Сечогінна (діуретична) дія ягід: брусниці, журавлини, шипшини, малини, чорниці, смородини тощо.

Дуже часто, особливо влітку, у багатьох людей через спеку з'являються набряки на ногах і руках, а також підвищується тиск. Щоб цього уникнути, необхідно допомогти організму позбутися зайвої рідини. При цьому, очевидно, що не пити в спеку, це не варіант. А отже, потрібно прийняти щось, що допоможе вивести зайву рідину з організму, і не обов'язково, що це має бути таблетка, цілком достатньо буде підвищити у своєму раціоні кількість споживаних продуктів з високим вмістом калію, наприклад різні сечогінні ягоди.

Виникає питання, які ягоди сечогінні? Під цю категорію природних засобів, що виводять рідину з організму, підпадають: брусниця, журавлина, шипшина, полуниця, смородина, виноград, малина, калина, обліпиха, чорниця, глоду і т.д.

Тобто майже всі ягоди, що проростають у нашому регіоні, і це не дивно, оскільки вони майже повністю складаються з води та за рахунок високої концентрації калію, виводять натрій з організму людини. Оскільки саме натрій відповідає за затримку рідини, то зі зниженням його концентрації підвищується виведення води.

Особливо корисні діуретичні властивості ягід вагітним жінкам, людям із проблемами серця, діабетикам та людям із проблемами нирок, печінки та іншими станами, коли в сильнодіючих синтетичних засобах немає необхідності, але є потреба у збільшенні діурезу.

Брусниця - найсечогінніша трава

Брусниця – сечогінний засіб № 1 серед інших ягід, при цьому вона корисна не тільки у свіжому вигляді або у складі соків та морсів, але у відварах та настоях із листя брусниці.Листя брусниці як сечогінний засіб матимуть найбільший ефект, якщо їх зібрати восени, через деякий час після збирання ягід. Брусничний лист як сечогінний засіб, добре допомагає людям з подагрою, циститами та при нирковокам'яній хворобі. Але треба пам'ятати, що ягоди брусниці не матимуть належного ефекту, якщо збирати їх улітку, оскільки в такому випадку вони просто почорніють у процесі сушіння.

Основна дія журавлини – сечогінна

Основне застосування журавлини – сечогінне. З лікувальною метою застосовуються як самі ягоди, так і журавлинні морси. Діуретичний ефект у своїй досить м'який, оскільки, крім підвищення діурезу, такі морси є чудовими джерелами вітамінів. До того ж вони можуть використовуватися ще як дезінтоксикаційний засіб, особливо при алкогольній делірії. Завдяки високому вмісту вітаміну С, журавлина як сечогінна корисна людям з вітамінною недостатністю на тлі алергії на цитрусові, при запаленні сечового міхура, сечовивідних шляхів або захворюванні нирок.

Сечогінна властивість шипшини

Те, що шипшина – сечогінний, жовчогінний та протизапальний засіб, народні цілителі знали вже багато століть тому.

Шипшина як сечогінна застосовується у вигляді проціджених відварів, які будуть особливо корисні вагітним у літню пору. Адже вони не тільки вгамують спрагу і знімуть набряки кінцівок, а й завдяки позитивному впливу на обмінні процеси в організмі, дозволять регулювати вагу, одночасно насичуючи кров корисними речовинами та вітамінами. При регулярному вживанні відварів шипшини стимулюється кровотворна функція організму, що особливо важливо для людей, які страждають на недокрів'я.

Чи є полуниця сечогінної?

Те, що полуниця сечогінна та смачна ягода, суперечки немає! Однак перш, ніж почати вживати її у великих кількостях, варто переконатися, що у вас немає на неї алергії. Полуниця - сечогінний засіб, який досить часто може викликати не тільки алергічні, а й псевдоалергічні реакції, тому не варто з'їдати її більше ніж 400-500 гр на день. У той же час для людей, не схильних до алергії, ця ягода може стати чудовим засобом проти гіпертонії, ішемічної хвороби серця та атеросклерозу, оскільки вона нормалізує кількість води в організмі та знімає набряки. Крім самих ягід, корисними властивостями має відвар/чай з листя полуниці, який добре вгамовує спрагу і не дозволить накопичитися зайвої рідини в організмі.

Яка смородина сечогінна?

При вживанні чорної смородини сечогінна дія на організм людини виявляється завдяки високому вмісту солей калію, ефірних олій і дубильних речовин. При цьому діуретичними властивостями володіє не тільки сама ягода, але відвари та зелений чай з листя цієї рослини. Регулярне вживання таких відварів дозволить вивести з організму зайву воду, тим самим знизивши тиск, вивести з організму сечову кислоту, нормалізувати роботу підшлункової, нирок і печінки.

Завдяки перерахованим корисним властивостям, смородину рекомендують при олігурії.

Сечогінний ефект винограду

Те, що виноград сечогінний ні для кого не новина. Навіть на вигляд ягода чимось нагадує резервуари з водою. Але мало хто знає, що для стимуляції роботи нирок і підвищення сечовиведення, не менш корисним буде і родзинки (засушений виноград).

За результатами досліджень хімічного складу винограду, що проводяться в середині ХIХ століття, за цією ягодою було визнано яскраво виражений лікувальний ефект, що призвело до популярності такого методу лікування як ампелотерапія у Швейцарії, Італії, Угорщині, Австрії, Німеччині та Франції.

Найбільший діуретичний ефект мають такі сорти винограду як Шасла, Семійон і Рислінг.

Малина теж сечогінна?

Навряд чи знайдеться хоч одна людина, яка проживає в наших широтах, яка б поставила питання про ягоди малини: «сечогінні чи ні»? Адже всі з дитинства пам'ятають, як за грипу чи застуди їх відпоювали чаєм з малиновим варенням, після чого різко підвищувалася пітливість і як наслідок – зниження температури.

Якщо ж необхідно досягти яскравіше вираженого діуретичного ефекту, рекомендується застосовувати відвар з квіток липи та ягід малини в пропорції 1:1.

Однак на цьому корисні властивості цієї ягоди не закінчуються. Вона чудово допомагає впоратися з різними патогенними процесами в організмі, протверезить при сп'яніння і відновлює лужний баланс.

Сік з калини - гарний сечогінний засіб

Соки та відвари з калини – сечогінні засоби, що добре допомагають при набряках кінцівок, викликаними проблемами із серцем.

А от якщо необхідно відрегулювати підвищений кровоносний тиск, то в такому випадку значно корисніше відварів буде тричі на день приймати по 1 ложці ягід разом із кісточками, залитими медом або засипаними цукром за умови, що для такого лікування немає протипоказань.

Обліпиха – сечогінна?

При вживанні обліпихи сечогінний ефект настає, якщо пити настойку з ягід по 100-200 мг на день.При цьому крім виведення з організму зайвої рідини обліпиха очистить кровоносні судини від тромбів і холестерину, чим забезпечить зниження кровоносного тиску, полегшить роботу серця і прохідність судин. У результаті зникають набряки кінцівок, нормалізується артеріальний тиск.

Чорниця - найкращий сечогінний засіб для діабетиків

Чорниця такий сечогінний засіб, який необхідний при захворюваннях нирок, його можна сміливо призначати діабетикам, що важливо, адже інші ягоди слід вживати вкрай обережно. У чорниці багато клітковини і тому рівень цукру не підніматиметься стрімко, але все ж таки небезпека гіперглікемії існує. Крім того, даний природний діуретик благотворно впливає на гостроту зору людини, а зір це те, що страждає дуже сильно у людей, схильних до перепадів цукру в крові.

А глід – сечогінний?

Глід як сечогінний засіб буде незамінним людям з набряками, викликаними проблемами в роботі нирок, особливо при сечокам'яній хворобі, оскільки речовини, що входять до складу цієї ягоди, здатні розчиняти це каміння.

Особливо сильний діуретичний ефект мають спиртові настої глоду, який можна купити в будь-якій аптеці. Вважається, що такий настій може підвищити діурез на 80-100%, що є дуже солідним показником для природного діуретика.

А ось при гіпертонії важливіше буде знизити тиск і нормалізувати роботу ССС, тому людям, які страждають на високий тиск, краще пити чай з суцвіть і ягід глоду.

Як ви бачите, необов'язково купувати синтетичні діуретики, особливо влітку, коли навколо повно ягід, що мають сечогінний ефект.

Список найефективніших сечогінних ягід, фруктів та овочів

Вода – це основа життя та людини. Якщо людина п'є мало, це відразу ж відбивається на її зовнішньому вигляді: її шкіра стає сухою та нееластичною, волосся – тьмяним, обличчя – блідим. Але і при надлишку води в організмі можуть з'являтися небажані симптоми: набряклість, тяжкість у тілі, збільшення ваги та підвищення тиску. Вивести з організму зайву рідину можуть препарати-діуретики, але нутріціологи та фітотерапевти рекомендують не поспішати з ліками, а включити у своє меню продукти, що мають сечогінний ефект. Насамперед, це ягоди та фрукти.

Переваги натуральних сечогінних

Лікарські препарати, які мають сечогінну дію, представлені в аптечній мережі в широкому асортименті, причому ціна їх невисока. Однак якщо затримка рідини в організмі не спричинена якимось захворюванням чи патологією, фахівці рекомендують використовувати як альтернативу лікам натуральні продукти харчування. І фрукти, і ягоди мають на організм легку діуретичну дію. При цьому, на відміну синтетичних препаратів, вони викликають побічних ефектів. При тривалому застосуванні ліки можуть погіршити стан здоров'я, а фрукти мають протилежну дію. Вони вітамінізують організм, зміцнюють імунітет, покращують травлення.

При прийомі препаратів-діуретиків разом із водою з організму виходять корисні речовини. Натуральні продукти харчування цей дефіцит заповнюють, при цьому м'якше сечогінну дію.

До прийому синтетичних препаратів існує безліч протипоказань. Вони заборонені для вагітних, їх не можна пити людям із хворобами серцево-судинної системи, патологіями печінки та нирок.Для них різка втрата рідини може становити серйозну загрозу здоров'ю.

Показання до застосування

Показаннями до збільшення в раціоні харчування кількості продуктів, що мають діуретичний ефект, вважаються:

• набряки обличчя і тіла (найчастіше проявляються мішками під очима, «тісністю» взуття та кілець на пальцях);
• вживання на вечерю надто солоної їжі (сіль затримує воду і призводить до набряку на ранок);
• застудні захворювання (людині під час хвороби доводиться пити занадто багато рідини, що може стати причиною набряклості);
• хвороби нирок, що потребують особливої ​​дієти з діуретичним ефектом

Додати до раціону сечогінні ягоди, овочі та фрукти варто також тим, хто хоче скинути пару зайвих кілограм у короткі терміни. Швидка втрата ваги можлива за рахунок виведення з організму зайвої рідини. Однак у цьому випадку важливо розуміти, що довше 5 днів дотримуватися таких обмежень у харчуванні не можна.

Сечогінні ягоди

Щоб розуміти, які ягоди сечогінні, а які ні, потрібно знати їхній хімічний склад Діуретичним ефектом володіють плоди, у складі яких є багато калію. (Сіль) з організму. Натрій сприяє затримці рідини в організмі, тому при його виведенні вода швидше виходить із тканин.

Рекордсменами за вмістом цього мікроелемента серед ягід вважаються брусниця, журавлина, полуниця, ожина, смородина, калина, виноград, глід, обліпиха. Всі ці ягідки ростуть у нашій країні повсюдно, є загальнодоступними та дуже корисними.

Найвідоміша серед них як сечогінна ягода – журавлина. Її нерідко використовують у народній медицині для лікування захворювань нирок та інфекцій сечовивідних шляхів. Журавлина має діуретичний ефект, вбиває патогенні мікроорганізми і знімає запалення.

Ще один відомий діуретик – шипшина. Для надання сечогінного ефекту шипшина застосовується у вигляді відварів та фіточаїв. Вони добре вгамовують спрагу, покращують обмінні процеси, сприяють виведенню зайвої рідини, а ще – зміцнюють організм, насичуючи його вітаміном С.

Брусниця, лохина, чорниця

З дикорослих ягід вираженим діуретичним ефектом мають брусниця, лохина і чорниця. Найбільша сечогінна з них – брусниця. У 100 г ягід міститься близько 90 мг калію. Вони є дієвим засобом для лікування циститу та хвороб нирок та призначаються у комплексній терапії захворювань сечостатевої системи.

Брусниця містить вітаміни групи В, А, Е та С, вона багата магнієм, фосфором, марганцем та залізом. У ній присутня бензойна кислота, що наділяє ягоду антибактеріальними та протизапальними властивостями.

Листя брусниці відомі як сечогінна трава. Вони застосовуються для приготування цілющих чаїв, що мають діуретичний ефект.

На замітку: поєднання сечогінної та жарознижувальної властивості брусниці пояснює її застосування при гарячкових станах та підвищеній температурі при застуді. Ягода здатна нормалізувати температуру тіла не гірше за лікарські препарати.

Голубика має виражену сечогінну властивість. Для отримання ефекту можна їсти свіжі ягідки або готувати з них відвари. Для приготування відвару 20 грам ягідок потрібно залити склянкою води, що закипіла, поставити засіб на водяну баню на 10 - 15 хвилин, потім остудити і пити. Для приготування лікувального відвару можна використовувати як свіжі, і сушені плоди.

Чорниця відома як ягода, що підвищує гостроту зору. Цей ефект іссині-чорних ягідок настільки виражений, що про її інші переваги говорять рідко. А тим часом чорниця має потужний діуретичний ефект. Ця властивість ягід пояснює їх використання як засіб лікування сечокам'яної хвороби.

Для приготування сечогінного відвару із чорниці краще використовувати сушені плоди. Півтори столових ложки ягідок заливають 250 мл окропу, проварюють на повільному вогні, потім відвар проціджують і п'ють.

Полуниця та малина

Полуниця – вітамінний продукт. У сезон дозрівання полуниці корисно їсти її у свіжому вигляді, щодня. Оптимально з'їдати протягом дня 200-300 г стиглих ягідок. Вони наситить організм корисними речовинами та прискорять виведення зайвої рідини. Не варто забувати про здатність полуниці викликати алергію. Щоб не зіткнутися з неприємними симптомами, варто пам'ятати про почуття міри при вживанні ягідки.

Смачною та корисною ягідкою є малина. У сезон дозрівання її можна їсти прямо з кущика, а для застосування ягід з лікувальною метою в осінньо-зимовий період малину засушують. При правильному сушінні вона не втрачає корисних речовин і може зберігатися протягом року.

Сечогінні властивості мають не тільки ягоди малини, а й листя, молоді пагони та квітки рослини.Але до складу аптечних сечогінних зборів найчастіше входять листя та плоди. Здатність малини виводити з організму зайву воду та стимулювати вироблення сечі використовується при різноманітних нездужаннях від інтоксикації та спека до циститу та піску у нирках.

На замітку: разом із водою ягоди малини виводять з організму токсини, тому їх корисно їсти при отруєнні та похмілля.

Виноград

Ягоди винограду прямо наповнені вітамінною водою. Їх вживання допомагає зігнати зайву рідину та позбутися набряків. Однак варто пам'ятати про високий вміст ягідок цукрів. Якщо мета - зниження ваги, виноград може виявитися не найкращим вибором.

Тим, хто за рахунок виведення зайвої рідини не прагне схуднути, обов'язково варто включати виноград у своє меню. Виноградна шкірка містить цінну речовину – ресвератрол. Воно запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, знижує шкідливий вплив стресу на організм, запобігає передчасному старінню клітин.

Калина червона

Завдяки вмісту в плодах калію калина регулює водно-сольовий баланс організму. Сечогінний ефект мають і інші частини чагарника, але через вміст калію плоди вважаються найефективнішими діуретиками.

За рахунок сечогінної дії вживання калини дозволяє нормалізувати артеріальний тиск. Ягідки мають гіркувато-кислий смак, який багатьом не подобається, тому у свіжому вигляді калину їдять рідко. Плоди використовують для заварювання чаю, приготування відварів та настоїв.

Відвар з ягід калини готується так:

• 2 столові ложки ягідок калини тиснуть товкачем або вилкою в пюре;
• у нього вливають склянку води та ставлять відвар на водяну баню на 15 хвилин;
• потім відвар проціджують через сито і додають до нього чайну ложку меду.

Пити відвар краще частинами протягом дня. Весь отриманий обсяг ділять на 3 – 4 прийоми. Рекомендується приймати його після їжі, тому що на порожній шлунок кислий напій може негативно вплинути. Кислоти у складі калини дратівливо діють на слизову оболонку, викликаючи неприємні відчуття в животі.

Кавун

Соковитий кавун має виражений сечогінний ефект. Він обумовлений високою концентрацією в м'якоті води та лужних сполук. Вода посилює діурез і вимиває з організму солі та надлишки сечової кислоти.

На замітку: діуретичним ефектом наділена і червона м'якоть, і зелена шкірка. Більш того, вважається, що найбільш виражену сечогінну дію має білий прошарок у м'якоті.

Здатність кавуна виводити з організму зайву рідину використовується як на лікування хвороб сечостатевої системи, так схуднення. Ягода має низьку калорійність, швидко насичує та притуплює почуття голоду, що робить кавун цінним продуктом для тих, хто худне.

Щоб швидше вивести з організму зайву рідину, можна приготувати відвар із кавунових кірок. Він не менш ефективний, ніж рожева м'якоть, при цьому практично не містить калорій:

• 300 г очищених від щільної шкірки кавунових кірок потрібно нарізати дрібними кубиками;
• їх заливають 3 літрами чистої води та ставлять на плиту;
• кірки проварюють протягом 10 хвилин на слабкому вогні;
• після остигання відвар проціджують.

Приймати відвар рекомендується по половині склянки 3 – 4 десь у день.

Глід

Ягоди є сечогінним засобом, визнаним офіційною медициною. Спиртові настоянки глоду призначаються як сечогінний засіб при сечокам'яній хворобі.Вони підвищують діурез майже на 90%, що є найвищим показником для натурального діуретика.

Крім виведення зайвої рідини, глід насичує організм вітаміном С, знімає набряки, чистить нирки. У ньому містяться антибактеріальні компоненти, що роблять його ефективним засобом за різних інфекцій. Глід рекомендують вживати людям із підвищеним тиском.

Вишня та черешня

Вишні та черешні мають соковиту м'якоть, що допомагає виводити з організму зайву воду. Сечогінний ефект мають не тільки плоди. Вишневі плодоніжки мають ще більш виражений ефект, ніж м'якоть. Цікаво, що як сечогінний засіб вони були відомі ще в Дореволюційній Росії. Звідси їх величезними партіями вивозили до Франції, де продавали як діуретик.

Відвар із плодоніжок вишні здатний посилювати діурез, виводити з організму урати та сечовину, дробити камінці у нирках і безболісно їх виводити. Цей натуральний засіб призначається при набряках, водянці, сечокам'яній хворобі, гіпертонії, діареї, подагрі.

Обліпиха

Яскраво-оранжева осіння ягода цінується за багатий склад та широкий перелік лікувальних властивостей. Сечогінний ефект мають не тільки ягоди обліпихи, але і її листя. Їх використовують для приготування теплих чаїв та відварів.

Крім діуретичного ефекту, обліпиха має масу цінних властивостей:

• має антисклеротичну дію;
• підвищує імунітет;
• вбиває шкідливі мікроорганізми;
• прискорює загоєння ран та саден;
• знімає біль при шлункових захворюваннях.

Чорна смородина

Чорна смородина – багате джерело калію. 100 г ягід міститься близько 350 мг цього мікроелемента. Калій сприяє виведенню води із організму.Чорну смородину можна їсти у свіжому вигляді та готувати з неї ягідні морси.

Багатим джерелом калію є листя і квітучі бутони смородини. Навесні під час цвітіння кущів їх заготовляють, висушуючи у спеціальних електросушарках або на свіжому повітрі. З сушеної сировини варять відвари та роблять настої.

Рецепт настою із смородинового листа:

• 1 столову ложку сушеного подрібненого листя заливають склянкою води;
• найкраще готувати настій та термосі, залишивши його для наполягання на 3 – 4 години;
• якщо термоса немає, ємність із цілющим засобом укутують у кілька шарів тканини та залишають на 4 години;
• потім настій проціджують та доводять його об'єм до 250 мл кип'яченою водою.

Приймати настій можна по третині склянки за раз, тричі на день.

Горобина

Відвар із плодів червоної горобини у народній медицині відомий як протинабряковий засіб. Його також застосовують при сечокам'яній хворобі. Для приготування відвару ягоди збирають, миють, заливають окропом із розрахунку 200 мл води на 20 г плодів, залишають на 4 години настоюватися, потім проціджують та п'ють.

Для отримання діуретичного ефекту також використовується сік із ягід червоної горобини та сироп, отриманий внаслідок його випарювання.

На замітку: у ягодах горобини містяться гіркоти, що активізують процеси травлення та запобігають застоюванню їжі в травному тракті.

Сечогінні фрукти

Крім сечогінного ефекту, фрукти мають загальнозміцнюючу та вітамінізуючу дію на організм. Тим, кому цікаво, які фрукти є сечогінними, радимо вивчити перелік нижче. У ньому зібрані плоди, які найсильніше впливають на діурез.

Гранат

Серед фруктів сечогінної дії насамперед варто виділити гранат.Можна їсти зерна граната у свіжому вигляді або робити з них свіжий сік. Крім здатності виводити зайву воду, гранатовий сік покращує склад крові, запобігає анемії, покращує імунітет.

Яблука

Найпопулярніші у наших краях фрукти, що мають сечогінні властивості – це яблука. Звичайно ж, яблучна м'якоть не так посилює діурез, як той же кавун або диня, але плоди непогано допомагають зняти набряклість. Для більш вираженого ефекту можна пити яблучний сік та компот із яблучних сушок.

Груші

Груша давно використовується як м'який сечогінний засіб. Більше того, при її вживанні досягається антибактеріальний ефект. Аналогічну дію має грушевий сік, але не упакований у картонні пачки, а свіжовичавлений. Корисно також пити киселі та компоти зі свіжих та сушених груш.

Банани

Банан - улюбленець дієтологів. Цей фрукт, незважаючи на високу калорійність, часто входить у меню при схудненні та здоровому харчуванні. Він дуже поживний, а ще відомий як рекордсмен за вмістом калію. Регулярне вживання бананів не дозволяє зайвої рідини накопичуватися в організмі.

Цитруси

Соковиті цитруси також можуть допомогти у боротьбі з набряками:

• апельсини використовують як сечогінний засіб свіжими і у вигляді свіжого соку;
• лимони містять багато вітаміну С, що стимулює виведення зайвої рідини з організму; окрім вживання в їжу, лимон можна використовувати зовнішньо для протирання шкіри при набряку обличчя;
• мандарини благотворно впливають на роботу нирок та сечового міхура, ефірні олії в їх складі мають антибактеріальний ефект, покращуючи стан при циститі та уретриті;
• грейпфрут має менш виражений сечогінний ефект, ніж інші цитруси, але все ж він непогано допомагає усунути набряклість.

Ківі

Ківі містить безліч корисних речовин, при цьому низькокалорійний і рідко викликає алергічні реакції. У ньому міститься досить багато калію, заліза, магнію та фосфору, а також вітаміни А, С, Е, В2, В3 та В6. Ківі насичує організм антиоксидантами, допомагає швидше одужати при вірусних інфекціях, покращує процес травлення.

Ананас

Ананас вважається м'яким сечогінним фруктом. При його вживанні організм отримує не лише воду, насичену вітамінами та мікроелементами, а й порцію корисної для ШКТ клітковини. А ще солодка ананасова м'якуш покращує обмінні процеси в організмі.

Сечогінні овочі

Щоб у тканинах не затримувалася зайва рідина, тіло не виглядало «ватним», а обличчя – опухлим, у щоденному меню мають бути присутні сечогінні фрукти та овочі. І якщо кількість фруктів у раціоні може бути зведена до мінімуму через їх високу калорійність та вміст цукрів, то овочів багато не буває.

Фахівці ВООЗ рекомендують з'їдати за добу не менше 400 г різних овочів. Вони нададуть здоров'ю неоціненну користь. Численні дослідження довели, що у людей, які регулярно вживають овочі, нижча ймовірність розвитку хвороб серця та судин, цукрового діабету, захворювань травного тракту і навіть раку.

Томати

Найефективнішим серед овочів діуретиком вважається помідор. У ньому міститься достатня кількість води, яка активізує роботу нирок, відновлює водний баланс організму. Але для людей із хворобами нирок томати перебувають у списку заборонених продуктів. Вони містять щавлеву кислоту, що провокує відкладення каменів.

Огірки

Корисними для роботи нирок вважаються огірки. Вони мають м'який діуретичний ефект, знімають набряклість і покращують процес виведення з організму токсинів. Огірки можна їсти у свіжому вигляді, додавати до салатів та використовувати для приготування смузі.

Селера

І коренеплід, і зелень селери має діуретичну дію. Їх можна додавати в овочеві салати та готувати із зеленими стеблами корисні смузі. Смачним виходить смузі з яблука, селери та ківі. До речі, всі продукти у складі напою мають сечогінну дію, посилюючи властивості один одного.

Зелень

При набряку тіла та обличчя добре допомагає зелень. Її потрібно вживати у свіжому вигляді, у складі овочевих салатів, смузі. Сіль у салатах використовують у мінімальній кількості або зовсім прибирають, щоб не отримати зворотний ефект. Крім діуретичного ефекту, зелень має ряд корисних властивостей:

• петрушка – містить велику порцію антиоксидантів, а ще в ній у 4 рази більше вітаміну С, ніж у лимоні;
• кріп - Допомагає вивести зайву воду з організму, покращує смак страв, замінюючи сіль;
• зелена цибуля – благотворно впливає на процес травлення, чинить антибактеріальну дію, підвищує імунітет.

Гарбуз

Гарбуз – один із найкорисніших для жіночої краси та здоров'я овоч. У ньому міститься величезний запас вітаміну А. Крім того, гарбуз покращує роботу ШКТ, стимулює сечо-і жовчовиділення. Вживання гарбуза покращує водно-сольовий обмін в організмі, знижує набряклість тканин. Щоб гарбуз справив сечогінний ефект, його можна вживати в наступному вигляді:

• м'якоть труть на тертці та додають у овочеві салати у свіжому вигляді;
• гарбуз відварюють і роблять із нього пюре;
• з м'якоті віджимають сік і п'ють його по половині склянки щодня.

Капуста

Капуста відома як овоч, що підсилює вироблення сечі. Сік із неї рекомендується пити при затримці сечовипускання. Разом із зайвою рідиною, капуста виводить з організму шлаки та токсини, а також шкідливий холестерин. Ця властивість капусти пов'язана з високим вмістом клітковини у складі овочів.

Які фрукти, ягоди та овочі можна вагітним?

Фахівці з харчування та гінекологи рекомендують включати до щоденного раціону жінок при вагітності овочі та фрукти. Вони стануть найкращим джерелом необхідних вітамінів для майбутньої мами та її малюка. У деяких випадках, при сильних набряках, затримці рідини в організмі, хворобах сечостатевої системи, виникає необхідність збільшення кількості продуктів з сечогінним ефектом в меню вагітної.

Найкорисніші при вагітності:

• овочі: помідори, морква, гарбуз, огірки;
• фрукти: яблука, груші, гранат;
• ягоди: брусниця, ожина, шипшина, журавлина.

Обережність вагітним жінкам слід дотримуватися при вживанні малини. Червоні ягідки багаті на антоціани і можуть провокувати алергічну реакцію як у майбутньої мами, так і у її дитини. Не варто зловживати продуктом.

Обережність потрібна і з листям, і з корінням малини. Відвар з малинового листя вважається ефективним діуретиком, проте він також має здатність підвищувати тонус матки. Ця властивість малинового листя нерідко використовується в гінекології для стимуляції пологів при переношуванні вагітності. Чи можна вагітній пити малиновий відвар, чи ні, може сказати лише її лікар. У більшості випадків він є забороненим засобом для вагітних у 1 та 2 триместрі.

Коли не можна використовувати сечогінні продукти?

Вживання овочів та фруктів з діуретичним ефектом може виявитися небажаним при:

• алергії на продукт;
• індивідуальної нестерпності продукту;
• гострому нефрозі та нефриті;
• різко виражене порушення відтоку сечі.

Пам'ятайте, що все добре в міру. Навіть найкорисніший продукт може нашкодити, якщо їм зловживати.