Дієтичний стіл №5

· Отже, режим харчування стіл номер 5: 4-5 разів на день приблизно рівними порціями.

· Натщесерце рекомендується пити рідину.

Добовий раціон (енергетична цінність та хімічний склад):

• білки – до 80 гр. (50% з яких тваринного походження);
• жири – до 80-90 гр. (30% з яких рослинного походження);
• вуглеводи – до 400 гр.;
• рідина 1,5 – 2 літрів мінімум;
• загальна енергетична цінність – приблизно 2400 - 2800 ккал (розрахувати страву на калькулятор калорій);
• Вживання солі трохи більше 10 р.

Продукти харчування, які МОЖНА вживати при дієті

Продукти харчування, які НЕ МОЖНА вживати при дієті

Напої

• Слабкий чорний чай із лимоном, напівсолодкий або із замінником цукру (ксилітом), молоком;
• Відвар шипшини;
• Соки розбавлені водою (при переносимості);
• Протерті компоти зі свіжих та сухих фруктів;
• Желе;
• Муси на заміннику цукру (ксиліті) або напівсолодкі на цукрі;
• Морс та кисіль (не кислі);
• Заварена ромашка.

• Кава;
• Какао;
• Газовані та холодні напої;
• алкогольні напої (категорично заборонені всі, включаючи слабоалкогольні);
• Шоколад та кава;
• Зелений чай, листя стевії, трава спориш, екстракт стевії;
• Молочна сироватка;
• Цикорій;
• Каркаде;
• Свіжовижаті та магазинні соки;
• Кероб.

Супи

• Суп - це головна страва в раціоні (не на бульйоні)!;
• Супи вегетаріанські - протерті з картоплею, кабачками, гарбузом, морквою, манною, вівсяною або гречаною крупою, рисом, вермішелью. Дозволяється додати 5 г вершкового масла або 10 г сметани;
• Фруктові супи;
• Молочні супи із макаронними виробами;
• Борщ (без бульйону);
• Щи вегетаріанські;
• Буряк;
• Гороховий суп (рідкий, з мінімальним додаванням гороху);
• Суп перловий.

• Бульйони, зварені на м'ясі, рибі та грибах, а також бульйони на основі бобових, щавлю або шпинату;
• Окрошка (на кефірі, на квасі, будь-яка).

Каші / Крупи

• Каші протерті та напівв'язкі з гречаної, вівсяної, манної крупи, а також рису, зварені на воді або навпіл з молоком;
• Різні вироби із круп: суфле, запіканки, пудинги навпіл з сиром, запіканки з вермішелі, сиру;
• Плов із сухофруктами;
• Мюслі (без заборонених у дієті добавок)
• Вівсяні пластівці (без добавок);
• Кус-кус, булгур;
• Пшоняна каша;
• Насіння льону;

• З круп виключаються бобові (як самостійна страва);
• Перлова, ячна, кукурудзяна крупи обмежуються;
• Сочевиця.

Макарони

• Нежирна паста з дозволеними продуктами

• Жирні пасти;
• Макарони із забороненими в дієті інгредієнтами;
• Паста з гострим, вершковим чи томатним соусами.

М'ясо / Риба / М'ясопродукти

• Нежирна яловичина, телятина, кролятина, курятина, індичка (вся птиця без шкіри). М'ясо готується у відвареному або паровому вигляді, протерте або рубане (котлети, суфле, пюре, кнелі, бефстроганів, м'ясо шматком);
• Голубці, плов із відвареним мисом (не кислий соус);
• Молочні сосиски (дуже обмежено);
• Нежирні сорти риби (судак, тріска, хек, мінтай, тунець) готувати в такий спосіб – варити чи запікати після варіння. Можна робити кнелі або фрикадельки, суфле рибне або цілим шматком філе. Вживання обмежується до трьох разів на тиждень;
• Свіжі устриці;
• Креветки, кальмари, мідії – обмежено;
• Лосось - обмежена за вмістом жирів і як закуска, а не основна страва;
• Пельмені з телятиною або куркою (тісто, нежирне м'ясо, вода сіль) – дуже обмежено за вмістом жирів та обов'язково – не смажені;
• Коніна (у вареному та запеченому вигляді);
• Курячі грудки варені або на пару.

• Нирки, печінка, язик, усі ковбасні вироби, копчені вироби, а також м'ясні консерви;
• Обмежено вживання свинячого жиру, а кулінарні жири, поряд з яловичим і баранячим, повністю виключаються;
• Рибні консерви
• Солона та копчена риба
• Жирні сорти риби (семга, форель, сазан, вугор, осетрина, севрюга, білуга, сом та ін.);
• Ікра зерниста (червона, чорна)
• Суші;
• Мова яловича;
• Крабові палички.

Хліб

• Висібний хліб;
• Житній хліб;
• Сухарі;
• Пшеничний хліб із борошна 1-го та 2-го сортів підсушеної або вчорашньої випічки, сухарі;
• Несолодке сухе печиво;
• Випечні нездобні вироби з вареним м'ясом та рибою, сиром, яблуками;
• Сухий бісквіт;
• Слайси (сухарики) пшеничні;
• Хлібці (без консервантів);
• Висівки.

• Всі вироби з листкового та здобного тіста;
• Пончики смажені;
• Свіжий хліб;
• Млинці;
• Смажені пиріжки;
• Сухарі із здобного тіста.

Молочні / Кисломолочні продукти

• Сметана (мінімальної жирності) та сир (негострий та в дуже обмеженій кількості);
• Не більше 2% жирності кефір, йогурт і жирний або нежирний сир, молоко - 200 грам. Можна також і сирні страви, суфле та запіканки, вареники ліниві та ватрушки, кисле молоко, пудинги;
• Сир фета – обмежена за вмістом жирів;
• Йогурти (без консервантів).

• Виключаються сири солоних сортів;
• жирні молочні продукти;
• Вершки, молоко 6%, ряжанка, жирний сир;
• Молочна сироватка.

Овочі

• Крохмалисті овочі, відварені та запечені у протертому вигляді: картопля, цвітна капуста, морква, кабачки, гарбуз, буряк, пекінська капуста;
• Салати (ромен, корн, айсберг та інші нейтральні салати) в обмеженій кількості;
• Болгарський перець (в обмеженій кількості);
• Авокадо;
• Морська капуста;
• Огірки;
• Помідори (у дуже обмеженій кількості, при загостренні – виключити);
• Стручкову квасолю - самі стручки можна готувати на пару або запікати;
• Селера, броколі (краще після теплової обробки).

• З овочів виключаються: гриби, кукурудза, щавель, шпинат та ревінь, редька, редиска, ріпа, баклажани, часник, цибуля, спаржа;
• Цибуля зелена, мариновані овочі, консервовані продукти, включаючи консервований горошок;
• Трави і салати гіркі, кислі, пряні (петрушка, кріп, шпинат, цикорій, рукола, фризе та ін.) - не можна як основний компонент або основну страву, тільки як прикрасу або для аромату в мінімальній кількості;
• Томатна паста;
• Білокочанна капуста у сирому вигляді (для приготування страви з термічною обробкою у мінімальній кількості дозволена).

Фрукти / Ягоди

• Яблука - лише стиглі м'які та некислі, протерті сирі, запечені;
• Не більше одного банана на добу;
• Протерті компоти зі свіжих та сухих фруктів, желе та муси на цукрозамінниках;

· Гранат (не зловживати), за винятком гемохроматозів;

• Кавун, трохи більше 2 х невеликих шматків щодня;
• Папайя сушена, диня сушена, курага;
• Дині, папайя, ананаси (у салатах у дуже невеликих кількостях, у чистому вигляді – не можна);
• Фруктове пюре (тільки із фруктів п'ятого столу).

• Практично всі сирі фрукти та ягоди, включаючи солодкі (наприклад, інжир та малина), а також журавлина, брусниця, виноград, фініки, ківі, апельсини, мандарини, груша, хурма, диня, гарбузове насіння тощо;
• Горіхи у будь-якому вигляді (соняшникове насіння та кісточки мигдалю, а також волоські горіхи та фундук);
• Імбир та лимон.

Яйця

• Яйця у вигляді білкових омлетів, яйця круто та перепелині яйця – до двох білків на добу, жовтків не більше 1/2 у стравах;

• Смажені страви з яєць.

Олія

• Вершкове масло (до 30 г);
• Рафіновані рослинні олії (до 10-15 г), що додаються до страв;
• Оливкова олія (в обмеженій кількості).

• Нерафінована рослинна олія;
• Свиняче, яловиче, бараняче сало, кулінарні жири.

Закуски

• Овочеві салати свіжі з олією та фруктові салати (у дуже обмеженій кількості, як Закуски, а не основної страви);
• Кабачкова ікра;
• Риба заливна лише після відварювання;
• Вимочений оселедець нежирний;
• Риба фарширована,
• Салати з морепродуктів та м'яса вареного;
• Вінегрет з дозволеними продуктами, ікра кабачкова, негострий та нежирний сир;
• Квашена капуста (без додавання оцту), бажано промита.

• жирні закуски;
• Копчені продукти;
• Гострий і жирний
• Маринований імбир (для суші та ролів);
• Консервовані продукти у будь-якому вигляді;
• Оливки, маслини;
• В'ялені томати;
• Консервовані артишоки

Соуси / Приправи

• Овочеві негострі соуси, молочні соуси та сметанні;
• Фруктові підливи. Борошно смажити не можна;
• Сіль на дієті номер 5 обмежена - не більше 10 грамів на день (!);
• Петрушка, кріп, кориця, ванілін (незначна кількість як приправа для аромату)
• Соєвий соус (у дуже невеликій кількості).

• Майонез;
• Кетчуп;
• Гірчицю;
• Хрін;
• Перець;
• Оцет;
• Аджика;
• Будь-які прянощі!

Солодке

• Ягоди та фрукти некислі, у вареному та запеченому вигляді;
• Дозволено їсти сухофрукти (але краще компот із сухофруктів), желе, кисіль, мус;
• Можна їсти печиво меренги та зефір (у дуже обмеженій кількості);
• Можна мармелад та цукерки без какао та шоколаду;
• Варення (некисле і не дуже солодке і краще розчиняти у легкому чаї або гарячій воді), пастилу, мед;
• Цукор лише у невеликих кількостях;
• Вареники з ягодами, картоплею, капустою (тісто: борошно, вода, сіль);
• Пряники (але не шоколадні, без добавок та не більше 1 го на день);
• Льодяники;
• Рахат-лукум без горіхів;
• Нуга – без горіхів;
• Цукерки з м'якої карамелі без кунжуту та без горіхів та насіння;
• Звичайний бісквіт (1 невеликий шматочок на день).

• Шоколад та кремові вироби, морозиво;
• Халва;
• Будь-які жирні десерти та кондитерські вироби з кремом;
• Жувальна гумка (особливо при ГЕРХ).
• Батончики з мюслі;
• Цукерки із кунжуту;
• Попкорн;
• Гематоген;
• Вафлі з какао;
• Чак чак та щербет;
• Згущене молоко (згущене молоко);
• Насіння;
• Козинаки.

Технологія приготування їжі:

· Їжу готують в основному в подрібненому та протертому вигляді, варять у воді, на пару, запікають. Дуже гарячі та холодні страви виключаються.

Приклад 1

Сніданок: м'ясні тефтелі, виготовлені на пару, манна каша, чай.

Другий сніданок: кілька сухофруктів, яблуко.

Обід: овочевий суп, нежирний рулет м'ясний, фруктовий компот.

Полудень: сухарики (без наповнювачів, приготовлені самостійно), напій із шипшини.

Вечеря: котлети з буряка, чай, печиво

Приклад 2

Перший сніданок: сир нежирний зі сметаною та невеликою кількістю меду, вівсяна каша на воді чи молоці (краще 50/50), чай.

Другий сніданок: печене яблуко (можна додати мед).

Обід: суп з овочів збірний на олії (оливкова або соняшникова), відварена курка в молочному соусі, відварений рис. Компот із сухофруктів.

Полудень: відвар із шипшини.

Вечеря: відварена риба з білим соусом на овочевому відварі. Пюре картопляне, ватрушка з сиром, чай.

• Радіочастотна абляція
• Дренування та стентування жовчних протоків
• Імплантація порт-систем для хіміотерапії
• Мікрохвильова абляція
• Чрезшкірна нефростомія та стентування сечоводів
• Емболізація маткових артерій
• Хіміоемболізація
• Регіонарна хіміотерапія
• Емболізація гемангіом печінки
• Імплантація кава-фільтра
• Лазерна абляція вузлів щитовидної залози

Дієта на томатному соку: плюси та мінуси

Дієта на томатному соку дозволяє не тільки швидко та ефективно худнути, але сприяє приведенню в норму обмінних процесів, нормалізує роботу травної системи, серця та судин, сприяє чищенню організму від токсинів. Можна практикувати цю дієту людям, які страждають від зниженої кислотності шлункового соку, від запорів та синдрому хронічної втоми.

Дієта на томатному соку триває недовго. Можна вибрати той варіант меню, який підходить людині більше за інших. Щоб скинути максимальну кількість зайвих кілограм, дієти можна дотримуватись протягом 2 тижнів. Щоб позбутися 2-3 кг зайвої ваги, достатньо триденного обмеження раціону.

Для пиття краще використовувати томатний сік власного приготування. Однак, коли такої можливості немає, можна придбати сік у магазині. Перевагу слід віддавати напою, в якому вміст солі мінімальний.

Правила застосування томатного соку для схуднення

Щоб пити томатний сік і худнути, необхідно дотримуватися таких правил:

1. Щодня крім томатного соку слід випивати щонайменше 1,5 л чистої води.
2. Не можна худнути на томатному соку людям, які страждають від виразки шлунка чи гастриту.
3. Томатний сік не п'ють на голодний шлунок, а також, якщо кислотність шлунка підвищена.
4. Для позбавлення від зайвих кілограмів краще пити свіжовіджатий сік, тому що напій, що пройшов теплову обробку, втрачає частину вітамінів.
5. Отруєння та діарея – це протипоказання до вживання томатного соку.
6. Якщо поєднувати прийом фрешу з вживанням інших продуктів харчування, це може спровокувати посилення газоутворення і навіть пронос. Тому пити сік слід не менше, ніж за півгодини до їди.

[Відео] Про здоров'я – ніхто не очікував такого результату! Навіть одна склянка томатного соку змінить це в тілі:

Меню дієти на томатному соку

Меню на 3 дні

За три дні на томатному соку можна скинути 2-4 кг зайвої ваги. Для цього потрібно дотримуватися поданого в таблиці меню.

230 мл соку, шматочок хліба з житнього борошна з сиром

230 мл соку, варений рис з овочами, печене яблуко

150 г курячого філе, дві столові ложки рису та 230 мл томатного соку

230 мл соку, фруктовий салат у якому не повинно бути винограду та бананів

230 мл томатного соку, 150 г риби на пару, овочевий салат з оливковою олією (томати + огірки + салатне листя)

230 мл томатного соку, 2 столові ложки рису, 150 г яловичини

230 мл соку та 100 г сиру з 0% жирності

230 мл соку, риба з рисом

230 мл соку, 150 г відвареної яловичини, овочевий салат із заправкою з олії

Меню на тиждень

Меню на весь день

Шість бульб картоплі.

Без обмежень: вода, чай несолодкий.

Півкіло сиру жирністю 0%.

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

Кілограм фруктів, крім бананів та винограду.

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

Півкіло курячої грудки.

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

700 г сухофруктів (виняток: інжир, банани, родзинки).

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

Півлітра йогурту жирністю 0%.

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

Півкіло відвареної риби.

Без обмежень: вода та несолодкий чай.

[Відео] Найсильніша Дієта на Томатах + меню:

Рецепти томатного фрешу

Рецепти приготування смачного томатного фрешу:

• Через блендер потрібно пропустити 1/2 огірка, 3 томати та 2 стебла селери.
• Через блендер пропускають 0,2 кг томатів і таку кількість моркви. Готовий фреш потрібно підсолити.
• Жменю горіхів, дві столові ложки оливкової олії, жменю кінзи та п'ять томатів пропустити через блендер. Краще пити такий фреш вранці, до їди, так як він діє за типом м'якого проносного.

Різновиди дієти

Дієта на рисі та томатному соку

Дієта на рисі та томатах не тільки ефективна, а й набагато більш збалансована, порівняно з класичною дієтою на томатному соку. Тривати вона повинна не більше трьох днів. Рис потрібно брати неочищений, тому що саме він є джерелом вуглеводів, білків та грубого волокна.

Зразкове меню на три дні виглядає так:

• День 1: 0,25 кг вареного рису + 4 склянки томатного соку свіжого віджиму.
• День 2: 9 столових ложок рису за день, розділені на три їди, а також 2500 мл томатного соку свіжого віджиму.
• День 3: томатний сік та вода.

Кефір із томатним соком

Дієта на кефірі та томатному соку – це ефективна схема схуднення, яка дозволяє за один день втратити кілька сантиметрів у талії. Дотримуватись довше 2 днів такого меню не слід.

Раціон має бути наступним:

Сік та сухарі з'їдають за сніданком, а потім протягом усього дня п'ють кефір. Крім того, потрібно споживати багато води та чай без цукру.

Томатно-яблучна дієта

Дієта на томатах та яблуках має тривати не більше 4 днів. За цей час вдасться не лише позбутися зайвих кілограмів, а й почистити кишківник. Середня виска дорівнює 4 кг.

Меню дієти дуже просте. Протягом першого дня потрібно їсти помідори. Протягом другого дня слід з'їдати до 3 кг яблук.Третій день проходить за типом першого, а четвертий за другим.

Крім помідорів та яблук можна вживати в їжу сухофрукти.

Дієта на гречку та томатному соку

Дієта на гречаній крупі та томатному соку дозволяє худнути, але не спалювати при цьому м'язи. Це можливо за рахунок того, що гречана крупа є джерелом білка, який виступає як будівельний матеріал для клітин людського організму.

Дієта триває п'ять днів. У цей час потрібно їсти лише відварену гречку та пити томатний сік. Кількість соку дорівнює одному літру. Крупу готують без додавання цукру та солі. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше шести годин вечора.

Томатний сік та яйця

Дієта на томатному соку та яйцях повинна тривати протягом 3 або 7 днів, що залежить від того, скільки саме хоче скинути людина.

Меню триденної дієти зводиться до того, що щоранку людина вживає в їжу одне відварене яйце, два яйця він з'їдає під час обіду, а за вечерею їсть ще одне яйце. Крім того, за день потрібно з'їсти 4,5 кг томатів, поділивши їх на рівні порції.

Меню на 7 днів передбачає вживання не лише томати і яйця, а й інші продукти харчування. Однак наприкінці кожної трапези потрібно їсти помідори.

Орієнтовне меню виглядає так:

• 6 яєць на день: по два на кожний прийом їжі.
• Два шматочки сиру.
• 0,2 кг курячої грудки.
• 0,2 кг сиру.

Крім томатів можна їсти овочі: сирі та відварені. Обов'язково під час дієти п'ють багато води та несолодкий чай. 1-2 рази на день можна дозволити собі філіжанку кави без цукру.

Плюси та мінуси дієти на томатному соку

Плюси дієти на томатному соку:

• Дієта дозволяє підвищити захисні сили організму, прискорити метаболізм.
• Під час дієти організм проходить чищення.
• Томати є потужними антиоксидантами, які сприяють зменшенню дії на організм радіації.
• Під час дієти людина не страждатиме від запорів.
• Вживання томатів та томатного соку дозволяє не допустити розвитку раку простати у чоловіка.
• Томати сприяють зміцненню кісткової тканини.
• Вага знижується, згоряють жири.

[Відео] Юрій Спасокукоцький - дієта 525, користь томатів:

Щодо мінусів дієти, то до них можна віднести незбалансований раціон. Тому тривати вона не може більше за вказаний час.

Протипоказання

Дієти не можна дотримуватися підліткам, жінкам у становищі, матерям, що годують, літнім людям.

Інші протипоказання до дієти:

• Рефлюкс езофагіт.
• Печія.
• Синдром подразненого кишківника.
• Дивертикули у кишечнику.
• Алергія на томати.

Відгуки схудлих

Лариса: «Я вирішила спробувати дієту на томатному соку та рисі. Сік готувала самостійно. Дієта не голодна, але рис мені набрид. За 7 днів вдалося позбутися 5 кг зайвої ваги, причому паралельно я займалася спортом. Тепер усім раджу скуштувати томатну дієту».

Євген: «Я рекомендую дотримуватись томатної дієти після зими. Вона сприяє виведенню з організму шкідливих речовин та оновленню слизової оболонки кишечника. Причому ці процеси протікають м'яко і цілком природно для організму людини».

Анна: «Мені подобається томатна дієта тим, що вона не тільки дає можливість позбутися зайвих кілограмів, а й дозволяє почистити організм. Помідори дуже люблю, тому спочатку вирішила влаштувати собі розвантажувальний день на томатному соку. Вдалося за цей період схуднути на кілограм. Результатом задоволена».

Увага! Інформація має ознайомлювальний характер і не може використовуватися для самодіагностики та призначення лікування.

Дієта на томатному соку

Мета дієти на томатному соку - не тільки позбавлення від зайвої ваги, але й нормалізація обмінних процесів в організмі, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, серця та судин, очищення організму. , Ви можете вибрати самостійно, залежно від бажаного результату. Варіантів томатної дієти на 2-3 кг, достатньо 2-3 дні. -Мінімальний вміст солі На початку дієти прислухайтеся до свого організму: якщо є ознаки печії, від такого методу схуднення краще відмовитися. наведено рекомендації щодо складання меню. Продукти можна замінювати на рівноцінні за вмістом корисних речовин, вітамінів, мікро- та макроелементів.

Правила застосування томатного соку для схуднення

• крім соку протягом доби вживати не менше 1,5 літрів свіжої води;
• відмовитись від таких обмежень харчування при виразковій хворобі шлунка;
• не пити томатний напій на голодний шлунок та при підвищеній кислотності;
• вживати свіжий, оскільки при тепловій обробці він втрачає вітаміни;
• не можна вживати препарат при діареї;
• пити сік не менше ніж за 30 хвилин до їжі Інакше деякі продукти при спільному вживанні можуть спричинити зайве газоутворення та послабити шлунок.

Меню дієти на томатному соку

Залежно від поставленої мети меню складається на 3 дні чи тиждень. Якщо ви ніколи не куштували дієти, то краще почати з короткого проміжку часу. За три доби можна схуднути на 2-3 кг.

Меню на 3 дні

Якщо є бажання закріпити результат, дотримуватись таких обмежень можна довше.

Меню на тиждень

Семиденне меню досить різноманітне. У ньому є яблука, білки, сир, кисломолочні продукти, сири. Основна умова, яка має виконуватися – за сніданком, обідом та вечерею випивати по склянці томатного соку або з'їдати не менше двох стиглих помідорів.

За допомогою томатного соку можна схуднути у різний спосіб. Продукти можна комбінувати виходячи з власних уподобань та стану організму.

Різновиди дієти

Томатний сік можна поєднувати із різними продуктами. Розглянемо кілька варіантів.

Дієта на рисі та томатному соку

Результативність такого методу є високою. Можна скинути до 1 кг на день, якщо не влаштовувати перекушування, а в проміжках між їдою пити тільки томатний сік і воду. Дієта розрахована на три дні. Ось її зразкове меню на всі три дні: зварити 400 г рису без солі та олії та приготувати 1,5-2 літри томатного напою. Всі продукти поділити на 4 рази і з'їсти та випити протягом дня. Томатний сік приймати за 10-15 хвилин до їди.

Рис купуйте неочищений, тому що він містить грубе волокно, корисне для ШКТ.

Дієта досить жорстка, витримати її може не кожен: їжа одноманітна та прісна. Але така методика дає добрі результати. У ці три дні потрібно виключити заняття спортом, а для тих, хто займається фізичною працею, вона не підійде зовсім, тому що повністю виключає білкову їжу.

Дієта на гречку з томатним соком

Гречка – дуже корисний продукт. При схудненні вона корисна подвійно, оскільки живить м'язову тканину білком. Але така методика важка для організму через одноманітність їжі. Їсти доведеться лише гречану кашу, щоправда, у ній обмежень за кількістю немає.

Каша готується без солі, олії та цукру, кількість томатного соку – 1 літр на день. Також потрібно пити свіжу воду, а решту продуктів із раціону виключити. Дієта триває 5 днів, але ефект помітний одразу. Її легше витримувати, перебуваючи на роботі, оскільки думки зайняті виробничими питаннями, а відварену гречку та сік можна взяти із собою в офіс.

Не рекомендується сідати на неї людям, зайнятим фізичною працею або робити це потрібно під час відпустки.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18 годин.

Гречка дає можливість не спалювати м'язову масу, оскільки у крупі міститься білок, що є будівельним матеріалом для м'язів.

Томатний сік та яйце

Дієта на курячих яйцях буває двох видів:

Перша передбачає вживання лише яєць та помідорів або томатного напою. Друга – різноманітніша. До раціону, крім яєць, входять сир, сир та м'ясо птиці.

Триденна дієта має просте меню: на сніданок та вечерю здається по одному яйцю, на обід – два. На день потрібно з'їсти 4,5 кг томатів.

Семиденна передбачає приблизно такий раціон:

• по 2 яйця вранці, в обід та ввечері;
• два шматочки сиру;
• по 200 г відвареної курятини та сиру.

Крім помідорів, можна вживати інші овочі в сирому вигляді. Не можна випити одну-дві чашки чаю або кави протягом дня. Воду можна пити у необмеженій кількості.

Кефір із томатним соком

Така дієта триває лише два дні і дає гарний результат, якщо з третього дня не почати вживати висококалорійну їжу та обмежувати кількість їжі. Продукти в ній використовуються найпростіші та доступніші.

Виглядає вона приблизно так.

• вранці з'їсти два сухарики з житнього хліба з однією склянкою томатного соку;
• один літр кефіру розподілити на годинник, що залишився.

У цей день нічого їсти не можна, зате можна пити неміцний чай без цукру і свіжу воду.

Томатно-яблучна дієта

Яблука та томати стануть основним продуктом харчування на 4 дні. Прийом їх чергуватиметься днями: перший і третій день – лише помідори, другий та четвертий – до 3 кг яблук на день. За цей час не тільки підуть чотири зайві кілограми, а й очиститься кишечник. Дозволено з'їдати трохи сухофруктів та пити свіжу воду.

Розглянувши кілька видів дієт, перейдемо до їх переваг та недоліків.

Плюси та мінуси дієти на томатному соку

Кожен вибирає методику схуднення, виходячи з можливостей організму та особистих переваг. Але перш ніж вибрати будь-яку дієту, потрібно ознайомитися з її перевагами та недоліками.

Перевагами томатної дієти є:

• підвищення захисних сил організму та прискорення метаболічних процесів;
• організм під час дієти очищується;
• томати виводять із організму радіацію;
• томатний сік є м'яким проносним;
• дієта допомагає боротися із новоутвореннями;
• зміцнюється кісткова тканина.

Після цього з'являється відчуття легкості, оскільки згоряє зайвий жир та знижується вага.

Мінус дієти - незбалансований раціон, тому її тривалість не може перевищувати кількох днів.

Протипоказання

За всіх позитивних характеристик такі дієти мають обмеження.

• вагітним жінкам;
• матерям, що годують;
• людям похилого віку;
• страждаючим печією та підвищеною кислотністю;
• при виразці шлунка та гастритах;
• при алергії на помідори

Бажання позбутися зайвої ваги не повинно негативно впливати на здоров'я. Тому перед початком будь-якої дієти потрібно вивчити її плюси та мінуси, а особливо протипоказання.