Який лікар займається лікуванням безсоння

Сьогодні багато хто вважає безсоння несерйозною проблемою, а, швидше, дрібною неприємністю. Так само справи, наприклад, з лупою: негарно, неохайно, але й приводу для термінового звернення до лікаря немає. Крім того, значна частина людей займається самолікуванням. Для цього є всі умови – низку заспокійливих та снодійних засобів можна придбати в аптеці вільно, без рецепта. Хтось лікується біоактивними добавками, а хтось відчуває на собі «бабусині» рецепти. У цьому полягає основна помилка. Якщо проблеми зі сном виникли не вчора, є ризик переходу інсомнії в хронічну форму. Позбутися її самому надзвичайно важко. Краще, звісно, ​​звернутися до досвідчених фахівців, які відновлять якість нічного відпочинку. До якого лікаря треба йти? Боротися з безсонням допоможуть терапевт, невролог, сомнолог, психолог та психіатр.

На огляд до терапевта та невролога

• прийомом тонізуючих засобів;
• шумом сусідів зверху чи поза стіною;
• лікарськими препаратами, побічним ефектом яких є безсоння.

Якщо лікар справді професіонал, він спершу намагатиметься усунути проблему без призначення медикаментів. Адже снодійні ліки не допомагають оздоровити сон, а лише гнітюче діють на свідомість. Тому наступного дня після прийому таких препаратів самопочуття буде не найкращим.

Перед відвідуванням терапевта потрібно приготуватися до того, що, можливо, знадобляться додаткові аналізи та обстеження. Починати лікування можна лише після виявлення справжньої причини інсомнії. В іншому випадку результату не буде.

Якщо всьому провиною будь-яке захворювання, що входить до компетенції терапевта, лікар розпише курс лікування та призначить найефективніші засоби. Також лікар може скасувати ті ліки, які людина приймає і які спричинили виникнення безсоння.

Коли терапевт знайшов причину, але її усунення виходить за межі його компетенції, він випише напрямок до вузькопрофільного фахівця – наприклад, невролога.

Невролог займається тими пацієнтами, у яких діагностовано:

• нарколепсія;
• деменція (набуте недоумство);
• хвороба Паркінсона;
• інсульт в анамнезі;
• підвищений внутрішньочерепний тиск
• проблеми з мозковим кровообігом.

Причину інсомнії слід визначити точно – тоді лікування буде успішним. Наприклад, якщо проблеми зі сном спровоковані гормональними порушеннями, снодійні ліки виявляться безсилими. Коли ж людина страждає на захворювання судин або деменцію, ці препарати призведуть до погіршення пам'яті та мислення.

Невролог призначає медикаменти строго відповідно до наявного діагнозу. Наприклад, при судинних недугах повноцінний сон можна відновити лише ліками цих хвороб.

Думка лікарів:

Фахівці стверджують, що лікування безсоння зазвичай здійснюється психотерапевтом чи неврологом. Психотерапевт може допомогти пацієнтові розібратися у причинах безсоння, виявити стресові ситуації чи психологічні проблеми, які можуть бути пов'язані з порушенням сну. Невролог, у свою чергу, проведе необхідні обстеження, щоб унеможливити органічні причини безсоння, такі як порушення роботи головного мозку або інші захворювання.Лікарі зазвичай рекомендують комбінований підхід до лікування безсоння, що включає як психотерапевтичні методики, так і медикаментозне лікування у разі потреби.

Консультація сомнологу, психолога та психіатра

Відвідувати сомнологи можуть хіба що жителі великих міст, оскільки це досить рідкісна медична спеціалізація. Сомнолог спеціалізується на лікуванні нарколепсії, а також визначає причини інших порушень сну. Для діагностики користується методом полісомнографії. Це дослідження, у процесі якого за допомогою інструментів ведеться безперервний запис параметрів сну людини, коли він спить.

Оскільки офіційно нарколепсію прийнято вважати невиліковним захворюванням, лікування спрямоване переважно зменшення прояви її симптоматики. Головне завдання лікаря – нормалізувати сон настільки, наскільки це можливо. З цією метою вдень пацієнт повинен приймати препарати для збудження ЦНС – вони не дадуть раптово заснути. А перед сном йому потрібно пити снодійне, щоб нічний відпочинок був повноцінним. Крім того, таким пацієнтам проводять поведінкову терапію.

На жаль, сьогодні мало хто самостійно звертається до психолога.

Більшість вважає, що вони не мають проблем психологічного характеру. А складнощі із засипанням ніяк із ними не пов'язують. Застосовуючи психоаналіз (у особливо складних випадках – гіпноаналіз), лікар встановлює справжні обставини, які заважають нормальному засинанню.

Під час консультації із психологом спершу визначається конкретна проблема, а потім за допомогою спеціальних методик змінюється ставлення до неї у пацієнта.

Якщо безсоння виникло через розлад психіки, людині потрібен психіатр. Він призначить заспокійливі, антидепресанти та нейролептики.Щоправда, серед небажаних ефектів деяких препаратів зазначено порушення сну. Тоді лікар коригує дозування виписаних ліків та підбирає найефективніші з них.

Під час опитування пацієнта цілком може виявитися, що порушення сну спровокували стрес або психологічна проблема. Щоб людина добре виспалася, психіатр призначає їй короткий курс медикаментозного лікування і направляє до психолога для усунення причини безсоння.

Що призначає лікар

Залежно від з'ясованої причини безсоння, лікар призначає пацієнту певну схему лікування. Терапевтичний курс може містити як медикаменти, і різноманітні методики корекції порушень сну.

Лікарі намагаються не призначати відразу потужні засоби, які мають пряму снодійну дію. Вони викликають швидке звикання та не усувають причину інсомнії.

Найчастіше пацієнтам виписують м'які седативні препарати, які здатні позбавити безсоння.

Коли людина починає відновлюватися власний повноцінний сон, лікар поступово скасовує медикаментозну терапію.

Нещодавно на фармацевтичному ринку з'явилися ліки «Сонілюкс» та DreamZzz. Вони ефективно впорядковують нічний відпочинок та значно скорочують час, що витрачається на занурення у сон. Крім того, вони добре проявили себе при депресії. Ці препарати допомагають подолати тривожність, стрес та хронічну втому. Також вони захищають від надмірної нервової напруги та сприяють покращенню настрою.

«Сонілюкс» та DreamZzz – натуральні ліки. Виробник виготовив їх із природних компонентів (чаю габа алішань, лофанта, збору з 32 цілющих рослин та бобрового струменя).

Важливою перевагою цих засобів є те, що ефект забезпечений після 1 курсу прийому.Додатковий плюс – відсутність побочок.

Зазначимо, що «Сонілюкс» і DreamZzz не тільки чудово справляються з безсонням, а й благотворно впливають на організм загалом. У результаті людина отримує повноцінний сон, позбавляється меланхолійного настрою та оздоровлює нервову систему.

Щоб попрощатися з безсонням та депресією, слід приймати «Сонілюкс» або DreamZzz не менше 2 разів на день – по одній мірній ложці за один раз.

Іноді залишається єдиним методом лікування інсомнії, якщо порушення сну спровокували стрес, невроз чи підвищену тривожність. Якщо виникає потреба, психотерапевтичні сеанси доповнюються м'якими седативними препаратами.

Якщо безсоння виникло внаслідок порушень функціонування ендокринної, нервової та інших систем, необхідний комплексний вплив на організм. Іноді курс лікування включаються медикаменти відновлення нормального сну.

Досвід інших людей

Люди, які страждають на безсоння, часто звертаються до лікаря-невролога або сомнолога. Вони зазначають, що професійний підхід спеціаліста дозволяє виявити причини безсоння та розробити ефективний план лікування. Пацієнти зазначають, що лікарі проводять комплексне обстеження з огляду на особливості організму кожної людини. Люди високо цінують індивідуальний підхід спеціалістів та підтримку на кожному етапі лікування. Завдяки професіоналізму лікарів багато пацієнтів змогли подолати безсоння і повернути здоровий сон.

Постфактум

Будь-який лікар (терапевт, сомнолог, невролог, психолог чи психіатр), до якого людина звернулася з проблемою безсоння, окрім безпосередньо лікування, порекомендує йому внести деякі корективи у поведінку у побуті. Займатися самолікуванням вкрай небажано.Якщо сильно тягне купити в аптеці який-небудь препарат, «щоб краще спати», проконсультуйтеся спочатку з лікарем. Запитайте у нього, які таблетки він може порадити. Адже ряд медикаментів з категорії снодійних викликають неминуче звикання, а також мають малоприємні побічні ефекти. У будь-якому випадку необхідно дотримуватися тієї схеми лікування, яку в індивідуальному порядку розписав фахівець, а не приймати ліки навмання – за рекламними роликами чи порадами знайомих. Автор: Юлія Заблоцька

Часті запитання

Який фахівець займається безсонням?

Якщо Вас турбує безсоння, найкраще спочатку звернутися до лікаря загальної практики (сімейного лікаря чи терапевта). Якщо буде виявлено психогенне походження безсоння, Вам знадобиться консультація лікаря-невролога або психотерапевта.

Чи можна звернутися до невролога з безсонням?

До якого лікаря звертатись при порушеннях сну? Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, перш за все, до лікаря – невролога. Щоб лікареві було легше розібратися у Вашому захворюванні, бажано перед візитом до лікаря підготувати відповіді на такі питання: Як давно порушено сон?

Який лікар допомагає налагодити сон?

Сомнолог спеціалізується на порушення сну.

Який лікар ставить діагноз безсоння?

Невролог спеціалізується на лікуванні хвороб нервової системи. Підготовка до консультації невролога полягає у збиранні інформації щодо свого захворювання. Лікарю потрібно буде надати всі результати проведених обстежень, висновків спеціалістів.

Корисні поради

РАДА №1

При підозрі на безсоння зверніться до лікаря загальної практики (терапевта) – він проведе первинне обстеження та може призначити необхідні аналізи.

РАДА №2

Для лікування безсоння може бути потрібна консультація невролога або психотерапевта, особливо якщо проблема пов'язана з психологічними факторами.

До якого лікаря звертатися при безсонні

Порушення сну, незалежно від причин, стає проблемою №1 у житті, а до якого лікаря звертатися при безсонні знають не всі. Ось перелік медиків, які допомагають упоратися з патологією. терапевт та невролог, кардіолог та сомнолог, психолог та психіатр. Спочатку слід звернутися до дільничного лікаря, він призначить терапію або дасть направлення до іншого фахівця.

Втрата сну: фактори, ризики, симптоми

Безсоння саме є симптомом, але іноді пов'язане з такими ознаками, як:

• складність засинання,
• пробудження вночі або дуже рано,
• втома, сонливість вдень,
• дратівливість, депресія, тривога,
• порушення концентрації та координації,
• біль голови, соціальні труднощі.

Схильні до безсоння люди, багато подорожують, працюють позмінно, перебувають у літньому віці.

Увага! До сприйнятливої ​​категорії належать: ті, що вживають стимулятори, студенти, вагітні, жінки в період менопаузи, люди з психічними розладами.

На жаль, не кожен своєчасно звертається до фахівця. В результаті легке безсоння трансформується в хронічне.

За тривалістю розлад класифікується:

1. Перехідне безсоння – симптоми тривають до тижня.
2. Короткочасна – 1-3 тижні.
3. Хронічна – понад 3 тижні.

Причинами перехідного та короткочасного порушення, коли сон не йде, є:

• порушення біоритмів,
• надлишок шумових та світлових подразників,
• некомфортна кімнатна температура,
• стресові події,
• гострі захворювання, госпіталізація, хірургія,
• скасування алкоголю, наркотиків, психостимуляторів чи седативних.

А також лихоманка, задишка, закладеність носа, кашель, діарея.

Хронічна безсоння, це результат:

1. Психічного розладу - Тривог, напруги, емоційного стресу, депресії, шизофренії, біполярних розладів.
2. Фізичні захворювання - хронічних, синдрому втоми, застійної серцевої недостатності, стенокардії, гастроезофагельної рефлюксної хвороби, ХОЗЛ, Паркінсона, Альцгеймера, інсульту, пухлини головного мозку.
3. Препаратів:

• кортикостероїдів та статинів,
• альфа та бета-блокаторів,
• селективних інгібіторів,
• блокаторів рецепторів ангіотезину,
• глюкозаміну та хондроїтину.

1. Незалежні соматичні або психічні розлади:

• ідіопатичного безсоння з дитячого віку,
• центрального апное сну, як наслідок ушкодження мозку, серцевої недостатності, гіпоксії,
• синдрому неспокійних ніг,
• порушення циркадного ритму.

Усвідомивши, що сон порушено, звертайтеся до терапевта. При первинному безсонні людина виглядає виснаженою, із запалими очима, але клінічні дослідження не виявлять зміни за межами норми.

При виникненні проблем із безсонням фахівці рекомендують спочатку звернутися до терапевта. Цей лікар проведе первинне обстеження, виключить можливі соматичні захворювання та оцінить загальний стан здоров'я пацієнта. Якщо терапевт не виявить серйозних порушень, він може направити до невролога чи психіатра. Невролог допоможе розібратися з можливими неврологічними причинами безсоння, такими як синдром неспокійних ніг чи апное. Психіатр, у свою чергу, зможе оцінити вплив стресу, тривожності чи депресії на якість сну та запропонувати відповідне лікування.Важливо пам'ятати, що безсоння може бути симптомом серйозніших захворювань, тому консультація фахівців є необхідним кроком для відновлення нормального сну.

При проблемах із безсонням багато людей не знають, до якого фахівця звернутися. Найчастіше першим кроком стає візит до терапевта, який може оцінити загальний стан здоров'я та направити до лікаря. Психотерапевти та психіатри часто допомагають розібратися з психологічними причинами безсоння, такими як стрес або тривога. Неврологи також відіграють важливу роль, особливо якщо безсоння пов'язане з порушеннями роботи нервової системи. Деякі пацієнти знаходять корисні консультації у сомнологів — фахівців із порушень сну. Важливо пам'ятати, що підхід до лікування має бути індивідуальним, і іноді потрібний комплексний підхід за участю кількох фахівців.

Діагностика та лікування: хто і як поверне сон

Для діагностики лікарем буде вивчено історію хвороби. Пацієнт пройде медичний огляд, перевірить стан кардіосистеми та легень. Диференціальна оцінка врахує психіатричні, алкогольні та наркотичні фактори. Лікар вивчить модель сну пацієнта, час та якість сну, щоденні симптоми та тривалість стану. А також частоту епізодів безсоння, асоціації із зайнятістю, можливий вплив ліків, наявність стресових ситуацій. Потім поставить попередній діагноз. Хвороби та стани організму, які можуть викликати безсоння:

• синдром обструктивного апное сну
• синдром центрального апное сну
• синдром неспокійних ніг
• синдром періодичних рухів кінцівок уві сні
• розлади циркадних ритмів
• парасомнії

• інсульт
• деменція
• хвороба Паркінсона
• хвороба Альцгеймера
• судомні синдроми
• головний біль
• травми головного мозку
• периферична нейропатія
• хронічні больові синдроми
• нейром'язові захворювання.

• депресія
• біполярний розлад
• дистимія
• тривожний стан
• панічний розлад
• посттравматичний розлад
• гострий стрес
• шизофренія
• шизоафективний розлад.

• артеріальна гіпертонія
• стенокардія
• застійна серцева недостатність
• задишка
• аритмії

• ХОЗЛ
• емфізема
• астма
• ларингоспазм
• задишка

• ревматоїдний артрит
• артрози
• фіброміалгія
• синдром Шегрена
• дорсопатії

• гастроезофагальний рефлюкс
• виразка шлунка та 12-палої кишки
• холелітіаз
• коліт
• синдром подразненої товстої кишки

• нетримання сечі
• простатиту
• денома передміхурової залози
• ніктурія
• цистит

• гіпотиреоз
• гіпертиреоїдизм
• цукровий діабет

• вагітність
• менопауза
• передменструальний синдром

• алергія
• риніт
• синусит
• бруксизм
• алкогольна та лікарська залежність
• синдром відміни

Терапевт не випише снодійні – як початкова терапія буде задіяно нефармакологічне лікування. Пацієнту призначать дотримуватись правил:

• дотримуватися регулярного графіка,
• займатися вправами,
• усунути всі стимулятори,
• застосовувати розслаблюючі процедури.

Порекомендують вести щоденник сну протягом двох тижнів, записувати туди час, пов'язаний зі сном - коли пацієнт лягає, скільки спить, коли прокидається і встає.

Увага! При первинному безсонні хороший результат дає рефлексотерапія, курс виконується фізіотерапевтом. Іноді призначають легкі седативні препарати чи трави.

Коли діагностичні критерії включають скарги на погану якість сну протягом місяця – звертаються до дільничного лікаря, лікар оцінить погіршення соціального та професійного життя, розлад дихання, ритму сну, використання ліків, наркотиків та хронічних захворювань.Вирішує, до якого лікаря слід звертатися при хронічному безсонні, теж терапевт.

При підозрі на патологію серцевої діяльності пацієнту слід йти до кардіологу, пройти детальне ЕКГ, отримати направлення на УЗД, потім лікування виявленого захворювання

Невропатолог визначає порушення в нервовій системі - центральній та периферичній. Може призначити препарати для корекції нервової діяльності, дати направлення на масаж, електросон.

Людину із високим рівнем тривожності можуть спрямувати до психолога. Цей фахівець застосує лікування за допомогою правил, що допомагають розірвати хибне коло проблеми зі сном, потрібно буде:

• лягати в ліжко тільки тоді, коли є сонливість,
• використовувати ліжко лише для сну,
• виключити на ліжку читання, перегляд телевізора.

Психолог використовує гіпноз, дихальні вправи, медитативну техніку.

Іноді, з безсонням може впоратися тільки психіатр. Медикаментозну терапію включають, якщо немає прогресу від нефармакологічних методів.

Комплексне лікування надає сомнолог, цей лікар лікує безсоння. Сомнологія нова спеціалізація, лікарі-сомнологи не входять до штату безкоштовних поліклінік, на прийом потрібно записуватися до приватної лікарні.

Підбиваючи підсумки, допомогти вилікувати безсоння зможуть лікарі:

• терапевт,
• невропатолог,
• кардіолог,
• психолог,
• психіатр,
• сомнолог.

Питання-відповідь

Який лікар допоможе за безсоння?

Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, насамперед, до лікаря – невролога. Щоб лікареві було легше розібратися у Вашому захворюванні, бажано перед візитом до лікаря підготувати відповіді на такі питання: Як давно порушено сон? Що переважає труднощі засинання чи труднощі пробудження?

Які аналізи здати за безсоння?

Загальні аналізи крові, сечі, визначення рівня мелатоніну (гормон, що впливає на якість та тривалість сну), гормони щитовидної залози (ТТГ, Т3, Т4), жіночі статеві гормони (ФСГ, прогестерон, пролактин, лютеїнізуючий гормон) та ін.

Який лікар нормалізує сон?

Сомнолог спеціалізується на порушення сну. Він лікує безсоння, нарколепсію та інші розлади, які зазвичай пов'язані з порушеннями нормального функціонування нервової системи. Сомнолог використовує у роботі різні методи діагностики та лікування: нейрофізіологічні, медикаментозні, гіпнотичні тощо.

Хто діагностує безсоння?

Поради

РАДА №1

Зверніться до терапевта в першу чергу. Він зможе оцінити ваш загальний стан здоров'я, виключити можливі фізичні захворювання та направити вас до вузьких фахівців, якщо це необхідно.

РАДА №2

Якщо у вас є підозри на психічні розлади, такі як тривога чи депресія, запишіться на консультацію до психіатра чи психолога. Вони допоможуть розібратися в причинах безсоння та запропонують відповідні методи лікування.

РАДА №3

Не забувайте про фахівців у галузі сомнології. Сомнологи займаються проблемами сну та можуть провести необхідні дослідження, щоб виявити порушення сну та запропонувати ефективні рішення.

РАДА №4

Також варто розглянути консультацію з неврологом, якщо у вас є супутні симптоми, такі як головний біль або проблеми з концентрацією. Невролог зможе оцінити стан нервової системи та запропонувати відповідне лікування.

Як впоратися з безсонням?

Безсоння (інсомнія) – це порушення якості сну, зниження його тривалості.Під час нічного сну нормальної тривалості (6-10 годин) відновлюються життєві сили.

Неспання протягом понад 200 годин може призвести до смерті. При нестачі повноцінного відпочинку порушується психоемоційний стан, знижуються захисні сили організму, уповільнюються реакції. На безсоння страждають близько третини людей. Під час вагітності проблеми із засипанням виникають у 75% жінок. Самостійно подолати стан вдається не завжди, позбавитися проблеми допомагає лікар-сомнолог.

Причини порушень сну

• Стреси та депресія. Стресові ситуації провокують негативні емоції, які трансформуються у безсоння. Депресія на фоні затяжного стресу знижує якість сну.
• Розумові навантаження. Інтенсивні навантаження на роботі, багатозадачність, напружена діяльність, концентрація на майбутніх ділових зустрічах призводять до сну.
• Дискомфорт. Сторонні звуки та світло, незручне ліжко, задушливе приміщення – фактори безсоння, що провокують.
• Збій біологічних ритмів. Ця причина поширена серед людей зі змінним графіком роботи, мандрівників, які літають на великі відстані та змінюють часові пояси.
• Напої із вмістом кофеїну, алкоголь. Їх вживання у вечірній час негативно впливатиме на якість сну. Алкоголь гнітить фазу швидкого сну. Саме в цей момент людина відновлює сили, а мозок упорядковує інформацію. Вплив алкоголю сприяє додатковому навантаженню на серцево-судинну систему, викликає апное та хропіння.
• Лікарські препарати. Найчастіше впливають на якість сну аноректичні препарати, симпатоміметики, наркотичні засоби. У ряду лікарських засобів є побічний ефект у вигляді підвищеної збудливості.Препарати із вмістом адаптогенів, женьшеню, ехінацеї рекомендовано приймати вранці.
• Захворювання. Перешкоджати нормальному засинанню можуть застудні захворювання, інфекції, свербіж шкіри, больовий синдром.
• Хвороби ендокринної системи. Супутниками таких захворювань є часте сечовипускання, гіпоглікемія, спрага.
• Неврологічні розлади. Провокувати порушення сну може хвороба Паркінсона, неврози, травми голови, недоумство.

Безсоння часто виступає симптомом більш серйозних проблем, таких як порушення кровообігу головного мозку, депресії, невротичні розлади.

Група ризику

За статистикою частіше схильні до безсоння люди похилого та середнього віку. Стан супроводжується спонтанними зупинками дихання уві сні, якими страждають переважно чоловіки віком від 40 років.

Порушення сну у людей похилого віку найчастіше пов'язане з судинними ураженнями мозку, неврологічними і нейродегенеративними розладами. Якість сну порушується і в жінок під час менопаузи. Стану схильні люди, яким властиво гіпертрофоване почуття відповідальності.

До групи ризику входять люди, чиї професії пов'язані з ненормованим графіком роботи, емоційною напругою:

• пілоти;
• авіадиспетчери;
• машиністи;
• юристи;
• бухгалтери.

Безсонню схильні люди, зайняті розумовою працею. Для зняття такої напруги рекомендовано фізичні навантаження.

Симптоми безсоння

Ознаками порушень сну є складності із засинанням, неспокійний сон із багаторазовим пробудженням, апатія та втома у денний час. У період неспання людина відчуває млявість, дратівливість, зниження концентрації уваги, часті зміни настрою. В результаті розвивається соціальна дисфункція, втрачається мотивація до будь-яких занять.Вдень людина постійно відчуває бажання спати. Стан супроводжується головними болями та розладами роботи органів ШКТ.

Класифікація

Безсоння поділяється на кілька типів:

• Пресомніческій. Для такого типу безсоння характерне тривале засинання. У нормі фаза засипання займає 5-15 хвилин. Якщо після цього часу людині регулярно не вдається заснути, йдеться про прояви безсоння. Найчастіше пресомницький тип розладу пов'язані з майбутніми важливими подіями чи з нервово-психологічними порушеннями. Стан може проходити самостійно, без медичної допомоги після усунення причини занепокоєння.
• Інтрасомнічний. Людина прокидається вночі і не може заснути, сон поверхневий, чуйний. Провокують такий тип безсоння захворювання щитовидної залози, апное, хропіння, попередні неприємні події, емоційні напруження.
• Постсомнічне. Найбільш поширений тип безсоння, при якому складно прокидатися вранці. Після пробудження та повноцінного сну присутнє відчуття розбитості та втоми. Вдень виникає сонливість. Викликано стан, як правило, психологічними причинами, емоційною напругою, дефіцитом вітамінів, пізнім відходом до сну.

При порушенні якості та тривалості сну потрібно насамперед шукати причини у неправильному режимі, емоційному стані, неправильній гігієні сну. Заважати може світло, шум, незручна подушка чи матрац. Якщо ці причини усунуті, але сон не налагодився, необхідно звертатися до лікаря.

Який лікар лікує безсоння?

При тривалому порушенні сну необхідно звертатися до лікаря-сомнолог. Фахівець визначить причину розладу та направить на консультацію до профільного фахівця.Для діагностики стану застосовується метод полісомнографії, у якому фіксуються показники роботи серця, мозку, органів дихання може сну. Дослідження проводять у спеціальній лабораторії.

За допомогою цього методу діагностики вдається розпізнати нічне апное, порушення серцевого ритму, коли людина прокидається від прискореного серцебиття. Літні люди, які страждають на безсоння, часто стверджують, що не сплять цілодобово. Після дослідження з'ясовується, що їх сон має уривчастий характер і насправді людина спить по 6-7 годин за ніч.

Як боротися з безсонням?

Людина, яка страждає на безсоння, яка не викликана серйозними порушеннями, може самостійно впоратися з проблемою такими способами:

• приймати їжу за 3 години до сну;
• не вживати алкогольні та кофеїнсодержащіе напої ввечері;
• провітрювати спальню перед сном;
• прогулянки перед сном полегшують засинання;
• вибрати комфортну подушку, матрац;
• перед засипанням відмовитись від перегляду, телевізора, роботи за комп'ютером;
• дотримуватися правильного режиму сну та неспання;
• наскільки можна виділяти час для денного сну.

Якщо під час виконання правил безсоння не минає, потрібно звертатися по допомогу до сомнологу.

Лікування безсоння

Призначати прийом препаратів для нормалізації сну повинен лікар. Самостійний та безконтрольний прийом снодійних препаратів та седативних засобів викликає звикання та негативно позначається на роботі організму. Якщо безсоння виникає на тлі стресу, потрібна допомога психотерапевта.

Медикаментозна терапія безсоння включає прийом препаратів, які допомагають покращити якість сну.Лікар враховує їхню властивість впливати на швидкість реакцій у денний час, зокрема, для автомобілістів та людей, зайнятих відповідальною роботою. Призначаються препарати з мінімальною кількістю побічних ефектів, які викликають звикання. Більшість снодійних лікарських засобів можна приймати трохи більше двадцяти днів. Лікарська терапія при безсонні включає кілька груп препаратів:

• седативні та снодійні засоби;
• транквілізатори-бензодіазепіни;
• препарати з урахуванням мелатоніну.

Валеріани настойка

• має помірно виражений седативний ефект
• сприятливо впливає на сон
• має спазмолітичну дію щодо гладкої мускулатури ШКТ

МАЮТЬСЯ ПРОТИПОКАЗАННЯ. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ УВАЖНО ПРОЧИТАЙТЕ ІНСТРУКЦІЮ АБО ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ЛІКАРІМ

Остання група препаратів показана при хронічному безсонні. Їх прийом не повинен перевищувати період три тижні. Подібні ліки не призначаються вагітним і дівчаткам-підліткам під час статевого дозрівання, оскільки вступають у взаємодію з лютеїнізуючим гормоном.

Додатковим методом лікування порушень сну є гіпноз, який дозволений для пацієнтів віком понад 5 років. При безсонні під час менопаузи потрібна консультація ендокринолога та гінеколога. Якщо причиною поганого сну є алкоголь, лікування призначає лікар-нарколог.