Пробіотики, пребіотики та метабіотики: чим відрізняються і навіщо потрібні організму?

В організмі присутня безліч різноманітних бактерій — в середньому від 2,5 до 10 тисяч. Більше 60% локалізується в кишечнику, а саме в товстій кишці, утворюючи цілу екосистему, яка впливає на багато життєво важливих процесів. MedAboutMe вирішив розібратися, що це за бактерії, і навіщо вони потрібні організму.

Склад та функції мікробіома людини

За даними дослідження фахівців, результат якого опубліковано в журналі «Медична рада», у мікрофлорі кишечника переважають біфідо- та лактобактерії, ешерихії, ентеро- та пептострептококи, представники анаеробних бактерій, непатогенних найпростіших. Вони виконують у ньому такі функції:

• Попереджають заселення кишківника шкідливими патогенами;
• Беруть участь у розщепленні крохмалів, білків, жирів, клітковини;
• Сприяють синтезу вітамінів та органічних кислот;
• Впливають на різні ланки імунної системи, регулюючи неспецифічний та специфічний імунітет.

При порушенні нормальної мікрофлори зростають популяції умовно-патогенних бактерій, здатних провокувати розвиток захворювань і посилювати перебіг патологічного процесу - вважають вчені, які оприлюднили результат свого дослідження в журналіЗдоров'я дитини». Відновити нормальну мікрофлору можна, якщо підселяти в кишечник нових мешканців і правильно годувати існуючих.

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Пробіотики

Це живі мікроорганізми та речовини мікробного походження, які позитивно впливають на фізіологічні, біохімічні та поведінкові реакції організму, покращуючи синтез нутрієнтів та антиоксидантів, знижуючи популяцію патогенних мікробів та їх мутагенність, стимулюючи роботу макрофагів, сприяючи росту та регенерації клітин. Пробіотики – друзі нашого організму. Вони допомагають роботі шлунково-кишкового тракту, запобігаючи запаленню та розвитку таких недуг, як виразка, хвороба Крона.

Існує маса різновидів пробіотиків, але найбільшу популярність здобули лакто- та біфідобактерії. В основному людина отримує їх із ферментованою їжею:

• квашеними фруктами та овочами - капустою, буряком, яблуками, сливами;
• кисломолочними напоями - кефіром, ряженкою, йогуртом, кислим молоком;
• квасом;
• комбучею - напоєм з чайного гриба;
• оцтом;
• непастеризованими сирами - моцарелою, рикоттою, бринзою;
• гірким шоколадом;
• місо - пастою з ферментованих бобів, ячменю, пшениці, рису.

У термічній обробці їжі пробіотики гинуть, але це не означає, що вона не несе користі здоров'ю. Вона забезпечує організм вітамінами та мікроелементами, які стали більш біодоступними внаслідок життєдіяльності бактерій.

Ліки та БАДи з пробіотиками

Для підтримки терапії основного захворювання та профілактики порушень мікробіома кишечника вже згадані вчені рекомендують приймати препарати з пробіотиками, які можуть містити як монокультуру, так і комбінацію кількох культур. Вони покликані вирішувати широке коло завдань, доповнюючи ефект основного лікарського засобу та впливаючи на окремі механізми його дії.Застосування пробіотиків є доцільним при лікуванні гострих інфекційних діарів, зменшення симптоматики при виразках та колітах.

Пребіотики

Цей клас речовин є їжею для корисних бактерій, створюючи комфортне середовище для їх зростання та розмноження. Пребіотичним ефектом має величезна кількість сполук - оліго-, моно-, полі-, дисахариди, пептини, камеді, інулін, ферменти, амінокислоти, антиоксиданти, ненасичені жирні та органічні кислоти, рослинні та мікробні екстракти - морквяний, кукурудзяний, картопляний, гарбуз , дріжджовий, морських водоростей, а також лецитин. Головним джерелом пребіотиків для людини є харчові волокна, які не перетравлюються в кишечнику. Вони містяться у свіжих фруктах та овочах, зелені, бобових, горіхах, насінні, злаках, спеціях.

Для збагачення пребіотиками готових продуктів використовують спеціальні добавки. Найбільш перспективною пребіотичною речовиною є інулін – полісахарид топінамбуру. Він стимулює зростання біфідобактерій та лактобацил, пригнічує зростання патогенів та покращує моторну функцію кишечника. Ще один популярний пребіотик – лактулоза. Вона знижує рН вмісту товстої кишки, тим самим підвищуючи осмотичний тиск, що веде до затримки рідини в просвіті кишки та посилення її перистальтики.

Метабіотики

Вони містять продукти метаболізму чи структурні компоненти пробіотичних мікроорганізмів. За даними дослідження фахівців, опублікованим у журналі «Медична рада», метабіотики стимулюють зростання нормальної мікробіоти, беруть участь в обміні речовин, підтримують водно-електролітний баланс у кишечнику, виступають джерелом харчування для клітин епітелію, надають антиканцерогенну та антимутагенну дію, впливають на імунний статус та роботу різних органів та систем.

Вже відомі пробіотичні мікроорганізми використовують як джерела низькомолекулярних біоактивних сполук з метою створення принципово нових препаратів, що мають величезні переваги перед традиційними пробіотиками. також латентний період для реалізації біологічного ефекту. Метабіотики можуть мати різні форми, вони представлені як лікарськими препаратами та БАДами, так і компонентами продуктів харчування та косметичними засобами – рідкими, сухими, пастами, мазями та ін.

Сьогодні основними компонентами метабіотиків залишаються полісахариди, трипептиди, білки, адгезини, біосурфактанти, лектини, нуклеїнові кислоти, але в майбутньому вчені планують отримувати пробіотичні штами, присутні на шкірі та слизових допоміжних речовин. лікуванні різних патологій, пов'язаних з порушенням мікробіоти організму.

Кишкова мікрофлора людини відрізняється різноманіттям і включає в себе безліч мікроорганізмів - лактобацил і біфідобактерій, які відіграють велику роль у підтримці нормальної життєдіяльності, захисті від агресивного впливу навколишнього середовища. European Journal of Clinical Nutrition вчені впевнені, що провідну роль роботі кишечника грає харчування. Забезпечуючи його потреби у про- та пребіотиках, можна покращити бар'єрну функцію та підвищити імунітет.

Про- та пребіотики на варті здоров'я

Неправильне харчування, розмаїтість у раціоні фастфуду та напівфабрикатів, помножене на гіподинамію та шкідливі звички призводить до появи проблем із травленням, порушення випорожнень. Інфекційні захворювання, які змушують приймати антибіотики, лише погіршують ситуацію, порушують рівновагу та мікробіом кишечника, підвищуючи кількість шкідливих мікроорганізмів та зменшуючи кількість корисних.

Одним харчуванням скоригувати ситуацію складно, адже пре- пробіотиків ще потрібно подолати кисле середовище шлунка. Мікроорганізми, що входять до складу препарату, зберігають стабільність у кислоті, що міститься в шлунку. У незмінному вигляді вони потрапляють у кишечник і заселяють його, пригнічуючи патогени. До основних діючих речовин ProBio Maximum Active відносять фруктоолігосахарид, ксилолігосахарі та стахіозу. Ці пребіотики створюють ідеальні умови для розмноження та поширення корисних бактерій. У складі цього продукту є лактобактерії reuteri. Завдяки чому це оздоровлює мікробіом, відновлює імунний захист, здоров'я органів травлення, шкіри, легень.

Бактерії – головні помічники у лікуванні хвороб

Оприлюднили результат свого дослідження в World Journal of Gastroenterology вчені довели, що присутні в кишечнику лактобацили, біфідобактерії, а також кишкова паличка посилюють дію протизапальних агентів.Звідси можна дійти невтішного висновку, що додатковий прийом про- і преобиотических препаратів під час хвороби можуть прискорити одужання, і вони підвищують імунітет, допомагаючи організму справлятися з недугою. Прийом пробіотиків від компаніїДЕМ4 Р» показаний при будь-яких патологіях, особливо при:

• синдром подразненого кишечника;
• діареї;
• інфекції дихальних шляхів;
• атопічному дерматиті та екземі;
• гіперхолестеринемії;
• інфекціях сечостатевої системи

Особливості прийому

ПроБіо Максимум Актив від компанії «DEM4 Rрекомендується приймати по 1 капсулі один раз на день, що дуже зручно. Об'єм препарату розрахований на 30 днів. Цієї кількості вистачає як для прийому разом з антибіотиками, так і після них, щоб повністю відновити мікрофлору організму та імунітет. Препарат можна давати дітям з 2-го тижня життя, розмішуючи у воді чи молоці. Відмінний вибір для всіх, хто має проблеми з травленням або хоче прискорити своє одужання при різних захворюваннях.

Використані фотоматеріали Unsplash

Читайте далі

Що робити, якщо шкіра червона та обвітрена?

Мороз і вітер негативно впливають на стан шкірних покривів, викликають лущення та роздратування. Що робити, якщо шкіра обвітрена та червона? Як її доглядати?

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Геморой: різні способи лікування

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру на крові допомагає виявити предіабет і уникнути розвитку справжнього діабету.

Довголіття: як продовжити життя?

Як виявляються проблеми з імунною системою?

За якими симптомами можна запідозрити аутоімунну патологію, а коли йдеться просто про «слабку імунну систему»?

Як зміцнити імунітет без ліків: 13 доступних способів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Пробіотики та пребіотики: у чому різниця?

Пробіотики чи пребіотики?А може те й інше?Незважаючи на подібність назв та загальна корисна дія – благотворний вплив на мікрофлору кишечника – працюють вони по-різному. та метабіотиків.

• Пробіотики - живі мікроорганізми, використання яких в адекватній кількості позитивно впливає на організм людини.
• Пребіотики – харчові інгредієнти, що вибірково стимулюють зростання та підвищення біологічної активності нормальної мікрофлори кишечника (7).
• Синбіотики – комбінація пробіотиків та пребіотиків, які надають взаємно посилюючу дію на фізіологічні функції та обмін речовин в організмі.
• Симбіотики - набори різних видів корисних бактерій в одному препараті.
• Метабіотики – продукти життєдіяльності корисних мікроорганізмів, які можуть позитивно впливати на мікрофлору.

Пробіотики

Пробіотики частково заміщають природну мікрофлору, беручи на себе її функції, і створюють умови для її відновлення та розвитку.

• Пригнічують патогенні та умовно-патогенні мікроорганізми.
• Стимулюють місцевий імунітет та сприяють зниженню запалення.
• Беруть участь у перетравленні їжі та виробництві вітамінів К та групи В.
• Сприяють нейтралізації токсинів.
• Стимулюють функцію захисного кишкового бар'єру.

У пробіотиках найчастіше використовують бактеріальні штами Lactobacillus та Bifidobacterium, а також дріжджі Saccharomyces boulardii, живі культури Streptococcus thermophilus, Saccharomyces cerevisiae, Enterococcus faecium. Це можуть бути як фізіологічні штами, властиві мікрофлорі здорової людини, так і транзиторні (наприклад, Lactobacillis casei та Lactobacillis plantarum), які знаходяться в кишечнику лише деякий час, виконують свої завдання та виводяться з організму.

• Функціональні порушення кишечника – запори, метеоризм, спазми, тяжкість.
• Лікування та профілактика інфекційної та антибіотик-асоційованої діареї.
• Комплексна терапія інфекцій, викликаних Helicobacter pylori, та запальних захворювань кишечника.
• Кишкові кольки у новонароджених.
• Поліпшення травлення при непереносимості лактози.
• Ослаблений імунітет.
• Порушення піхвової мікрофлори у жінок.

Де знаходяться пробіотики: кисломолочні продукти, квашені огірки та капуста, капуста кімчі, чайний гриб, деякі види сиру, «живий» квас.

Одне з ключових завдань під час виробництва пробіотиків – збереження життєздатності бактерій. У шлунково-кишковому тракті вони піддаються впливу шлункового соку, ферментів, жовчі, які знижують їх виживання.

У продуктах «Максифлор» бактерії знаходяться під потрійним захистом завдяки технології ліофілізації, мікрокапсулювання та використання рослинних капсул.

Це дозволяє зберегти їх біологічну активність при проходженні по всьому травному тракті.

Пребіотики

Пребіотики – речовини, що вибірково стимулюють розмноження індивідуальної мікрофлори. Більшість пребіотиків відноситься до складних вуглеводів (фруктоолігосахариди, інулін, лактулоза, харчові волокна). На відміну від пробіотиків, пребіотики потрапляють у товсту кишку на 90% у незміненому вигляді,
і на них майже не впливають агресивні фактори шлунково-кишкового тракту: шлунковий сік, ферменти, жовч.

• Збільшують кількість біфідобактерій.
• Поліпшують всмоктування кальцію.
• Поліпшують моторну функцію.

• Функціональні порушення травлення у дітей та дорослих. Пребіотики широко використовують у лікуванні запорів, у тому числі у немовлят, вагітних жінок, людей похилого віку.
• Комплексна терапія інфекційних захворювань Пребіотики сприяють виведенню шкідливих речовин та знижують інтоксикацію. А за рахунок нарощування обсягу корисних бактерій зміцнюють місцевий та системний імунітет.

Де знаходяться пребіотики: бобові (особливо квасоля та горох), овес, банани, спаржа, часник, цибуля, інші овочі та фрукти.

У чому різниця між пробіотиками та пребіотиками

Симбіотики та синбіотики

Симбіотик – це пробіотичний комплекс, який містить декілька різних штамів бактерій одного виду (наприклад, Lactobacillus casei + Lactobacillus acidophilus + Lactobacillus rhamnosus) або декілька видів мікроорганізмів (Lactobacillus + Bifidobacterium).
Синбіотики містять пробіотичні та пребіотичні компоненти, які взаємно посилюють один одного. Як правило, вони включають більше різновидів бактерій, ніж симбіотики (наприклад, «Максифлор максимум» їх 15).

Синбіотики ефективні при порушеннях у роботі ШКТ, антибіотик-асоційованій діареї, алергіях та імунодефіцитних станах. Їх також використовують у комплексній терапії неінфекційних захворювань, наприклад ожиріння та діабету 2-го типу (10).
Якщо прийом певного про- або пребіотика не призначений лікарем для вирішення конкретної проблеми, синбіотик – оптимальне рішення.

• сприяє колонізації травного тракту корисними бактеріями;
• сприяє підвищенню біологічної активності власної мікрофлори.

Кожен із компонентів синбіотика позитивно впливає на імунну систему. Лакто- та біфідобактерії стимулюють знищення патогенів, зміцнюють місцевий імунітет та беруть участь у виробленні інтерфероноподібних речовин. Пребіотик прискорює відновлення мікрофлори та виведення токсинів.

Чи можна приймати пребіотики та пробіотики одночасно?

Так. Пребіотики підвищують ефективність пробіотика та допомагають швидше вивести шкідливі речовини. У цьому випадку зручно використовувати синбіотики, які поєднують корисні властивості пре-і пробіотиків.

В який час приймати пробіотики та пребіотики?

Пробіотики та синбіотики приймають під час або за 30 хвилин до їди, пребіотики – під час їжі. Бажано пити їх увечері, це сприяє кращому розвитку корисних мікроорганізмів. Оптимальний курс: 30 днів.

Рекомендований інтервал між антибіотиком та пробіотиком – і мінімум три години. Це необхідно, щоб знизити негативний вплив антибіотиків на живі мікроорганізми. На ефективність пребіотиків антибіотики не впливають.
Будьте здорові!

Інформація у статті не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер.Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування.

Джерела:
1. Пробіотики та пребіотики. Глобальні практичні рекомендації Всесвітньої організації гастроентерології. 2017 року.
2. Визначення ВООЗ, дано у 2001 році.
3. Mazzoli R, Pessione E. Neuro-endocrinological Role of Microbial Glutamate and GABA Signaling. Front Microbiol. 2016; 7:19-34. doi.org/10.3389/fmicb.2016.01934.
4. Arseneault-Breard J, Rondeau I, Gilbert K, Girard SA, Tompkins TA, Godbout R, et al. З'єднання Lactobacillus helveticus R0052 і Bifidobacterium longum R0175 зменшує post-myocardial infarction depression symptoms and restores intestinal permeability in rat model. Br J Nutr. 2012; 107: 1793-1799. doi.org/10.1017/S0007114511005137.
5. Luthold R, Fernandes G, Franco-de-Moraes A, et al. Дозволяє microbiota взаємодія з імуномодулятором роль vitamín D в окремих випадках. Метаболізм. 2017; 69: 76-86. Epub 2017 Jan 13.
6. Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI. На особливість-пов'язаний gut microbiome з підвищеною здатністю для енергетичної сировини. Nature. 2006; 444 (7122): 1027-1031
7. ГОСТ Р 52349-2005. Продукти харчові. Продукти харчові функціональні. Терміни та визначення.
8.Gibson GR, Roberfroid MB. Dietary modulation of human colonic microbiota: introducing the concept of prebiotics. J Nutr. 1995 р. Jun;125(6):1401–12.
9. Бельмер С. В. Мікроелементи, пребіотики, кишкова мікрофлора, імунітет.
10. Arine M Vlieger 1, Afke Robroch, Stef van Buuren, Jeroen Kiers, Ger Rijkers, Marc A Benninga, Rob te Biesebeke Tolerance та сфери життя Lactobacillus paracasei ssp. paracasei в комбінації з Bifidobacterium animalis ssp.lactis in prebiotic-containing infant formula: a randomised controlled trial Randomized Controlled Trial Br J Nutr. 2009 Sep;102(6):869-75. doi: 10.1017/S0007114509289069. Epub 2009 Березень 31.
11. Мікробіота. Монографія за ред. Ніконова Є.Л, Поповий Є. н. Москва, 2019 року.

Більше про здоров'я кишечника та всього організму в телеграм-каналі Максіфлор.

Всі статті Каталог Технологія виробництва

Пробіотики та пребіотики ᐉ У чому різниця?

Пробіотики чи пребіотики? А може те й інше? Незважаючи на схожість назв та загальну корисну дію – сприятливий вплив на мікрофлору кишечника - Працюють вони по-різному. Щоб зробити правильний вибір, потрібно знати, чим відрізняються пробіотики від пребіотиків, а також синбіотиків, симбіотиків і метабіотиків.

У чому відмінність?

• Пробіотики – живі мікроорганізми, використання яких у адекватній кількості позитивно впливає на організм людини.
  
• Пребіотики – харчові інгредієнти, які вибірково стимулюють зростання та підвищення біологічної активності нормальної мікрофлори кишечника
• Синбіотики – комбінація пробіотиків і пребіотиків, які надають взаємно посилюючу дію на фізіологічні функції та обмін речовин в організмі.
  
• Симбіотики – набори різних видів корисних бактерій в одному препараті. Як правило, це фізіологічні штами, які присутні у кишечнику здорової людини.
• Метабіотики – продукти життєдіяльності корисних мікроорганізмів, які можуть позитивно впливати на мікрофлору.

Пробіотики

Пробіотики частково замінюють природну мікрофлору, беручи він її функції, і створюють умови на її відновлення і розвитку. Вони потрібні для нормальної роботи кишечника та імунітету, синтезу деяких вітамінів та засвоєння поживних речовин.

• Пригнічують патогенні та умовно-патогенні мікроорганізми.
• Стимулюють місцевий імунітет та сприяють зниженню запалення.
• Беруть участь у перетравленні їжі та виробництві вітамінів К та групи В.
• Сприяють нейтралізації токсинів.
• Стимулюють функцію захисного кишкового бар'єру.

У пробіотиках найчастіше використовують бактеріальні штами Lactobacillus та Bifidobacterium, а також дріжджі Saccharomyces boulardii, живі культури Streptococcus thermophilus, Saccharomyces cerevisiae, Enterococcus faecium. Це можуть бути як фізіологічні штами, властиві мікрофлорі здорової людини, так і транзиторні (наприклад, Lactobacillis casei та Lactobacillis plantarum), які знаходяться в кишечнику лише деякий час, виконують свої завдання та виводяться з організму.

Коли можуть допомогти пробіотики:

• Функціональні порушення кишечника – запори, метеоризм, спазми, тяжкість.
• Лікування та профілактика інфекційної та антибіотик-асоційованої діареї.
• Комплексна терапія інфекцій, викликаних Helicobacter pylori, та запальних захворювань кишечника.
• Кишкові кольки у новонароджених.
• Поліпшення травлення при непереносимості лактози.
• Ослаблений імунітет.
• Порушення піхвової мікрофлори у жінок.

Доведено ефективність пробіотиків у корекції порушень гормонального фону та психоемоційного стану, підтримці стану кісткової тканини та обміну вітаміну Д, регулюванні маси тіла.

Пробіотики включають до складу продуктів харчування, дитячих сумішей, лікарських препаратів та харчових добавок. Якщо у вас є хронічні захворювання, обов'язково перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.

Одне з ключових завдань під час виробництва пробіотиків – збереження життєздатності бактерій.У шлунково-кишковому тракті вони піддаються впливу шлункового соку, ферментів, жовчі, які знижують їх виживання. Це дозволяє зберегти їх біологічну активність при проходженні по всьому травному тракті.

Пребіотики

Пребіотики - Речовини, вибірково стимулюючі розмноження індивідуальної мікрофлори. На відміну від пробіотиків, пребіотики потрапляють у товсту кишку на 90% у незміненому вигляді, і на них майже не впливають агресивні фактори ШКТ: шлунковий сік, ферменти, жовч.

Вивчення пребіотиків щодо молоде: їхню концепцію запропонували у 1995 році G.R. Gibson та M.B.

Як пребіотики діють на кишечник:

• Збільшують кількість біфідобактерій.
• Поліпшують всмоктування кальцію.
• Поліпшують моторну функцію.

Пребіотики Підтримують та відновлюють власну мікрофлору. Бактерії, що живуть у кишечнику, ферментують пребіотики з утворенням коротколанцюжкових жирних кислот. Саме вони стають джерелом енергії та сприяють розмноженню корисних мікроорганізмів.

• Функціональні порушення травлення у дітей та дорослих. Пребіотики широко використовують у лікуванні запорів, у тому числі у грудних дітей, вагітних жінок, людей похилого віку.
• Комплексна терапія інфекційних захворювань Пребіотики сприяють виведенню шкідливих речовин і знижують інтоксикацію.

У чому різниця між пробіотиками та пребіотиками

Симбіотики та синбіотики

Симбіотик – це пробіотичний комплекс, який містить декілька різних штамів бактерій одного виду (наприклад, Lactobacillus casei + Lactobacillus acidophilus + Lactobacillus rhamnosus) або декілька видів мікроорганізмів (Lactobacillus + Bifidobacterium).

Синбіотики містять пробіотичні та пребіотичні компоненти, які взаємно посилюють один одного. Зазвичай, вони включають більше різновидів бактерій, ніж симбіотики. Синбіотики ефективні при порушеннях у роботі ШКТ, антибіотик-асоційованій діареї, алергіях та імунодефіцитних станах. Їх також використовують у комплексній терапії неінфекційних захворювань, наприклад ожиріння та діабету 2-го типу.

Якщо прийом певного про- або пребіотика не призначений лікарем для вирішення конкретної проблеми, синбіотик – оптимальне рішення.

Він працює у двох напрямках:

• сприяє колонізації травного тракту корисними бактеріями;
• сприяє підвищенню біологічної активності власної мікрофлори.

Кожен із компонентів синбіотика позитивно впливає на імунну систему.Лакто- та біфідобактерії стимулюють знищення патогенів, зміцнюють місцевий імунітет та беруть участь у виробленні інтерфероноподібних речовин. Пребіотик прискорює відновлення мікрофлори та виведення токсинів.

Чи можна приймати пребіотики та пробіотики одночасно?

Так. Пребіотики підвищують ефективність пробіотика та допомагають швидше вивести шкідливі речовини. У цьому випадку зручно використовувати синбіотики, які поєднують корисні властивості пре-і пробіотиків.

В який час приймати пробіотики та пребіотики?

Пробіотики та синбіотики приймають під час або за 30 хвилин до їди, пребіотики – під час їжі. Бажано пити їх увечері, це сприяє кращому розвитку корисних мікроорганізмів.

Оптимальний курс: 30 днів.

Рекомендований інтервал між антибіотиком та пробіотиком – мінімум 3 години. Це необхідно, щоб знизити негативний вплив антибіотиків на живі мікроорганізми. На ефективність пребіотиків антибіотики не впливають.

Інформація у статті не призначена для встановлення діагнозу, лікування або медичної консультації. Вона має виключно інформаційний характер. Обов'язково консультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником з будь-яких медичних питань, методів діагностики та доступних варіантів лікування.