Яку подушку краще вибрати для сну

Сон відіграє важливу роль у нашому житті, відновлюючи сили та впливаючи на загальне самопочуття. Однією з умов повноцінного сну, який дарує бадьорість, є зручна подушка. Вона допомагає забезпечити оптимальні умови для відпочинку та відновлення організму. Замовити подушку можна в магазині Cappone за доступними цінами.

Чому важливо вибрати правильну подушку для сну

Один із найважливіших факторів, які слід враховувати при виборі подушки, — її вплив на хребет та шийні хребці. Вона повинна бути оптимальною за висотою та жорсткістю, щоб спина приймала природне положення під час сну. Саме підтримка шиї та голови у правильному положенні дозволяє мінімізувати навантаження на хребет та запобігти виникненню болю та напруги.

Види подушок і на якій із них краще спати

Перш ніж порівнювати і вирішувати, яка з подушок зручніша і краще, слід звернути увагу на її форму та вигляд. Існує два основних типи: звичайні та ортопедичні.

Що являє собою звичайна подушка

Звичайна подушка - найпоширеніший і знайомий кожному з нас предмет спального вжитку. Вона може бути різної форми та розміру, але зазвичай виготовляється з м'якого та пружного матеріалу, такого як пух, синтепон або холлофайбер. Звичайна подушка призначена для забезпечення комфорту під час сну і може мати різну м'якість та висоту для задоволення індивідуальних уподобань сплячого. Однак вона не має спеціальних анатомічних властивостей, які могли б ефективно підтримувати шийний відділ хребта і знижувати ризик виникнення хвороб.

Що являє собою ортопедична подушка

Ортопедична подушка - постільна приналежність, яка розроблена для активної підтримки анатомічного положення шиї та голови під час сну. Вона має спеціальну форму і структуру, створені для правильного розташування шийних хребців і зняття навантаження з м'язів шиї та плечей.

Натуральні та штучні матеріали, що використовуються для виготовлення ортопедичних варіантів, часто є гіпоалергенними. Вони зазвичай мають різні форми та висоту, а також спеціальні вигини та виїмки для адаптації до особливостей тіла.

Як правильно вибрати подушку для спокійного сну

При виборі подушки для сну потрібно врахувати кілька причин. Важливими параметрами є висота, жорсткість та матеріали, що використовуються у наповнювачі.

Оптимальна висота

Першим із важливих факторів є висота:

1. Вона повинна бути підібрана таким чином, щоб голова та шия перебували у природному положенні під час сну.
2. Занадто висока подушка може призвести до перенапруги шийних м'язів та дискомфорту, а дуже низька – до викривлення хребта та болю в шиї та спині.

Тому при виборі важливо враховувати ширину плечей - від неї залежить висота подушки, на якій вам буде зручно спати.

Про жорсткість подушки

Ще один фактор, який слід врахувати при виборі – жорсткість. Вона повинна відповідати індивідуальним уподобанням та потребам людини. Надто м'який варіант не забезпечує достатньої підтримки та може призвести до неправильного положення хребта. Дуже жорстка - незручна для сну і здатна зайвий тиск на шийні хребці, а також викликати дискомфорт вранці. Тому оптимальний варіант - модель середньої жорсткості, яка дозволяє голові і шиї залишатися в природному положенні.

Які можуть бути наповнювачі

Не менш важливим фактором є наповнювач. Існує безліч різних варіантів із натуральних та штучних матеріалів. Кожен з них має свої переваги та недоліки.

Наприклад, пухові моделі мають хорошу повітропроникність і м'якість, але можуть викликати алергічні реакції.

Силіконізовані волокна зазвичай гіпоалергенні і легко піддаються чищенню, але можуть бути менш міцними та менш зручними. Латексні моделі забезпечують хорошу підтримку та комфорт, але можуть бути дорожчими та мати специфічний запах. Важливо вибрати постіль з наповнювачем, який відповідає вашим потребам і уподобанням.

Яка подушка найкраще підходить для сну та здоров'я

Вибір подушки для сну повинен ґрунтуватися на індивідуальних потребах та уподобаннях кожної людини. Важливо враховувати як форму і матеріал моделі, а й індивідуальні особливості організму, здатність підтримувати певне становище під час сну, і навіть власні переваги за висотою і жорсткості.

Не забувайте також про заміну подушки через певний час. Вона, як і матрац, може втрачати свої властивості з часом та вимагати заміни. У середньому рекомендується міняти її кожні 1-2 роки.

Приділіть час та увагу вибору постільних речей для сну. Пам'ятайте, що правильна подушка – інвестиція у ваше здоров'я та комфортний сон. Зробіть вибір на сайті Cappone та почніть свій ранок бадьорими після повноцінного сну.

15 найкращих подушок для сну

*Огляд найкращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал має суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Повноцінний відпочинок можна отримати під час сну.Ні в кого немає сумнівів, що правильно підібраний та якісний анатомічний матрац відіграє найважливішу роль для забезпечення такого відпочинку. Щоправда, багато хто забуває про важливість такого аксесуара, як подушка. Якщо не доповнити матрац індивідуально підходящою подушкою, то корисні властивості, які сплячий отримує від матраца виявляться лише на 80 відсотків.

Подушки мають ряд відмінних параметрів: висота, жорсткість, форма, наповнювач, матеріал зовнішнього оздоблення, ціна і т.д.

Експерти Expertology склали рейтинг на підставі відгуків користувачів і рекомендацій фахівців, відібравши 15 кращих подушок для сну.

На що звернути увагу при виборі подушки для сну

1. Форма. Вироби бувають прямокутними, квадратними чи анатомічною форми (мають підшийні валики). Тим, хто спить на боці, краще підбирати анатомічні, що мають валики різної висоти. Всім іншим, що спляться в іншому положенні, підійдуть прямокутні. На думку фахівців-ортопедів, квадратні подушки ніяк не підходять для сну, тому їх варто залишити у минулому. Ця думка ґрунтується на дослідженнях, які свідчать про неприйнятність влучення подушки під плечі. Підтримуватися повинна тільки голова та шийний відділ.
2. Висота. Знову ж таки слід виходити з пози, в якій звикла спати людина. Якщо на боці, то висота має відповідати плечовій ширині (приблизно 10-14 см). Заміряйте за допомогою сантиметрової стрічки або лінійки відрізок від шиї до закінчення плеча. Сплячим на спині або животі слід придивитися до нижчих подушок (8-10 і, відповідно, 6-8 см). Пам'ятайте, що чоловікам потрібні вироби вище ніж жінкам.Висота також залежить від жорсткості матраца: чим він м'якший, тим нижче має бути виріб.
3. Жорсткість. При визначенні цього параметра необхідно знову згадати про позу під час сну. Найжорсткіші подушки потрібні тим, хто спить на боці, оскільки необхідно добре підтримувати шийний відділ. Середня жорсткість – для сну на спині, а м'які – для сну на животі.
4. Наповнювач. Від властивостей наповнювача залежить забезпечення правильного положення хребта, а також здатність, що підтримує. Найбільш якісними прийнято вважати анатомічну та піну з ефектом пам'яті, латекс та особливий матеріал Taktile. Такі наповнювачі добре підтримують голову і не втрачають своїх властивостей протягом тривалого часу. Інші наповнювачі у вигляді пера, пуху, синтепону, гречаного лушпиння і т. д. гірше справляються з підтримкою голови і шийного відділу, оскільки змінюються в процесі експлуатації. Якщо вибираєте подушки з таким наповнювачем, то не забувайте міняти виріб кожні півроку. Будьте обережні з натуральними наповнювачами, адже незважаючи на екологічність, вони здатні провокувати алергічні реакції.

Рейтинг найкращих подушок для комфортного сну

Найкращі ортопедичні подушки

Trelax Respecta П05

Це найкраща подушка для здорового сну від російської компанії Trelax - виробника ортопедичних виробів. Конструкція розроблена ортопедами по системі Anatomic. допомагає запобігти головним болям, спазмам шийних м'язів, що покращує мозковий кровообіг.

Головне достоїнство Respecta – наповнювач з ефектом пам'яті Компанія розробила унікальну формулу пінополіуретану з підвищеною еластичністю. подушка дійсно покращує якість сну, допомагає уникнути болю в шие. На ній зручно в будь-якому положенні: на спині, на боці, на животі, можна підібрати підходящий варіант по висоті.

Переваги

• анатомічна форма;
• рекомендована ортопедами;
• ефект пам'яті;
• забезпечує правильне становище;
• різні розміри;
• антибактеріальні властивості;
• знімний чохол;
• гіпоалергенна.

Недоліки

Як вибрати найкращу подушку для здорового сну

Яка подушка краща для сну? вибору матраца . Адже і той, і інший аксесуар впливає на комфорт і якість вашого сну, а значить, ваш настрій, самопочуття і здоров'я в цілому.

Чому знати, яка подушка краща для сну, - це важливо?

Неграмотно підібрана подушка - джерело дискомфорту. Адже незручне становище шиї може спричинити не просто неприємні відчуття, а й навіть біль.

Головне дотримуватися такого правила: уві сні ваш хребет повинен залишатися в прямому положенні. При цьому шия не повинна згинатися. Щоб забезпечити дотримання цих умов, якщо ви спите на боці, необхідно, щоб подушка була між головою та плечем, і надавала хорошу підтримку шиї.

Фото із джерела: grounde.ru

Якщо ж шия все-таки прогинається, хребці злегка зміщуватимуться. Таким чином, нерви у шиї перетиснуться, порушиться циркуляція крові, заболить голова.

Крім того, погана подушка дорівнює поганий сон. Поки ви повертатиметеся, намагатиметеся зручніше влаштуватися, сон не стане глибоким, то якщо ви не зможете повноцінно виспатися. Все це знижує концентрацію уваги, підвищує нервозність протягом дня, і в цілому підвищує ризик розвитку атеросклерозу, захворювання Альцгеймера.

Якщо вранці вам хочеться розім'яти м'язи шийні, вас постійно переслідує відчуття недосипання, час змінити подушку настав!

Про те, які подушки краще купити для сну читайте далі.

Про анатомічні подушки

Анатомічні подушки виготовляються з таких матеріалів, як піна з ефектом пам'яті та латекс. Вони ідеально повторюють форму тіла, усі його вигини. Ці подушки допомагають розвантажити м'язи шиї, зняти втому.

Вибираючи виріб, обов'язково врахуйте ту позу, в якій ви найчастіше спите.

Ортопедичними називають подушки, головною метою яких є профілактика захворювань шийного відділу хребта, а також їх лікування.Як правило, їх призначає лікар. Завдяки особливій формі, якою володіє ця подушка, шия та хребет повинні перебувати у правильному положенні.

Фото із джерела: severdv.ru

Як вибрати подушку за розміром?

Як підібрати подушку за розміром? Щоб визначитися з цим, необхідно врахувати два фактори:

1. Якого розміру сама подушка

У РФ стандартними розмірами цих виробів є 50х70, і навіть 70х70 сантиметрів. Тому переважна кількість виробників виготовляють наволочки саме у цих розмірах.

Квадратні подушки зустрічаються рідше. Для їх виготовлення вимагає більше тканини та наповнювачів, тому вартість їх вища.

Вибирайте собі те, до чого ви більше звикли, і на чому вам буде зручніше.

Фото із джерела: clearbody.org

Щоб вибрати подушку по висоті, також треба врахувати позу, де ви спите найчастіше. Якщо на боці, то, швидше за все, у вас є високі подушки, які добре заповнюють вільний простір, що утворюється між вухом і плечем. Щоб визначити висоту подушки, яка вам потрібна, виміряйте довжину плеча від плечового суглоба до основи шиї.

Фото із джерела: blog.eldorado.ru

Якщо ви звикли спати на спині, то оптимальний варіант висоти – 8-10 см. Можливо, оптимальним варіантом стане подушка анатомічного типу, в якій є спеціальне заглиблення для голови. Спробуйте полежати у ньому. Якщо зручно, то краще придбати конкретно її.

Фото із джерела: cesamobilya.com

Улюблена поза для сну – на животі?

Тоді що тонше буде подушка, то краще. Адже в подібному положенні шия і так піддається досить високій напрузі, тому важливо, щоб голова уві сні не закидалася.

Фото із джерела: avrorra.com

Якщо певної пози сну у вас немає, і ви часто їх змінюєте, краще пошукати компроміси. Або придбати відразу дві подушки - середню та низьку. За потреби низьку можна буде підкласти або прибрати.

Подушка у подушці – теж цікаве рішення, яке впроваджують деякі виробники. У такому разі для регулювання висоти частково можна виймати наповнювач або навпаки додавати його.

Важливо, щоб у шиї та хребті зберігався природний вигин.

Фото із джерела: manyprice.ru

Яку подушку вибрати для сну за наповнювачем?

Як правило, у складі сучасних моделей подушок є не один, а одразу кілька видів матеріалів. При цьому за твердість подушки відповідає саме наповнювач , що у ній використовується.

Фото із джерела: pinterest.ru

Можна перерахувати такі варіанти:

Пух забезпечує подушці м'якість та легкість. А завдяки перу виріб набуває необхідного рівня пружності. Перед тим, як придбати подушку, обов'язково зверніть увагу на те, в якому відсотковому співвідношенні в ній містяться ці наповнювачі. Чим більше пуху, тим м'якше вона буде. І навпаки.

Фото із джерела: yesofcorsa.com

Головною перевагою цих виробів є натуральність. Також вони швидко відновлюють форму та відмінно зберігають тепло.

Однак є й недоліки:

- у них утворюються пилові кліщі;

- алергікам краще не користуватися такими подушками, так як і пух, і перо є найсильнішими алергенами;

- недовговічність - міняти такі подушки необхідно з приблизною періодичністю: 1 раз на 2 роки.

У складі таких подушок використовується спеціальне волокно, серед властивостей яких можна перерахувати м'якість, легкість, пружність та натуральність. Вони відрізняються екологічністю та високим терміном служби. Завдяки бактерицидній дії, яка чинить бамбукове волокно, чинить протидію утворенню мікроорганізмів.

Недоліків у бамбукових подушок майже немає. Проте волокно може з часом деформуватися. Але навіть у цьому випадку міняти подушку вам не доведеться.

Фото із джерела: lotosteks.ru

Як правило, у подушках використовують шерсть верблюдів чи овець. Ці вироби відрізняються пружністю, м'якістю, здатністю утримувати тепло та «дихати».

Серед мінусів – недовговічність, звалювання в грудки з часом, можливість розвитку алергії. Крім того, цей наповнювач створює сприятливе середовище для розмноження пилових кліщів, молі. Їх не можна прати.

Фото із джерела: ivtekstil-shop.ru

У разі в ролі наповнювача виступають розпущені нитки з бавовни. Ці вироби відрізняються гіпоалергенністю, м'якістю та чудово пропускають повітря.

Недолік – швидка деформація, недостатнє забезпечення підтримки шиї, необхідність частої зміни.

Фото із джерела: ua.all.biz

Відмінний матеріал, що відрізняється гіпоалергенністю, легкістю, здатністю утримувати форму, м'якістю, при цьому досить гарною пружністю. Їх можна прати.

Нестача - висока ціна, адже у виробництві використовуються кокони шовкопрядів.

Фото із джерела: matrasopttorg.ru

Як правило, цей матеріал використовується в ортопедичних та анатомічних подушках. Вони відрізняються твердістю, жорсткістю та чудово підтримують шию.Латекс може бути як натуральним і штучним, при цьому обидва варіанти гіпоалергенні.

Фото із джерела: ortorim.ru

Наповнювач, що відрізняється низькою ціною і тривалим терміном служби.

Серед недоліків таких подушок – недовговічність, недостатній рівень жорсткості.

Фото із джерела: loskutokshop.ru

8) Гречане лушпиння

Незвичайний вигляд натурального матеріалу, який відрізняється підвищеною твердістю, довговічністю, здатний забезпечити для шиї чудову підтримку.

Мінус - при русі лушпиння шарудить, що заважає деяким спати.

Фото із джерела: poztello.ru

9) Піна з ефектом пам'яті

Це сучасний штучний матеріал, який застосовується в анатомічних подушках. Він м'якший, ніж при цьому досить твердий.

Фото із джерела: img.staticbg.com

Правильна подушка для сну, виходячи з пози

Якщо сон на животі для вас кращий, подушка не повинна бути жорсткою і високою. .

Фото із джерела: lh4.googleusercontent.com

У цій позі любить спати більшість людей.

1) висота виробу повинна дорівнювати ширині вашого плеча.Ширина має вимірюватися за допомогою сантиметрової стрічки від кінчика плеча до точки шиї. Як правило, середні значення коливаються в діапазоні 10 – 14 сантиметрів;

2) подушка повинна відрізнятися жорсткістю, надавати хорошу підтримку голові та шиї;

3) необхідна анатомічна форма, яка передбачає наявність підшийних валиків. При цьому голова опиняється в поглибленні, а валик надає підтримку шиї.

Фото із джерела: goodslike.ru

Саме ця поза вважається найкращою для сну, тому що в цьому положенні на хребет припадає мінімальний рівень навантаження. Що потрібно враховувати?

1) висоту – краще вибирати середню – ту, яка не перевищує 8-10 сантиметрів, інакше навантаження на шию буде вищим;

2) форму - прямокутник чи квадрат, тобто класична;

3) жорсткість – середня.

При цьому необхідно спати таким чином, щоб подушка не потрапляла під плечі.

А якщо підкласти під поперек та коліна додаткові подушки, сон на спині виявиться ще комфортнішим.

Фото із джерела: goodslike.ru

Якщо певної пози сну у вас немає, то краще вибирати подушку, у складі якої є і жорсткі, і м'які секції. Або ж ту, в якій висота одного краю більша, ніж протилежного.

Фото із джерела: fiteria.ru

Також цілком підійдуть вироби, які не надто щільно набиті гречаним лушпинням або пером. Завдяки такому набивці, ви зможете самі надати їм необхідної форми - актуальної для вас у той чи інший момент.

Фото із джерела: oasis.md

Фото із джерела: butopea.com

Як правильно вибрати подушку для сну та доглядати за нею?

Спосіб догляду за подушкою в першу чергу залежить від того, який наповнювач у ній використовувався.Як правило, всі рекомендації про те, як слід доглядати подушку, позначаються на етикетці. Їх обов'язково слід дотримуватись, щоб виріб прослужив якомога довше. Але є перелік загальних рекомендацій. До них можна віднести наступне:

1) Не лягайте спати з мокрою головою і не спіть на вологих подушках, так як вологе середовище сприяє більш швидкому зносу наповнювача. Крім того, якщо матеріал не відноситься до гіпоалергенних, з'явиться середовище, яке створює сприятливі умови для того, щоб розмножувалися мікроорганізми.

Фото із джерела: problogroup.com

2) Прання та чищення подушок повинні бути регулярними. Періодичність та способи також залежать від використовуваного наповнювача. Наприклад, ті, що наповнені гречаним лушпинням або вовною, прати не можна. А ось синтепонові – можна. Подушки, призначені для дорослих, необхідно чистити або прати протягом року два-три рази. Також не варто забувати провітрювати ці вироби, щоб позбавити їх вологи.

Фото із джерела: blog.comfy.ua

3) Найкращий варіант матеріалу для наволочек - натуральні тканини, оскільки вони забезпечують хорошу вентиляцію подушці. Крім того, будуть корисні спеціальні чохли з вологонепроникною мембраною, тому що подушка буде захищена і від впливу поту та вологи. Таким чином вона прослужить довше.

Фото із джерела: i8.rozetka.ua

З якою періодичністю потрібно міняти подушки?

У вас зручна подушка? Вітаємо! Але через який період її доведеться замінити на нову? У разі відповідь це питання також залежить від цього, який наповнювач використовують у подушці. Однак, якщо виріб використовується вже більше трьох років, то його в будь-якому випадку потрібно буде замінити на новий.

Латексні подушки - вироби, що відрізняються найбільшою довговічністю, тому їх краще міняти один раз на три - чотири роки.

Фото із джерела: latex.ru

Якщо подушка наповнена пір'ям і пухом, або цей виріб з піни, що має ефект пам'яті, то її не потрібно використовувати довше, ніж 2,5 роки.

Фото із джерела: eko-textile.ru

Подушки, наповнені синтетикою – штучним пухом, поліестером – краще оновлювати раз на два роки.

Фото із джерела: aquaristbd.com

Як зрозуміти, що термін служби вашої подушки закінчився?

Існує кілька ознак того, що подушку час міняти:

1) часто після сну ви відчуваєте головний біль, або біль та напруга в плечах;

Фото із джерела: kalendar-beremennosti-deti.ru

2) наповнювач перетворився на грудки і скачав;

Фото із джерела: m.pokupki.market.yandex.ru

3) на подушці є плями, які не можна випрати;

Фото із джерела: pinterest.ru

4) постійно виникає бажання збити подушку, якщо її наповнювачі - пір'я та пух, тому що в іншому випадку вона незручна;

Фото із джерела: oasis.md

5) якщо після того, як ви складете подушку навпіл, вона не розпрямиться, а залишиться в тому ж положенні, її час міняти.

Фото із джерела: vsyachyna.com

Яку подушку краще вибрати для сну: ергономічну, анатомічну чи ортопедичну?

Має бути покупка подушки? Які краще вибрати – анатомічну, ергономічну чи ортопедичну? І в чому між ними різниця?

Фото із джерела: ortopediya24.ru

Яка має бути подушка для сну? Коригуюча положення, в якому знаходиться шийний відділ. Важливо, щоб хребет залишався у прямому положенні.По суті подушка виконує профілактичну роль, адже вона не здатна вилікувати недуги. Якщо хтось подає ортопедичну подушку як панацею, не вірте їм.

Фото із джерела: hoznauka.ru

Ортопедія – один із напрямків у медицині, головною метою якого є профілактика, діагностика, а також лікування деформацій, порушення функцій кістково-м'язової системи.

При цьому товари, які мають ортопедичний ефект, коригують положення тіла. Через те, що найчастіше такі виріб купуються за рекомендацією лікарів, очікування до них завжди завищені.

При цьому, якщо цю подушку назвуть ергономічною або анатомічною, суть залишиться та ж сама.

Як правильно доглядати ергономічні подушки?

Якщо ви вже визначилися з тим, як обрати зручну подушку для сну, і тепер вас цікавлять особливості догляду за нею, зверніть увагу на наступні моменти:

1) прати або піддавати вологому чищенню подушки з пінополіуретану або латексу не можна;

Фото із джерела: static.tildacdn.com

2) подушки, зроблені з поліестеру можна піддавати машинному пранню;

Фото із джерела: rukita.co

3) незважаючи на те, що пилові кліщі та інші паразити не розмножуються в середовищі з синтетичних матеріалів, подушки все ж таки слід провітрювати;

Фото із джерела: tkaner.com

4) наволочки і чохли повинні мати власні інструкції з прання. По можливості відрізати ярлики не варто, щоб щоразу дотримуватися їх порад у процесі прання;

Фото із джерела: i.pinimg.com

5) незважаючи на те, що подушка та чохол йдуть в одному наборі, слід вибирати наволочки, виготовлені з натуральних матеріалів, які дихають;

Фото із джерела: shafa.ua

6) якщо подушка зроблена з пінополіуретану, пожовкла, в цьому немає нічого страшного, тому що це звичайна реакція даного матеріалу на повітрообмін.

Фото із джерела: darudar.org

7) до того, як вибрати складені подушку або подушку складної форми, необхідно подумати, де саме ви набуватимете наволочки.

Фото із джерела: farpost.ru

Як вибрати подушку для сну дорослим? Чи дійсно існують подушки від зморшок?

Яку подушку для сну вибрати дорослим? Насамперед, таку, на якій буде зручно і корисно спати. Сьогоднішній ринок пропонує досить велику різноманітність. І одним із найнезвичайніших варіантів є бьюті-подушки. Їх виробники запевняють, що завдяки спеціальній формі цих подушок сон на них не дасть виникнути зморшкам. Це особливо актуально для тих, хто спить на животі і на боці, так як на звичайних подушках шкіра обличчя схильна до розтягування і здавлювання. На думку деяких косметологів, саме це є причиною виникнення заломів та набряків на шкірі.

Фото із джерела: iq-robot.ru

Є б'юті-подушки, які переучують людей спати на спині, бо якось інакше лягти на них просто неможливо.

Фото із джерела: dl.sptovarov.ru

Інші моделі мають таку форму, яка оптимальна для тих, хто любить спати на боці. З обох боків даного виробу вирізані отвори, які не дають шкірі обличчя зім'ятися.

Фото із джерела: rostov.blizko.ru

Чи справді ці подушки мають протизморшковий вплив, сказати складно. Ідея цілком логічна, але жодних масштабних досліджень на цю тему не проводилося.

Як правильно вибрати подушку для вагітних?

Подушки для вагітних - окремий різновид даного виробу.Вони є довгими валиками у формі літери Г або С. Головне завдання цих подушок – забезпечити жінці можливість знайти найбільш комфортну позу для відпочинку та сну та максимально знизити навантаження на хребет. Їх можна підкладати під поперек, спину, живіт та ноги.

Щоб знайти правильну відповідь на питання – яку подушку вибрати в даному випадку – звертайте увагу на форму та матеріал виготовлення. Краще, якщо він буде гіпоалергенним.

Фото з джерела: медтехніка для вас.рф

Яку подушку купити для дитини? І чи потрібна вона йому?

Чи потрібно купувати подушку для дитини чи ні, залежить насамперед від її віку. Наприклад, немовлятам використовувати подушки не можна, оскільки вони можуть перевернутися та задихнутися. Більше того, на думку педіатрів, подушка дитині не знадобиться до трьох років. Так як в ці роки хребет у дітей ще не має природних вигинів - вони тільки починають формуватися. І щоб нічим не завадити цьому процесу, потрібно забезпечити малюкові сон на рівній та твердій поверхні без подушок.

Бувають випадки, коли лікарі все ж таки рекомендують підкладати подушки, але, як правило, це відбувається через наявність якихось природжених проблем або особливостей здоров'я малюка. І на питання, як вибрати подушку для сну, порада фахівця педіатра дасть найкращу відповідь.

Якщо йдеться про дітей, вік яких вже понад три роки, їм подушку вже можна підкладати, проте вона не повинна бути високою. Оптимальна висота – менше 10 см.

Вироби, висота яких понад 10 см, рекомендується використовувати для дітей середнього шкільного віку. При цьому протестуйте виріб. Якщо голова дитини сповзає у процесі сну, то подушку краще замінити більш тонкою.Якщо ж, навпаки, дитина під голову підкладає руку, то краще вибрати товстіший виріб.

І, звичайно ж, пам'ятайте, що матеріали, з яких повинна бути виготовлена ​​подушка для дитини, повинні бути гіпоалергенними. Це латекс, шовк, піна з ефектом пам'яті та ін.

Фото із джерела: severdv.ru

Чи можна спати взагалі не використовуючи подушку?

Немає жодної однозначної відповіді це питання. Так як здебільшого він залежить від найбільш звичної пози сну для вас. Якщо ви звикли спати на животі, то від подушки можна і відмовитися. Так як при такій позі хребет і так розташовується не зовсім природно, а подушка лише посилює це. А відмова від подушки в даному випадку допоможе позбавитися частини навантаження, що припадає на м'язи шиї.

У всіх інших випадках подушка швидше потрібна, тому що допомагає підтримати ваш хребет у прямому положенні і зберігати природні вигини в районі шиї. Адже якщо прибрати в цьому випадку подушку, голова почне закидатися, шия розтягнеться надто сильно, а це ризик того, що вона почне хворіти.

Фото із джерела: poryadkov.ru