Які вітаміни потрібні для нервової системи?

Ненормований робочий день, шалений ритм життя, проблеми в особистому житті — нервова система сучасної людини постійно перебуває під загрозою. Один із способів захистити її — приймати вітаміни та мікроелементи, які підтримують нормальну роботу мозку та нервів. У статті розповідаємо, які добавки будуть корисними та чому.

Вітаміни, які благотворно впливають на нервову систему

Для здорової психіки потрібні не лише вітаміни, а й інші біологічно активні речовини, наприклад, мікроелементи. Для зручності ми розподілили їх у групи.

Вітаміни групи В

Це головні вітаміни для зміцнення нервової системи:

• Тіамін (В1). Бере участь у метаболізмі та допомагає перетворювати їжу на енергію, а також регулює роботу серцево-судинної та ендокринної системи. Крім того, він захищає оболонки нейронів, прискорює передачу нервового імпульсу, бере участь у синтезі деяких нейромедіаторів. А зв'язок між дефіцитом тіаміну та порушеннями нервової системи (наприклад, психозами) було виявлено ще на початку 20-го століття.
• Рибофлавін (В2). Має антиоксидантні властивості та стимулює перетворення глюкози на енергію, нормалізує роботу кровоносної системи та підтримує рівень гемоглобіну.
• Ніацин (В3, РР). Бере участь у передачі нервового імпульсу, нормалізує роботу серця, впливає на згортання крові. А ще він «включає» гальмівні процеси у центральній нервовій системі, завдяки чому перешкоджає розвитку неврозів.
• Пантотенова кислота (В5). Бере участь у виробленні гормонів, холестерину та нейромедіатора ацетилхоліну, який відповідає за передачу сигналу між нейронами.А оскільки ця речовина пов'язана з роботою парасимпатичної нервової системи, її нестача викликає безсоння.
• Піридоксин (В6). Бере участь у синтезі амінокислот, гормону задоволення серотоніну та нейротрансмітерів (речовин, що переносять електричний імпульс між клітинами), відповідає за всмоктування глюкози, засвоєння магнію, зміцнення стінок судин та оболонки нервових клітин.
• Фолієва кислота (В9). Бере участь у синтезі червоних та білих кров'яних тілець, а також амінокислоти гліцину – вона регулює процеси гальмування, позбавляючи стресу. Також фолієву кислоту виписують вагітним, оскільки вона запобігає розвитку деяких вад у плода.
• Кобаламін (В12). Захищає нервові клітини від руйнування, зміцнює їхню мієлінову оболонку, бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець, нормалізує роботу м'язів, у тому числі серця. Через його дефіцит у вас може розвинутися втома та анемія.

*медитація з курсу «Свідоме харчування» програми «Prosto: медитація та сон». Голос звучання: Равшана Куркова (акторка театру та кіно, продюсер). Вчимося не переїдати, вибирати корисні продукти та насолоджуватися процесом.

Інші вітаміни

Так само важливий заспокоєння нервової системи вітамін З. Концентрація аскорбінової кислоти в нейронах у 200 разів вища, ніж у плазмі крові – ця речовина нейтралізує вільні радикали та захищає нервові клітини від руйнувань. Доведено, що воно покращує когнітивні функції, запобігає виникненню депресії, хвороби Альцгеймера та інших неврологічних захворювань. А ще вітамін С покращує всмоктування заліза у кишечнику, захищаючи нас від анемії.

Рекомендований для відновлення нервової системи та вітамін Е.Токоферол - це потужний антиоксидант, який захищає всі клітини організму (у тому числі нервові) від руйнування. Він покращує кровообіг. Вітамін Е рекомендують приймати під час вагітності, тому що він захищає від викидня на ранніх термінах.

Мікроелементи

Для здоров'я нервової системи важливі й деякі інші речовини:

• Кальцій регулює скорочення м'язів та передачу нервового імпульсу. При його нестачі можуть спостерігатися судоми, депресивні стани та інші неврологічні проблеми.
• Фосфор бере участь у синтезі мембран нейронів, а також нейромедіаторів. Він допомагає зберігати гарний настрій, покращує пам'ять та концентрацію.
• Магній упорядковує сон, знижує рівень стресу, дає більше енергії.
• Мідь запускає багато ферментативних процесів, у тому числі утворення нейромедіаторів. Але його надлишок згубний здоров'ю, оскільки призводить до утворення вільних радикалів.
• Цинк бере участь у освіті оболонок нервових клітин, стимулює їх зростання та розвиток. Його недолік призводить до зниження концентрації, порушення сну, тривожності.

На щастя, позбутися тривожності можна не лише за допомогою добавок. З цією проблемою допомагають у тому числі медитації! У програмі Prosto ви знайдете SOS-програми для швидкого заспокоєння та тривалі курси, що покращують самопочуття.

Звідки брати вітаміни та мікроелементи

Всі вітаміни для нервової системи для жінок і чоловіків можна знайти в їжі:

• В1 - у свинині, насінні соняшнику та пшениці;
• В2 - у субпродуктах, яловичині та грибах;
• В3 - у курці, тунці та сочевиці;
• В5 - у печінці, рибі, йогуртах та авокадо;
• В6 - у нуті, лососі та картоплі;
• В9 - у печінці, зелені та бобових;
• В12 - у м'ясі, яйцях, рибі та молочних продуктах;
• С - у зелені, солодкому перці, капусті та ягодах;
• Е - в рослинних оліях, горіхах, авокадо, яйцях, морській рибі, зелені;
• кальцій - у молочних продуктах (особливо в сирах), зелених овочах, рибі та горіхах;
• фосфор - в горіхах, рибі та морепродуктах;
• магній - в цільнозерновому борошні, висівках, кіноа, жирній рибі, шпинаті, горіхах;
• мідь - в горіхах, бобових, злаках, яєчному жовтку, печінці, кисломолочних продуктах;
• цинк - в яловичині, печінці, морепродуктах, висівках та вівсяному борошні.

Доповнити правильне харчування можна вітамінно-мінеральними добавками. Слідкуйте за тим, щоб у вибраному БАДі було якнайбільше вітамінів групи В – вони не затримуються в організмі, тому дефіцит виникає швидко. А надлишок прийому аптечних препаратів за інструкцією практично неможливий.

Вітамін С теж можна приймати постійно, але у невеликій дозі – 250-500 мг. А ось мінерали пити безконтрольно не слід — за збалансованого раціону їх дефіцит зустрічається не так часто. Перед тим, як розпочати прийом цих добавок, відвідайте лікаря та здайте аналізи.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів

На проблеми з нервовою системою вказують:

• головний біль;
• болі в спині та шиї;
• втома і слабкість у тілі;
• зниження концентрації, погіршення пам'яті;
• забудькуватість;
• дратівливість та тривога;
• безсоння або, навпаки, підвищена сонливість;
• проблеми з травленням, наприклад, запор та діарея.

Через дефіцит вітамінів групи В також погіршується якість шкіри, з'являється ламкість нігтів і волосся.

Крім того, приймати вітамінно-мінеральні добавки рекомендується:

• вагітним;
• тим, хто планує стати мамою;
• людям, які дотримуються дієти - наприклад, вегетаріанську або безлактозну.

Висновок

Тим, хто стикається із повсякденним стресом, без правильного харчування буде тяжко. Адже саме вітаміни та мікроелементи забезпечують нормальну роботу нервової системи, дають достатній рівень енергії та покращують якість сну.

Але на продуктивність і настрій впливає зокрема ментальний стан — і впорядкувати його допоможе програма Prosto! Це збірка 200+ медитацій, заснованих на наукових дослідженнях та записаних чарівними голосами акторів.

У додатку є курси з різних тем — від покращення сну та боротьби з тривожністю до налагодження стосунків із собою. Щоб дізнатися, які медитації вам підійдуть, пройдіть невелике опитування на сайті.

Перші 30 днів передплати обійдуться всього в 1 рубль - щоб скористатися акцією, завантажуйте Prosto за посиланням.

З Prosto відновити ментальне здоров'я можна лише за 10 хвилин на день!

12 найкращих вітамінів для нервової системи

Оновлено: 14.02.2024 Напружений ритм життя, стресові ситуації, підвищене фізичне або розумове навантаження, з якими ми стикаємося майже щодня, зрештою призводять до нестабільної роботи нервової системи, через що з'являються хронічна втома, порушення сну, дратівливість, зниження пам'яті та інші не найприємніші. симптоми. Впоратися з цими проблемами і навіть запобігти їх появі допоможуть спеціально розроблені препарати.

Звичайно, ви можете почати активний спосіб життя, виключити шкідливі звички, збалансувати харчування, але деякі речовини для стабільної роботи нервової системи організм людини не може виробляти самостійно. У цьому випадку без прийому біологічно активних добавок та вітамінів просто не обійтися.

Розглянемо основні компоненти препаратів промислового виробництва нормалізації роботи ЦНС. Вітаміни групи В беруть участь у багатьох реакціях, необхідні нормального функціонування нервових клітин.

• Вітамін В1. Чи не синтезується в організмі, єдиним джерелом є їжа, яку ми вживаємо. Речовина необхідна для перетворення енергії з їжі на енергетичні субстрати для клітин. Цей вітамін тісно пов'язаний із метаболізмом магнію, дефіцит призводить до загибелі нейронів частини головного мозку, що відповідає за функцію пам'яті.
• Вітамін В3. Допомагає вивільняти енергію із вуглеводів. При його нестачі виявляються такі симптоми, як безсоння, стрес, тривожність, депресія, слабкість у м'язах.
• Вітамін В4. Стабілізує роботу нервової системи, стабілізує відновлення нервових клітин, стимулює роботу серця та покращує кровопостачання мозку.
• Вітамін В5. Відіграє важливу роль у виробництві енергії з жирів та вуглеводів. Дефіцит речовини може призвести до серйозних наслідків для здоров'я людини: знижуються пам'ять, енергія та стійкість до стресу, з'являється дратівливість.
• Вітамін В6. Необхідний для вироблення серотоніну («гормону щастя») та підтримки стабільної роботи ЦНС. Дефіцит може спричинити ризик появи хвороби Альцгеймера.
• Вітамін В9 (фолієва кислота). Бере участь у процесі поділу клітин та сприяє зростанню волокон. Недолік цього елемента призводить до погіршення пам'яті.
• Вітамін В12. Чинить позитивний вплив на роботу мозку, піднімає настрій.
• Вітамін С. Чи не виробляється в організмі. При його дефіциті знижується пам'ять та розумові здібності.
• Вітамін Д. При його дефіциті виявляються такі симптоми стресу, як дратівливість та нервозність. Організм людини здатний самостійно синтезувати цю речовину лише за достатньої кількості сонячного світла.
• Вітамін Е. Допомагає зняти втому і роздратування, має заспокійливий ефект.

Крім вітамінів, засоби для стабілізації роботи нервової системи містять мікронутрієнти, мінеральні та допоміжні речовини.

Представляємо рейтинг вітамінів для нервової системи 2024. Найкращі 12 засобів, які були відібрані нашими експертами з відгуків та оцінок користувачів.

Є протипоказання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

12 Мульти В-комплекс Вітамір

Рейтинг відкриває "Мульті В-комплекс" марки Вітамір. Тут містяться 11 вітамінів групи В, які покращують стан нервової системи, нігтів та волосся.

Яскрава упаковка з картону представлена ​​поєднанням червоних, зелених, помаранчевих та жовтих вкраплень на сірому фоні. Тара вміщує 30 драже. Цього вистачить на повний курс, якщо скористатися рекомендацією виробника та приймати по одній штуці щодня протягом місяця.

Кожна таблетка містить тіамін, рибофлавін, ніацин, холін, пантотенову кислоту, піридоксин, біотин, інозитол, фолієву та параамінобензойну кислоту, а також кобаламін. Біологічно активна добавка до їжі благотворно впливає на багато функцій організму, підтримуючи високий рівень працездатності та витривалості.

Покупці наголошують на ефективності вітчизняної розробки. Багато хто виявив прискорення росту волосся та нігтів. При цьому більшість вважають плюсом високе дозування корисних речовин. Однак відсутність у таблеток захисної оболонки дещо затьмарило враження особливо вимогливих споживачів.

• 11 вітамінів групи Ст.
• Високе дозування.
• Повний курс із 30 таблеток.
• Доступна ціна.
• Поліпшують стан волосся та шкіри.

• Нема захисної оболонки.
• Не всі оцінили вплив на нервову систему.

11 Гліцин Форте Евалар

Драже від вітчизняної компанії "Евалар" займають 11 рядок у рейтингу. "Гліцин Форте" стане в нагоді тим, хто хоче упорядкувати нервову систему, зменшити рівень напруги і стресу. Позитивний ефект від гліцину у формулі посилено вітамінами групи В.

Дизайн упаковки представлений біло-фіолетовою гамою кольорів і доповнений зеленим логотипом компанії. Усередині знаходиться 60 драже на блістері.

Кожна таблетка містить 300 мг гліцину, а також вітаміни В1, В6 та В12. Оптимальна рецептура дозволяє мозку зберігати працездатність, а нервовій системі краще справлятися зі стресовими факторами навколишнього середовища. Природні для організму компоненти викликають звикання. Оптимальне дозування – пара драже на день.

Вітчизняні покупці високо оцінили ефективну формулу Евалар.Крім позитивного впливу на працездатність і настрій, деякі відзначили “побічний ефект” у вигляді покращення зовнішнього вигляду нігтів та волосся.

• Заспокоює нервову систему.
• Підвищує працездатність.
• Нормалізує сон.
• Покращує стан шкіри та волосся.
• Не викликає звикання.

10 Ангіовіт

На десятому рядку рейтингу знаходиться недорогий засіб Ангіовіт. Препарат застосовується при дефіциті поживних речовин, зокрема вітамінів групи В, для профілактики атеросклеротичного ураження судин, ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, при недостатності мозкового кровообігу та судинних ускладнень.

Основні діючі речовини: вітаміни В6 та В12, фолієва кислота. Комплексний препарат зменшує ймовірність прогресування атеросклерозу та тромбозу, знижує рівень гомоцистеїну.

Ангіовіт випускається у вигляді таблеток, покритих оболонкою. Засіб зберігається при кімнатній температурі (до 25 градусів Цельсія).

Препарат рекомендований дорослим (від 18 років), підходить для вагітних жінок.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Підходить для вагітних.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Комплексний вплив.
• Приймати 1 раз на день.
• Зручна форма випуску.
• Невелика ціна.

9 Магній B6 Евалар

Дев'яту позицію рейтингу займає Магній В6 Евалар.Вітаміни для нервової системи можна приймати дорослим та дітям від 12 років, а також у період вагітності та годування груддю.

Основні діючі речовини – магній та вітамін В6, які покращують стан нервової системи, підвищують стійкість до стресів, нормалізують сон. Магній потрібен практично кожній клітині організму людини, без його участі не обходиться жоден енергетичний процес. Він підтримує імунітет клітин, бере участь в обміні речовин, допомагає правильному розподілу кальцію в організмі. Вітамін В6 сприяє засвоєнню магнію, а також фіксує його в клітинах, щоб макроелемент не виводився з організму надто швидко.

Магній В6 Евалар застосовується щодня, по 2 таблетки тричі на день, разом із прийомом їжі. Курс прийому – 1 місяць. Зберігати препарат можна за кімнатної температури.

Є протипоказання та побічні дії, перед застосуванням необхідна консультація фахівця. Засіб виготовляється у Росії.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Підтримують енергетичний рівень організму.
• Підходить при вагітності та годуванні груддю.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Підходить дітям віком від 12 років.
• Підвищують імунітет.
• Зручна форма випуску.
• Невелика ціна.

8 Благомакс комплекс вітамінів групи в капс

"Комплекс вітамінів групи В" марки Благомакс знаходиться на восьмому рядку в нашому рейтингу. Біологічно активна добавка до їжі вітчизняного виробництва допоможе поповнити дефіцит корисних речовин в організмі.

Пластикова упаковка білого кольору доповнена інформативною етикеткою із різнобарвним зображенням вітамінів. Форма випуску – 90 желатинових капсул, вагою по 0,15 г кожна.Виробник рекомендує приймати по одній порції на день, попередньо проконсультувавшись із лікарем.

Формула включає вітаміни В2, В3, В5, В6, В8, В9 і В12. Вони високо цінуються завдяки участі у процесі побудови нових клітин. Крім того, діючі речовини сприяють нормалізації діяльності внутрішніх органів та підтримці оптимального стану імунної системи.

Згідно із відгуками, споживачі відзначили покращення загального самопочуття на фоні прийому продукції Благомакс. Загалом, опитані вважають, що бюджетні вітаміни “працюють” анітрохи не гірші за імпортні аналоги. Зручний прийом один раз на день, а також легке проковтування всі вважають перевагою.

• Доступна ціна.
• Зручний прийом.
• 90 капсул.
• Різні вітаміни групи Ст.
• Поліпшення загального стану організму.

• Не всі відзначили заспокійливі властивості.
• Низьке дозування.

7 Доппельгерц актив гліцин + вітаміни групи b

Сьомого місця удостоїлася продукція марки Доппельгерц. Корисна добавка до їжі “Актив гліцин+вітаміни групи b” благотворно впливає на організм – покращує настрій та психоемоційний стан, підвищує працездатність, а також – нормалізує сон.

Пакування легко дізнатися завдяки червоно-чорному логотипу компанії на тлі двох сердець. Усередині картонної тари міститься тридцять капсул у блістерах.

Кожна порція містить 500 мг гліцину, а також цінні вітаміни В1 (1,7 мг), В6 (2 мг) і В12 (3 мкг). Оптимально підібрана концентрація не перевищує добову дозу, що рекомендується.

Виробник радить приймати по одному драже на день протягом місяця, а після — робити тридцятиденну перерву.

Покупці зауважують видимі зміни вже на початковому етапі прийому.До позитивних "зсувів" відносять поліпшення когнітивних здібностей та концентрації уваги. Багато хто виявив підвищення опірності стресовим факторам та спокійний сон. А ось наявність синтетичного барвника (діоксиду титану) деяких неприємно здивувала.

• Швидкий ефект.
• Німецька якість.
• Зміцнення волосся та нігтів.
• Нормалізація сну.
• Поліпшення мозкової активності.

6 Мільгамма композитум

На шостому рядку рейтингу знаходиться Мільгамма композитум. Комплексний засіб рекомендується до застосування при неврологічних захворюваннях та підтвердженому дефіциті вітамінів В1 та В6.

Основними діючими речовинами є бенфотіамін і піридоксин, які в комплексі з допоміжними речовинами, що входять до складу препарату, мають нормалізуючу дію при захворюваннях нервів і рухового апарату. При достатній концентрації мають аналгезуючий ефект, посилюють кровотік і стабілізують роботу нервової системи.

Засіб випускається у вигляді таблеток із плівковою оболонкою, умови зберігання - при кімнатній температурі. Препарат розроблено у Німеччині.

Застосовується Мільгамма композитум по 1 таблетці 1 раз на добу (слід запитати великою кількістю рідини). У деяких випадках дозування може бути збільшене. Перед застосуванням необхідна консультація лікаря, препарат має протипоказання та побічні дії.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Виробництво Німеччини.
• Комплексний вплив.
• Приймати 1 раз на день.
• Зручна форма випуску.
• Мають аналгетичним ефектом.
• Приймати 1 раз на день.

5 Берокка Плюс

Берокка Плюс посідає п'яту позицію рейтингу.Засіб стабілізує роботу нервової системи та рекомендовано до застосування при інтенсивних розумових чи фізичних навантаженнях, незбалансованому харчуванні, алкоголізмі. Прийом курсу підвищує стресостійкість, покращує пам'ять, концентрацію уваги та підвищує працездатність.

До складу входить ретельно підібраний комплекс вітамінів та мікроелементів. Вітаміни групи В і С необхідні для метаболічних процесів, мають антиоксидантний ефект, стимулюють утворення кісткової та сполучної тканин, нормалізують проникність капілярів. Мінеральні речовини кальцій, магній і цинк необхідні фізіологічних процесів, зокрема засвоєння вітамінів.

Засіб випускається у вигляді таблеток у плівковій оболонці та в шипучих таблетках для розчинення в рідині, рекомендується приймати по 1 таблетці на добу протягом місяця. Препарат можна зберігати при кімнатній температурі, щільно закритій упаковці.

Є низка протипоказань, також можливі побічні дії, тому перед прийомом комплексу необхідно проконсультуватися з фахівцем. Берокка Плюс розроблена у Німеччині.

• Можна застосовувати із 15 років.
• Нормалізують роботу нервової системи.
• Підтримують енергетичний рівень організму.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Виробництво Німеччини.
• Комплексний вплив.
• Приймати 1 раз на день.
• Підвищують імунітет.
• Зручна форма випуску.
• Підвищують працездатність.
• Показано при інтенсивних розумових чи фізичних навантаженнях.

4 Комплівіт Антистрес

На четвертому рядку рейтингу знаходиться Комплівіт Антістрес. Збалансований комплекс мінералів та вітамінів допомагає нормалізувати психоемоційний стан, позитивно впливає на якість сну, зменшує стомлюваність та допомагає долати стресові ситуації.

Основні активні компоненти - полівітаміни, мінеральні солі та рослинні екстракти, які абсолютно сумісні між собою та в комплексі сприяють стабільній роботі нервової системи. Застосування препарату позитивно впливає на обмін речовин, м'язову систему, а також зміцнює імунітет.

Засіб зберігається за кімнатної температури, рекомендується застосовувати по 1 таблетці 1 раз на добу. БАД рекомендується чоловікам та жінкам віком від 18 років, перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Комплівіт Антистрес протипоказаний при індивідуальній непереносимості компонентів, вагітності та годуванні груддю. Вкрай рідко можливі прояви алергічних відповідей на речовини, що входять до складу. Щоб уникнути передозування або гіпервітамінозів, неприпустиме одночасне застосування з іншими вітамінними комплексами.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Збалансований склад.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Комплексний вплив.
• Приймати 1 раз на день.
• Зміцнюють імунітет.
• Зручна форма випуску.
• Невелика ціна.

3 Ортомоль Вітав м

Ортомоль Вітал м (таблетки та капсули) займають третю позицію рейтингу. Комплексний препарат для чоловіків допомагає зменшити та повністю виключити прояв нервозності, почуття тривоги та занепокоєння, покращує якість сну, стабілізує роботу серця, підвищує працездатність та має загальнозміцнюючий ефект.

У складі містяться найважливіші мікроелементи підтримки стабільної роботи нервової системи.Вітаміни групи В, D3, Е, К та аскорбінова кислота зміцнюють організм, біотин та Омега-3 жирні кислоти борються із симптомами стресу, покращують стан шкіри, зміцнюють волосся, знижують рівень цукру в крові. жиру.

Форма випуску (таблетки та капсули) не вимагає розчинення в рідині, тому БАД зручний у застосуванні вдома та в поїздках. раз або розподіляєте на цілий день. Ортомоль Вітал м (таблетки та капсули) 30 доз зберігається при кімнатній температурі.

Перед застосуванням необхідна консультація лікаря. Можлива індивідуальна непереносимість компонентів.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Підтримують енергетичний рівень організму.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Виробництво Німеччини.
• Комплексний вплив.
• Зручна форма випуску.
• Приймати 1 раз на день.
• Підвищують імунітет.

2 Доппельгерц Актив Антистрес

На другому рядку рейтингу знаходиться Доппельгерц Актив Антистресс.

Основні активні компоненти: вітаміни групи В, РР, біотин, фолієва та пантотенова кислоти.Вітаміни та фолієва кислота сприяють поліпшенню обміну речовин, зняттю напруги, підвищують концентрацію уваги, розумові здібності та імунітет, нормалізують роботу нервової та серцево-судинної систем. Екстракт меліси має заспокійливий спазмолітичний, болезаспокійливий та гіпотензивний ефект. Гінкго Білоба позитивно впливає на роботу головного мозку, зміцнює кровоносні судини, чинить антиоксидантну дію. Біотин покращує стан шкіри, волосся та нігтів, а також взаємодіє з вітамінами та допомагає нормалізувати загальний стан організму.

Засіб призначений для дорослих та дітей віком від 14 років. В упаковці міститься 30 таблеток, їх можна зберігати за кімнатної температури. Спосіб застосування: по 1 таблетці на добу, під час їди. Перед застосуванням потрібна консультація фахівця.

Існують протипоказання (гіперчутливість, вагітність, годування груддю, цукровий діабет), також можливі побічні дії у вигляді алергічних реакцій.

• Нормалізують роботу нервової системи.
• Гарний склад.
• Виробництво Німеччини.
• Зберігання за кімнатної температури.
• Комплексний вплив.
• Підходить дітям віком від 14 років.
• Приймати 1 раз на день.
• Підвищують імунітет.

1 Солгар цитрат магнію

Лідируючу позицію рейтингу займає Солгар цитрат магнію. Вітаміни повністю засвоюються організмом, рекомендуються як біологічно активна добавка до їжі для нормалізації роботи нервової системи та підтримки необхідного енергетичного рівня організму.

Основні діючі речовини - магній, селен та цинк. Магній важливий регулювання балансу кальцію в організмі.Цитрат магнію нормалізує кров'яний тиск, запобігає мігрені, полегшує головний біль, передменструальний синдром, судоми в ногах і має загальну заспокійливу дію. Також є профілактичним засобом від сечокам'яної хвороби та утворення каменів у нирках, що знімає синдром хронічної втоми.

У складі немає ГМО, глютена, консервантів, штучних смакових добавок і барвників, солі, крохмалю, цукру, засіб підходить для веганів. Спосіб застосування: по 1 таблетці двічі на добу, разом із прийомом їжі. У сухому місці, захищеному від потрапляння прямих сонячних променів, при температурі 15-30 градусів Цельсія.

Засіб підходить вагітним та людям старше 40 років, перед застосуванням необхідна консультація лікаря. Препарат протипоказаний за індивідуальної непереносимості компонентів. Виробляється США, відпускається без рецепта.

• Повністю засвоюються організмом.
• Нормалізують роботу нервової системи.
• Підтримують енергетичний рівень організму.
• Гарний склад.
• Підходить для вагітних.
• Веганський засіб.
• Виробництво США.
• Зберігання за кімнатної температури.

Які вітаміни для нервової системи краще вибрати

Підхід до лікування нервової системи має бути комплексним, харчові добавки найчастіше призначаються разом із рекомендаціями, які стосуються вашого раціону та способу життя. Слід виконувати призначення лікаря та не пропускати прийом препарату протягом усього курсу терапії.

Вітаміни групи В і С розчиняються у воді, які надлишок легко виводиться з організму. Однак не слід приймати зайву дозу, щоб уникнути гіпервітамінозу, симптоми якого також не надто приємні.

Препарати приймаються під час/після їжі або незалежно від їди. Необхідно дотримуватись цієї рекомендації, оскільки при неправильному прийомі активні речовини можуть не засвоїтися або викликати подразнення стінок шлунка.

Якщо ви плануєте пропити курс у поїздці, зверніть увагу на зручність форми випуску та частоту прийому засобу, його умови зберігання.

Якщо серйозних симптомів немає, але ви хочете попередити їх, не поспішайте самостійно купувати будь-який засіб. У багатьох БАДів є протипоказання та побічні ефекти, а також можлива індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу. Найчастіше препарати з конкретною речовиною, дефіцит якої необхідно заповнити, призначаються фахівцем після тесту.

Правильне підібраний засіб здатний стабілізувати роботу нервової системи, покращити якість сну, зняти симптоми стресу та подарувати вам гарний настрій. Будьте здорові!