мікроелементів та інших поживних речовин, необхідних організму. Щоб підтримувати оптимальне здоров'я та самопочуття, вам потрібна науково обґрунтована доза вітамінів та мікроелементів щодня.

Наші капсули для прийому двічі на день відповідають рекомендованій нормі споживання або перевищують її майже для кожного інгредієнта, для якого існує така норма.

Переваги капсул для прийому двічі на день

Наша формула перевищує Centrum® за 10 показниками §

• у 50 разів більше вітаміну B1
• у 25 разів більше вітаміну B6
• у 12 разів більше вітаміну B12
• у 10 разів більше біотину
• у 10 разів більше селену
• у 8 разів більше вітаміну C
• у 2,5 рази більше вітаміну B3
• у 2 рази більше вітаміну D
• у 2 рази більше вітаміну Е
• в 2 рази більше цинку

§ Формула порівняно з препаратом Centrum® Silver® для дорослих віком від 50 років.

Підвищення біодоступності кверцетину

Наші мультивітаміни для прийому двічі на день містять 5 мг кверцетину, інтегрованого у фітосоми. Фітосома - це фосфоліпідна сфера, в якій укладений рослинний комплекс, що сприяє всмоктуванню кверцетину та підвищує його біодоступність. Такий кверцетин є у 50 разів більш біодоступним, ніж звичайний. Кверцетин підтримує здоров'я на клітинному рівні, зокрема стан ендотеліальних клітин, нормальну роботу імунітету та багато іншого.

Наші капсули для прийому двічі на день без сої містять біоактивну форму фолату (вітамін групи B), 5-МТГФ, кверцетин, цитрат цинку, вітамін E у вигляді змішаних токоферолів та інші інгредієнти.

Лютеїн та зеаксантин для здоров'я очей. Екстракт чорнобривців зі стандартизованим вмістом транс-лютеїну та транс-зеаксантину в нашій формулі для прийому двічі на день покращує здоров'я очей і допомагає боротися з окислювальним стресом.

Вітамін D для фізичного та психологічного здоров'я

Відомо, що вітамін D підтримує здоров'я кісток.Крім того, вітамін D сприяє здоровому поділу клітин, підтримує здоров'я імунної системи та багато іншого. Наші мультивітаміни для прийому двічі на день містять 2000 МО вітаміну D3 у кожній порції.

Вітамін C для міцного імунітету, здоров'я артерій та багато іншого

Вітамін С сприяє здоров'ю імунної системи завдяки його функції вловлювати вільні радикали та захищати від окисного стресу, а також стимуляції вироблення та роботи лейкоцитів. Крім того, вітамін С необхідний для утворення колагену - сполучної тканини, яка перебуває у всіх здорових стінках артерій, шкірі, кістках та зубах. Наша формула для прийому двічі на день містить 470 мг вітаміну C у кожній порції.

Вітаміни групи B допомагають підтримувати швидкий обмін речовин

Організму необхідні вітаміни групи B для вивільнення енергії, що зберігається у вуглеводах, жирах та білках - енергії, необхідної клітинам для виконання своїх повсякденних функцій. Однак існує кілька вітамінів групи В. Оскільки вони метаболічно співзалежні, вітаміни групи В працюють у комплексі, щоб підтримувати ваше здоров'я. Ось чому наша формула містить легко засвоювані форми вітаміну В1, рибофлавіну (В2), вітаміну В12, вітаміну В6 та інших.

Біоактивний фолат 5-МТГФ

Формула для прийому двічі на день тепер містить 400 мкг 5-метилтетрагідрофолату (5-МТГФ), форми фолату, сім разів більш біодоступною, ніж фолієва кислота. Це особливо важливо для людей з певними успадкованими варіантами ферментів, які знижують ефективність метаболізму фолієвої кислоти, оскільки 5-MTHF вже перебуває у метаболічно активній формі.

Змішані токофероли вітаміну Е

Існує чотири форми токоферолу та вітаміну Е.Формула для прийому двічі на день забезпечує всі чотири. Що стосується біомаркерів окисного стресу та підтримки здорової запальної реакції, дані показують, що комбінація альфа- і гамма-токоферолів більш ефективна, ніж прийом будь-якої з поживних речовин окремо. Наша формула містить більше 80 мг змішаних альфа-, бета-, дельта- та гамма-токоферолів.

Фітосома біоактивного кверцетину

Наші мультивітаміни для прийому двічі на день містять 5 мг кверцетину, інтегрованого у фітосоми. Фітосома - це фосфоліпідна сфера, в якій укладений рослинний комплекс, що сприяє всмоктуванню кверцетину та підвищує його біодоступність. Такий кверцетин є у 50 разів більш біодоступним, ніж звичайний. Кверцетин підтримує здоров'я на клітинному рівні, зокрема стан ендотеліальних клітин, нормальну роботу імунітету та багато іншого.

Високоефективні мінерали, антиоксиданти та екстракти

Мультивітаміни є неповноцінними без мінералів та інших поживних речовин, необхідних для здорового способу життя. Наша формула для прийому двічі на день містить у 10 разів більше біотину та вдвічі більше цинку, ніж Centrum® Silver® для дорослих віком від 50 років. Крім того, вона містить 100 мг магнію та 150 мкг йоду, а також такі мікроелементи, як марганець та бір.

Альфа-ліпоєва кислота. Альфа-ліпоєва кислота ефективно діє проти окислювального стресу, що сприяє хорошому обміну речовин та здоров'ю нервової системи, а також допомагає захистити вітамін С та глутатіон від шкідливого впливу вільних радикалів.

Селен. Селен підтримує здоров'я серця та мозку, сприяє здоровій імунній реакції на запалення та допомагає придушити активність вільних радикалів.Наша формула для прийому двічі на день містить три форми селену (всього 200 мкг): SelenoExcell®, селен-метил L-селеноцистеїн та селеніт натрію.

Апігенін. Цей ефективний рослинний біофлавоноїд міститься у багатьох фруктах та овочах. Апігенін допомагає покращити природний клітинний захист організму.

Crominex® 3+, біологічно активний хром

Хром допомагає підтримувати нормальний рівень цукру у крові здорових людей. Crominex® 3+ – це стабільна, біологічно активна форма хрому, покращена екстрактом амли (Emblica officinalis, плоди) Capros, щоб підтримати здоров'я ендотеліальних клітин, та муміє PrimaVie® для підтримки енергетичного балансу клітин.

Кожен має отримувати максимальну користь від мультивітамінів. Немає більш простого способу переконатися, що ваш організм отримує вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні підтримки здоров'я. Однак не всі мультивітаміни однакові, тому вибирайте найкращі: капсули для прийому двічі на день від Life Extension

Рекомендації щодо застосування

Прочитайте всю інформацію на етикетці та точно виконуйте рекомендації щодо застосування.

Приймати по 2 (дві) капсули на день під час їжі або за призначенням лікаря.

Інгредієнти

Рослинна целюлоза (капсула), крохмаль, мальтодекстрин, стеарат рослинний, дикальцій фосфат, діоксид кремнію, мікрокристалічна целюлоза.

Попередження

Попередження. Особи, які споживають більше 50 мкг (2000 МО) вітаміну D на день (з раціону та добавок), повинні періодично вимірювати рівень 25-гідрокси вітаміну D у сироватці крові. Добавки з вітаміном D не рекомендується приймати людям із високим рівнем кальцію у крові.

Зберігати у щільно закритій упаковці у сухому та прохолодному місці.

• Зберігати у недоступному для дітей місці.
• Не слід перевищувати рекомендоване дозування.
• Не слід придбати продукт, якщо зовнішня захисна плівка пошкоджена.
• Проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням харчових добавок, якщо ви проходите курс лікування від будь-якого захворювання, а також у період вагітності та лактації.

Як правильно приймати вітаміни та мінерали

Під час розробки збалансованих вітамінних комплексів найкращі виробники враховують сумісність активних компонентів. Не всі речовини засвоюються разом, а деякі гарантують користь здоров'ю тільки паралельно з іншими елементами. Перед тим, як приймати окремі вітаміни та мінерали, важливо ознайомитись з ефективними поєднаннями, підібрати режим та вивчити протипоказання. Зміст статті:

Чому виникають дефіцитні стани?

БАДи можна приймати з профілактичною метою двічі на рік. Фахівці радять пропивати курс навесні та восени, коли організм частіше стикається з вірусними захворюваннями та наслідками авітамінозу. Добавки обов'язково включати до щоденного раціону при виявленні дефіцитів. Останні можуть стати причиною суттєвого порушення метаболізму та маніфестації захворювань. Зазвичай нестачу активних речовин провокують:

1. Неправильне харчування. Для підтримки здоров'я потрібно вживати корисну та різноманітну їжу.Необхідно враховувати добову потребу в калоріях та нутрієнтах. Індивідуальна норма безпосередньо залежить від віку, рівня активності, професії та кліматичних умов. Дефіцити, що вже сформувалися, важко скоригувати раціоном. Потрібен прийом вітамінів та мінералів для відновлення самопочуття.
2. Пасивний спосіб життя. Недостатня активність відбивається на роботі серцево-судинної системи, органів дихання та опорно-рухового апарату. Знижується інтенсивність обмінних процесів, що пригнічує засвоєння необхідних елементів.
3. Шкідливі звички. Куріння, зловживання алкоголем та психоактивними компонентами порушують метаболізм та відрізняються токсичним ефектом. Часто у пацієнтів з алкогольною та наркотичною залежностями виявляють клінічно значний брак вітамінів групи В.
4. Кліматичні умови Люди, які мешкають на територіях з коротким світловим днем, стикаються з нестачею вітаміну D. На Північному Кавказі, Алтаї, Уралі, у регіонах Сибіру та Далекого Сходу поширений дефіцит йоду. Аналогічна ситуація й у європейських областей центральної частини Росії.
5. Порушення якості та режиму сну. Хронічний недосип згубно діє обмінні процеси. Багато важливих елементів синтезуються у темний час доби, коли людина спить. Безсоння, проблеми з циркадним ритмом позначаються на продукування нейромедіаторів.

Вивчити, як правильно приймати вітаміни та мінерали, потрібно при погіршенні роботи імунної системи, після тривалого інфекційного захворювання чи операції. При деяких хронічних захворюваннях вітамінні комплекси включають у стандартне лікування як допоміжний захід.

Роль вітамінів

До вітамінів відносять цілу групу активних речовин, без яких неможлива нормальна життєдіяльність.Деякі компоненти синтезуються організмом, а інші можуть надходити тільки із зовнішнього середовища. Людині потрібні такі вітаміни, як:

• А – підтримує гостроту зору, стан шкіри, бере участь у формуванні кісткової тканини, уповільнює старіння, регулює функції імунної системи;
• група У – заповнює потреба у енергії, необхідна синтезі кров'яних тілець, еластичності судин, побудови клітинних структур і мембран;
• С – має потужний антиоксидантний ефект, пригнічує запальні процеси, впливає на склад та консистенцію крові, вважається прекурсором ферментів та гормонів;
• D – учасник остеогенезу, що попереджає онкологічні, аутоімунні, ендокринні захворювання;
• Е – захищає оболонки клітин від пошкодження вільних радикалів, підтримує судини та серце, продовжує молодість;
• К – відбивається на нормальному рівні коагуляції крові, обмінних процесах у м'язах, показаний для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту та внутрішніх кровотеч;
• N – задіяний у кисневому метаболізмі, відновлює внутрішню антиоксидантну систему, видаляє токсичні речовини та надлишки важких металів;
• Р – позитивно позначається еластичності судинних стінок, знижує ризики кризових патологій серця, регулює імунітет.

Вітаміни чутливі до впливу середовища. Через високу температуру, контакт з киснем або заморозки вони втрачають корисні властивості. Біологічна доступність сполук у продуктах харчування тісно пов'язана з особливостями кулінарної обробки. Вітаміни у складі БАДів мають збалансовану структуру, тому не руйнуються та швидко засвоюються у травній системі.

Навіщо потрібні мінерали?

Для хорошого самопочуття та збереження здоров'я потрібні макро- та мікроелементи. Як вони діють:

• йод – бере участь у синтезі гормонів щитовидної залози, підтримує репродуктивну систему та імунну активність;
• кальцій – основний будівельний матеріал для кісток, суглобів, хрящів та зубної емалі, регулятор серцевої діяльності;
• фтор – впливає на міцність зубів та кісток, синтез ферментів та активних сполук;
• залізо – необхідне продукування гемоглобіну, транспорту кисню до тканин, адекватного ліпідного обміну;
• магній – потрібний для розслаблення м'язів, функціонування центральної нервової та серцевої систем, формування скелета;
• цинк - бере участь у зростанні клітин, регенерації шкірних покривів, ферментації;
• мідь – необхідна кровотворення, клітинного дихання, окислення полісахаридів, колагенового синтезу;
• марганець – благотворно відбивається на метаболізмі та наборі м'язової маси.

Калій необхідний нервової провідності, підтримки кислотно-лужного балансу. За осмотичний тиск відповідають хлор та натрій. Це лише деякі мінерали, які потрібні людині. Їх список значно ширший, а ефекти охоплюють усі ключові системи.

Основні правила прийому

Не можна недооцінювати властивості та потенціал вітамінних комплексів. Вони багато в чому схожі на лікарські препарати, тому вимагають дотримання певних рекомендацій. Як правильно приймати вітаміни та мінерали, щоб вони засвоювалися:

1. Переважно в ранкові години. Лікарі рекомендують випивати препарати після пробудження разом із сніданком. Саме вранці метаболічні процеси протікають активніше, а речовини приносять більше користі організму. Для деяких БАДів передбачено інший режим. Коли приймати вітаміни і мінерали зазвичай зазначено в інструкції.
2. Деякі вітаміни вживають разом із їжею. Переважно пити капсули або таблетки безпосередньо до їди або разом із вживанням їжі. Багато активних речовин, прийнятих на голодний шлунок, можуть викликати небажані реакції або інтоксикацію.
3. Водорозчинні вітаміни запивають виключно водою. Аскорбінова кислота та В-група діють після розчинення у воді. Їх заборонено поєднувати із соком, кавою, чаєм чи їжею. Ці продукти можуть вплинути на засвоєння та біологічну доступність. Підходить чиста питна вода у кількості 0,1-0,2 літри. Бажано, щоб із моменту прийому до раціону пройшло мінімум 30 хвилин.
4. Жиророзчинні вітаміни комбінують із їжею, що містить жир. Вітаміни A, D, E і K використовують паралельно з нерафінованими маслами, кисломолочними напоями, яйцями, горішками. Сполуки конфліктують між собою, знижуючи ефективність від терапії на 20-50 відсотків. Краще приймати жиророзчинні компоненти окремо курсами або з великою перервою протягом дня. Допустимо поєднувати А і Е, тому що вони взаємно потенціюють дію.

Жирні омега-кислоти не засвоюються без їжі. Їх також комбінують із продуктами, що містять насичені жири. Вони добре поєднуються з тваринною та рослинною олією, морепродуктами та рибою, авокадо.

Поєднання корисних речовин

При розробці персональної схеми прийому вітамінів та мінералів не можна комбінувати компоненти без аналізу. Такий підхід підвищує ймовірність інтоксикації, знижує доступність елементів, провокує алергічні та диспепсичні реакції. Порядок комбінування наведено у таблиці.

Як правильно поєднувати вітаміни та мінерали