Які вітаміни допомагають від прищів?

Вітаміни для обличчя та від прищів є невід'ємною частиною догляду за шкірою. Тому важливо знати, які саме речовини потрібно використовувати в тому чи іншому випадку, як коректно їх застосовувати, їх корисні властивості, показання та протипоказання. Для цього потрібно розібрати кожен корисний для шкіри вітамін окремо.

Вітаміни для шкіри обличчя

Усього існує 13 вітамінів, які надають певну дію на шкірний покрив обличчя та тіла. Якщо людина знає всі їхні властивості, то зможе самостійно виявити потребу власного шкірного покриву та використовувати вітаміни на благо своєї краси. Отже, 13 вітамінів для шкіри:

• Ретинол, він вітамін А, активно усуває пігментацію, регенерує епідерміс, сприяє виробленню природного колагену Зволожує, прибирає жирний блиск та прищі.
  
• Тіамін (вітамін В1) – попереджає старіння.
  
• Рибофлавін, тобто вітамін В2вирівнює колір обличчя, прискорює шкірний метаболізм.
  
• Пантотенова кислота, вона вітамін В5нейтралізує зморшки.
  
• Піридоксин (вітамін В6) - Використовується в терапії шкірних патологій.
  
• Фолієва кислота (вітамін В9), застосовується при висипі вугрів.
  
• Ціанокобаламін (вітамін В12) – оновлює клітини дерми.
  
• Аскорбінова кислота, тобто вітамін С, виробляє колаген та еластин, зміцнює стінки кровоносних судин.
  
• Вітамін D покращує функціональність м'язів обличчя.
  
• Токоферол, він вітамін Е, оновлює клітини епідермісу, захищає від негативного впливу ультрафіолету
  
• Вітамін К виводить пігментні плями та ластовиння.
  
• Ніацин (вітамін РР) – зберігає еластичність та покращує колір.
  
• Біотин, тобто вітамін Н, відновлює пошкоджені тканини та клітини.
  

Як застосовувати вітаміни

Перед тим, як використовувати вітамінний премікс, потрібно визначити мету терапії – усунення певної проблеми чи загальна профілактика.

Обов'язково проконсультуйтеся з дерматологом, косметологом та терапевтом, тому що потрібно пройти відповідне обстеження на визначення рівня вмісту того чи іншого вітаміну в організмі.

Одним словом, потрібно виявити, яких саме речовин найбільше не вистачає Вашій шкірі. Спочатку потрібно розібратися в якій формі вони випускаються:

• Рідкі розчиниТакі вітаміни можна вводити в організм ін'єкційно або втирати в шкірний покрив, робити компреси, маски.
  
• Вітаміни в таблетках вживають або розтирають до порошкоподібного стану і додають в косметичні засоби.
  
• Капсульовані вітаміни використовуються так само, як і таблетовані.
  

Чи можуть з'являтися прищі від вітамінів і чому?

Безперечно, прищі іноді з'являються і після застосування вітамінів.

Висипання можуть бути вугровими та алергічними. Проявляються вони не тільки в лицьовій ділянці, але й по всьому тілу. вплив на шкірний покрив.

Тому завжди знайте міру при використанні вітамінних комплексів. А ще краще, застосовуйте натуральні вітаміни у вигляді овочів, фруктів і ягід.

Поява прищів при передозуванні вітамінами є першим дзвінком інтоксикації організму. У цьому випадку негайно припиніть прийом препаратів та зверніться за кваліфікованою допомогою до клініки.

Протипоказання до застосування вітамінів для шкіри

• вагітність та лактація, тому що в цей період жінка повинна суворо контролювати рівень надходження вітамінів, щоб не нашкодити;
  
• алергія на один із компонентів вітамінів;
  
• деякі захворювання хронічного характеру;
  
• вікова категорія (деякі вітаміни заборонені у тому чи іншому віці).
  

Які вітаміни допомагають від прищів та вугрів на обличчі та тілі?

Абсолютно всі вітаміни корисні та рекомендовані для шкірного покриву, але для усунення прищів та вугрів підходять лише деякі:

• Вітамін С усуває запальні процеси та почервоніння, що супроводжуються утворенням прищів. Найкраще діє на прищі вітамін, який не піддавався термічній обробці, тобто свіжі фрукти та ягоди. Ви можете наносити маски зі смородини, полуниці, шипшини тощо. буд.
  
• Вітамін А відмінно справляється з чорними точками і висипом вугрів, так як регенерує пошкоджені клітини і змушує їх ділитися. Застосовувати цей вітамін рекомендовано поряд із жирами. Наприклад, якщо Ви робите маску з пігулок, то з'єднайте порошок з олійною основою, наприклад, з олією чайного дерева. При вживанні природних вітамінів у вигляді салату, обов'язково додайте рослинну олію. Це дозволить вітаміну швидше засвоїтись і дати найпозитивніший результат.
  
• Вітаміни групи В нейтралізують бактерії, що є причиною прищів. У короткі терміни усувають вугровий висип і створюють несприятливе середовище для розвитку шкідливих мікроорганізмів.
  
• Вітамін D не тільки оздоровлює епідерміс, а й краще за інші вітаміни нейтралізує прищі.
  
• Вітамін Е називається в косметології вітаміном краси, оскільки він згладжує плями від прищів та повноцінно омолоджує.
  

Вітаміни для певного типу шкіри

Для жирного типу шкірного покриву краще використовувати вітамін А, В, D і С. Саме ці вітаміни усувають жирний блиск, звужують пори і підсушують прищі. А ось для сухого типу епідермісу вибір зупиніть на вітаміні РР та Е.

При нормальному типі шкіри можна використовувати будь-який премікс. Однак і при жирній, і при сухій шкірі допустиме застосування всіх вітамінів, але з урахуванням певних правил та вимог.

Вітамін А від прищів

Ретинол (вітамін А) відноситься до нутрієнта, що володіє багатьма корисними властивостями для усунення прищів, адже він:

• має антиоксидантні властивості;
  
• сприяє зміцненню місцевого імунітету;
  
• виводить вільні радикали;
  
• стабілізує обмін білків, що важливо для нейтралізації прищів;
  
• активно відновлює колаген;
  
• загоює рани.
  

Ретинол, що міститься в моркві та петрушці, має особливість - не руйнується при термічній обробці, тому ці продукти ідеально підходять для масок.

Якщо Ви віддаєте перевагу використанню ретинолу у вигляді синтезованих речовин (препаратів), обов'язково дотримуйтесь дозування та консультуйтеся з лікарем, оскільки передозування призводить до плачевних наслідків для епідермісу.

При вагітності передозування вітаміном А є причиною розвитку вад у плода. Добова доза вітаміну А не повинна перевищувати 8000 МО (з урахуванням того, що надходить до організму з їжею).

Вітамін Е від прищів

Токоферол (вітамін Е) бездоганно взаємодіє з вітаміном А, тому обидві речовини бажано застосовувати у комплексі.Це посилює дію двох вітамінів. Токоферол швидко регенерує пошкоджені тканини, волокна та клітини, загоює рубці після прищів, чинить антиоксидантну дію та зміцнює клітинні мембрани. А також відновлює колаген і змушує організм виробляти його у необхідних кількостях. Усунути прищі токоферолом краще за допомогою нанесення масок з мигдалю, кураги, олії обліпихи і риб'ячого жиру.

Саме токоферол рекомендований при вагітності та для зачаття дитини. Вітамін Е, крім іншого, надає позитивний вплив на репродуктивні здібності жінки. Але приймати його необхідно в дозах, що не перевищують 400 ІІ.

Вітамін D від прищів

Вітамін D відноситься до найефективнішої речовини в боротьбі з висипом вугрів і прищами. Як відомо, цей вітамін у великій кількості люди отримують при сонячних ваннах. З настанням літа у багатьох людей починають зникати прищі, немов за помахом чарівної палички.

Насправді шкіра насичується вітаміном D, тому не нехтуйте сонячними променями, тільки засмагайте без фанатизму. Пам'ятайте, що ультрафіолет має негативну дію на шкіру. Тому перед виходом на пляж, змастіть обличчя захисним засобом і отримуйте вітамін D на втіху. В інші сезони року вживайте в їжу більше курячих жовтків та риби. На обличчя можна наносити маски з цих продуктів (риба замінюється риб'ячим жиром).

Передозування вітаміном D тягне за собою порушення обміну кальцію в організмі, і може відігравати певну роль у розвитку алергічного дерматиту.

Вітамін С від прищів

Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у боротьбі з прищами, тому що вона має такі лікувальні властивості для шкіри:

• покращення процесу кровотворення;
  
• синтезування інтерферону;
  
• нейтралізація вірусів та інших шкідливих мікроорганізмів;
  
• регенерація епідермісу;
  
• вироблення еластину та колагену;
  
• антиоксидантність.
  

Надмірне споживання вітаміну С або продуктів, багатих ним, спричиняє появу алергічних реакцій на шкірі.

Вітамін В від прищів

Група вітамінів завжди використовується для боротьби з прищами і входить в основу багатьох відповідних фармакологічних і косметологічних засобів. Особливо це стосується нікотинової кислоти (В3). Вітаміни не тільки нейтралізують бактерії та прищі, а й усувають їх наслідки – плями, рубці, шрами. Ви можете в домашніх умовах робити маски із банана, зернових культур тощо. буд. Вживати в їжу потрібно яловичу печінку, куряче м'ясо, гриби. Найкраще група засвоюється епідермісом при застосуванні зовнішньо.

Вітаміни з цинком від прищів

Однією з найважливіших речовин для шкірного покриву є цинк. Його рекомендовано використовувати разом із вітамінами. Це дає максимально швидкий та стійкий результат. Цинк впливає безпосередньо на сальні залози, через які найчастіше утворюються прищі, вугри.

Кошти на основі цинку прибирають чорні крапки, підсушують прищі, знімають запальні процеси та почервоніння, вирівнюють колір при плямах. Якщо приймати цинк внутрішньо, можна зміцнити імунну систему, вивести шкідливі речовини та нейтралізувати бактерії. Тому цинк бажано використовувати зовнішньо та одночасно вживати внутрішньо.

Вітаміни сприяють усуненню прищів та вугрів, омолоджують шкіру, підтягують та усувають зморшки. Але й можуть завдати шкоди. Тому обов'язково консультуйтеся з лікарем, суворо дотримуйтесь правил застосування та дозування. І, звичайно, дотримуйтесь правил гігієни. Тоді Ваша шкіра буде сяючою, свіжою та чистою.

Які вітаміни потрібні, щоб не було прищів: огляд

Прищі і особливо акне - це за великим рахунком вікове захворювання. Хоча, безумовно, якщо у вас жирна шкіра і ви добре за нею не доглядаєте, вони будуть переслідувати вас чи не все життя.

У цій статті ми обговоримо, які вітаміни та мінерали можуть стати в нагоді у профілактиці та лікуванні прищів, а також розглянемо, якими натуральними засобами можна їх позбутися.

Designed by freepik

ТОП-3 вітамінів для шкіри від прищів

Цинк

Надзвичайно важливий мікроелемент, який виконує масу функцій у клітинному обміні:

1. Оновлення імунних клітин;
2. Синтез білків (включаючи колагени);
3. Участь у реплікації ДНК та розподілі клітин;
4. Загоєння ран;
5. Стимуляція активності ферментів.

Дослідження показують, що нестача цинку може тим чи іншим чином сприяти розвитку висипу вугрів і спалахів акне. Так, у роботі американських учених від 2013 року порівнювалися рівні цинку, вітамінів A та E у крові у людей, схильних до висипань на шкірі, та у здорових. Було зроблено висновок, що дієта, багата на ці мікроелементи, допомагає боротися з прищами.

Систематичний огляд від того ж 2013 року передбачає, що прийом добавок з цинком та доглядова косметика з ним допомагають запобігти і навіть зменшити симптоми акне. Цей мінерал має деякі антибактеріальні та протизапальні властивості, корисні при різних захворюваннях шкіри. Крім того, креми на основі цинку зменшують жирність шкіри.

Хорошими джерелами цинку є:

1. Морепродукти, такі як устриці, краби та омари
2. Червоне м'ясо (телятина, яловичина, курячі гомілки);
3. Збагачені пластівці для сніданку;
4. Боби, горіхи та цільне зерно;
5. Молочні продукти.

Також обговоріть з дієтологом можливість прийому вітамінів із цинком.

Вітамін А

Під вітаміном A розуміють цілу групу хімічних сполук, які називають ретиноїдами. Їхня роль в організмі не менш значна, ніж у цинку:

1. функціонування імунної системи;
2. Здоров'я очей (оновлення сітківки);
3. репродуктивне здоров'я;
4. Міжклітинний обмін;
5. Правильне функціонування серця, легень та нирок.

Вітамін A не менш важливий для здоров'я шкіри. Так, у дослідженні від 2014 року йдеться про те, що він перешкоджає розмноженню бактерій Propionibacterium acnes – вони найчастіше беруть участь у запальних процесах. Вченим потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти механізм впливу і як краще використовувати вітамін A у перешкоджанні висипу вугрів.

У великій кількості цей мікроелемент можна зустріти в:

1. Яловича печінка;
2. Деякі види морської риби, такі як оселедець, лосось та тунець;
3. Зелені овочі, включаючи шпинат та броколі;
4. Помаранчеві та жовті овочі, такі як солодка картопля, морква та гарбуз;
5. Фрукти, такі як диня, абрикос та манго;
6. Молочні продукти.

Добавки з вітаміном A без погодження з лікарем приймати не рекомендується, оскільки це жиророзчинна речовина. Воно має властивість накопичуватися в організмі, що загрожує серйозним отруєнням при безконтрольному прийомі.

• Компанія заснована у 1969 році
• Здоров'я очей
• Харчова добавка

Вітамін D

Всі ми знаємо, що він допомагає організму засвоювати кальцій та підтримувати здоров'я кісток.Однак вітамін D також відіграє велику роль у провідності нервових імпульсів та імунному захисті організму.

Дослідження 2016 показало, що у людей, які страждають від акне, рівень вітаміну D в середньому нижче, ніж у людей зі здоровою шкірою. Не зовсім зрозуміло, як ці події взаємопов'язані. Очевидно, вітамін D допомагає протистояти бактеріальному зараженню так само, як і вітамін A

На це зокрема вказують дані наукової роботи від 2014 року, де йдеться, що вітамін D блокує P. acnes і не дає впливати на клітини шкіри. Втім, поки що даних не вистачає, щоб зробити однозначні висновки. Потрібні додаткові наукові дослідження.

Від нестачі вітаміну D повсюдно страждають усі жителі північних територій, особливо темношкірі. Тому доцільно приймати натуральний риб'ячий жир у зимовий час – це хороший Омега-3 жирних кислот та харчового вітаміну D

• Вододиспергований склад
• Харчова добавка
• Вегетаріанський продукт
• Не містить глютену

Designed by wayhomestudio/freepik

Натуральні засоби від прищів на обличчі

Отже, щоб вилікувати акне, насамперед потрібно упорядкувати харчування і відмовитися від алкоголю. Ми порекомендували б додатково пройти обстеження в ендокринолога, особливо якщо прищі з'являються знову і знову без явних причин.

Якщо все гаразд, можна вдатися до деяких безрецептурних препаратів, які продаються в аптеці. У більшості випадків це пілінгові засоби, що містять перекис бензоїлу та саліцилову кислоту. Втім, з пілінгом потрібно бути акуратнішими і довіряти таку процедуру краще досвідченому косметологу.

Як альтернатива підійдуть натуральні засоби від прищів:

• Олія чайного дерева.Може допомогти при неускладненій формі акне, однак, слід бути обережним, оскільки можлива алергія;
• Екстракт барбарису. Містить берберин – це рослинний алкалоїд із вираженою антибактеріальною дією. Також може допомогти при помірній формі акне.

Поради щодо профілактичного догляду

Далеко не у всіх випадках можна запобігти вугровим висипам і прищам, оскільки це спадкове. Однак ви значно знизите ризики за правильної гігієни:

1. Вмивайте обличчя вранці та ввечері. Не тріть і не користуйтеся скрабами, щоб не травмувати шкіру. У той же час занадто часто миття може посилити акне;
2. Завжди приймайте душ після тренувань або фізичної роботи, щоб запобігти закупорюванню пір;
3. Уникайте тісного одягу із синтетики, який посилює потовиділення;
4. Використовуйте лише некомедогенні або неакнегенні засоби для шкіри та косметику. Відповідне маркування має бути на тюбику з виробом, якщо його немає – уточнюйте у консультанта;
5. Слідкуйте за тим, щоб засоби догляду за волоссям (маски, бальзами) не потрапляли на обличчя;
6. Не чіпайте, не колупайте і не вичавлюйте прищі - це може бути небезпечно, і до того ж залишає шрами;
7. Користуйтеся глиняними масками не менше 2 разів на тиждень.

Designed by user18526052/freepik

Підсумок

Вугрі - проблема не тільки підлітків, але і цілком дорослих людей. Іноді вона вказує на серйозне запалення кишечника, дисбактеріоз та ендокринні порушення. Але найчастіше – це просто особливість жирної шкіри, посилена неправильним харчуванням та нестачею поживних речовин.

Пам'ятайте, що вітаміни, які корисні для шкіри та допомагають від прищів, повинні надходити вчасно.Обов'язково вживайте свіжу зелень, овочі та фрукти, злакові та м'ясо. Уникайте рафінованих вуглеводів, солодощів та алкоголю – саме вони найчастіше винуватці спалахів акне.

При нестачі певних мікроелементів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому спеціальних добавок та вітамінів для шкіри від прищів.

Найкращі вітаміни проти прищів: Повний посібник для чистої шкіри

Шкіра – індикатор стану організму. Висипання, надмірна сухість або жирність, подразнення можуть бути симптомами патологій внутрішніх органів, порушення їх функціональності, гормональних збоїв та вітамінодефіцитних станів. Лікування прищів у будь-якому віці починається з діагностики та потребує комплексного підходу. Програма включає медикаментозні внутрішні та зовнішні препарати, правильний косметичний домашній догляд, професійні косметологічні процедури та вітаміни для шкіри від прищів.

Які основні причини акне, як харчуватися, щоб шкіра була здоровою, і які пити вітаміни від прищів для їх профілактики та лікування – розберемо у цій статті.

Вітаміни для підлітка від прищів

Думка, що для підтримки краси та здоров'я шкіри потрібне лише її зволоження – помилкова. Дерма вимагає харчування — мікронутрієнтів, які беруть участь у відновленні та захисті. Приймаючи вітаміни від прищів, отримуємо приємний бонус:

• регуляція обмінних та окислювально-відновних процесів;
• синтез колагену, який відповідає за пружність шкіри, чіткий овал обличчя;
• підвищення захисних сил та стійкості дерми до агресивного впливу навколишнього середовища.

ПІДТРИМКА МІЦНОГО ІМУНІТЕТУ

Правильно підібрані вітаміни проти акне надають комплексну дію на шкіру, роблячи її здоровою, чистою та пружною.

Основні причини виникнення акне

Акне – запалення сальних залоз, яке характеризується хронічними висипаннями. Прищі та вугри локалізуються в області обличчя, грудей, спини, часто запалюються, завдаючи естетичного та фізичного дискомфорту. Основні критерії, які провокують багатофакторний (що розвивається з різних причин) дерматоз різні:

• генетична схильність до дерматологічної хвороби;
• ендокринні захворювання;
• порушення гормонального тла;
• запалення та захворювання шлунково-кишкового тракту;
• порушення мікрофлори кишківника.

Підвищуються ризики появи прищів через брак вітаміну Д, куріння, зловживання жирною, гострою та копченою їжею, на тлі стресів.

В основі ефективного лікування акне - точна діагностика: позбутися запалення можна тільки шляхом усунення причини, а не візуального прояву.

Які вітаміни застосовуються для догляду за шкірою обличчя з акне

Які вітаміни рекомендується пити підлітку чи дорослому від прищів:

• А - покращує загальний стан шкіри, уповільнюючи її старіння, допомагає у боротьбі з акне та стимулює виробництво колагену;
• В3 ефективно звужує пори, регулює вироблення шкірного сала, зміцнює захисні функції шкірного покриву;
• В5 сприяє відновленню, прискорює регенерацію після запалень, нормалізує рівень жирності;
• В6 - запобігає появі запалень та прищів;
• В9 - стимулює процеси регенерації та запобігає запаленню;
• С - антиоксидант, що покращує колір обличчя, допомагає позбутися зморшок і різних висипань, бере участь в окисно-відновних процесах;
• D – стимулює вироблення колагену (профілактика старіння) та пригнічує запальні процеси, що особливо важливо для людей, схильних до акне;
• E - підвищує тургор (щільність та еластичність) шкіри, забезпечує її зволоження та сприяє регенерації;
• К - має протинабрякову дію, ефективний проти пігментації.

Які вітаміни пити від прищів на обличчі залежить від стану організму в цілому. Щоб отримати хороший та стійкий ефект, рекомендується пройти діагностику та визначити дефіцитні стани.

Вітамін Д

Науково доведено, що прищі можуть виникати через нестачу вітаміну Д (1). У дослідженні взяли участь 120 пацієнтів з акне середнього та тяжкого ступеня. У 90,50% учасників зафіксовано недостатність та дефіцит холекаліциферолу у сироватці крові. На підставі цього вчені розкрили перспективу терапевтичного прориву за рахунок додавання D3 пацієнтам з акне.

Як Д3 може допомогти при акні:

• покращує обмінні процеси - бере участь у реакціях, які призводять до поділу та зростання клітин епідермісу;
• сприяє утриманню вологи у шкірі;
• прискорює регенерацію – сприяє відновленню тканин після запалень, пошкоджень;
• зміцнює захисні сили епітелію, підвищуючи стійкість до негативного впливу навколишнього середовища;
• володіє антиоксидантними (пригнічує вільні радикали та уповільнює старіння) та протизапальними властивостями.

Середня добова доза Д3 для підлітків, рекомендована EFSA, становить:

• 1000 МО віком від 6 до 14 років;
• 2000 МО для дітей та підлітків віком від 14 років.

Призначати дозування підлітку самостійно не рекомендується, це робить лікар на підставі результатів аналізу. Отримати рекомендовану дозу холекальциферолу можна кількома шляхами:

• Не менше 15 хвилин сонячних ванн у сонячний день, але з урахуванням пори року та географічного розташування країни.Приймати сонячні ванни необхідно з використанням захисного крему, щоб унеможливити негативну дію УФ та ризики розвитку проблем зі шкірою.;
• Введення до раціону жирних сортів риби, ікри, яєць, молочних продуктів. Повністю закриє необхідну добову норму Д3 один із продуктів: 100 г свіжого горбуша або сьомги, 70 г скумбрії або кети, 200 г тунця, 400 г щуки, 5 яєчних жовтків або 200 г грибів.
• Приймати добавки з вітаміном Д, наприклад, вітамін Д Олідетрім.

Профілактична доза Д3 (МЕ), що рекомендується, для різних вікових категорій:

• для новонароджених та дітей до року – 400-600;
• дітям від року до 14 років – 600-1000;
• підлітки від 14 до повноліття (18 років) – 800-2000;
• дорослі від 18 до 50 років – 800-2000;
• вагітним жінкам і мамам-годувальницям – 800-1200 (можливе збільшення дозування до 2000-4000 МО, в деяких випадках і вище);
• людям похилого віку після 50 років – 1000-2000 (4000 МО за показаннями).

Вітамін А

Вітамін А або ретинол широко використовується в косметології завдяки унікальному набору якостей. Його вводять до складу антивікових косметичних засобів та програм, оскільки ретинол пригнічує окисні процеси, протистоїть руйнуванню клітин та уповільнює старіння.

Як допоможе вітамін А при акні? Розглянемо механізм розвитку патології:

• шкірне сало, яке виробляється в надлишку порами, змішується з роговими клітинами та пилом:
• час закупорюється та її вміст запалюється;
• на місці запалення утворюються комедони, папули чи пустули.

Вітамін А проти акне працює у двох напрямках:

• регулює вироблення шкірного сала;
• сприяє відлущування відмерлих частинок.

Додатково ретинол стимулює вироблення колагену та процеси оновлення.

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В допомагають від прищів своїм комплексним впливом.

• В3 або ніацинамід — мікронутрієнт, який зміцнює ліпідний бар'єр епідермісу, підвищуючи природний захист від негативних факторів. . Ліпідний (епідермальний) бар'єр — це невидима оку плівка на поверхні шкіри, яка утворюється з суміші рогових лусочок, що шкіра сала, органічних кислот і мікрофлори.
• В5 або пантотенова кислота бере активну участь у процесах регенерації. Цей мікронутрієнт допоможе усунути роздратування, почервоніння, утримує вологу в дермі.
• В6 або піридоксин має себорегулюючий ефект - контролює вироблення шкірного сала, звужує пори. Також В6 бере участь у ліпідному обміні: сприяє виробленню ліпідів, які утворюють на шкірі поверхневий захисний шар.
• В9 або фолієва кислота знімає запалення та почервоніння, заспокоює, захищає від вільних радикалів, стимулює регенерацію.

Вітаміни групи можуть призначатися комплексом або у вигляді полівітамінної добавки.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

Аскорбінова кислота - одна з найсильніших антиоксидантів:

• бореться з негативною дією вільних радикалів, захищаючи клітини від передчасного старіння;
• усуває наслідки внутрішньоклітинних окисних процесів;
• видаляє пігментні плями та інші зміни шкіри (постакне);
• покращує мікрорельєф, тон.

Лікування причини, а не наслідків: мікроелементи та комплекси від прищів

Запалення та прищі можуть свідчити про гормональні збої, проблеми з кишечником, розвиток патогенної мікрофлори. У такому разі лікування спрямоване на усунення причини, а вже потім на візуальний ефект.

Програма лікування акне може включати мінерали(2):

• Цинк — засіб, що демонструє виражений протизапальний ефект, тому його часто вводять до складу засобів для зовнішнього використання. яка пригнічує запальні процеси. Також мінерал бере участь у транспортуванні. ретинолу, який зменшує вироблення шкірного сала.
• Селен бере безпосередню участь у синтезі церамідів. Як антиоксидант, відіграє важливу роль у боротьбі із запальними процесами.

Правильне харчування

У підлітковому віці харчування відіграє важливу роль для зростання та розвитку.

• виключити або мінімізувати смажене, жирне та гостре;
• відмовитися від снеків та фаст-фудів;
• звести до мінімуму швидкі вуглеводи (цукерки, випічку);
• обмежити вживання молочних продуктів високої жирності.

Зміна харчових навичок не гарантує швидких результатів, ефект від корекції раціону буде помітний через 3-4 місяці.

Дослідження

Акне - одна з найпоширеніших дерматологічних проблем у світі. З цією патологією стикається близько 85% населення віком 11-30 років (3). Численні дослідження дозволили встановити взаємозв'язок між харчуванням та акне, а саме:

• Зростання захворюваності на прищі пов'язане з поширенням західної дієти, що включає молочні та високоглікемічні продукти, рафінований цукор(4).
• Інше дослідження демонструє позитивний вплив на шкіру жирних кислот омега-3, γ-лінолевої та Д3. Після введення в раціон риби та корисних олій, що збільшило споживання жирних кислот омега-3 та омега-6, процес лікування акне продемонстрував кращі результати(5).
• Науково доведено, що з'являються прищі через нестачу вітаміну Д (6,7). У дослідження були включені люди з акне та здоровою шкірою - дві групи по 80 осіб:
• дефіцит 25(OH)D був виявлений у 48,8% пацієнтів з акне;
• дефіцит 25(OH)D зафіксовано у 22,5% здорових людей.

Після лікування дефіцитного стану шляхом перорального прийому холекальциферолу 1000МЕ/день протягом 2 місяців відзначається одужання у 39 пацієнтів з дефіцитом 25(OH)D, покращення стану (зниження запалення) у решти учасників з дефіцитом Д3.

Рекомендації

Лікування акне - це складний і нешвидкий процес, результативність якого залежить від дотримання таких правил:

• не можна самостійно призначати зовнішні та внутрішні лікарські препарати;
• вітаміни для особи від прищів призначає лікар після проведення аналізів;
• не можна перевищувати рекомендовану дозу - це не прискорить одужання, але може спричинити інтоксикацію та ускладнення;
• при будь-якій специфічній реакції шкіри лікування необхідно звернутися до лікаря.

Висновок

Красива шкіра – це віддзеркалення здорового організму.Для профілактики акне, а також для хороших результатів при лікуванні необхідний комплексний підхід: правильний косметичний догляд, дотримання здорового раціону та водного балансу, вітаміни для шкіри від прищів (призначені лікарем), відмова від шкідливих звичок, мінімум стресу та дотримання режиму відпочинку.

ПІДТРИМАННЯ ГАРНОГО НАСТРОЮ, ВПЕВНЕНОСТІ ТА УСПІХУ

Використовувана література

1. (1) Vitamin D рівень у пацієнтів з moderate-to-severe acne: A case-control study combined with prospective study following oral isotretinoin treatment Samir Shrestha, Sudha Agrawal, Madhab Lamsal
2. (3) ВПЛИВ ХАРЧУВАННЯ ЧОЛОВІКА НА АКНЕ К.О. Гончар, студентка магістратури Ю.П. Кріжова, к.т.н., доцент Національний університет біоресурсів та природокористування України, м. Київ
3. (2)Acne Vulgaris і Intake Selected Dietary Nutrients-A
4. (4) Association of acne vulgaris with diet Whitney B Veith, Nanette B Silverberg
5. (5) Дієти на ділянці Acne and Its Response to Treatment Hilary Baldwin, Jerry Tan
6. (6)Компанія з Vitamin D Levels в пацієнтів з і без Acne: A Case-Control Study Combined with Randomized Controlled Trial Seul-Ki Lim, Jeong-Min Ha, Young-Ho Lee
7. (7) Vitamin D status and efficacy of vitamin D supplementation in acne patients: A systematic review and meta-analysis Meng Wang, Yuan Zhou, Yan Yan

Можливо, вас зацікавить