Навіщо потрібні протеїнові батончики?

Відмова від відповідальності Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію спеціаліста. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Протеїнові батончики - частина спеціального спортивного харчування з високим вмістом протеїну. Розповідаємо, для чого вони потрібні і як їх вживати.

Протеїнові батончики - частина спеціального спортивного харчування. Вони використовуються, коли необхідно досягати певних результатів і при цьому важливо забезпечувати організм необхідною кількістю якісного протеїну. Важливо знати, як використовувати спортивне харчування з користю.

Загальна інформація про протеїнові батончики

Протеїнові батончики - це їжа, що містить підвищену кількість протеїну. Такі «ласощі» дозволяють спортсмену перемогти підвищений апетит, надавши організму потрібні білки, жири, вуглеводи.

Така їжа здатна давати користь при правильному вживанні. Головні переваги протеїнових перекусів:

• використовуються натуральні продукти;
• дають запас протеїну та вуглеводів;
• комфортно використовувати у спортзалі чи поза домом;
• допомагають знизити вагу;
• збільшують обсяг м'язів;
• доставляють в організм необхідну енергію.

Увага! Протеїнові батончики рекомендовані спортсменам, оскільки вони під час тренування витрачають багато сил, а для побудови м'язів необхідний білок. Проста людина без достатнього навантаження при частому поїданні такої їжі вживає порожні калорії зі швидкими вуглеводами і може завдати шкоди організму.

Недоліки такого харчування такі:

1. У складі часто міститься велика кількість цукру та E-барвників.
2. Протеїнові білки можуть замінити на желатин або колаген. Тому деякі види продукту менш ефективні, ніж простий протеїновий коктейль.
3. Не замінять основне харчування. Якщо крім них нічим не харчуватися, можна завдати великої шкоди здоров'ю. Це лише перекус після тренування.

Співвідношення користі та шкоди протеїнових батончиків залежить від кількості. Досвідчені спортсмени рекомендують не вживати більше двох порцій на добу. Оптимально перекушувати такою їжею у таких випадках:

1. За годину до початку тренування. Якісний батончик дасть необхідну швидку енергію, яка позитивно позначиться на інтенсивності тренування. Також він підходить тим, хто худне. При інтенсивному тренуванні згорять калорії батончика та всі інші зайві калорії.
2. Як перекус, якщо під рукою немає протеїнового коктейлю. У такому разі немає точних вказівок за часом, головне, не захоплюватися і не їсти більше, ніж 2 штуки на добу.
3. Безпосередньо під час тренування. Допомагають підтримати рівень глюкози та білка.

Увага! Для тих, хто не тренується, слід підбирати батончики без спеціальних добавок на кшталт кофеїну, гуарани.

Різновиди

При виборі такого спортивного харчування потрібно уважно дивитися на склад, оскільки є батончики, різні за такими показниками:

1. Насиченість білком. Продукт може містити 30, 60, 75% протеїну.
2. Наявність у складі цукрозамінників.
3. Присутність кондитерських жирів, які під впливом температури легко перетворюються на трансжири, небезпечні для організму.
4. Джерело білка. Це можуть бути соєві, молочні, сирні різновиди на будь-який смак.
5. Співвідношення швидкого та повільного протеїну.
6. Повний чи неповний амінокислотний профіль.

Відмова від відповідальності

Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію спеціаліста. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Як вибрати і як є протеїнові (білкові) батончики

Протеїнові батончики розроблені спеціально для схуднення або суворої підтримки м'язової маси. З їхньою допомогою людям легше досягати поставленої мети, адже проводити контроль усіх вжитих білків та вуглеводів набагато легше.Крім того, спортсмени та люди, які дотримуються дієти, також хочуть іноді побалувати свої смакові рецептори чимось солоденьким. Тому в статті ми поговоримо про види батончиків та методи їх вживання.

Корисний склад

Основою будь-якого протеїнового батончика є протеїн, який легко засвоюється організмом. Крім протеїну до складу продукту входить шоколад та різні ароматизатори.

Склад батончиків може бути різним, залежно від того, він білковий або вуглеводний. Але практично всі компанії з виготовлення цього продукту використовують для приготування колагену та желатину, які надають форму батончику.

Залежно від виробника, в ласощі можуть додавати різні фрукти, злаки, мед, натуральне молоко, що згущує, кокосове масло, лимонну кислоту, сіль, емульгатори.

Чи знаєте ви? Вчені з Техаського університету встановили, що якщо у складі батончика співвідношення білків і вуглеводів 1:3, то відновлення та зростання м'язів проходить набагато швидше, ніж у випадках, коли вживаються батончики з одними лише вуглеводами.

Високовуглеводні ласощі містять велику кількість цукру, який не особливо корисний для зубів та організму в цілому.

Основу ароматизаторів складають Е-наповнювачі, про яких знають багато людей, оскільки статтями про шкоду таких добавок заповнено весь інтернет. Але насправді, при правильному та контрольованому вживанні цього продукту, шкоди організму ви не завдасте, навпаки – буде лише користь. Адже на сьогоднішній день ви не знайдете в супермаркеті жодного продукту, який був би без ароматизаторів.

Види

Всі енергетичні батончики поділяються на три види та призначені для людей, які стежать за своєю фігурою, а також для діабетиків.Основними видами протеїнових ласощів є: злакові, високовуглеводні та високобілкові батончики.

Низькокалорійні (злакові)

Злакові десерти виготовляють з різних злакових культур: рис, кукурудза, цукрова тростина і т. д. У додаток до цього додають різні сушені фрукти, фруктозу, льон, вівсяні пластівці, крохмаль. Крім того, більшість виробників додає у свою продукцію різні вітамінні та мінеральні комплекси, глютамін, кофеїн, хром.

Як заявляють виробники цих ласощів, якщо з'їдати один такий батончик замість звичної порції їжі, то можна швидко та ефективно схуднути.

І вони мають рацію лише в тому випадку, якщо ваша звична порція їжі за калоріями перевищує харчову цінність батончика. А один злаковий десерт у середньому має 250 калорій. Але плюси такої смачної та дієтичної їжі в тому, що вона має безліч корисних речовин (тільки дорога продукція), які відразу ж заповнюють добову норму для організму.

Високовуглеводні

Співвідношення білка та вуглеводів у складі високовуглеводних протеїнових батончиків дорівнює 1:4. На одну плитку високовуглеводної їжі припадає близько 50 г вуглеводів.

І це при вазі вищезгаданої плитки в 100 г. Калорій у цьому продукті міститься не менше 400 (на 100 г ваги).

Важливо! Якщо у складі продукту є гідролізований желатин, краще не купуйте його. Такий желатин роблять із кінських та коров'ячих копит.

Високовуглеводна їжа не придатна для застосування людям, які намагаються скинути зайві кілограми. Таку їжу вживають люди, які щодня відвідують спортзал з метою підготовки до змагань або простим зміцненням своїх м'язів.

Їдять корисну насолоду відразу після тренування, закриваючи «вуглеводне вікно». Така їжа дуже легко і швидко засвоюється, тому її вже давно застосовують досвідчені спортсмени.

Високобілкові

Високобілкові шоколадки містять мінімальну кількість вуглеводів за максимальної кількості білка.

Цей вид батончиків є повною протилежністю високовуглеводних шоколадок, і, відповідно, вони застосовуються в інших цілях. Високобілкова їжа придатна як для людей, які намагаються скинути зайві кілограми, так і для людей, які працюють у спортзалі для набору м'язової маси.

Високобілкові протеїнові батончики дуже часто застосовують люди, які періодично сидять на низьковуглеводних дієтах. Але багато спортсменів-новачків так і не знають, для чого вони потрібні.

Великою популярністю користуються ефективні дієти зоряних селебреті, серед них дієти від Меган Фокс, Майлі Сайрус, Сільвестра Сталлоне, Дженніфер Еністон, Вікторії Бекхем.

Адже такий батончик, який наповнений великою кількістю білка, може замінити велику порцію білкової їжі — зручно, їсти багато їжі за раз не потрібно.

Критерії вибору

Для того, щоб дана їжа принесла вам і задоволення, і користь, її потрібно вибрати згідно з певними критеріями. Насамперед ви повинні визначитися в тому, з якою метою ви купуєте продукт (просто корисно і смачно перекусити, набрати вагу, схуднути, додати ефективності та витривалості своєму організму на тренуваннях).

Після розгляду поставленої мети відразу можна визначитися з типом батончика: якщо ви хочете схуднути - потрібні злакові або білкові шоколадки, якщо хочете підвищити витривалість під час тренувань високовуглеводні.

Також при виборі протеїнових батончиків намагайтеся звертати увагу на склад продукту: кількість цукру, білка, вуглеводів, калорій, хімічних та харчових добавок. Особливо уважно вивчайте список харчових добавок під маркуванням "Е". Такі добавки можуть принести не користь, а шкоду організму.

Тож ще одним критерієм вибору буде рейтинг продавця. Чим більший попит і вищий рейтинг, тим ймовірніше, що у складі продукту мінімізовано кількість харчових добавок і барвників «Е».

Крім того, завжди намагайтеся купувати дорожчу продукцію. Адже заощаджувати гроші на своєму здоров'ї не дуже логічне рішення. Але купуючи найдорожчий батончик, не просто беріть його та несіть на касу, а уважно вивчайте склад продукту. Платити великі гроші потрібно лише за максимально сприятливий склад шоколадки.

Правила вживання

Цю продукцію використовують за різними правилами, залежно від того, який тип батончика застосовують і для яких цілей.

Коли?

Протеїнові батончики приймають для заповнення в організмі різних мікроелементів, а зокрема – білків та вуглеводів.

Наприклад, якщо ви регулярно відвідуєте спортзал, але часу та можливості на прийом їжі або протеїнового коктейлю у вас немає, то перекус високовуглеводної плиткою шоколаду буде якраз. Чітких вказівок про те, коли вживати корисний і смачний продукт немає, тому його приймають як на початку тренування, так і в кінці. Головне, щоб така їжа повністю не замінила ваш звичний раціон.

Проте деякі фахівці стверджують, що вживати таку протеїнову їжу краще за годину до початку тренування.Тоді організму буде легше справлятися з навантаженнями через його кращу витривалість.

Крім того, людям, які намагаються схуднути, можна вживати протеїнові батончики (краще високобілкові) під час тренувань, але уважно стежити за кількістю вжитих і втрачених калорій. Існує думка, що прийом протеїнових ласощів під час тренувань також сприятливо впливає на організм. Коли ви активно займаєтеся в спортзалі, ваші показники білка та глюкози в крові змінюються, для їхньої стабілізації дуже добре підійде перекус протеїновим батончиком.

Крім того, іноді відчуття голоду в процесі тренувань погано відбиваються на продуктивності. Тому один батончик буде дуже доречним.

Плюс до всього, він дуже добре засвоюється організмом, тяжкості у животі під час пробіжки чи жиму штанги ви не відчуєте.

Людям, які дотримуються суворої дієти, і при цьому ведуть малоактивний спосіб життя, можна з'їдати одну низькокалорійну (злакову) шоколадку на день. Найкраще замінити один із прийомів їжі злаковим батончиком. Ще хочеться відзначити той факт, що для схуднення краще купувати батончики без добавок, що мають когнітивний ефект (гуарана, кофеїн).

Скільки?

Допустима норма вживання корисних ласощів на добу — 1-2 штуки.

Перевищувати норми небажано, оскільки це вже не піде на користь вашому організму (іноді доза перевищується, але тільки у випадках, коли сильно підвищується навантаження під час тренувань). І не думайте, що якщо ви використали плитку протеїнового десерту, то відразу ж замінили їй весь денний раціон з усіма вітамінами і макро-і мікроелементами. Від звичної їжі в жодному разі відмовлятися не можна.

Як правильно?

Спортсмени приймають ці ласощі за годину до тренувань, а більшість досвідчених тренерів підтримують таке рішення. Всього один батончик здатний дати м'язам усі необхідні вітаміни, вуглеводи, білки.

Вони мають високу біологічну активність та потужну анаболічну дію. Буде правильно, якщо ви розломите батончик навпіл, приймете одну частину за годину до тренування, а другу частину відразу після неї. Так ваш організм більш ефективно розподілятиме отриману енергію.

Важливо! Не купуйте батончики, які містять у собі цукровий або кукурудзяний сироп та підсолоджувачі.

Для тих, хто намагається боротися із зайвою вагою, прийом протеїнової їжі краще узгодити з лікарем-дієтологом. Адже організм у кожної людини різний і, відповідно, обмін речовин різний.

Користь та шкода

Кожен спортсмен після стомлюючого та довгого тренування не дуже те й хоче стояти за плитою і готувати собі їжу. На цей випадок є протеїнові батончики, які за складом корисних речовин навіть перевершують такий продукт, як куряча грудка. Але користь та шкода протеїнових батончиків залежатиме, насамперед, від якості продукту та частоти його використання. Якщо вживати тільки якісний продукт, і при цьому знати правила вживання, то від ласощів можна чекати лише на користь.

Якщо така харчова добавка створена якісно та на основі натуральних амінокислот, то ваш організм одразу відчує користь від прийому такої їжі.

Протеїновий батончик має безліч корисних і незамінних нутрієнтів, які здатні будувати і підтримувати м'язову масу, а також виробляти різні кров'яні клітини.Крім того, протеїнова їжа допомагає виробляти недостатні гормони та виліковувати пошкоджену тканину.

Чи знаєте ви? Нещодавні дослідження американськими вченими дали несподіваний результат: більшість протеїнових батончиків виготовляють на основі соєвого протеїну, який дуже шкідливий для чоловіків, оскільки містить у собі естрадіол.

Наприклад, неякісний продукт містить безліч харчових добавок, які дуже шкідливі для людського організму, а при тривалому прийомі таких добавок можуть виникати різні хронічні захворювання.

Тому якщо ви харчуєтеся протеїновими батончиками, краще купуйте продукт від перевіреного виробника. Ще один мінус цих ласощів — неповний набір усіх корисних для організму речовин. Багато спортсменів помилково вважають, що й регулярно вживати цю їжу, можна повністю покрити всю необхідну денну норму вітамінів, мінералів, жирних кислот.

Але це не зовсім так, адже протеїнові батончики містять у собі не весь набір таких речовин, тому також потрібно вживати нормальну та здорову їжу.

Приготування в домашніх умовах

Щоб не платити великі гроші за протеїнові батончики, їх можна легко зробити своїми руками в домашніх умовах, а для цього ми надамо кілька рецептів з приготування. Для приготування протеїнових батончиків за першим рецептом нам знадобиться: по 0.5 склянки вершкового сиру та сухого молока (знежиреного), 5 ложок протеїну зі смаком банана, склянка вівсяних пластівців, склянка чорниці, банан, 2 яєчні білки, чверть склянки води та 3 олії.

Щоб приготувати такий смачний і корисний продукт, спочатку потрібно розігріти духовку до 160°С. Далі потрібно взяти дві миски і в одній змішати протеїн, вівсяні пластівці та сухе молоко, а в іншій – решту інгредієнтів.

Після цього форму для випікання змащуємо ріпаковою олією, а вміст двох тарілок змішуємо та збиваємо міксером. Тепер готову суміш можна поміщати у форму і випікати протягом 25-30 хвилин. У результаті вийде 7 окремих протеїнових батончиків.

Важливо! Після вживання цих солодощів обов'язково прополощіть рот водою. Адже така їжа досить в'язка і може прилипати до зубів, що призводить до появи карієсу.

Для приготування протеїнових ласощів за другим рецептом нам знадобиться: по одній склянці клинового сиропу та сухого молока (знежиреного), 2 яєчні білки, 2 склянки вівсяних пластівців, 4 ложки шоколадного або ванільного протеїну, чайна ложка ваніліну та чверть склянки 3 ложки ріпакової олії.

Далі, так само як і в першому рецепті, беремо дві тарілки, і в одній перемішуємо протеїн, вівсяні пластівці та сухе молоко, а в другій – решту.

Подальші дії приготування смачної протеїнової їжі повністю збігаються з діями першого рецепта. У результаті ви отримаєте 9 дуже смачних та корисних протеїнових батончиків.

Такі корисні солодощі завжди заряджатимуть вас енергією перед кожним тренуванням.

Корисні перекушування без шкоди для фігури!

Сьогодні протеїнові батончики можна знайти у будь-якому магазині здорового харчування.І якщо раніше вони позиціонувалися в основному як продукти для спортсменів, то зараз сприймаються швидше як корисний перекус, яким можна швидко вгамувати почуття голоду без шкоди для фігури. У статті розповіли, які види протеїнових батончиків існують, чим вони корисні для здоров'я, як правильно їх вживати, щоб не нашкодити організму.

Що таке протеїнові батончики?

Протеїнові батончики - це продукти з високим вмістом тваринного або рослинного білка та низьким вмістом жирів. Кількість вуглеводів у яких залежить від складу, але, зазвичай, вбирається у 40%.

Перші батончики для швидкого перекушування з'явилися наприкінці минулого століття. Щоправда, тоді вони містили переважно вуглеводи, тому протеїновими їх можна було б назвати з великою натяжкою. Батончики з високим вмістом білка стали доступні масовому споживачеві лише наприкінці нульових. Вони не відрізнялися різноманітністю смаків, найчастіше були абсолютно нейтральними і не приносили задоволення при вживанні.

Проте наразі ситуація змінилася. У магазинах здорового харчування можна зустріти батончики з протеїном зі смаком шоколаду, карамелі, горіхів, ягід, фруктів. Вони можуть стати відмінним перекушуванням до і після тренування, замінити солодкий десерт, якщо ви вважаєте калорії, дотримуєтеся правильного харчування, вгамувати почуття голоду під час перерви на роботі.

Чим корисні протеїнові батончики?

Протеїнові батончики на 30-40% складаються з різних сполук амінокислот. Залежно від складу протеїнова фракція в них може бути представлена ​​сироватковим, яєчним, білком рослинним або гідролізатом колагену.Але незалежно від того, які білки входять до складу батончика, всі вони мають високу біодоступність, тому швидко і легко засвоюються організмом.

Протеїни є основним будівельним матеріалом нашого організму, входять до складу структурних елементів усіх клітин, без них неможливе зростання та оновлення будь-якої тканини. Найбільше білків міститься у м'язах (близько 50 % від загальної маси), 20 % припадає на кістки та хрящі, 10 % – на шкіру. Протеїни також беруть участь у всіх видах обміну речовин, сприяючи синтезу ферментів та гормонів.

Таким чином, в першу чергу протеїнові батончики є джерелом білка, що легко засвоюється, необхідного організму для підтримки життєво важливих процесів.

Ще однією перевагою цих продуктів є відносно низька калорійність. Більшість батончиків містить від 100 до 150 ккал. Вони надовго вгамовують почуття, при цьому не сприяють набору зайвої ваги.

Крім того, сучасні технології виробництва дозволяють додавати в білкові десерти вітаміни, мінерали, жироспалюючи компоненти. Наприклад, додавання до складу батончика вітаміноподібної речовини L-карнітину дозволяє збільшити анаболічний ефект, прискорити процеси розщеплення підшкірного та вісцерального жиру 1 .

Види протеїнових батончиків

Склад протеїнових батончиків може суттєво відрізнятися у різних виробників, продуктових лінійок одного бренду і навіть у різних усередині однієї торгової марки. З точки зору компонентів, що входять до складу, всі батончики можна розділити на продукти з рослинним білком, батончики з білками тваринного походження, перекушування з гідролізованим колагеном.

Веганські батончики

Батончики з білками рослинного походження можуть стати гарною альтернативою класичним протеїновим продуктам для тих, хто не вживає м'ясну їжу, дотримується посту або страждає на алергію на молочні білки. Рослинні інгредієнти насичені клітковиною, вітамінами, мінералами, корисними жирами, що забезпечують організм енергією без стрибків рівня цукру в крові.

Вже протягом 18 років компанія «Евалар» випускає серію продуктів для схуднення – «Турбослім», до якої, окрім біологічно активних добавок, входять рослинні білкові батончики.

Білкові батончики Турбослім зі смаками «Полуничний чізкейк», «Шоколадний кекс», «Ванільне печиво», «Цитрусовий мікс»

Корисний перекус містить 12 г рослинного білка і всього 140 ккал, при цьому забезпечує відчуття ситості до 4 годин, надає енергію, сприяє спалюванню жирів. До складу батончика «Турбослім» входять:

• Рослинний білок забезпечує організм необхідними поживними речовинами, запобігає руйнуванню м'язових тканин, у тому числі при дотриманні дієти і під час тренувань.
• L-карнітин - підвищує проникність клітинних мембран для жирних кислот, сприяє більш швидкому спалюванню жирів, підвищенню витривалості, зміцненню імунітету 2 .
• Піколінат хрому - сприяє зниженню ваги, набору м'язової маси, підтримці в нормі рівня цукру в крові, зниженню тяги до солодких та борошняних продуктів 3 .

В асортименті компанії "Евалар" такі батончики випускаються з різними смаками - "Полуничний чізкейк", "Шоколадний кекс", "Ванільне печиво", "Цитрусовий мікс". Вибирайте той, що вам подобається, та худніть з користю для здоров'я.

Батончики з тваринним протеїном

Основу цих протеїнових батончиків становить білок тваринного походження, який одержують із молочної сироватки, казеїну, яєць. Крім білка, до складу таких перекушування можуть входити вітаміни, мінерали та інші речовини, які сприяють підвищенню енергії та спалюванню калорій. Батончики з тваринним протеїном надовго вгамовують почуття голоду, підтримують необхідний рівень білка, збільшуючи м'язовий тонус, допомагаючи м'язам ефективніше відновлюватися після тренування.

Якщо ви шукаєте протеїнові батончики з високим вмістом білка та низькою калорійністю, зверніть увагу на такі продукти компанії «Евалар».

Білковий батончик Турбослім «Молочний протеїн»

Білковий батончик «Турбослім Молочний протеїн» має ніжний вершковий смак, містить всього 110 ккал і посилений жироспалюючими компонентами. Це найнижчий калорійний білковий батончик для схуднення. До його складу входять молочний білок, L-карнітин, піколінат хрому, екстракти гарцинії та зеленого чаю.

• Молочний сироватковий білок має більшу біологічну доступність, ніж білки курячих яєць, що легко засвоюється, надовго забезпечує почуття ситості4.
• Екстракт гарцинії запускає процеси жироспалювання, знижує апетит, сприяє більш швидкому насичення, посилює розщеплення жирів 5,6.
• Екстракт зеленого чаю прискорює обмінні процеси, допомагає краще контролювати апетит, підвищує енергетичні резерви організму.

Батончик «Турбослім» для схуднення містить 22% білка, що легко засвоюється, і мінімум калорій. Беріть його із собою на роботу, прогулянку чи тренування, заряджайте енергією, худніть легко та без стресу.

Протеїновий батончик SportExpert

Батончики з лінійки спортивного харчування SportExpert - це корисний та смачний спосіб підтримки необхідного рівня білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів протягом дня. Кожен батончик містить 26% високоякісного сироваткового та яєчного протеїнів, 850 мг L-карнітину та сприяє 8 :

• поповнення енергетичних втрат при інтенсивних тренуваннях;
• підвищення фізичної витривалості, зниження перевтоми;
• відновлення м'язів;
• швидкого вгамування почуття голоду.

Продукт не містить соєвого білка, ГМО, глютена, успішно пройшов дослідження ефективності у Федеральному науково-клінічному центрі спортивної медицини (ФГБУ ФНКЦСМ ФМБА Росії) 9 та поставляється до збірних команд РФ.

Колагенові батончики

Колаген - найважливіший структурний білок організму, який становить основу сполучної тканини, є ключовим компонентом суглобів, кісток, шкіри, волосся, нігтів, стінок вен і артерій. З віком природний синтез колагену в організмі знижується, що призводить до появи перших ознак старіння: погіршення тургору шкіри, стану волосся та нігтів, зменшення рухливості суглобів.

Якщо ви дбаєте про свою красу, хочете довго залишатися активними та продовжити молодість, батончики з гідролізованим колагеном можуть стати чудовою щоденною підтримкою для вашого здоров'я. І компанії Евалар є, що вам запропонувати.

Колагеновий батончик Евалар

Колагеновий батончик «Евалар» містить максимум 10 біодоступного гідролізованого колагену - 10 000 мг і всього 150 калорій, тому він по праву може вважатися не тільки ситним, але й корисним перекусом! А ще він дбає про ваше травлення: пробіотики у складі батончика підтримують здорову мікрофлору кишечника, а гідролізована форма колагену засвоюється найбільш комфортно без неприємних побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту. У батончика «чистий» склад: у ньому немає сої, глютена, ГМО та штучних барвників.

Смачний та ніжний батончик «Колаген Евалар» запускає процеси природного оновлення та омолодження організму зсередини та сприяє:

• поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів;
• уповільнення процесів старіння;
• розгладжування дрібних зморшок;
• підвищення рухливості суглобів;
• зміцненню зв'язок та кісткової тканини.

Вибирайте колагенові батончики "Евалар" для молодості та краси. Приємний смак стиглої полуниці підніме вам настрій, а відсутність цукру дозволить зберегти фігуру та підтримати здоров'я!

Як вибрати і правильно вживати протеїнові батончики?

Купуйте протеїнові батончики у спеціалізованих магазинах спортивного харчування або в аптеці. При виборі продукту вивчайте склад та енергетичну цінність виробу. Якщо ви хочете схуднути, краще вибирати батончики з низьким вмістом вуглеводів та калорійністю не більше 150 ккал. Прискорити набір м'язової маси можуть допомогти батончики з високим вмістом білка, що легко засвоюється (не менше 25%). Наявність у складі вітамінів, мінералів, L-карнітину та інших важливих компонентів буде додатковим плюсом на користь продукту.

При вживанні протеїнових батончиків пам'ятайте - все добре в міру.Для заповнення потреби організму в поживних речовинах на добу достатньо вживати 1-2 батончики. Високобілкове харчування у великих кількостях може негативно вплинути на здоров'я нирок, тому не захоплюйтеся і стежте за своїм раціоном.

Що стосується часу перекушування, протеїнові батончики можна вживати як до, так і після тренування, під час обідньої перерви на роботі або на прогулянці.